OSHQOZON VA OSHQOZON BUZILISHI UCHUN 9 TA SHARBAT - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Tezkor ogohlantirishlar uchun hoziroq obuna bo'ling

Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchun

Faqat

5 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
6 soat oldin Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
8 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
11 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Ko'rish kerak

Yo'qotmang

Uy Sog'liqni saqlash Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. 2021 yil 6-yanvarda| Ko'rib chiqilgan Arya Krishnan

Sog'lom ovqat hazm qilish tizimi sog'lom ovqatlanish va turmush tarzi natijasidir. Insonning ovqat hazm qilish tizimi - bu oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlashga mo'ljallangan bir qator organlar va bezlar. Ovqat hazm qilish bilan bog'liq muammolar juda keng tarqalgan, ayniqsa, juda ko'p miqdorda qovurilgan va pishloqli ovqatlar yoki og'ir ovqatlarni iste'mol qiladiganlar orasida.

Hindistonda har 4 kishidan 1tasi ovqat hazm qilish muammolariga duch keladi. Oshqozon va ovqat hazm qilish kabi ovqat hazm qilish muammolari ovqat yaxshi hazm bo'lmaganda yoki oshqozon-qizilo'ngach reflyuksiyasi, oshqozon yarasi yoki o't pufagi kasalligi, safro yo'llari muammolari yoki oziq-ovqat mahsulotlariga toqat qilmaslik kabi muammolar tufayli yuzaga keladi, bu esa o'z navbatida shishiradi, gaz, ko'ngil aynish , qusish, ovqatdan keyin to'yish yoki ko'krak va oshqozon yonishi (yurak yonishi) [1] [ikki] .

Oshqozon va oshqozon buzilishi nosog'lom ovqatlanish, jismoniy faollikning etishmasligi, ratsiondagi meva va sabzavotlarning etishmasligi, uyquning cheklanganligi, ortiqcha ovqatlar va suvni etarli darajada iste'mol qilmaslik kabi ko'plab sabablarga olib kelishi mumkin. [3] .

Siz uchun omadli, hazm qilishda yordam beradigan va oshqozon va boshqa kichik oshqozon muammolarini engillashtiradigan uy sharoitida davolanish usullari mavjud. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, toksinlarni tozalaydigan, yuvadigan va oshqozon ichki qatlamini yumshatadigan sabzavot va meva sharbatlarini iste'mol qilish orqali oshqozon sog'lig'ini yaxshilash mumkin. [4] . Bu erda ovqat hazm qilishni kuchaytirishga va oshqozon buzilishining oldini olishga yordam beradigan, shuningdek oshqozon buzilishini engillashtiradigan ba'zi tabiiy sharbatlar yoki silliqliklar mavjud.

1. Olma, bodring va marul sharbati

Ushbu sharbat hazm qilishni yaxshilaydi, ich qotishini engillashtiradi, oshqozon va ichakni tinchlantiradi [5] . Shuningdek, bu sizning ovqat hazm qilish tizimingizni sog'lom ushlab turadigan probiyotiklarning (yaxshi bakteriyalar) manbai. Shuningdek, u ovqat hazm qilish traktidan chiqib ketishga yordam beradi va oshqozon yonishi, giperatsidlik va gastritga yaxshi ta'sir qiladi [6] .

Qanday qilish kerak :

Tarkibi : 3 ta bodring (tozalangan), 3 marul organik yurak va 2 ta olma (yadroli), ½ limon.

Yo'nalishlar : Peel bodring va olma va marulni yuving va uchlarini kesib oling. Ushbu uchta ingredientni mikser yoki sharbat chiqargichga qo'shing va ustiga limonni siqib qo'ying. Darhol xizmat qiling.

2. Apelsin, Aloe Vera va ismaloq sharbati

Ushbu sharbat S vitamini va limon kislotasiga boy bo'lib, oshqozonning kislotali muhitini ko'paytirishga yordam beradi va shu bilan hazm qilishga yordam beradi. [7] . U ich qotishini davolaydi va oshqozon-ichak traktini tozalaydi. Aloe veraning biriktiruvchi ta'siri tufayli oshqozon yarasini yumshatadi va oshqozon-ichak traktidagi ichki qon ketishini kamaytiradi, shuningdek metabolizmni yaxshilashga yordam beradi. [8] .

