'Toj kiygan shon-shuhrat' deb ataladigan sochlar insonning shaxsiyati va uslubining bevosita ifodasidir. Haddan tashqari soch to'kilishi muammoli muammo bo'lishi mumkin, ko'pincha tashvish tug'diradi va o'z-o'zini hurmat qiladi, ayniqsa ayollar uchun. Biroq, agar tashxis to'g'ri qo'yilgan bo'lsa, siz sochlarning to'kilishini tabiiy va qulflaringizni tejashda samarali bo'lgan ba'zi uy davolari bilan nazorat qilishingiz mumkin.
bitta. Soch to'kilishining sabablari
ikki. Soch to'kilishini nazorat qilish bo'yicha maslahatlar
3. Soch to'kilishini davolash uchun tabiiy vositalar
To'rt. Sog'lom sochlar uchun parhez
5. Sog'lom qulflar uchun sochni parvarish qilish bo'yicha maslahatlar
6. Soch to'kilishi bo'yicha tez-tez so'raladigan savollar
Soch to'kilishining sabablari
1. Oziqlanishning etishmasligi
Sizning dietangizda temir, mis, rux va oqsillar kabi muhim oziq moddalar etishmayotgan bo'lishi mumkin. D vitamini etishmasligi soch to'kilishining yana bir sababidir. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun tashqariga chiqib, quyoshga botganingizga ishonch hosil qiling.2. Gormonal nomutanosiblik
30 yoshdan keyin ayollarda sochlarning to'kilishiga olib keladigan gormonal nomutanosiblik paydo bo'lishi mumkin. Bu odatda haddan tashqari dihidrotestosteron (DHT) konversiyasi tufayli yuzaga keladi. Estrogen ayollar ishlab chiqaradigan asosiy gormon bo'lsa ham, testosteron va DHEA kabi boshqa androgenlar ham ayol tanasida uchraydi. Ayollar ma'lum yoshga etganida, ular bu androgenlarni DHT ga aylantira boshlashlari mumkin.3. Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar
Agar bo'yinning old qismida joylashgan qalqonsimon bez ortiqcha yoki etarli bo'lmagan miqdorda qalqonsimon gormon ishlab chiqarsa, soch o'sishi sikli o'zgarishi mumkin. Ammo, agar sizda qalqonsimon bez bilan bog'liq muammo bo'lsa, soch to'kilishi bilan birga vazn ortishi yoki yo'qolishi, sovuq yoki issiqlikka sezgirlik va yurak urish tezligining o'zgarishi kabi boshqa alomatlarni ham sezasiz.4. Polikistik tuxumdon sindromi (PCOS)
bilan ayollar polikistik tuxumdon sindromi (PCOS) gormonal nomutanosiblikka ega bo'lib, u odatdagidan yuqori darajadagi androgenlarni hosil qiladi. Bu ko'pincha yuz va tanada sochlarning o'sishiga olib keladi, boshdagi sochlar esa ingichka bo'ladi. PCOS shuningdek, ovulyatsiya muammolari, akne va kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin.5. Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari
Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari soch to'kilishiga olib kelishi mumkin. Ovulyatsiyani bostiradigan tabletkadagi gormonlar, ayniqsa, oilada soch to'kilishi tarixi bo'lgan ayollarda sochlarning ingichka bo'lishiga olib kelishi mumkin. Ba'zida tabletkalarni qabul qilishni to'xtatganingizda soch to'kilishi mumkin. Soch to'kilishi bilan bog'liq boshqa dorilar qonni suyultiruvchi va yuqori qon bosimi, yurak kasalliklari, artrit va depressiyani davolovchi dorilardir.6. Stress
