Hammamizda bor kislotalilikdan aziyat chekdi u yoki bu nuqtada. Oshqozonda kuchli og'riq, yonish, shishiradi, hiqichoq, meteorizm va kislota oqimi umumiy simptomlardir. Bizning zudlik bilan va tabiiy javobimiz kislotalilikdan aziyat chekayotganda ushbu antasidga erishish bo'lsa-da, bu sizga uzoq muddatli yordam bermaydi. Buning o'rniga, biz ularni tanlashni tavsiya qilamiz kislotalilikni davolash va nazorat qilish uchun oshxona xazinalari va umumiy oshqozon sog'lig'ingizni yaxshilang. Biz sizga beramiz kislotalilik uchun eng samarali vositalar, oshqozon yonishi va ovqat hazm qilish buzilishi.
bitta. Bananlar
ikki. Sovuq sut
3. Ayran
To'rt. Arpabodiyon urug'lari
5. Bazil barglari
6. Ananas sharbati
7. Xom bodom
8. Yalpiz barglari
9. Chinnigullar
10. Zanjabil
o'n bir. Sarimsoq piyoz
12. Bektoshi uzumlari
13. Kislotalikni davolash uchun boshqa foydali usullar
Bananlar
Banan uchun juda foydali ichak va oshqozon salomatligi ularning tarkibidagi yuqori tolalar tufayli, bu esa yaxshilaydi ovqat hazm qilish jarayoni . Ular kaliyga boy va oshqozonda shilimshiq ishlab chiqarishni ko'paytiradi, bu esa ortiqcha kislota hosil bo'lishining oldini oladi va ortiqcha kislota ishlab chiqarishning zararli ta'siriga qarshi kurashadi. Pishgan banan - kuchli kislotalilik hujumlariga mukammal antidot .
Sovuq sut
Ma'lumki, sut tarkibida juda ko'p miqdorda kaltsiy mavjud bo'lib, uni superfood qiladi suyak salomatligi . Ammo kaltsiy ham retseptsiz sotiladigan antasidlarning asosiy tarkibiy qismlaridan biri ekanligini bilasizmi? Kaltsiy Ph muvozanatini saqlashga yordam beradi va to'g'ri hazm bo'lishiga yordam beradi. Aynan shuning uchun sovuq sut sizni tezda engillashtirishi mumkin kislotalilik paytida yonish hissi va kislotali reflyuks. Sut tarkibidagi kaltsiy, shuningdek, kislota hosil bo'lishini to'xtatadi va oldini oladi, shuningdek, ishlab chiqarilgan ortiqcha kislotani o'zlashtiradi. Esda tutingki, sovuq sut issiq sutga qaraganda samaraliroq va sutga shakar yoki shokolad kukuni kabi qo'shimchalarni qo'shmang.
Ayran
Sovuq ayran kislotalilikka qarshi yana bir foydali antidotdir. Oshqozon kuyishidan xalos bo'lish uchun bir stakan sovuq ayran iching. Ayran tarkibida sut kislotasi mavjud oshqozondagi kislotalilikni neytrallashtiradi . Bundan tashqari, sut kislotasi oshqozonni tinchlantiradi oshqozon shilliq qavatini qoplash va tirnash xususiyati va kislotali reflyuksiya belgilarini kamaytirish orqali.
Bundan tashqari, ayran tabiiy probiyotikdir. Probiyotiklar yaxshi hazm qilish jarayoni uchun juda muhimdir va shuning uchun ko'plab shifokorlar har kuni probiyotik qo'shimchalarni tavsiya qiladilar. Probiyotikalarda mavjud bo'lgan yaxshi bakteriyalar gaz to'planishi va shishiradi, bu ko'pincha kislota oqimini keltirib chiqaradi. Bu, shuningdek, ozuqa moddalari va oziq-ovqatlarning to'g'ri hazm bo'lishiga va so'rilishiga imkon beradi, natijada ularni yo'q qiladi va kislotalilik ehtimolini kamaytiradi yuzaga keladi va oshqozon-ichak sog'lig'ingizni yaxshi holatda saqlaydi.