Qanday qilish kerak :

Tarkibi : 1 stakan apelsin sharbati (yangi siqilgan), 1 stakan yangi ismaloq va ½ stakan aloe vera pulpasi.

Yo'nalishlar : Apelsin sharbati, ismaloq va aloe vera kuklalarini blenderga birlashtiring va zichlik bir tekis bo'lguncha aralashtiring. Stakanga to'kib tashlang va darhol iching yoki muzlatgichda sovutib oling.

3. Brokkoli, papayya va yalpiz sharbati

Sog'lom sabzavotlar va mevalarning o't bilan birikmasida ovqat hazm qilishga yordam beradigan fermentlar mavjud. U gaz bilan bog'liq muammolar va shishganlikni davolaydi va ovqat hazm qilishning umumiy salomatligi uchun foydalidir. Ushbu sharbatda mavjud bo'lgan yalpiz oshqozon mushaklarini tinchitadi va bo'shashtiradi, shuningdek safro hosil bo'lishini oshiradi va shu bilan yog'larning juda sekin hazm bo'lishini yaxshilaydi. [9] .

Qanday qilish kerak :

Tarkibi : ½ stakan xom brokkoli, 1 stakan papayya bo'laklari, ½ stakan muz kuplari, 1 osh qoshiq asal, 1 osh qoshiq ohak sharbati va 8 ta yangi yalpiz barglari .

Yo'nalishlar : Blenderdagi barcha ingredientlarni birlashtiring. Bir hil holga kelguncha aralashtiring.

4. Qizil uzum, karam va selderey sharbati

Uzum, karam va seldereyning sog'lom kombinatsiyasi ichak harakatini yaxshilash orqali ovqat hazm qilish traktini tozalashga yordam beradi. Shuningdek, u diareya uchun foydali va oshqozon va ichak yallig'lanishini kamaytirishga yordam beradi. U ovqat hazm qilish traktidan toksinlarni olib tashlaydigan antioksidantlarga boy [10] .

Qanday qilish kerak :

Tarkibi : 2 stakan binafsha karam (tug'ralgan), 2 stakan qizil / qora uzum, 1 osh qoshiq limon sharbati,

2 ta kichkina o'rta sopi selderey va 1,5 stakan suv.

Yo'nalishlar : Barcha ingredientlarni (limon sharbatidan tashqari) blenderga birlashtiring. Bir hil holga kelguncha aralashtiring va limon sharbati qo'shing va yana aralashtiring. Qolgan sharbatni muzlatgichda saqlang va bir necha kun ichida iste'mol qiling.

5. Shirin kartoshka, sabzi va bolgar qalampiri sharbati

Kombinatsiya avvalgilariga o'xshab tuyadi bo'lmasligi mumkin bo'lsa-da, bu sharbat oshqozon-ichak traktining sog'lig'ini saqlashga yordam beradi, chunki tarkibida sabzi bor. Shuningdek, sharbat chiqarish shirinlik va mikroelementlarni ajratib oladi Shirin kartoshkalar va kraxmalni olib tashlaydi. Ushbu silliq ovqat hazm qilishga yordam beradi va ich qotishini davolaydi. Bu oshqozonning yallig'lanishini va og'rig'ini engillashtiradi va davolaydi oshqozon yarasi va oshqozonning ichki qatlamini tinchlantiradi [o'n bir] .

Qanday qilish kerak :

Tarkibi : 1 ta kichik yoki o'rtacha shirin kartoshka (kubiklarga bo'linib), 2 ta sabzi, 1 ta katta (yoki ikkita mayda) qizil qo'ng'iroq qalampiri, 2 ta katta sopi selderey va 2 osh qoshiq zanjabil (maydalangan).

Yo'nalishlar : Barcha ingredientlarni sharbat chiqargichga birlashtiring va darhol xizmat qiling.

6. Armut, selderey va zanjabil sharbati

Ushbu o'tlar va mevalarning aralashmasi ovqat hazm qilishni kuchayishiga yordam beradi, oshqozonni tinchlantiradi va ovqat hazm qilish traktidan toksinlarni chiqarib yuboradi. Ushbu sharbat tarkibidagi tola hosil qiladi ichak harakatlari silliq va shu bilan tizimni tozalashga yordam beradi. Ushbu sharbat antioksidantlarga boy va oshqozon yarasi xavfini kamaytirishga yordam beradi [12] .