Haddan tashqari stress bir necha oy davom etishi mumkin bo'lgan to'satdan soch to'kilishiga olib kelishi mumkin. Jismoniy mashqlar, meditatsiya yoga va massajlar orqali stressni minimallashtirish soch to'kilishini boshdan kechirish ehtimolini kamaytiradi.7. Soch turmagi uchun mahsulotlar
Haddan tashqari ishlov berilgan sochlar bo'yoqlar va uslublar mahsulotlarida mavjud bo'lgan zaharli kimyoviy moddalar tufayli soch to'kilishiga olib kelishi mumkin. Xuddi shunday, deyarli barcha shampunlar immunitet tizimiga toksik ta'sir ko'rsatadigan natriy lauril sulfat (SLS) ni o'z ichiga oladi va soch follikulalarini korroziyaga olib kelishi va soch o'sishiga to'sqinlik qilishi isbotlangan. Tabiiy shampunlar va bo'yoqlarga yopishib olish tavsiya etiladi.8. Tibbiy sharoitlar
- Telogen efluvium
boshning hamma joyidan umumiy to'kish. Biz odatda kuniga 100 ga yaqin sochni yo'qotamiz, lekin ba'zida stress, kasallik, dori-darmonlar yoki gormonlar tufayli to'kilishi tezlashadi. Sochlar odatda olti oy ichida o'sadi.- Androgenetik alopesiya
ayollarda sochlar odatda tepada, old qismida, soch chizig'ining orqasida ingichka bo'ladi, lekin orqada qalin bo'lib qoladi. Ferment erkak jinsiy gormoni testosteronning boshqa gormonga, dihidrotestosteronga (DHT) aylanishiga sabab bo'ladi, bu esa soch follikulalarida to'xtaguncha ingichka sochlar ishlab chiqarishga olib keladi.- alopesiya isata
aholining 2% gacha ta'sir qiladigan otoimmün kasallik. Bu yumaloq soch to'kilishiga olib keladi va butunlay kallikka olib kelishi mumkin. Ko'p hollarda sochlar qayta o'sadi.- Qarish
Yoshimiz sari sochimiz o'sish tezligi sekinlashadi. Soch tolalari kichrayadi va kamroq pigmentga ega bo'ladi, sochlar ingichka, nozik va kulrang bo'ladi. Sochingizni sog'lom saqlash uchun tanangizni yosh saqlashga yordam beradigan, shuningdek, sochingizni to'liq ovqatlaning. Agar bor bo'lsa erta kulrang sochlar , bu yerda sizga yordam beradigan tabiiy qo'shimchalarni topishingiz mumkin.- Genetika
Genetik soch to'kilishi androgenetik alopesiya sifatida tanilgan va soch to'kilishining eng keng tarqalgan sababi ekanligi ma'lum. Bu gen sizning onangiz yoki otangizning oilasidan meros bo'lishi mumkin, ammo ota-onangizning ikkalasida ham soch to'kilishi bo'lsa, sizda bunday bo'lish ehtimoli ko'proq.Soch to'kilishini nazorat qilish bo'yicha maslahatlar
1. Shampun
Bosh terisi turini tushunish va to'g'ri shampunni tanlash juda muhimdir. Bundan tashqari, bosh teringizga qarab sochingizni yuvishingiz kerak. Masalan, sochlarni a quruq bosh terisi soch to'kilishiga olib kelishi mumkin, yoki haftada uch marta yog'li burmalarni yuvmaslik ham shunga olib kelishi mumkin.Bundan tashqari, shampun tarkibida sulfat, paraben va silikon kabi kimyoviy moddalar bo'lmaganligiga ishonch hosil qiling, ular sochlaringizni mo'rt qiladi va shuning uchun sinishi mumkin.
