Sochingiz - bu sizning shon-sharafingizdir! Soch qalinligi, uzunligi va porlashi sizning yelkangizga qanday munosabatda bo'lishingiz bilan bog'liq, ammo ular ham bosh terisi salomatligi , bu ko'pincha e'tiborga olinmaydi va chetga suriladi! Ammo yordam yaqin va ko'pincha qilish kerak bo'lgan eng yaxshi narsalar ham eng oson! Siz bu umumiy narsalar bilan uyda boshlashingiz mumkin uyda sochni parvarish qilish bo'yicha maslahatlar , va boshqa asosiy bajariladigan va bajarilmaydiganlar.
bitta. Sochga iliq moy surting
ikki. Sochni parvarish qilish uchun shampun va chayqash sifatida guruch suvidan foydalaning
3. Tuxum umumiy soch salomatligiga hissa qo'shishi mumkin
To'rt. Piyoz sharbatini sochlaringizga surting
5. Iloji boricha sochingizga yashil choydan foydalaning
6. Sochni parvarish qilish uchun iloji boricha pivo yuvish vositasidan foydalaning!
7. Sochni parvarish qilish uchun ezilgan amala pastasini qo'llang
8. Sog'lom sochlar uchun oqilona parhezga rioya qiling
9. Sochni parvarish qilish uchun doimo o'zingizni namlang!
10. Tez-tez so'raladigan savollar: Uyda sochingizni parvarish qilish
1 Sochga iliq moy surting
Buvim bu haqda haq edi! Issiqlikdan foydalanish, sochlaringizga tabiiy yog' bosh terisi, soch salomatligi va tuzilishi uchun mo''jizalar yaratishi va umumiy salomatlikni rag'batlantirishi mumkin. Bu erda siz o'zingizning rejimingizga kiritishingiz kerak bo'lgan ba'zi yog'lar.
Hindiston yong'og'i yog'i: Bu asriy vosita vaqt sinovidan o'tdi! U barcha soch turlarida ishlaydi, mahalliy va hamyonbop. Kepekni yo'q qiladi, sochni yumshatadi, bo'lingan uchlarini tiklaydi va soch o'sishini kuchaytiradi . Bundan tashqari, sochni protein yo'qotishdan himoya qiladi. Eng yaxshi natijaga erishish uchun kokos moyidan foydalaning.
Argan yog'i: Argan yog'i Hindistonga xos emas, lekin yaqinda u bilan hisoblashish uchun kuch sifatida yetib kelmoqda. Marokashda topilgan argan daraxtining yadrosidan olingan, u bilan to'la E vitamini , uni quruq va kam sochli sochlar uchun mukammal nemlendirici qiladi, burishishni kamaytiradi.
Kastor yog'i: Kastor urug'idan olingan yog'ning ko'plab sog'liq uchun foydalari bor, lekin ayniqsa soch salomatligi uchun yaxshi . Bu ajoyib namlovchi vosita bo'lib, bosh terisini qobiqdan himoya qiladi. Bundan tashqari, oziqlantirish va moylash bilan ta'minlab, ildizlarning sinishini kamaytiradi.
Bringhraj: Ushbu moy Ayurveda muolajalarida va go'zallik sanoatida keng qo'llaniladi. Bringhraj yog'i o'z-o'zidan foydalanish mumkin emas, lekin tashuvchi moy bilan yaxshi ishlaydi. Sochga massaj qilinganda soch follikulalarini faollashtirishga yordam beradi va soch o'sishini rag'batlantiradi.
Maslahat: Ehtiyojingiz va soch turiga qarab tabiiy yog'ni tanlang va optimal soch salomatligi uchun bosh terisi va sochlarga yaxshilab massaj qiling.
2 Sochni parvarish qilish uchun guruch suvidan shampun va chayqash vositasi sifatida foydalaning
Xitoyning Xuanluo qishlog'ida tug'ilgan qizil yao ayollari yashaydi va Ginnesning rekordlar kitobiga 'dunyodagi eng uzun sochli qishloq' sifatida kiritilgan. Bu erda ayollar uzun, yorqin va maqtanishlari bilan maqtanadilar sog'lom sochlar bu doimiy ravishda saqlanadi. Qishloq aholisi buni omad, uzoq umr va farovonlik ramzi deb bilishadi. Xo'sh, ularning ajoyib tarzda parvarishlangan sochlarining siri nimada? Qadimgi, ammo juda oddiy xitoy davosi - guruch suvi ! Asrlar davomida tabiiy shampun va chayish sifatida ishlatilgan bu sehrli iksir mo''jizalar yaratishi aniq. Darhaqiqat, ayollar odatda sakson yoshga to'lgunga qadar kul rangni boshlamaydilar! Guruchli suvda sochlar uchun ozuqaviy ahamiyatga ega bo'lgan ko'plab komponentlar mavjud.