Qanday qilish kerak :

Tarkibi : 2 ta mayda nok, 2 dona selderey va 1 ta mayda zanjabil (maydalangan). Armutni, seldereyni va bir bo'lakni maydalang zanjabil kichik bo'laklarga.

Yo'nalishlar : Barcha ingredientlarni sharbat chiqargichga birlashtiring, sovutib oling va xizmat qiling. Siz ozgina asal qo'shishingiz va ozgina ingichka bo'lishi uchun suv qo'shishingiz mumkin.

7. Hammayoq, yalpiz va ananas sharbati

Ushbu kokteyl ovqat hazm qilishga yordam beradigan eng yaxshi tabiiy vositalardan biridir, chunki u oshqozon sharbatlari sekretsiyasini rag'batlantiradi. Shuningdek, u turli vitaminlar, minerallar va antioksidantlarga boy. Bundan tashqari, u tarkibida ovqat hazm qilish salomatligi uchun zarur bo'lgan va shu bilan og'rigan insonlar uchun foydali bo'lgan foliy kislotasi mavjud kamqonlik [13] .

Qanday qilish kerak :

Tarkibi : ¼ o'rta kattalikdagi qizil karam, ¼ pishgan ananas (yadrosi tozalangan va kub shaklida kesilgan) va 8 ta yalpiz barglari.

Yo'nalishlar : Hammayoqni, ananas va yalpiz barglarini sharbat chiqargichda sharbatlang va yaxshilab aralashtiring.

8. Qovoq, salat va apelsin sharbati

Ushbu apelsin tsitrus bilan yashil kombinatsiyasi tanangizni namlaydi va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Ichakni tozalash uchun eng yaxshi silliqlardan biri bu sharbat davolanishga yordam beradi ich qotishi va oshqozonga yordam beradi [14] . Bu yo'g'on ichak saratoni xavfini kamaytiradi, chunki saratonni keltirib chiqaradigan moddalarni ichaklardan olib tashlaydi.

Qanday qilish kerak :

Tarkibi : 1 ta qovoq (kubik), 1 stakan apelsin sharbati, 1 stakan marul (tug'ralgan) va 5 ta muz kublari.

Yo'nalishlar : Qovoq, muz kublari, apelsin sharbati va marulni blenderga soling. Qopqoqni yoping va silliq bo'lguncha aralashtiring (taxminan 1 daqiqa).

9. Shveytsariya zanjiri, ananas va bodring sharbati

Oshqozon buzilishi uchun eng yaxshi sharbatlardan biri bo'lgan bu kombinatsiya ovqat hazm qilishdan tortib ovqat hazm qilishning deyarli barcha muammolarini davolashga yordam beradi gastrit . Yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlarga ega, chunki u C, A vitaminlari va karotenoidlarga boy bo'lib, oshqozon bezovtaligini yo'qotishga yordam beradi. oshqozon og `rig` i [o'n besh] .

Qanday qilish kerak :

Tarkibi : 1 stakan shveytsariyalik chard (tug'ralgan), 1 stakan (muzlatilgan) ananas bo'laklari, ½ bodring, 1 stakan sovuq suv va hovuch muz kublari.

Yo'nalishlar : Blenderga ingredientlarni joylashtiring va har bir narsa silliq va qaymoqli bo'lguncha aralashtiring.

Yakuniy eslatma bo'yicha…

Ovqat hazm qilish sizning tirikligingiz va sog'lig'ingizni saqlashingiz uchun zarur bo'lgan eng muhim funktsiyalardan biri ekanligini hisobga olsak, zaif ovqat hazm qilish sog'liq uchun bir nechta asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Ba'zi hollarda, zaif hazm qilish, shubhasiz, bog'liq bo'lmagan kasalliklarning katta guruhlari uchun dalolat beradi. Biroq, siz sog'lom turmush tarzini qabul qilib, oshqozoningizni yaxshilashga yordam berasiz.

Arya KrishnanShoshilinch tibbiy yordamMBBS Qo'shimcha ma'lumot