2. Konditsioner
Yaxshi konditsioner sizning qulflaringiz uchun mo''jizalar yaratishi mumkin. U shikastlangan sochlarni tiklashga yordam beradigan, shuningdek ularni silliq saqlashga yordam beradigan aminokislotalarni o'z ichiga oladi.3. Parhez va jismoniy mashqlar
Sochingizni barcha to'g'ri oziq moddalar bilan oziqlantirishingiz kerak, ayniqsa ko'p miqdorda protein va temir. Biroq, ovqatlanish bilan birga a muvozanatli ovqatlanish yonma-yon mashq qilayotganingizga ishonch hosil qiling. Yoga va meditatsiya soch to'kilishini kamaytirishda samarali.4. Kimyoviy muolajalar
Sochni to'g'rilash, bo'yash va bo'yash kabi jiddiy muolajalarni o'tkazish, albatta, sochlaringizga yaxshi ta'sir qilmaydi. Qo'shimcha foydalanishdan saqlaning fen mashinasi , jingalak tayoqchalar, ayniqsa nam sochlarga, chunki ular aslida sizning sochingizdagi suvni qaynatadi va ularni mo'rt qiladi.Agar siz haqiqatan ham fenni ishlatishingiz kerak bo'lsa, uni eng past haroratda saqlang. Sochingizni isitadigan boshqa mahsulotlardan foydalansangiz, mustahkamlovchi konditsionerdan boshlang va himoya spreyi bilan yakunlang.
5. Moylash
Yog 'qon aylanishini yaxshilaydi va ildizlarni oziqlantiradi. Sochlaringizni haftada bir marta bosh teringizga mos keladigan moy bilan massaj qilishni unutmang. Uni dush qopqog'i bilan yoping va ikki soatdan keyin yumshoq shampun bilan yuving.6. Styling mahsulotlari juda ko'p
Sochingizga juda ko'p kimyoviy yuklangan mahsulotlardan foydalanish uzoq muddatda zararli bo'lishi mumkin. Ularga dam berish va o'rniga tabiiy uy retseptlarini sinab ko'rish yaxshidir.Soch to'kilishini davolash uchun tabiiy vositalar
1. Tuxum uchun niqob
Tuxum oltingugurt, fosfor, selen, yod, sink va oqsilga boy bo'lib, ular birgalikda rag'batlantirishga yordam beradi. soch o'sishi .
Niqobni tayyorlash uchun:
- Bir piyola ichida tuxum oqini ajratib oling va har biriga bir choy qoshiq qo'shing zaytun yog'i va asal.
- Pasta hosil qilish uchun uring va uni ildizdan uchlarigacha surting.
- 20 daqiqadan so'ng yumshoq shampun bilan yuvib tashlang.
2. Qizilmiya ildizi
Bu o'simlik soch to'kilishini oldini oladi va sochlarning yanada shikastlanishiga yo'l qo'ymaydi. Bu bosh terisini tinchlantirishga yordam beradi va har qanday quruq parcha/kepekdan xalos bo'ladi.
- Bir stakan sutga bir osh qoshiq maydalangan qizilmiya ildizi va chorak choy qoshiq za'faron qo'shib xamir tayyorlang.
- Buni bosh terisi va soch uzunligiga qo'llang va bir kechada qoldiring.
- Ertasi kuni ertalab sochingizni yuving.
- Buni haftada ikki marta takrorlang.
3. Hindiston yong'og'i suti
Undagi protein va muhim yog'lar soch o'sishini rag'batlantiradi va soch to'kilishini oldini oladi.
Sutni tayyorlash uchun:
- O'rtacha kattalikdagi kokosni maydalang va skovorodkada besh daqiqa qaynatib oling.
- Siqib oling va sovutib oling.
- Keyin sutga har bir maydalangan qora murch va fenugreek urug'idan bir osh qoshiq qo'shing.
- Soch va bosh terisiga qo'llang.
- 20 daqiqadan so'ng shampun bilan yuvib tashlang.
4. Yashil choy
Bu choy antioksidantlarga boy bo'lib, soch o'sishini tezlashtirishga yordam beradi va soch to'kilishini oldini oladi.
- Sochingizning uzunligiga qarab ikkita uchta choy paketini bir-ikki stakan issiq suvga botirib oling.