Shuning uchun hind taomlari hind xonadonlarida ma'lum bo'lganidek, sariyog 'yoki chaas bilan birga keladi. Keyingi safar siz achchiq yoki og'ir taomni iste'mol qilsangiz, uni sariyog 'suti bilan to'ldiring va undan ham foydali bo'lishi uchun bir bo'lak qora murch seping.
Arpabodiyon urug'lari
Arpabodiyon urug'lari Oshqozon uchun tinchlantiruvchi vosita bo'lib ishlaydigan va spazm va meteorizmning oldini oluvchi Anethol deb nomlangan birikmani o'z ichiga oladi. Shuningdek, u vitaminlar, minerallar va minerallar bilan to'ldirilgan xun tolasi bu yaxshi hazm qilish jarayoniga yordam beradi. U yaraga qarshi xususiyatga ega bo'lgani uchun oshqozon shilliq qavatini sovutadi va yordam beradi ich qotishini bartaraf etish shuningdek. Arpabodiyon urug'lari ham juda foydali bo'ladi hazmsizlik va kislotalilik bilan kurashish homilador ayollarda. Ko'pgina homilador ayollar homiladorlik paytida og'ir hazmsizlikdan aziyat chekishadi, ammo ularga ko'p oziq-ovqat va dori-darmonlarni qabul qilish taqiqlanadi.
Arpabodiyon urug'lari samarali vazifasini bajaradi hazmsizlikni engish uchun tabiiy vosita , kislotalilik va kislota oqimi. Ular emizikli onalar uchun ham foydalidir, chunki emizikli ayollarda ona sutini ko'paytirishi ma'lum. Bir necha arpabodiyon urug'ini chaynash kislotalilik alomatlarini kamaytiring yoki bir nechta arpabodiyon urug'ini suvga botirib, suvni iching va darhol yengillik olish uchun arpabodiyon urug'ini chaynang.
Bazil barglari
Rayhon barglari yoki Tulsi, biz ularni yaxshi bilamiz, oshqozonimizni ko'proq shilimshiq ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu esa o'z navbatida yurak og'rig'ini engillashtiring va ko'pincha kislotalilik bilan paydo bo'ladigan ko'ngil aynish . Oshqozon kislotasini kamaytirish uchun 2-3 reyhan bargini chaynang. Bundan tashqari, reyhan barglari iste'mol qilinganda, oshqozon kislotasining ko'p ishlab chiqarilishi natijasida kelib chiqqan yallig'langan qizilo'ngach va oshqozon shilliq qavatini tinchitadi. Bazil barglari oshqozon kislotasi ta'sirini kamaytiradigan va gaz hosil bo'lishini kamaytiradigan yaraga qarshi xususiyatlarga ega. Fesleğen barglari sharbati va kukuni ham ko'pincha Ayurveda dori-darmonlarida hazmsizlik uchun ishlatiladi.
Ananas sharbati
Ananas sharbati uchun yana bir tabiiy vositadir kislotalilikdan xalos bo'lishni ta'minlaydi va yurak urishi. Agar ichgan bo'lsangiz, bir stakan ananas sharbatini iching achchiq ovqat va kislotalilik alomatlarini aniqlang. Ananas sharbati - bu yuqori kislotalilik va ko'ngil aynishining oldini olish va kamaytirish uchun sinab ko'rilgan va sinovdan o'tgan vositadir.
Ananaslar shuningdek, oshqozondagi xlorid kislota darajasini nazorat qilishda yordam beradigan va kuchli kislota oqimining oldini olishga yordam beradigan ferment bo'lgan bromelinni o'z ichiga oladi. Ananas sharbatidan tashqari, qutulish mumkin bo'lgan aloe vera sharbati Bundan tashqari, sovutish suyuqligi va ko'ngil aynishini engillashtiradigan tabiiy vosita ekanligi ma'lum.
