Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Mangaluru qirg'og'ida kema qayiq bilan to'qnashganda, uchta baliqchi o'lishdan qo'rqishdi
- Medvedev Monet-Karlo Masters-dan ijobiy koronavirus testidan so'ng chiqib ketadi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Qanday yaxshi ovqat va zararli narsa haqida bosh qotirayapsizmi? Xo'sh, atrofda suzib yuradigan ortiqcha ma'lumotlardan hayratlanmang. Oziq-ovqat mahsulotlarini tasniflash oson.
Sog'lom oziq-ovqat mahsulotlari yorliq bilan kelmasa ham, tanangiz yaxshi va yomonni biladi. Sizning tanangiz siz bilan yaxshi tilaymanmi yoki yomon ovqatmi, sizga ko'p tillarda gapirib beradi.
Masalan, agar sizda qorin yog'i bo'lsa, demak, tanangiz sizga aytganidek, siz yeb qo'ygan narsa aslida u istagan narsa emas.
Agar ovqatdan keyin dangasa yoki boshingiz aylanayotgan bo'lsa, tanangiz sizga noto'g'ri narsa egan bo'lishi mumkinligini aytmoqda. Oziq-ovqat mahsulotlarini tasniflashning yana bir qancha usullari ...
Oziq moddalar yoki kiruvchi kaloriyalarmi?
Ovqat tanangiz uchun zarur bo'lgan ozuqaviy moddalarni etkazib beradimi yoki shunchaki keraksiz kaloriyalarni qo'shadimi? Xo'sh, salat ozuqa moddalarini beradi, ammo kam kaloriya hisoblanadi. Burger kaloriya miqdori yuqori, ammo ozuqaviy moddalar kam.
Tabiiy ingredientlarmi yoki sun'iy ingredientlarmi?
Ovqatingiz tarkibida faqat tabiiy ingredientlar bo'lsa foydali bo'ladi. Agar siz tarkibida sun'iy kimyoviy qo'shimchalar ko'p bo'lsa, zararli hisoblanadi. Salat tabiiydir, ammo sizning hot-dog yoki pitssa tarkibida qo'shimcha moddalar ham mavjud.
Ishqoriy yoki kislotali?
Sog'lom ovqat tanangizga tabiiy pH muvozanatini saqlashga yordam beradi. Sizning tanangiz atrofini kislotali holga keltiradigan bo'lsa, sizning ovqatingiz zararli. Va kislotali muhit uzoq vaqt davomida ko'plab sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin.
O'zingizni faol yoki dangasa his qilyapsizmi?
Agar sizning ovqatingiz kun bo'yi faol bo'lsa, demak siz sog'lom ovqatlanasiz. Ammo agar siz zerikarli, og'ir va dangasalikni his qilsangiz, unda siz zararli narsalarni iste'mol qilgan bo'lishingiz mumkin.
Sog'lom vaznmi yoki qorin yog'i?
Agar sizning ovqatingiz sog'lom bo'lsa, uning vaznini saqlab qolish muammo bo'lmaydi. Ammo agar siz qorin bo'shlig'ini osongina to'playotgan bo'lsangiz, unda ovqatingiz unchalik foydali emas.
Qoniqtiradimi yoki o'ziga qarammi?
Yaxshi oziq-ovqat sizning ochlikni qondiradi va istaklaringizni keltirib chiqarmasdan to'ydiradi. Zararli taom mazali, sizni o'ziga qaram qiladi, ishtiyoqingizni oshiradi va tobora ko'proq ovqatlantiradi.
Yaxshi sog'liqmi yoki yomon sog'liqmi?
Yaxshi yaxshilik sog'lig'ingizni saqlaydi, yomon oziq-ovqat esa uzoq muddatda sizni zararli qiladi! Shunday qilib, nima yeyayotganingizni tomosha qiling va kerakli o'zgarishlarni amalga oshiring!
