Har bir xonadonda uchraydigan bu kamtarin o'simlik yaxshilikka to'la. U nafaqat teringiz va sochingiz uchun mo''jizalar yaratadi, balki uning sharbati ham salomatlikni mustahkamlashga yordam beradigan foydali xususiyatlarga ega. Biz bir nechta sabablarni sanab o'tamiz aloe vera sharbati kundalik ishingizda majburiydir.
bitta. pH muvozanatini saqlaydi
ikki. Hidratsiya
3. Jigar funktsiyasi
To'rt. Qabziyatga yo'q deng
5. Har tomonlama ovqatlanish
6. Yurak og'rig'ini engillashtiradi
7. Ovqat hazm qilishga yordam beradi
8. Og'irlikni yo'qotishga yordam beradi
9. Immunitetni oshiradi
10. Energiya beradi
o'n bir. Tez-tez so'raladigan savollar
pH muvozanatini saqlaydi
Inson tanasining tabiiy holati ishqoriydir. Biroq, ba'zida, biz olib boradigan turmush tarzimizga ovqatlanadigan ovqat kabi bir qancha omillar tufayli tanadagi pH muvozanati buziladi va u ishqoriy holatdan kislotali holatga o'tadi. Yomon bakteriyalar kislotali muhitda ko'payib, bir qator kasalliklarga olib keladi. Bu joy aloe vera sharbati keladi. Bu nafaqat pH darajasini muvozanatlashda yordam beradi, balki organizmdagi kislotalilikni ham yo'q qiladi.
Maslahat: Sharbatni ertalab och qoringa iching. Bu emilimni oshirishga yordam beradi.
Hidratsiya
Sharbat vitaminlar, fermentlar, minerallar va ozuqa moddalariga boy va tanani suv bilan ta'minlashga yordam beradi . Bu, o'z navbatida, tananing detokslanishiga yordam beradi kirlarni tozalash orqali. Bundan tashqari, sharbat tananing a'zolarining chiqishini optimallashtiradi va jigar va buyraklarning to'g'ri ishlashini ta'minlaydi.
Maslahat: The aloe o'simligi suv zich . Mashqdan keyin sharbatni iste'mol qilish yo'qolgan ozuqa moddalarini to'ldirishi va tananing suvga bo'lgan ehtiyojini ma'lum darajada qondirishga yordam beradi.
Jigar funktsiyasi
Jigarning sustligi ich qotishiga olib kelishi mumkin, bu oxir-oqibat bir qator muammolarni keltirib chiqarishi mumkin shishiradi , gaz, og'riq va yomon nafas . Aloe vera sharbati fitonutrientlarga boy va tanani etarli darajada hidratsiya va oziqlantirish bilan ta'minlaydi. Bu jigarning optimal ishlashiga yordam beradi.
Maslahat: Sharbat kundalik ratsioningizning bir qismi bo'lishi mumkin, ammo davom etishdan oldin shifokorga murojaat qilish tavsiya etiladi.
Qabziyatga yo'q deng
Hisobotlar shuni ko'rsatadiki sharbati tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'lishi mumkin ichaklarda. Aslida, antrakinonlar yoki tabiiy laksatiflarni o'z ichiga olgan aloe lateksli suyuqlik bu jarayonga yordam beradi. Aytishlaricha, sharbatdagi suv miqdori ko'p bo'lsa, ichaklaringizdagi suv miqdori ko'payadi. Bu sodir bo'lganda, u ichak harakatlaringizni tozalaydi .
Maslahat: Har doim iste'mol qiladigan lateks miqdorini tekshirib turing. Uning haddan tashqari ko'pligi semptomlaringizni yomonlashtirishi mumkin. Bundan tashqari, siz ham mumkin bir osh qoshiq qo'shing. sevimli smetana yoki ichimliklaringizga sharbat uning afzalliklaridan bahramand bo'lish.
Har tomonlama ovqatlanish
Sharbat B, C, E vitaminlari va foliy kislotasi kabi vitaminlar va minerallarga, shuningdek, oz miqdorda kaltsiy, mis, xrom, natriy, selen, magniy, kaliy, marganets va sinkga boy. B vitamini yordam beradi miya sog'lig'ini saqlash , S vitamini saqlaydi immunitet tizimi Shuningdek, yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi, E vitamini tanani saraton kasalligidan himoya qiladi, foliy kislotasi esa yurak xastaliklari xavfini kamaytiradi va insult.
Maslahat: Agar siz sharbatni sotib olsangiz, uning organik va toza ekanligiga ishonch hosil qiling. Uning afzalliklaridan maksimal darajada bahramand bo'lishingiz uchun, toza aloe sharbatini iching plomba moddalari bo'lgan aralashma emas.
Yurak og'rig'ini engillashtiradi
bo'lganlar yurak urishi mumkin aloe vera sharbatidan foydalaning ishqoriy xossalari tufayli. Bu oshqozondagi kislotani zararsizlantirishga yordam beradi, dedi diyetisyen Melissa Rifkin, RD portalga. Tarkibida mavjud bo'lgan birikmalar aloe vera sharbati oshqozondagi kislota sekretsiyasini nazorat qilishga yordam beradi . Bundan tashqari, oshqozon yarasi bilan kurashishda yordam beradi va ularning kattalashishini oldini oladi.
