Methi Dana yoki fenugreek urug'lari hind oshxonalarining asosiy qismidir. Kundalik taomlarga lazzat qo'shishdan tashqari, bu urug'lar sog'liq va go'zallik uchun ham ko'plab afzalliklarga ega. Meti urug'lari yo'g'on ichak saratonining oldini olish, kislotali reflyuksiya yoki ko'ngil aynishiga qarshi turishdan tortib, soch o'sishini rag'batlantirish va kepekka qarshi kurashishgacha, barchasini bajaradi. Mana hammasi meti urug'ining foydalari .
bitta. Soch to'kilishiga qarshi kurash
ikki. Erta kul rangning oldini oling
3. Sochlaringizga yorqinlik qo'shing
To'rt. Kepek bilan xayrlashing
5. Yog'li bosh terisini tartibga soling
6. Soch o'sishini rag'batlantirish uchun
7. Yorqin teriga ega bo'ling
8. Ovqat hazm qilishga yordam beradi
9. Xolesterin va qon shakar darajasini pasaytiring
10. Kilo yo'qotish o'yinini ko'taring
o'n bir. Menstrüel kramplarga yo'q deb ayting
12. Yomon nafasni uring
13. Tug'ilish og'rig'ini kamaytiradi
Soch to'kilishiga qarshi kurash
Fenugreek urug'larida soch ildizlarini mustahkamlash va follikulalarni tiklashga yordam beradigan birikmalar mavjud. Shunday qilib, ratsionga kiritilgan yoki topikal ravishda qo'llanilishidan qat'i nazar, bu urug'lar juda foydali bo'lishi mumkin. Meti urug'lari oqsillarga boy va qalin va targ'ib yordam boshqa muhim oziq moddalar sog'lom sochlar .
Qani boshladik
1. Ikki osh qoshiq ho'llangan meti urug'ini bir hovuch yangi karri barglari bilan birlashtiring va mayda xamirga maydalang. Agar kerak bo'lsa, suv qo'shing.
2. Ushbu macunni ildizlar va uchlarini qoplaydigan bosh terisiga surting.
3. Bir necha daqiqaga qoldiring va keyin yumshoq shampun bilan yuving.
Sochingizni muntazam ravishda meti urug'i qo'shilgan suv bilan yuvish ham mumkin soch to'kilishini kamaytirishga yordam beradi .
Erta kul rangning oldini oling
Kaliyda yuqori bo'lgan meti urug'lari yordam berishi mumkin sochlarning erta oqarib ketishining oldini olish . bu urug'larni kundalik ratsioningizga kiritishdan tashqari, qo'llang meti urug'idan sochlar uchun niqob tabiiy rangini uzoqroq saqlash uchun.
Sochlaringizga yorqinlik qo'shing
Qanday yaxshi va osonroq yo'l meti urug'idan foydalanish , quruq, zerikarli va bir zumda porlashni tiklash va qo'shishga yordam beradi shikastlangan sochlar . Bu urug'lar, shuningdek, o'zining yorqinligini ko'rsatish xususiyati bilan tanilgan, a vazifasini bajaradi tabiiy konditsioner va bosh terisini muhim oziq moddalar bilan ta'minlang. Meti urug'lari bilan to'ldirilgan soch yog'i yordamida sochlaringizga bir zumda porlash qo'shishingiz mumkin bo'lsa-da, boshqa usullar ham mavjud.
Qani boshladik
1. Hindiston yong'og'i, zaytun yoki bodom bo'lsin, siz tanlagan soch yog'ining to'rtdan biriga yarim osh qoshiq meti urug'ini qo'shing.
2. Muloyimlik bilan sochingizni massaj qiling bu yog 'bilan bir necha daqiqa va keyin kamida bir soat davomida namlash uchun qoldiring.
3. Oddiy shampuningiz bilan yuving va yumshoq konditsioner bilan yakunlang.
Kepek bilan xayrlashing
Buvilar meti urug'lari bilan qasam kelganda kepekka qarshi kurash sochga qo'shimcha zarar etkazmasdan. Ushbu keng tarqalgan muammoni asosiy sababdan davolashga kelganda, bu urug'lar barakadan boshqa narsa emas.
Qani boshladik
1. Bu urug'lardan bir yoki ikkitasini bir kechada namlang.
2. Ertalab ularni maydalab, silliq pasta hosil qiling.
3. Keyin bir osh qoshiq yangi limon sharbati va ikki osh qoshiq xushbo'y va pasterizatsiyalanmagan qatiq qo'shing.
4. Ushbu ingredientlarning barchasini yaxshilab aralashtirgandan so'ng, a sifatida foydalaning soch uchun niqob .
5. 30 daqiqadan so'ng yuving va sochlaringizni kepekdan tozalang!
Yog'li bosh terisini tartibga soling
Meti urug'lari bosh terisini ortiqcha yog'lardan xalos qilishga yordam beradi tabiiy namlikni buzmasdan.
Qani boshladik:
1. Ikki-uch osh qoshiq quritilgan oling meti urug'i kukuni va bir-ikki osh qoshiq xom, filtrisiz qo'shing olma sirkasi pasta qilish.