Xom bodom
Yaxshi ishlaydigan yana bir uy vositasi kislotalilikni yo'qotish hisoblanadi xom bodom . Xom bodom oddiygina tabiiy bodom bo'lib, ular hech qanday tarzda namlanmagan yoki buzilmagan. Qadimgi davrlarda Yaqin Sharq mamlakatlarida bodom o'simlik sifatida qabul qilingan oshqozon yarasi uchun tabiiy vosita va yurak urishi.
Bugungi kunda tibbiy va tabiiy terapiya amaliyotchilari yong'oqning afzalliklarini targ'ib qilishmoqda kislotalilikni davolash . Bodom oshqozondagi kislotani tinchlantiradigan va neytrallaydigan tabiiy yog'larga boy. Yong'oqning yuqori tolali tarkibi ham yordam beradi ovqat hazm qilish jarayoni . Xom bodomdan tashqari, oshqozoningizni yaxshi holatda saqlash uchun bodom sutini ham iste'mol qilishingiz mumkin. Bodom va banan, birgalikda qabul qilinganda, a bo'lishi mumkin kislotalilikka mukammal antidot . Keyingi safar siz qattiq kuyishdan aziyat chekayotgan bo'lsangiz, retseptsiz tabletkalarni emas, balki bir hovuch bodom iching.
Yalpiz barglari
Yalpiz barglari yoki pudina qachon yordam berishi mumkin hazmsizlik yoki kislotalilikdan azob chekish . Yalpiz barglari tabiatda mavjud bo'lgan eng yaxshi sovutgichlardan biridir va shuning uchun bu xususiyat ularni tez-tez kislotalilik va hazmsizlik bilan birga keladigan yonish va og'riqni kamaytiradi. Yalpiz oshqozonning kislotaliligini kamaytirishga yordam beradi va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Ba'zi yalpiz barglarini maydalang nazorat qilish va kislotalilikni yumshatadi yoki bir necha bargni qaynatib oling va soviganidan keyin suv iching, oshqozon va ichak sog'lig'ini yaxshilash uchun.
Chinnigullar
Chinnigullar tinchlantirishga yordam beradi yallig'langan va shikastlangan oshqozon shilliq qavati, shuning uchun oshqozon yonishi va oshqozon spazmlari uchun juda foydali. Chinnigullar qadim zamonlardan beri hind oshxonalarining bir qismi bo'lib kelgan va ishqoriy va uglerod xususiyatiga ega bo'lgan bu pishirish shtapel ham oshqozon va oshqozon-ichak traktida hosil bo'ladigan ortiqcha kislota ta'sirini oldini olishga yordam beradi, bu esa gaz hosil bo'lishiga yo'l qo'ymaydi. Kari va hind shirinliklariga maydalangan chinnigullar va kardamon seping kislotalilikni davolash , meteorizmning oldini olish va hatto yomon hiddan xalos bo'ling .
Zanjabil
Bu son-sanoqsiz oshxonaning yana bir asosiy qismidir sog'liq uchun foyda . Gingerollar zanjabilning asosiy tarkibiy qismi bo'lib, unga shifobaxsh xususiyatlarini beradi oddiy yo'tal va sovuq yoki turli ovqat hazm qilish va ichak kasalliklari. Shunday qilib, bu erda zanjabil kislotalilikni yo'qotishga yordam beradi . Zanjabil pilori bakteriyalarini qo'zg'atadigan kislotalilikni yo'q qiladigan xususiyatlarga ega, yallig'lanishni kamaytiradi , ko'ngil aynishini kamaytiradi va oshqozon mushaklarini tinchlantiradi. Yangi zanjabil ham ko'ngil aynishini davolashda yordam beradi.
