Kechki soat 22:00 atrofida yopinchiq ostiga tushdingiz. kecha, lekin bugun ertalab qanchalik charchaganingizga qarab, siz bunga erisha olmaganingizni bilasiz uyqu kechgacha uxlang. Va siz yolg'iz emassiz. Yaqinda Sleep Cycle dan hisobot , sizning uyqungizni kuzatadigan va tahlil qiladigan ilova amerikaliklar orasida stressning 54 foizga oshganini aniqladi. zzz mamlakat bo'ylab o'smirlar va kattalardagi naqshlar. Ha, koronasomniya , yoki COVID-19 bilan bog'liq uyqu stressi ko'pchiligimizni tunda uyg'oq qoldiradi.
Ha, ovqatlanishdan tortib to harakatga qadar uxlashning ko'plab usullari mavjud qo'shimchalar . Ammo, keling, bizda bu kunlar bilan shug'ullanish uchun etarli. Bizga oddiy narsa kerak - va bizga hozir kerak. Shunday qilib, biz Sleep Cycle kompaniyasining uyqu mutaxassisi Frida Rångtelldan tungi tashvishlarimizni tezda hal qilishni so'radik va uning javobi hayratlanarli darajada oson edi. Aslida, bu ahmoqona oson edi.
Tezroq uxlab qolishning bitta hiylasi bormi?
Yotishga issiq paypoq kiying.
Sizga bu oson ekanligini aytdik. Va buning orqasida ham yaxshi sabab bor. Rångtell bizga paypoqning uyquga ta'siri haqida bir nechta ilmiy maqolalar mavjud bo'lsa-da, mutaxassislar uyquning boshlanishi va harorat o'rtasida bog'liqlik borligini bilishlarini tushuntirdi. Paypoq kiyish tufayli haroratning oshishi uyquga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, deb tushuntiradi Rångtell. Xuddi shu sabab, yotishdan oldin iliq vanna yoki dush qabul qilish sizni bir zumda uyqudan qoldirishi mumkin.
Bugun tunda uyqu tajribangizni sinab ko'rish uchun eng yaxshi issiq paypoqlarni qidiryapsizmi? Qaysi turdagi paypoqlar foydali ekanligi haqida ko'p ma'lumotlar mavjud bo'lmasa-da, Rångtell tabiiy va nafas oladigan materiallarni taklif qiladi. Shaxsan men yupqa jun yoki bambuk paypoq kabi narsalarni olgan bo'lardim. Ideal holda, iloji boricha ekologik toza.
BOG'LIQ: Paradoksal niyat nima va uni uxlab qolish uchun qanday ishlatishim mumkin?
Amazon1. SERISIMPLE yupqa bambuk paypoq (5 juft)
Bambukdan 90 foiz tabiiy toladan va 10 foiz spandeksdan to‘qilgan bu beshta to‘plam nafas olayotgan va antibakterial xususiyatlarga ega bo‘lib, hid bilan bog‘liq muammolarni oldini oladi.
Nordstrom2. SmartWool Heritage Heavy Crew yurish paypoqlari
Marled-merinos-jun aralashmasi, bu og'irroq yurish paypoqlari yumshoq va qulay. Biz shuningdek, jilo va klassik chiziqli dizaynni yaxshi ko'ramiz.
Verishop3. Tikilgan Union Rainbow paypoqlari
Bu juda yoqimli, 100 foiz paxta paypoqlari sizga zzz-larni olishga yordam bersa-da, siz ularni kunduzi ham ko'rsatishni xohlaysiz.
Verishop4. Tikilgan Union Trippy oyoq Bilagi zo'r paypoq
Bu ajoyib yuqori sifatli taroqli paxta juftida galstuk bo'yash tendentsiyasi jonli va yaxshi.
Meysi's5. UGG Sienna yomg'ir etik paypoqlari
Kabel bilan to'qilgan oyoq qo'lqoplari hammasini 'uyqu' deb yozgan.
BOG'LIQ: Har kecha soat 3 da uyg'onasizmi? 3 uyqu bo'yicha mutaxassisning fikriga ko'ra, nima uchun
Yaxshi uxlash uchun xarid qiling
Og'irlangan adyol
100 dollar Hozir xarid qilish
Chuqur uyqu yostig'i spreyi
29 dollar Hozir xarid qilish
Zzzz uyquni qo'llab-quvvatlash qo'shimchasi
10 dollar Hozir xarid qilish
Oq shovqin tovush mashinasi
80 dollar Hozir xarid qilish