2. Buni butun bosh terisiga massaj qiling va 12 daqiqadan so'ng yuving. Sochingiz juda yog'li bo'lmasdan yumshoq va ipakdek bo'ladi.
Soch o'sishini rag'batlantirish uchun
Meti urug'lari ham soch o'sishini rag'batlantirishga yordam beradi. Fenugreek urug'larida nikotin mavjud kislota va lesitin soch follikulalarini tiklashga yordam beradi. Agar siz sochingiz juda sekin o'sadi deb o'ylasangiz, unda siz piyoz sharbati bilan meti urug'ini aralashtirib ko'rishingiz mumkin sochlar tez o'sadi .
Qani boshladik:
1. Kechasi to'rtdan bir stakan meti urug'ini suvda namlang.
2. Bitta xom piyozni maydalang va sharbatini siqib oling.
3. Meti urug'ini xamirga maydalang va unga piyoz sharbatini qo'shing.
4. Bosh terisiga surting va yarim soatdan keyin yuving. Eng yaxshi natijalarga erishish uchun har kuni takrorlang.
Yorqin teriga ega bo'ling
Fenugreek urug'lari tanamizdagi erkin radikallarni yo'q qiladi, bu esa ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi va qora dog'lar . Bular urug'lar terining ohangini ham ochadi . Ular shuningdek, epidemiyalarni oldini oladi va saqlaydi teri sivilcesiz .
Meti urug'ining sog'liq uchun foydalari:
Ovqat hazm qilishga yordam beradi
Kundalik iste'mol fenugreek urug'lari ichak harakatini yaxshilashga yordam beradi va ovqat hazm qilish muammolari va oshqozon yonishiga qarshi hayotiy davo ekanligi ma'lum. Fenugreek tolaga va antioksidantlarga boy bo'lganligi sababli, u zararli toksinlarni tanadan olib tashlashga yordam beradi va shu bilan ovqat hazm qilishga yordam beradi. Urug'lar namlangan ichimlik suvi ham boshqarishga katta yordam beradi ovqat hazm qilish muammolari .
Xolesterin va qon shakar darajasini pasaytiring
Muntazam ravishda bir hovuch ho'llanganlarni chaynashni o'rganish fenugreek urug'lari yomon xolesterinni kamaytirishga yordam beradi (LDL) va yuqori triglitseridlar darajasi, shuning uchun kamayadi yurak-qon tomir kasalliklari xavfi . Ulardagi galaktomannan shuningdek, ateroskleroz va yurak bilan bog'liq boshqa muammolarni oldini olishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu urug'lar muhim aminokislota, 4-gidroksi-izoleysinni o'z ichiga oladi, bu esa o'z navbatida oshqozon osti bezida insulin ajralishini rag'batlantirishga yordam beradi, organizmda insulin va glyukoza ishlab chiqarishni kuchaytiradi.
Kilo yo'qotish o'yinini ko'taring
Fenugreek urug'larida tabiiy tolalar mavjud bo'lib, ular uzoq vaqt to'yingan bo'lishga yordam beradi, natijada ishtahani bostiradi va qo'llab-quvvatlaydi. vaznni kamaytirish maqsadlar. Chaynash a bir hovuch meti urug'i ochlikni to'ldirish uchun kuniga kamida ikki yoki uch marta. Buning o'rniga ertalab och qoringa ikki stakan meti suvi ichishingiz mumkin. Ushbu sog'liq uchun tonikni bir osh qoshiq urug'ni ikki stakan suvda bir kechada namlash orqali tayyorlashingiz mumkin. Bundan tashqari, bu suv tanadagi suvni ushlab turish va shishishni oldini olishga yordam beradi.
Menstrüel kramplarga yo'q deb ayting
Bir yoki ikki osh qoshiq ho'llangan holda chaynash fenugreek urug'lari premenstrüel sindromni engillashtirishga yordam beradi (PMS) bilan bog'liq muammolar, masalan, kramplar va kayfiyat o'zgarishi. Bu urug'larda diosgenin va izoflavonlar kabi birikmalar mavjud bo'lib, ular ko'paytiriladi estrogenning foydalari va har qanday noqulaylik yoki og'riqdan darhol va uzoq muddatli yordamni ta'minlang.
Yomon nafasni uring
Fenugreek choyi a sabab bo'lgan yomon nafas uchun ajoyib ishlaydi umumiy sovuq , sinus yoki gripp. Bir choy qoshiq fenugreek urug'ini bir stakan suvda qaynatib oling, suzing va muammodan xalos bo'lguningizcha bu choyni kuniga bir marta iching.
Tug'ilish og'rig'ini kamaytiradi
Fenugreek urug'lari mehnatni rag'batlantirishda yordam berishi ma'lum va bachadonning siqilishi . Bundan tashqari, ular tug'ruq og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi. Biroq, fenugreek urug'larini ortiqcha iste'mol qilish homiladorlik paytida homilador bo'lish yoki erta tug'ilish xavfi tug'ilishi mumkin.
Kirishlar: Richa Ranjan va Annabel D'Kosta