Ularning taxminan 16 foizi hujayra salomatligi uchun zarur bo'lgan qurilish bloklari bo'lgan oqsillardir. Triglitseridlar va lipidlar guruch suvi tarkibining 10 foizini tashkil qiladi, kraxmal (yapon kosmetikasida hali ham qo'llaniladigan ekstrakt) 9 foizni tashkil qiladi. Uglevodlar, inositol, fitik kislota va noorganik moddalar guruch suvidagi boshqa komponentlardir. O'rtacha bir hovuch oq guruchni ikki stakan issiq suvda qaynatib, qolgan suyuqlikni siqib chiqarsangiz, shunday bo'ladi.
Maslahat: Guruchli suvni shampun sifatida, sochlaringizni shampunlaganingizdek yoki oxirgi yuvish sifatida ishlatish mumkin. soch to'kilishini oldini olish uchun va kulrang.
3 ta tuxum umumiy soch salomatligiga hissa qo'shishi mumkin
An tuxum niqobi Balki sog'lom sochlar uchun eng kuchli vositalardan biri va juda yaxshi sabablarga ko'ra - bu soch salomatligi uchun zarur bo'lgan B vitaminlarining eng yaxshi manbaidir! B1 (tiamin), B2 (riboflavin) va B5 (pantotenik kislota) vitaminlari sochlarning moslashuvchanligi, mustahkamligi va umumiy salomatligi uchun yaxshi. Biotin yoki B7 vitamini ayniqsa soch o'sishi uchun juda zarur, foliy kislotasi esa yordam berishi mumkin erta oqarib ketishdan saqlaning . Bunga qarshi kurashish uchun tuxum ajoyib topikal dasturni yaratadi.
Ham sarig'idan, ham oqdan foydalaning. Sarig'i quruq qulflar uchun namlovchi vosita sifatida ishlaydi va ozuqa moddalarining ko'pligi tufayli ham superfood hisoblanadi. Bundan tashqari, u namlovchi afzalliklari tufayli sochlarning tabiiy yorqinligini saqlab qolishga yordam beradi. Ikki tuxumni sindirib oching, so'ngra uning tarkibini idishga yaxshilab uring. Soch va bosh terisiga qo'llang va o'n daqiqaga qoldiring. Yaxshilab yuving va odatdagi shampun va konditsioner rejimiga rioya qiling. Ushbu maskalarni qanday qilish mumkinligini bilib oling.
Maslahat: Kuch va yorqinlik uchun haftasiga kamida uch marta sochlaringizga xom tuxum qo'llang.
4 Piyoz sharbatini sochlaringizga surting
Ishoning yoki ishonmang, piyoz sharbati soch o'sishi va qayta o'sishi uchun ozuqa moddalari va foydalari bilan to'la. Antibakterial va qo'ziqorinlarga qarshi xususiyatlar tufayli bosh terisini infektsiyadan saqlaydi, shuningdek, sochlarning mo'rt bo'lishi va sinishining oldini oluvchi oltingugurtni o'z ichiga oladi. Ular, shuningdek, oldini olish uchun antioksidantlarni o'z ichiga oladi sochlarning qarishi va shuning uchun kulrang. Agar sharbat juda o'tkir hidli deb topsangiz, unga bir necha tomchi lavanta yoki yalpiz qo'sha olasiz. efir moylari uni bekor qilish uchun.
Maslahat: Oltingugurt va oqsil miqdorini to'ldirish uchun uchta piyozning sharbatini siqib, bosh terisi va sochlarga qo'llang. Besh daqiqaga qoldiring, keyin yuving.
5 Iloji boricha sochingizga yashil choydan foydalaning
Yashil choy tarkibida soch follikulalari va teri papilla hujayralari salomatligi uchun ajoyib antioksidant bo'lgan EGCG mavjud bo'lib, sochlarning kamroq to'kilishi va ingichka bo'lishiga yordam beradi. Boshqa imtiyozlar kiradi kepekni davolash va toshbaqa kasalligi. Bosh terisidagi qichitqi va xiralashgan terini yashil choy bilan davolash mumkin, bu bosh terisini oqsil darajasini tartibga soladi, oziqlantiradi, namlaydi va namlaydi. Siz shampunlarni yashil choy bilan ishlatishingiz yoki hatto yangi pishirilgan va sovutilgan yashil choyni sochlaringizga massaj qilishingiz mumkin.
Ushbu sehrli tarkibiy qism sochlar uchun ham foydali bo'lib, konditsionerda yoki sochni oxirgi chayishda ishlatilganda, sochlaringizni yumshoqroq, silliqroq, oziqlangan va kamroq moyil qiladi. bo'lingan uchlari .