Maslahat: Kundalik suv miqdorini kamaytirmang. Aloe vera sharbati ajoyib qo'shimcha hisoblanadi yoqadi, lekin suvni almashtirmaydi.
Ovqat hazm qilishga yordam beradi
Agar siz kislotali oqimdan aziyat chekadigan odam bo'lsangiz va irritabiy ichak sindromi , aloe vera sharbati siz uchun yechim bo'lishi mumkin . Tana ovqatdan ozuqaviy moddalarni o'zlashtira olishi uchun ovqat hazm qilish tizimining to'g'ri ishlashi juda muhimdir. Aloe vera tarkibida shakar va yog'larning parchalanishiga yordam beradigan va ovqat hazm qilish tizimining silliq ishlashini ta'minlaydigan fermentlar mavjud.
Maslahat: Balanslangan ichak bakteriyalariga ega bo'lish mumkin umumiy ovqat hazm qilishni yaxshilash .
Og'irlikni yo'qotishga yordam beradi
Hisobotlar shuni ko'rsatadiki aloe veraning yallig'lanishga qarshi xususiyatlari oshqozon-ichak tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun metabolizmni rag'batlantiradi. Yuqori metabolizm siz qila olishingizni anglatadi kaloriyalarni tezroq yoqish . The Sharbatda B vitamini mavjud /o'simlik yog'larning to'planishini oldini oladi va ishtahani jilovlaydi. Bundan tashqari, yuqorida aytib o'tilganidek, sharbat hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi Va ideal vaznni saqlash uchun toksinlardan xoli sog'lom oshqozon zarur. Mana Qanday qilib o'zingiz aloe vera sharbatini tayyorlashingiz mumkin.
- To'rt-besh aloe vera barglarini kesib oling va yaxshilab yuving
- Barglarning terisini tozalang, shunda jel paydo bo'ladi
- Ushbu aralashmani blenderda maydalang
- Siqib oling va sovutib oling
Maslahat: Agar siz shakarni iste'mol qilishni kuzatayotgan bo'lsangiz, aloe vera sharbati sog'lom tanlovdir chunki u minimal kaloriyalarni o'z ichiga oladi.
Immunitetni oshiradi
Aloe vera sharbati yaxshi antioksidantlar manbai tanadan erkin radikallarni olib tashlashga yordam beradi. Bundan tashqari, jigar, buyraklar, siydik pufagi va taloqni tozalashga yordam beradi immunitetingizni oshiradi . Kuchli immunitet tizimi kasalliklar va ob-havoning o'zgarishi bilan yanada samarali kurashishingiz mumkinligini anglatadi.
Maslahat: Suyultiriladi bir stakan suvda bir choy qoshiq aloe vera sharbati har kuni ichishdan oldin.
Energiya beradi
Hozirgi vaqtda har bir kishi charchoqqa olib keladigan notinch turmush tarzini olib boradi. Shu jumladan ratsioningizda aloe vera sharbati mushaklarning rivojlanishiga hissa qo'shadi va oqsilga bo'lgan ehtiyojni ma'lum darajada qondiradi. Suv bilan suyultirilgan sharbatdan bir stakan energiya darajangizni oshiring va sizni kun davomida o'tkazishga yordam beradi.
Maslahat: Sizga beramiz aloe vera qo'shishga yordam beradigan bir nechta retseptlar sizning dietangizda.
Aloe Vera-Kale Smoothie
Usul:
- Aloe vera bargini kesib oling va jelni olib tashlang
- Bir osh qoshiqdan foydalaning. va uni blenderga tashlang
- Uch-to'rtta oling karam barglari , ularni kesib oling va jelga qo'shing
- Istagan mustahkamlikka qarab suv qo'shing. Yaxshilab aralashtiring
- Buning uchun bir oz quruq mevalar, tug'ralgan zanjabil va tuz (ta'mga) qo'shing. Yana aralashtiramiz
- Siqilish va sizning sog'lom sharbat tayyor ichish.
Aloe Vera-Blueberry Smoothie
Usul:
- Ikki osh qoshiq yangi aloe vera jelini oling, & frac12; chashka ko'k, 1 osh qoshiq chia urug'lari , 1 osh qoshiq maydalangan hindiston yong'og'i va bir nechta mango bo'laklari va ularni blenderda aralashtiramiz.
- Kremsi mustahkamlikka erishguncha aralashtirishni davom eting. Bir stakanga quying va zavqlaning.
Tez-tez so'raladigan savollar
Savol: Aloe vera sharbatining qanday yon ta'siri bor?
A. Ma’lumotlarga ko‘ra, rangsizlangan butun barg aloe vera xavfsiz hisoblanadi . Biroq, rangsizlanganda diareya va kramp kabi bir qator yon ta'sirlar borligi ma'lum. Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, tozalanmagan aloe vera sharbatida antrakinon mavjud bo'lib, u zararli ekanligi ma'lum va har qanday holatda ham undan qochish kerak. Bundan tashqari, aloe vera sharbati bir nechta dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi ma'lum. Shuning uchun, miqdorni tanlashdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
