Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Yo'qotmang
- Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson to'rtinchi marta ser Richard Hadlei medalini qo'lga kiritdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Chiqindilar tizimini bo'shatish sizning tanangizni engillashtiradi va o'zingizni faol va yaxshi his qilasiz. Kabızlık, odatda, suvni etarli darajada iste'mol qilmasligi, dietada etarli miqdordagi tolaning yo'qligi, muntazam ovqatlanish yoki tartibni buzilishi, stress va hokazo tufayli ichakning ishi buzilishidan kelib chiqadi.
Uzoq muddatli ich qotishi sog'lig'ining bir qator asoratlariga olib kelishi mumkin, masalan, qorin shishishi, gemoroid, anal yoriqlar, rektal prolapsatsiya va boshqalar. Muntazam ravishda ichak harakatining o'zgarishini kuzatish muhimdir.
Turli xil uy sharoitlari ich qotishni davolashda yordam beradi, masalan, tolaga boy dietani iste'mol qilish, ko'p miqdordagi suv ichish, jismoniy mashqlar bilan muntazam shug'ullanish, yoga, stressni yumshatish uchun meditatsiya va hokazo. Ichak tutilishining aksariyat holatlari noto'g'ri va nosog'lom turmush tarzi va ovqatlanish bilan bog'liq.
Shunday qilib, ich qotishi bu sizning kundalik faoliyatingizga xalaqit berishi mumkin bo'lgan kasallikdir, demak u sizni o'ta noqulay his qilishi mumkin. Ko'p odamlar qabul qilishga murojaat qilishadi kuchli laksatiflar ich qotishidan xalos bo'lish uchun laksatiflar uzoq vaqt davomida sizning ichaklaringizga zarar etkazishi mumkin.
Ba'zi ovqatlar ovqat hazm qilish tizimi uchun foydalidir, boshqalari esa og'irlik tug'diradi. Kabızlığı qanday oldini olish mumkin? Ichakni bo'shatishga yordam beradigan ovqatlarni tanlash sizning tizimingizni muntazam tozalab turishingizga yordam beradi.
Hozirgi maqolada biz oshqozonning barcha muammolaridan xalos bo'lishga yordam beradigan eng foydali mevalarni to'pladik.
1. Banan
Uchun samarali va tezkor echim ich qotishi , banan oshqozon muammolarini davolashda juda samarali, chunki ular ichak faoliyatini tiklashda yordam beradi va diareyani davolashda yordam beradi. Ular kaliy va elektrolitlarga boy bo'lib, ular ovqat hazm qilish salomatligini tiklashga yordam beradi.
Agar siz louga borishda qiynalayotgan bo'lsangiz, biroz tinchlanish uchun butun bananni iste'mol qiling.
2. To'q sariq
Apelsin singari tsitrus mevalarda axlatni yumshatuvchi S vitamini va tolalar harakatlanishini ta'minlash uchun juda ko'p. Meva ham o'z ichiga oladi naringenin , tadqiqotchilar topgan flavonoid laksatif sifatida ishlashi mumkin. Apelsinni iste'mol qiling yoki salatingizga bir oz qo'shing.
3. Malina (rasabharee)
Qulupnay tarkibidagi ikki baravar tolali tarkibida ahududu ovqatning ovqat hazm qilish tizimi orqali bemalol harakatlanishiga yordam berish uchun axlatning asosiy qismini ko'paytirishga yordam beradi. Berry shuningdek, engillashtiradigan yaxshi bakteriyalarni ko'payishiga yordam beradi oshqozon yaxshilandi . Tabiiy laksatif xususiyatlaridan maksimal darajada foydalanish uchun siz dietangizga turli xil mevalarni qo'shishingiz mumkin.
4. Kivi
Yagona kivi mevasi taxminan 2,5 g tolaga ega va tarkibida K vitamini, S vitamini va E vitamini, kaliy va folat kabi ko'plab vitaminlar va minerallar mavjud. The yuqori tola va suv miqdori sizning ichaklaringizni harakatga keltirish uchun ajoyib meva bo'ladi. Shuningdek, kivilar katta laksatif hisoblanadi va a hosil bo'lishiga olib keladi katta va yumshoqroq najas .
5. Olma
Pektin tolasi bilan to'ldirilgan olma iste'mol qilish ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi. Pektin birikmasining amfoter (ham asos, ham kislota vazifasini bajaradi) xususiyati ikkalasini ham davolashi mumkin ich qotishi tanangizning ehtiyojiga qarab diareya.
6. Anjir (anjeer)
Ajoyib tola manbai bo'lgan anjir engillashtirish uchun juda foydali ich qotishi va sog'lom ichak harakatini rivojlantirish. Tadqiqotchilar anjir tarkibida tolaning ko'pligi tufayli ichaklarni oziqlantirib, tonlaydi va tabiiy laksatif vazifasini bajarishini aniqladilar. Siz qo'shishingiz mumkin quritilgan anjir nonushta jo'xori uni uchun.
7. Olxo'ri (sooxa aaloobukhaara)
Kabızlığı davolash uchun tabiiy vosita sifatida keng iste'mol qilingan, o'rik tarkibida erimaydigan tolalar mavjud, masalan, tsellyuloza tarkibidagi suv miqdori ko'payadi. najas , bu axlatga katta hajm qo'shadi va ich qotishidan xalos qiladi. Kabızlığı engillashtirish uchun siz o'rik sharbati tayyorlashingiz mumkin.
8. Armut (naashapaatee)
Tarkibida boy bo'lgan nok mevalari ich qotishini engillashtiradi, chunki ular tarkibida fruktoza va sorbitol miqdori juda ko'p (diuretik, laksatif va katartik xususiyatga ega bo'lgan mevalar va o'simliklar tarkibidagi shakar spirtli ichimliklar). Fruktoza yo'g'on ichakda tugaydi, u osmoz bilan suvni tortib oladi, shu bilan ichak harakatini rag'batlantiradi va sorbitol yo'g'on ichakka suv tortib ich chiqarishni rag'batlantiradi. Kabızlığı tezroq engillashtirish uchun nok sharbatini iching.
9. Bael mevasi (bhel)
Yog'och olma deb ham ataladigan ushbu mevaning xamiri Ayurvedada tezkor vosita sifatida ishlatilgan ich qotishi . Kechqurun har kuni kechki ovqatdan oldin yarim stakan baqaloq mevali xamiri va bir choy qoshiq jaggeri iste'mol qilish yordam beradi. ich qotishi .
Yakuniy eslatma bo'yicha…
Ko'p ovqatlar ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi. Elyafga boy parhez axlatga og'irlik va og'irlikni qo'shib, ularni yumshatadi va ichak harakatini faollashtiradi. Biroq, bu hamma uchun bir xil emas, ba'zi bir odamlarda bo'lgani kabi, tolaga boy dietalar ich qotishini kuchaytirishi mumkin. Shuning uchun tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan nima sizga mos kelishi haqida suhbatlashish muhimdir. Bundan tashqari, mo'l-ko'l (3,7 ltr = 15 stakan) suv ichishni unutmang.
Arya KrishnanShoshilinch tibbiy yordamMBBS Qo'shimcha ma'lumot