Zanjabil, shuningdek, oshqozon buzilishi uchun mo'l-ko'l Ayurveda dorilarining faol moddasidir. Zanjabilni xom, choy yoki pishirishda iste'mol qilish mumkin. Qattiq hazmsizlik va kislotalilik bilan og'riganingizda, 1 osh qoshiq zanjabilni birlashtiring va limon sharbati 2 osh qoshiq bilan. iliq suvda asal. Bu yordam beradi kislotalilik alomatlarini kamaytiring , metabolizmingizni kuchli ushlab turing va kislotalilik bilan bog'liq zaiflik va og'riqni yo'qotish .
Sarimsoq piyoz
Ko'p odamlar buni bilishdan hayratda qolishadi sarimsoq ajoyib tabiiy vositadir ovqat hazm qilish buzilishini davolashda. Sarimsoq aslida antioksidantlarning quvvat manbai bo'lib, uni yurak sog'lig'i uchun chempion qiladi, lekin u xuddi shunday kuchli. kislotalilikka qarshi vosita ham. Xom sarimsoq gastroenteritning asosiy aybdori bo'lgan patogen mikroorganizmni o'ldiradi. Kundalik ovqatlanishingizga sarimsoq qo'shsangiz, oshqozoningiz sog'lig'ingizni yaxshilaydi hazmsizlikni va natijada kislotalilikni oldini olish . Biroq, ko'p narsalar kabi, kamdan-kam hollarda juda ko'p sarimsoq kichik oshqozon yonishiga olib kelishi mumkin. Bunday holda, bir yoki ikkita chinnigullar bu turdagi kuyishlarni bartaraf etishi mumkin.
Bektoshi uzumlari
Ayurvedadagi Amla a hisoblanadi Sattvik taomlari bu bizning tanamizga umumiy tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadigan oziq-ovqat degan ma'noni anglatadi, bu esa uni a qiladi kislotalilik uchun tabiiy to'xtatuvchidir . Amla shuningdek, yuqori miqdorni o'z ichiga oladi vitamin C shikastlangan oshqozon shilliq qavatini va qizilo'ngachni davolashda yordam beradi. Har kuni bir choy qoshiq amla kukuni oling kislotalilikning zerikarli hujumlarini oldini oling .
Shunday qilib, endi biz sizga oshxona uchun juda qulay ingredientlarni aytib berdik kislotalilikni uring blues, kislotalilik tufayli noqulaylik, ko'ngil aynish yoki yonish hissi paydo bo'lganda mavjud bo'lgan eng yaqin shisha antasidni emas, balki ushbu tabiiy vositalarni tanlashga harakat qiling. Biz sizni boshqasi bilan ham qurollantirmoqdamiz kislotalilik bilan kurashish uchun oson hiylalar .
Kislotalikni davolash uchun boshqa foydali usullar
Chap tomoningizda uxlang
To'shakka urilganda, chap tomonga buriling va uxlang. Bu pozitsiya kislotali reflyuksiyani oldini oladi chunki u korroziy oshqozon kislotalarining qizilo'ngachga kirishiga yo'l qo'ymaydi.
Ovqatni to'g'ri chaynang
Keksalarimiz ovqatni yutishdan oldin yaxshilab chaynashni doim aytishgan. Ma'lum bo'lishicha, bu haqiqatan ham ajoyib maslahat. To'g'ri chaynamaganimizda, oshqozonimiz ovqatni parchalash uchun juda ko'p ishlashi kerak. Bu nafaqat ozuqa moddalarining so'rilishini qiyinlashtiradi, balki butun ovqat hazm qilish jarayoniga to'sqinlik qiladi, shu bilan hazmsizlik va natijada kislotalilik uchun yo'l .
Boshqa tomondan, siz kislotalilik ehtimolini yo'q qiling katta darajada ovqatni yaxshilab chaynaganingizda va oshqozon va ichaklarga ancha hazm bo'ladigan shaklda etib borishiga imkon berganingizda. Shuningdek, ovqatni yotishdan 2-3 soat oldin tugatishga e'tibor bering, shunda oshqozoningiz ovqat hazm qilish jarayonini amalga oshirish va o'zini bo'shatish uchun etarli vaqt oladi.
