Ilgari, olma sirkasi (ACV) har xil turdagi sog'liq muammolari uchun xalq davosi hisoblangan. Ammo endi ACV nafaqat sog'lig'imiz, balki terimiz va sochlarimiz uchun ham ko'p foydalari uchun butun dunyoda mashhur. Aslida, olma sirkasi sochlarimiz uchun mo''jizalar yaratishi mumkin - soch to'kilishining oldini olishdan to bo'lingan uchlari bilan kurashishgacha. Qanaqasiga? Davom eting.
bitta. Olma sirkasini tayyorlashning asosiy jarayoni qanday?
ikki. Olma sirkasi soch o'sishini kuchaytira oladimi?
3. Olma sirkasi kepekka qarshi kurashda qanday yordam beradi?
To'rt. Qanday qilib olma sirkasini iste'mol qilish sochingizni sog'lom saqlashi mumkin?
5. Olma sirkasi jingalak sochlarni yumshata oladimi?
6. Olma sirkasining yon ta'siri bormi?
7. Tez-tez so'raladigan savollar: Sochingiz uchun olma sirkasi
1. Olma sirkasini tayyorlashning asosiy jarayoni qanday?
Oddiy qilib aytganda, olma sirkasi fermentlangan olmadan olinadi. Dilimlangan olma, suv va shakarni oling va aralashmani xona haroratida ma'lum vaqt davomida ushlab turgan holda xamirturush va bakteriyalarni qo'shing. Xamirturush va bakteriyalar fermentatsiya jarayonini boshlash uchun zarurdir. Asosan, shakar birinchi navbatda spirtga aylanadi. Keyin bu spirt sirka kislotasi hosil qiluvchi bakteriyalar mavjudligi tufayli sirkaga aylanadi. Sirka kislotasi va olma kislotasi kokteyli ACV ga nordon yoki sirka ta'mini beradi.
2. Olma sirkasi soch o'sishini kuchaytira oladimi?
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, olma sirkasi soch to'kilishining oldini olishga yordam beradi. Ammo bu borada aniq ilmiy tadqiqotlar hali mavjud emas. Biroq, ACV qon aylanishini osonlashtirishi mumkinligiga keng ishoniladi soch o'sishini kuchaytirish . Buning sababi, ACV tarkibida soch o'sishi uchun zarur bo'lgan ko'plab oziq moddalar mavjud. Qon aylanishini yaxshilashga yordam beradigan kaliy va B vitaminini oling. Sochingizni ACV bilan muntazam yuvib turish sochingizni mustahkamlaydi va ularni UV nurlari va havodagi turli ifloslantiruvchi moddalardan himoya qiladi. Kuchli sochlar kamroq soch to'kilishini anglatadi. Lekin, albatta, ACV soch to'kilishining barcha turlari uchun panatseya bo'lishini kutmang. Kimga soch to'kilishini samarali davolash , siz qaysi turdagi soch to'kilishiga qarshi turishingizni bilishingiz kerak. Masalan, sizda telogen effluvium bormi? Ikkinchisi stress yoki hayotingizdagi travmatik hodisa tufayli yuzaga keladigan soch to'kilishining bir turi. Misol uchun, hayotingizdagi jiddiy buzilish, masalan, ayriliq yoki ajralish, bir muncha vaqt davomida nazoratsiz soch to'kilishiga olib kelishi mumkin. Agar bu olti oydan ortiq davom etsa, u surunkali telogen effluvium deb ataladi. Ammo bu doimiy holat emas va uni o'zgartirish mumkin soch to'kilishini davolash . Keyin ayolning kalligi degan narsa bor. Yomon xabar shundaki, bu irsiy. Darhaqiqat, ayollarda kellik juda keng tarqalgan, ayniqsa menopauzadan keyingi ayollarda. Yosh va boshqa omillar bilan follikullar qisqara boshlaganligi sababli bosh terisida sochlar ingichka bo'la boshlaydi. Shuning uchun, siz soch mutaxassisi bilan maslahatlashib, keyin soch to'kilishiga qarshi davolash usuli haqida qaror qabul qilishingiz kerak. Ammo, umuman olganda, ACV ni soch o'sishini oshirish strategiyasining bir qismi sifatida saqlang. Quyida soch to'kilishini oldini olishga yordam beradigan ACV bilan DIY soch maskalari mavjud:
ACV + yunon yogurti + asal
Yunon yogurti oqsilni ko'paytirishni ta'minlaydi, olma sirkasi esa bosh terisi va sochingizni tozalaydi, asal esa namlikni yopishga yordam beradi. 1 stakan yogurt, 1 osh qoshiq olma sirkasi va 1 osh qoshiq asalni aralashtirib, bu aralashmani ildizdan uchlarigacha surting. Yumshoq shampun bilan yuvishdan oldin 15 daqiqa ushlab turing.