- U soviganida, uni bosh terisi va sochlaringizga to'kib tashlang, shu bilan birga boshingizni yumshoq massaj qiling.
- Bir soatdan keyin sovuq suv bilan yuvib tashlang.
5. Lavlagi sharbati
Lavlagi sog'lom soch o'sishi uchun zarur bo'lgan C va B6 vitaminlari, foliy kislotasi, marganets, betain va kaliyga boy. Bundan tashqari, u bosh terisini toza saqlashga yordam berib, detoksifikatsiya qiluvchi vosita sifatida ishlaydi.
- Lavlagining 7-8 bargini qaynatib, 5-6 dona xina bargi bilan birga maydalang.
- Ushbu xamirni bosh terisiga surting va 15-20 daqiqa davomida iliq suv bilan yuvib tashlang.
6. Yunon yogurti va asal
- Bir piyola ichiga 2 osh qoshiq qatiqni 1 osh qoshiq asal va limon bilan aralashtiring.
- Bo'yoq cho'tkasi yordamida bu xamirni bosh terisi va ildizlarga qo'llang.
- Sovuq suv bilan yuvishdan oldin uni 30 daqiqaga qoldiring.
- Ushbu pastadan haftada bir marta qo'llang.
7. Aloe Vera
Aloe Vera soch to'kilishi va soch o'sishini kuchaytirish uchun samarali uy vositasidir. Bundan tashqari, qichishish va qichishish kabi bosh terisi muammolarini kamaytirishda ham samarali.
- Aloe vera poyasini oling va pulpani oling.
- Soch va bosh terisiga qo'llang va taxminan 45 daqiqaga qoldiring.
- Oddiy suv bilan yuvib tashlang. Yaxshiroq natijalarga erishish uchun buni haftada uch-to'rt marta qilishingiz mumkin.
8. Fenugreek urug'lari
Fenugreek yoki Methi urug'i soch to'kilishini to'xtatish uchun eng samarali uy vositalaridan biridir. Soch follikulalarini tiklaydi va sochlarning qayta o'sishiga yordam beradi.
- Fenugreek urug'ini bir kechada suvda namlang.
- Uni mayda xamirga maydalab, soch va bosh terisiga surting.
- Xamirni boshingizga taxminan 30 daqiqaga qoldiring.
- Boshingizni nam bo'lishi uchun dush qopqog'i bilan yopishingiz mumkin.
- 30-40 daqiqadan so'ng uni oddiy suv bilan yuvib tashlang.
- Hech qanday shampunni ishlatishingiz shart emas.
- Soch to'kilishini nazorat qilish uchun bir oy davomida haftasiga ikki marta bajaring.
9. Piyoz sharbati
Piyozning antibakterial xususiyatlari bosh terisi infektsiyalariga qarshi kurashda yordam beradi, oltingugurt tarkibi esa soch follikulalarida qon aylanishini yaxshilaydi. Bu soch o'sishini rag'batlantiradi va soch to'kilishini nazorat qiladi.
- Chiqarish uchun piyoz sharbati , piyozni maydalab, keyin sharbatini siqib chiqaring.
- Paxtani piyoz sharbatiga botirib, bosh terisiga surting.
- 20-30 daqiqaga qoldiring va keyin oddiy suv va yumshoq shampun yordamida yuving.
- Ushbu protsedurani haftada bir marta bajaring va farqni ko'ring.
10. Amla
Hind Bektoshi uzumni yoki Amla soch to'kilishini to'xtatish uchun yana bir samarali uy vositasidir. Buning sabablaridan biri S vitamini etishmasligidir, shuning uchun amlani iste'mol qilish soch follikulalarini mustahkamlaydi va uni nazorat qilishga yordam beradi. Yallig'lanishga qarshi va peeling xususiyatlari tufayli amla sochlarning tez o'sishiga yordam beradi, sog'lom bosh terisini saqlaydi va erta oqarib ketishining oldini oladi.
