Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Medvedev ijobiy koronavirus testidan so'ng Monte Karlo Masters-dan chiqib ketadi
- Vishnu Vishal va Jvala Gutta 22 aprel kuni bog'lanishadi: Tafsilotlarni shu erda tekshiring
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Barchamiz shakarni pirojnoe, konfet, soda, salat salatasi, qatiq, makaron sousi, sut, meva, sabzavot va boshqalar shaklida iste'mol qilamiz. Shakar iste'mol qilishni to'xtatsak nima bo'ladi?
Ta'siri muntazam ravishda iste'mol qiladigan shakar miqdoriga bog'liq. Shakar iste'mol qilishning yuqori darajasida bo'lgan odamlarda odatlanib qolgan depressiya, bezovtalik va tashvish kabi alomatlar namoyon bo'ladi.
Shakar iste'mol qilishni to'xtatsangiz, bu sodir bo'ladigan ba'zi narsalar:
- Shakar qo'shilishi odamning yaxshi uxlashiga yordam beradigan kortizol deb ataladigan gormonning chiqarilishiga olib keladi. Shunday qilib, shakarni qancha kam iste'mol qilsangiz, shunchalik sust his qilasiz. Uyg'oq bo'lish uchun kun davomida shakar miqdorini kamaytiring.
Shuningdek o'qing: Shakarning sog'liq uchun ham foydasi bor!
- Shakar qo'shilishi qon bosimini, insulin darajasini va yurak urishini oshiradi. Shakar iste'molini kamaytirish qon bosimining pasayishiga, shuningdek triglitseridlar va yomon xolesterin LDL darajasining pasayishiga olib keladi.
- Qo'shilgan shakar miqdori yallig'lanish darajasini keltirib chiqaradi. Tadqiqotlar shuni isbotladiki, husnbuzar bilan shug'ullanadigan odamlar shakarni iste'mol qilishni to'xtatganda, ularning yallig'lanish darajasi ancha pasaygan.
- Shakarni qo'shimcha iste'mol qilish diabetga olib kelishi mumkin. Qo'shilgan shakar jigarda yog'li birikmalar hosil qiladi, bu esa insulin qarshiligiga olib keladi. Bu oshqozon osti bezi rolini pasaytiradi va insulin ishlab chiqarishni to'xtatadi. Shunday qilib, agar siz qo'shimcha shakar iste'mol qilishni to'xtatsangiz, o'zingizni diabet kabi o'lik kasallikdan qutqarishingiz mumkin.
- Qo'shilgan shakar qo'shilgan kaloriya degan ma'noni anglatadi. Qanchalik ko'p shakar iste'mol qilsangiz, shuncha ko'p vazn olasiz. Shunday qilib, qo'shilgan shakarni iste'mol qilishni to'xtatsangiz, ortiqcha vaznni to'xtatasiz.
Shuningdek o'qing: Qandli diabetdan qanddan butunlay qochish kerakmi?
- Shakar qo'shilishi miya hujayralariga juda ko'p zarar keltiradi. Bu miya hujayralari o'rtasidagi aloqani buzadi va xotirani yo'qotishiga olib keladi. Bu shuningdek o'rganishni qiyinlashtiradi. Shunday qilib, qo'shilgan shakarni iste'mol qilishni to'xtatganda, siz keskin va diqqatni jamlaysiz.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, dietada shakarni qo'shimcha iste'mol qilish kayfiyat o'zgarishi, asabiylashish va xavotirga olib keladi. Shunday qilib, shakar qo'shishni to'xtatganingizda, siz baxtli va gey bo'lishingiz shart.