Maslahat: Yashil choy antioksidantlarga boy bo'lib, soch follikulalarining sog'lig'iga yordam beradi, namlaydi va oziqlantiradi.
6 Sochni parvarish qilish uchun iloji boricha pivo yuvish vositasidan foydalaning!
Pivoda mavjud bo'lgan B vitaminlari har bir ipni mustahkamlaydi va uni mustahkamlaydi. Bundan tashqari, oqsil malt va hopda topilgan shikastlangan sochlarni tiklaydi maksimal darajada, uni qattiq uslublar mahsulotlari, ifloslanish, stress va PCOD, homiladorlik, tug'ruqdan keyingi va boshqalar kabi boshqa omillar ta'siridan himoya qilish va to'ldirish. Sizning sochlaringiz porloq, silliq ko'rinadi va burishishni yo'qotadi, chunki ozuqa moddalari kesikulalarni qattiqlashtiradi.
Maslahat: Yo'qotilgan protein darajasini to'ldirish va oshirish uchun oyiga kamida ikki marta sochingizni pivo bilan yuving.
7 Sochni parvarish qilish uchun ezilgan amala pastasini qo'llang
Kamtar amla yoki hind Bektoshi uzumni mo''jizaviy meva bo'lib, ko'pincha soch mahsulotlari, soch toniklari va tibbiy oqimlarga kiritilgan. Amala tarkibidagi S vitamini hujayralar yangilanishini kuchaytiruvchi, soch uzunligi va hajmini rag'batlantiradigan kollagen oqsilini ishlab chiqarishga yordam beradi. Amala 80 foizdan ortiq namlikni o'z ichiga oladi va shuning uchun namlovchi xususiyatlarga ega. Bu bosh terisini tabiiy tozalash vositasi bo'lib, mikroblarni yo'q qiladi, shuningdek antioksidant bo'lib, oldini oladi sochlarning oqarishi va zarar.
Maslahat: Bir piyola ichida 3-4 ta amala (Bektoshi uzumni) maydalab, sharbati bilan pulpani butun soch va bosh terisiga surting, shunda optimal foyda keltiradi.
8 Sog'lom sochlar uchun oqilona parhezga rioya qiling
Soch salomatligi bosh terisi ostidagi narsalar bilan ham bog'liq, chunki u oxir-oqibat yuqoridagi narsalarni aks ettiradi! Sochning 'tirik' qismi follikulada joylashgan bo'lib, boshqa organlar singari, oziq-ovqat va qon oqimidan oziqlanadi. Shunday qilib, agar siz o'zingizni ozuqaviy moddalar etishmasligini sezsangiz, sochlaringiz bir zumda zaif, zerikarli va ingichka ko'rinishga ega bo'lasiz.
Protein sog'lom sochlarning qurilish blokidir, chunki u har bir ipni bir-biriga bog'lab turadi! Sochning o'zi keratin deb ataladigan oqsildan iborat bo'lib, sizning sochingiz kundalik uslublar, ifloslanish va stress tufayli uni olib tashlashga moyildir. Sut mahsulotlari - tvorog, boshqa qayta ishlanmagan pishloqlar, sariyog ', yogurt, shuningdek tuxum, parranda go'shti, dukkaklilar, yasmiq, yashil loviya va cheklangan miqdordagi soyaga boy parhezni iste'mol qilish orqali dietangizdagi protein miqdorini oshiring.
Omega 3 yog 'kislotalari, shuningdek, bosh terisi va soch follikulalarining qurib ketishiga yo'l qo'ymaslik, yallig'lanishni kamaytirish (soch to'kilishining asosiy sababi) va soch o'sishini rag'batlantirish uchun juda muhimdir. Erkak namunasi kallik va soch to'kilishi ayollarda ko'pincha insulin qarshiligi bilan bog'liq bo'lib, bu o'z navbatida Omega 3 etishmovchiligining yon mahsulotidir. Qizil ikra, skumbriya va sardalyalarni tatib ko'ring. Vegetarianlar, siz Omega 3 ning kunlik dozasini avakado, zig'ir urug'i, zaytun yog'i va yong'oq. Vitaminlarni ham iste'mol qiling - ayniqsa, yangi meva va sabzavotlarning saxovatli yordami.
Sink sizning gormonlaringizni muvozanatlash va RNK va DNK ishlab chiqarish uchun juda muhimdir, bu esa o'z navbatida ta'sir qiladi soch tuzilishi va qalinligi. Oysters, qisqichbaqalar, midiya, mol go'shti, jo'xori uni, loviya va tuxum kabi mustahkamlangan donlar kabi sinkning ajoyib manbaidir. Selen - bosh terisi to'qimalarini oksidlanishdan himoya qiluvchi iz element. Selen qo'ziqorinlar, kungaboqar urug'lari, brazil yong'oqlari, jigarrang guruch, javdar va qisqichbaqalarda mavjud.