- 1Ohak sharbati va amla kukunini aralashtirib, xamir tayyorlashingiz mumkin.
- Uni bosh terisi va sochlaringizga massaj qiling.
- Pasta qurib ketmasligi uchun boshingizni yopish uchun dush qopqog'idan foydalaning.
- Uni bir soat ushlab turing va keyin oddiy suv bilan yuvib tashlang.
Sog'lom sochlar uchun parhez
Muolajalar va shampunlar sog'lom sochni saqlashda muhim rol o'ynasa-da, qalin, yorqin va kuchli sochlarning siri sog'lom ovqatlanishdir.1. Ismaloq
Temir tanqisligi soch to'kilishining asosiy sababidir. Ismaloq nafaqat temirning ajoyib manbai, balki A, C vitaminlari va oqsildir. Shuningdek, u sochlar uchun tabiiy konditsioner vazifasini bajaradigan va bizni omega-3 kislotasi, magniy, kaliy va kaltsiy bilan ta'minlaydigan sebumni o'z ichiga oladi. Ular sog'lom bosh terisi va yorqin sochlarni saqlashga yordam beradi.
2. Sabzi
Ko'zlar uchun foydali ekanligi ma'lum bo'lgan sabzi tarkibida A vitamini mavjud bo'lib, u ham soch o'sishini yaxshilaydi. A vitaminining etishmasligi quruq va quruqlikka olib kelishi mumkin qichiydigan bosh terisi . Sabzi sochlarning qalinligini oshirishi, sochlarning yorqinligini oshirishi, qon aylanishini yaxshilashi, sochni mustahkamlashi, sochlarni ifloslanish kabi tashqi ta'sirlardan himoya qilishi, shuningdek, sochlarning sinishi va to'kilishini oldini olishga yordam berishi ma'lum.
3. Tuxum
Sochlar 68% keratin oqsilidan iborat bo'lganligi sababli, tuxum shikastlangan sochlarni tiklashga yordam beradi. Shuningdek, ular soch o'sishiga yordam beradigan biotin deb ataladigan B vitaminiga boy.
4. Suli
Yulaflar tolaga, ruxga, temirga, omega-6 yog 'kislotalariga va ko'p to'yinmagan yog' kislotalariga (PUFA) boy bo'lib, ular soch o'sishini rag'batlantiradi va sochlaringizni qalin va sog'lom qiladi.
5. Yong'oq
Yong'oq tarkibida biotin, B vitaminlari (B1, B6 va B9), E vitamini, ko'p miqdorda protein va magniy mavjud - bularning barchasi soch kesikulalarini mustahkamlaydi va bosh terisini oziqlantiradi. Bu hujayralaringizni quyosh ta'siridan kelib chiqadigan DNK shikastlanishidan himoya qilishga yordam beradi.
6. Yasmiq
Yasmiq oqsil, temir, rux va biotinning ajoyib manbaidir. Shuningdek, ular teri va bosh terisini juda zarur kislorod bilan ta'minlaydigan qizil qon hujayralarining sog'lig'ini tiklash uchun zarur bo'lgan foliy kislotasi bilan to'ldirilgan.
7. Tovuq
Tovuq yoki kurka kabi yog'siz go'shtlar yuqori sifatli proteinga boy bo'lib, nozik sochlarni mustahkamlaydi va sinishi oldini oladi.
8. Qulupnay va guavalar
Qulupnay tarkibida kremniy oksidi yuqori. Silika - bu sochlarning mustahkamligi va o'sishi uchun zarur bo'lgan iz mineral. Kremniyga boy boshqa oziq-ovqatlarga guruch, jo'xori, piyoz, karam, bodring va gulkaram kiradi. S vitamini ham sochlarning mo'rt bo'lib qolishi va sinishining oldini oladi. Biz ko'pincha apelsinni S vitaminining eng yaxshi manbai deb hisoblasak-da, bitta guava to'rt-besh baravar ko'p to'planadi.