Kuniga kamida yarim soat jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning
Jismoniy mashqlar deyarli barcha kasalliklarimizga javobdir. Kislota haqida gap ketganda, bu farq qilmaydi va biz sizga qanday qilib aniq aytamiz. Jismoniy mashqlar etishmasligi, ayniqsa, qorin bo'shlig'ida yog'larning ortiqcha cho'kishiga olib keladi. Qorin bo'shlig'idagi ortiqcha yog 'oshqozon kislotalarini qizilo'ngachga itaradi, bu esa tez-tez yonishiga olib kelishi mumkin. Kislota paydo bo'lishining oldini olish uchun muntazam ravishda mashq qiling va yuguring va qo'shimcha funtlardan xalos bo'ling.
Ko'p suv iching
Suv kislotani zararsizlantirishga va oshqozonda mavjud bo'lgan ortiqcha ovqat hazm qilish sharbatlarini tashlashga yordam beradi. Ortiqcha narsalarni olib tashlash ovqat hazm qilish tizimingizni mustahkam va yaxshi ishlashiga yordam beradi. Agar siz azob chekayotgan bo'lsangiz tez-tez kislotalilik va yurak urishi , ertalab va kechqurun uxlashdan oldin bir stakan iliq suv iching. Siz katta foyda olasiz.
Muntazam ravishda kichikroq qismlarda ovqatlaning
TO katta ovqat ko'pincha kislotalilikni keltirib chiqaradi ko'pincha. Agar sizning oshqozoningiz to'lgan bo'lsa, nima bo'ladi, oshqozon kislotalari qizilo'ngachga qaytarilishi ehtimoli ko'proq bo'ladi, bu esa reflyuks, ovqat hazm qilish buzilishini keltirib chiqaradi. oshqozon spazmlari va noqulaylik . Buning o'rniga kichikroq qismlarda ovqatlaning, ammo kislotalilikni oldini olish uchun muntazam ravishda. Bu juda yaxshi maslahat, chunki juda uzoq vaqt davomida och qolish yoki ovqatlar orasida uzoq vaqt tanaffuslar ham kislotalilikka olib kelishi mumkin.
Quyoshda bir oz vaqt o'tkazing
Hayron qoldingizmi? Ochiq havoda vaqt o'tkazish ovqat hazm qilish jarayonini kuchaytirishi mumkin. Quyosh nurlari organizmga D vitamini ishlab chiqarishga yordam beradi, bu esa 200 dan ortiq mikroblarga qarshi kimyoviy moddalar ishlab chiqarishni muvozanatlashtiradi, bu esa oshqozon buzilishlariga qarshi kurashadi va kislota oqimini davolashga yordam beradi. Shunday qilib, quyosh nuri va D vitamini dozasini olishingizga ishonch hosil qiling.
Saqich chaynash
Bu haqiqatan ham juda oddiy. Ovqat hazm qilish jarayoni aslida og'izda boshlanadi. Gum tupurik oqimini rag'batlantiradi, bu esa o'z navbatida kislota darajasini pasaytiradi va pH darajasini muvozanatlashtiradi. Ovqatdan keyin, yangi nafas olish va kislotalilikni oldini olish uchun o'n daqiqa davomida saqichni chaynash .
Qattiq jinsi shimlardan saqlaning
Qattiq kiyim sizning oshqozoningizga bog'lanadi. Ovqatingiz oson o'tishi va oshqozoningiz faoliyatini cheklamasligi uchun bu tokani bo'shating yoki kattaroq jinsi kiyim kiying.
Chekishni tashlang
Ha, chekish ham yurak kuyishiga olib kelishi mumkin. Sigaretada mavjud bo'lgan nikotin klapanni zaiflashtiradi, bu esa oshqozon kislotalarining qizilo'ngach va oshqozon-ichak traktiga tushishiga to'sqinlik qiladi. reflyuks va yurak urishi . Dumbani tep. Bu har doim yaxshi fikr.