ACV + Fenugreek
1 choy qoshiq ACV va 1 choy qoshiq fenugreek urug'ini oling. Bir kechada urug'larni suvda namlang. Ezilgan urug'lar va ACV bilan qalin pasta hosil qiling. Niqobni sochlaringizga qo'llang va bir soatdan keyin sochlaringizni iliq suv bilan yuving. Agar haftada bir marta ushbu protseduraga rioya qilsangiz, bu sochlarning qalinroq tozalanishini ta'minlaydi.
ACV + kokos moyi + pishirish soda
1 choy qoshiq ACV, yarim choy qoshiq soda va 3 choy qoshiq kokos moyini oling. Ingredientlarni aralashtiring va niqobni bosh terisi va sochlaringizga qo'llang. Sochingizni yumshoq shampun bilan yuvishdan oldin bir soat yoki undan ko'proq vaqt kuting. Ushbu niqob sochlarning ingichkalashini oldini oladi. Haftada bir marta murojaat qiling.
ACV + zaytun moyi
4 choy qoshiq zaytun moyi va bir choy qoshiq olma sirkasini oling va aralashtiring. Ushbu ikki ingredientning yaxshilab aralashtirilganligiga ishonch hosil qiling. Ushbu aralashmani soch va bosh terisiga mo'l-ko'l surting. Sekin massaj qiling. Bir soat yoki undan ko'proq vaqt kuting va keyin shampun bilan yuvib tashlang. Ushbu DIY soch niqobini haftada bir marta ishlatishingiz mumkin, chunki bu sizning sochlaringizni kuchli va yorqinroq qiladi.
ACV + Rosemary
3 osh qoshiq olma sirkasi va suvni oling va ularni aralashtiring. Bu aralashmaga 2 osh qoshiq aloe sharbati, bir osh qoshiq bibariya yog'i va bir choy qoshiq asal qo'shing. Barcha ingredientlarni birga aralashtiring. Buni soch va bosh terisiga massaj qiling. Taxminan 45 daqiqa kuting va keyin sovuq suv bilan shampun bilan yuvib tashlang. Ushbu niqob nafaqat soch o'sishini kuchaytiradi, balki sizning shon-shuhratingizga qo'shimcha yorqinlik qo'shadi.
ACV + pivo
Pivo ham, olma sirkasi ham yog' va kirni olib tashlash orqali soch va bosh teringizni tozalaydi. ACV va pivoning teng qismlarini birlashtiring, shunda aralash idishni chetiga to'ldirishi mumkin. Sekin-asta boshingizga quying va barmoqlaringiz bilan bu aralashmani soch va bosh terisiga surting. 15 daqiqa tursin va porlashi va hajmi uchun oddiy suv bilan yaxshilab yuvib tashlang.