9. Yogurt
Yogurt tarkibida B5 va D vitaminlari mavjud bo'lib, ular soch follikulalarining sog'lig'iga yordam beradi.
10. Shirin kartoshka
Beta-karotin quruq, zerikarli sochlardan himoya qiladi va bosh teringizdagi bezlarni yog'li suyuqlik hosil qilish uchun rag'batlantiradi. Sabzi, qovoq, qovun, mango va shirin kartoshka kabi to'q sariq rangli meva va sabzavotlar buning ajoyib manbaidir.
Sog'lom qulflar uchun sochni parvarish qilish bo'yicha maslahatlar
1. Muntazam trimlar
Sochlar uchlari yaqinida eng ko'p shikastlangan bo'ladi va har olti-sakkiz haftada yaxshi tarash sizning muammolaringizni hal qilishga yordam beradi. Shikastlangan sochlar somonga o'xshash tuzilishga ega bo'lib, o'sishni rag'batlantirish va olib tashlash uchun kesilishi mumkin bo'lingan uchlari .2. Stress
Stress ko'plab sog'liq muammolarining, jumladan soch to'kilishining asosiy sabablaridan biridir. Bundan tashqari, soch o'sishi jarayonini buzishi va erta oqarib ketishiga olib kelishi mumkin. Shunga qaramay, muntazam ravishda meditatsiya va yoga yaxshi stressni bartaraf etishi mumkin.3. Issiq dush qabul qilishdan saqlaning
Issiq dush qanchalik qulay bo'lsa, u iplarni suvsizlantiradi (xuddi teriga o'xshab) va bosh terisini tabiiy yog'larini yo'qotadi, bu esa quruq, mo'rt sochlarning sinishiga moyil bo'lishiga olib keladi. Buning o'rniga, iliq suvni tanlang va sochlaringizni eng sovuq haroratda yuvishga harakat qiling.4. Nam sochlarni tarash
Bizning iplarimiz hech qachon mo'rt bo'lmaydi va ho'l bo'lganda sinishi mumkin. Shuning uchun keng tishli taroqdan foydalanish yoki ularga ruxsat berish muhimdir havoda quruq birinchi navbatda har qanday uslubdan oldin.
5. Qattiq soch turmagini kiyish
Sochni ildizlardan juda qattiq tortib olish zararga olib keladi, shuning uchun undan qochish kerak. Shuningdek, uxlayotganingizda sochlaringizni mahkam bog'lamaslik yaxshiroqdir.
Soch to'kilishi bo'yicha tez-tez so'raladigan savollar
Savol: Mening soch to'kilishim juda kuchli, nima qilishim kerak?
TO. Har qanday soch to'kilishi holatlarida dermatolog yoki trichologga tashrif buyurish yaxshidir. Mutaxassis sizga bu borada to'g'ri yo'nalishni berishi mumkin.
Savol: Alopesiyani qaytarish mumkinmi?
TO. Hozircha alopesiya isata uchun davo yo'q. Biroq, to'g'ri dori-darmon va sog'lom turmush tarzi bilan, keyingi yil ichida sochlaringizning o'sishi deyarli 80% ehtimoli bor.
Savol: soch o'simligi kallaganda tavsiya etiladimi?
TO. Soch ustunining tabiiy tozalagichiga ega bo'lish soch transplantatsiyasi bir zumda sodir bo'ladigan narsa emas. Ildiz olish uchun taxminan 6 oy kerak bo'ladi. Shu bilan birga, tiklanish davri bilan bog'liq asoratlar mavjud. Bu borada tricholog bilan maslahatlashish yaxshiroqdir, chunki faqat to'liq tekshiruvdan so'ng siz ushbu protsedura kerak yoki yo'qligini tushunishingiz mumkin.
Siz ham o'qishingiz mumkin soch to'kilishini oson va samarali davolash .