Tana sog'lom bo'lishi uchun kuniga kamida 18 mg temir kerak soch o'sishi va kuch, shuning uchun ko'katlaringizni iste'mol qiling! Silika siz iste'mol qiladigan vitaminlarning so'rilishi uchun muhimdir. Shunday qilib, agar siz juda ko'p sog'lom oziq-ovqat iste'mol qilsangiz ham, lekin kremniy oksidiga bo'lgan kunlik ehtiyojingizni olmasangiz ham, u biroz kamroq samarali bo'ladi. Kremniyga boy ovqatlar orasida loviya novdalari, bodring va qizil bulg'or qalampiri mavjud.
Maslahat: Omega-3 yog 'kislotalariga, vitaminlarga, oqsillarga, temirga, kremniy dioksidiga va suyuqliklarga boy ovqatlaning.
9 Sochni parvarish qilish uchun doimo o'zingizni namlang!
Bu bilan shug'ullanayotganda, dietangizga suyuqlik, xususan, suv va kokos suvini qo'shishni unutmang. Bu tanani suv bilan ta'minlaydi. Hindiston yong'og'i suvi tarkibida elektrolitlar mavjud bo'lib, ular ozuqa moddalarini soch follikulalari hujayralariga o'tkazishga yordam beradi.
Tez-tez so'raladigan savollar: Uyda sochingizni parvarish qilish
Savol: Men nam sochlar bilan uxlasam bo'ladimi?
TO. Ideal holda emas. Soch to'liq ho'l bo'lganda zaiflashadi va yangi yuvilgan sochlar bilan uxlash soch tolalarining sinishi, jingalaklarning ko'payishiga olib kelishi mumkin. ortiqcha soch to'kilishi . Birinchidan, sochlaringizni kechasi yuvmaslikka harakat qiling. Agar tanlovingiz bo'lmasa, uni quriting yoki u bilan uxlashdan oldin hech bo'lmaganda ozgina nam bo'lishini kuting. Bundan tashqari, yotishdan oldin yaxshi mustahkamlovchi konditsionerni qo'llang, shunda sochlaringiz sinishiga kamroq moyil bo'ladi.
Savol. Qanday cho'tkadan foydalanishim kerak?
TO. Soch to'kilishiga qarshi kurashish va sochlarning tuzilishini saqlab qolish uchun cho'chqa cho'tkasidan foydalanish yaxshidir. Tabiiy cho'chqa tuklari nafaqat sochlarga yumshoq ta'sir qiladi, balki ular tabiiy bosh terisi yog'larining yaxshi aylanishini ta'minlaydi, shu bilan qon oqimini rag'batlantiradi va sochlarning sog'lom o'sishiga yordam beradi. Agar siz yanada mustahkamroq va uslublash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan cho'tkani qidirsangiz, unda cho'chqa va neylon tuklarning aralashmasi idealdir.
Savol: Jismoniy mashqlar soch o'sishini rag'batlantiradimi?
TO. Ha, jismoniy mashqlar butun tanada, jumladan, yuz, bosh va bosh terisida qon aylanishini oshiradi. Bu sog'lom soch follikulalariga olib keladi. Agar mashq terlashga olib keladigan bo'lsa, bosh terisi va soch ildizlarini yumshoq tozalash uchun nam sochiqni ishlating. Har kuni ortiqcha yuvish zararli bo'lishi mumkin, shuning uchun bu ter bilan kurashishning eng yaxshi usuli.Savol: Qanchalik tez-tez shampun yuvishim kerak?
TO. Ko'p narsa bosh terisi tuzilishiga va sochingizning tabiatiga bog'liq. Sochingizni shampunlash kir, kir va terni olib tashlashi bilan birga, bosh terisi yog'ini ham olib tashlashi mumkin. Quruq teriga ega odamlar sochlarini tez-tez yuvishlari shart emas, chunki bu tabiiy yog'larning bosh terisini yo'qotishi mumkin. Haftada bir yoki ikki marta qiladi. Oddiy bosh terisi bo'lganlar har kuni yuvishlari mumkin, bosh terisi bo'lganlar esa yog'li bosh terisi Agar soch yog'li ko'rinsa va ortiqcha yog 'ishlab chiqarish mavjud bo'lsa, uni har kuni yuvish mumkin. Yuvayotganda zararli kimyoviy moddalar sochlarga ta'sir qilmasligi uchun sulfatsiz va parabensiz shampunlardan foydalanishga harakat qiling. Sochlari bo'yalgan yoki kimyoviy / keratin bilan ishlangan sochlari bo'lganlar sartarosh tomonidan tavsiya etilgan shampunlardan foydalanishlari kerak.