3. Kepekka qarshi kurashda olma sirkasi qanday yordam beradi?
Olma sirkasi mikroblarga qarshi va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Bundan tashqari, soch ildizlaridan qoldiq yoki mahsulot to'planishini olib tashlaydi. ACV ning ozgina biriktiruvchi tabiati infektsiyani qo'zg'atuvchi mikroblarni o'ldirishga yordam beradi, shuning uchun bosh terisi qichishi va kepekni nazorat qiladi va sochlarning pH darajasini muvozanatlashtiradi. Uning tarkibida kepekni yo'q qilishda samaradorligi bilan mashhur bo'lgan ikkita tarkibiy qism mavjud. Ulardan biri S vitamini, ikkinchisi sirka kislotasi. S vitamini zararli erkin radikallar va kepekka qarshi kurashda mashhur. Sirka kislotasi sochlaringizni zararli kimyoviy moddalar, mikroblar va bakteriyalardan tozalashga yordam beradi. Faqat ACV bilan bosh terisi va soch ildizlarini massaj qiling. Keyin 20 daqiqadan so'ng sochlaringizni shampun bilan yuving. Ammo kepekka qarshi asosiy ACV davosi kepekning seboreik dermatit kabi og'ir shakllariga qarshi kurashish uchun kerak bo'lgan yagona narsa bo'lmasligi mumkin. Asosan, bu qichima, qizil toshmalar bilan birga oq yoki sariq yoriqlar - bu holat nafaqat bosh terisiga, balki yuzimizga va tanamizning boshqa qismlariga ham ta'sir qilishi mumkin. Seboreik dermatit, shuningdek, Malassezia deb ataladigan qo'ziqorin bilan bog'liq bo'lib, u bosh terisida joylashgan bo'lib, ular odatda soch follikulalari tomonidan chiqariladigan yog'larni iste'mol qiladilar. Agar qo'ziqorinlar juda faol bo'lib qolsa, kepek og'riqli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Bunday holda siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Ammo agar sizda kepek muammosi doimiy bo'lsa, ACVni sochni parvarish qilish tartibining bir qismi sifatida saqlang. Quyida yordam beradigan soch maskalari mavjud:
ACV + Aloe Vera
Bir stakan yangi aloe vera jeli, bir choy qoshiq asal va ikki choy qoshiq olma sirkasi aralashtiriladi. Yaxshilab aralashtiramiz va soch va bosh terisiga mo'l-ko'l surting. Uni 20 daqiqaga qoldiring va muntazam ravishda shampun bilan yuving. Buni oyiga ikki marta bajaring va bu sharmandali kepekdan xalos bo'ling.
ACV + Limon
Yarim stakan olma sirkasini maydalangan limon qobig'i bilan birlashtiring. Bosh terisiga surting va 20 daqiqaga qoldiring. Bu aralashmaning bosh teringizdan ortiqcha yog'ni so'rib olishiga yordam beradi. Suv bilan yuvib tashlang.
ACV + Fuller Yeri
Sekin-asta ACVni yarim chashka to'ldiruvchi tuproqqa qo'shing. Qalin pasta hosil qiling. Bir necha tomchi limon sharbati qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Ushbu niqob bilan sochlaringizni to'liq yoping. Siz suv bilan yuvishingiz yoki shampun bilan yuvishingiz mumkin.
4. Olma sirkasini iste'mol qilish sochlaringizni qanday qilib sog'lom saqlashi mumkin?
Soch bilan bog'liq muammolar sog'liqning yomonligidan ham kelib chiqishi mumkin. Shuning uchun siz o'z sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak, shuningdek, tirnash xususiyati bilan kurashishning asosiy bosqichidir. Misol uchun, doimiy kasallik sochlarning sezilarli darajada to'kilishiga olib kelishi mumkin. Turli tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, agar siz ACVni sog'liqni saqlash rejimining bir qismi sifatida saqlasangiz, bir nechta kasalliklardan xalos bo'lishingiz mumkin. Yuqori qon shakar darajasini oling. Buyraklar, ko'zlar, nervlar va yurakka ta'sir qilishi mumkin bo'lgan sog'liq uchun asoratlarni oldini olish uchun qon shakarini nazorat ostida ushlab turishingiz kerak. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ACVni ovqatdan oldin qabul qilish shakar darajasini kuzatishi mumkin. Aslida, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ACVni taxminan 3 oy davomida iste'mol qilish shakar darajasini pasaytirishi mumkin. Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, past kaloriya dietasi bilan birga ACV iste'moli hatto xolesterinni ham nazorat qilishi mumkin; Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ACV ni doimiy iste'mol qilish yurak uchun foydali bo'lgan HDL yoki yaxshi xolesterin darajasini oshirishga yordam beradi.
5. Olma sirkasi jingalak sochlarni yumshata oladimi?
Albatta, mumkin. Oziq moddalar bilan to'ldirilgan olma sirkasi ochadi va tekislanadi jingalak sochlar . Qanaqasiga? Odatda, jingalak sochlar tabiatda ko'proq ishqoriy bo'ladi. Boshqacha qilib aytganda, jingalak sochlar yuqori pH darajasiga ega bo'lishi mumkin. Hammamiz bilamizki, olma sirkasi sirka kislotasini o'z ichiga oladi va past pH darajasidagi suyuqlik deb hisoblanishi mumkin, bu ishqoriy darajalarga qarshi turishga va sochlaringizdagi pH darajasini pasaytirishga yordam beradi. Va shunday qilib, u soch kesikulalarini yopishtiradi va bukilgan sochlarni tekis qiladi.
Olma sirkasi va suv aralashmasini qanday tayyorlashingiz mumkin, bu har safar jingalak sochlarning yomon ko'rinishiga olib kelganda yordam beradi:
ACV + suv
Yarim-to'rt osh qoshiq ACVni 250 ml suv bilan aralashtiring. Aralashmani plastik siqish shishasi yoki buzadigan amallar shishasi yoki boshqa idishda saqlang. Shampunni yuvgandan so'ng, sirka bilan yuvish vositasini qo'llang. Choymani nam sochlarga to'kib tashlang, püskürtün yoki püskürtün. Soch va bosh terisini massaj qiling va uchlariga alohida e'tibor bering. Uni bir necha daqiqaga qoldiring va hamma narsani yuving.
6. Olma sirkasining yon ta'siri bormi?
ACV tarkibida engil kislota bo'lgan sirka kislotasi mavjud. Ammo juda ko'p ACV ba'zi muammolarga olib kelishi mumkin. Misol uchun, agar siz suyultirilmagan olma sirkasini uzoq vaqt davomida bosh teringizga qo'llasangiz, tirnash xususiyati yoki hatto kuyishga olib kelishi mumkin, ayniqsa teringiz nozik bo'lsa. Agar siz haddan tashqari ko'p miqdorda ACV iste'mol qilsangiz, ayniqsa suyultirilmagan bo'lsa, bu ovqat hazm qilish va tish muammolariga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, u kaliy darajasida nomutanosiblikni keltirib chiqarishi mumkin. Shunday qilib, agar siz hali ham ishonchingiz komil bo'lmasa, olma sirkasini tanlashdan oldin shifokor va soch mutaxassisi bilan maslahatlashing.
Tez-tez so'raladigan savollar: Sochingiz uchun olma sirkasi
Q. Qanday qilib olma sirkasi bilan yuvish mumkin?
A. Ba'zi odamlar xom olma sirkasini soch yuvish vositasi sifatida ishlatishni afzal ko'rishlari mumkin. Lekin undan qoching. ACV ni suv bilan suyultiring va sochlaringizni shampunlaganingizdan so'ng sochlaringizga seping. Ushbu chayish ko'zingiz bilan aloqa qilmasligiga ishonch hosil qiling. Maksimal porlash uchun, spritz aralashmasiga bir oz pishirish soda qo'shing.
Savol: Qanday olma sirkasini sotib olishim kerak?
A. Ideal holda, siz organik navni sotib olishingiz kerak, chunki u zararli kimyoviy moddalar va pestitsidlardan xoli bo'lishi mumkin. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, siz xom va pasterizatsiyalanmagan navlarni ham izlashingiz mumkin. Boshqacha qilib aytganda, olma sirkasining tijorat navlarini sotib olishdan saqlaning.
Savol: Soch o'sishi uchun eng yaxshi ovqatlar nima?
A. Agar siz to'g'ri parhezga rioya qilmasangiz, sochlaringiz ta'sir qilishi mumkin. Sochingizni tozalash, moylash va niqoblash tartibini qo'yishdan tashqari, soch o'sishini oshirish uchun nima yeyayotganingizni kuzatishingiz kerak. Masalan, oqsil, vitamin C, vitamin B12, biotin, Omega 3 yog 'kislotalari, temir va E vitamini kabi ba'zi oziq moddalar soch o'sishini rag'batlantirish uchun yaxshi. S vitamini zarur, chunki u samarali antioksidantdir. Bundan tashqari, tanamiz soch mustahkamligining muhim tarkibiy qismi bo'lgan kollagen hosil qilish uchun S vitaminiga muhtoj. Vitamin temirni singdirishda katta yordam beradi va hammamiz bilganimizdek, temir soch salomatligi uchun mutlaqo zarurdir. Olma sirkasi esa sirkaga boy. Shunday qilib, avval dietitolog bilan maslahatlashing, so'ngra tuxum (oqsil va biotin), bargli sabzavotlar (temir), yong'oqlar va urug'lar (Omega 3 yog 'kislotalari), avakado (E vitamini), tsitrus mevalari va olma sirkasini o'z ichiga olgan parhezni tanlang. Vitamin C va Vitamin B) va butun don va go'sht (Vitamin B).
