Ona va qiz munosabatlarini yaxshilashning 8 ta oson yo'li

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Oh, ona-qiz munosabatlari. Bu quyosh nuri va kamalak à la Lorelei va Rory Gilmore, yoki, aniqrog'i, à la Marion va Lady Bird rolikli qirg'oq bo'lishi mumkin. Bir lahzada siz noto'g'ri kozok haqida qichqirasiz, keyin siz xotirjamlik bilan uning xonasi uchun ko'k yoki bej pardalari o'rtasida qaror qabul qilasiz (ya'ni, qizingiz siz bilan rozi bo'lmaguncha ...). Bu go'zal narsa, lekin u xuddi shunday yurakni ezuvchi bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar siz biror narsa bilan shug'ullansangiz toksik ona yoki qizi. Qanday bo'lmasin, hech qanday munosabatlar mukammal emas va uyatchan; - yo'q, hatto Gilmor qizlari ham. Yaxshiyamki, siz o'zingizning onangiz va qizingiz o'rtasidagi munosabatlarni quyidagi kabi strategiyalardan foydalanib osongina yaxshilashingiz mumkin.

BOG'LIQ : Munosabatlaringizni yanada mustahkamlaydigan ona-qizning 15 ta sayohati

1. Munosabatlaringiz uchun haqiqiy umidlarni belgilang

2. Umumiy manfaatlarni toping

Piyoda sayr qilish yoki xarid qilish yoki manikyur qilish bo'ladimi, o'zingiz yoqtirgan mashg'ulotlarni aniqlang va ularni birgalikda bajaring. Birga sifatli vaqt o'tkazish hech qachon ish kabi bo'lmasligi kerak va buni ta'minlashning oson yo'li bu vaqtni ikkalangizga yoqadigan ish bilan o'tkazishdir. Agar sizda biron bir umumiy manfaatlar bo'lmasa, ikkalangiz uchun ham yangi narsalarni sinab ko'ring. Kim biladi, balki ikkalangiz ham darhol kulolchilikka borasiz.

3. Janglaringizni tanlang

Ba'zan rozi bo'lmaslikka rozi bo'lishga arziydi. Onalar va qizlar, garchi ko'p jihatdan bir-biriga o'xshash bo'lsalar ham, ular turli davrlarda o'sib-ulg'ayganliklarini va turli xil tajribalarni boshdan kechirganliklarini yodda tutishlari kerak. Siz va onangiz martaba, munosabatlar va ota-onalik haqida mutlaqo boshqacha g'oyalarga ega bo'lishingiz mumkin va bu yaxshi. Hech biringiz o'z fikringizni o'zgartira olmaydigan va boshqalarning fikrini hukm yoki dushmanlik qilmasdan hurmat qilishga rozi bo'lmagan sohalarni aniqlash juda muhimdir.

4. Kechirishni o'rganing

Xafagarchilik tuyg'ulariga berilish siz uchun yomon - tom ma'noda. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kin tutish qon bosimini oshiradi , yurak tezligi va asab tizimining faoliyati. Shu bilan bir qatorda, kechirimlilikni qabul qilish stress darajasini kamaytirish orqali umumiy salomatlikni yaxshilashi mumkin. Jismoniy salomatlikdan tashqari, qo'yib yuborish insonning ruhiy salomatligini, munosabatlarini va martaba yo'nalishini yaxshilashi mumkin. Sog'liqni saqlash liniyasi hisobotlar yig'ilgan g'azab bir partiyaga qaratilgan boshqa munosabatlarga qon ketishi mumkin. Turmush o'rtog'ingiz bilan bo'lgan munosabatingizni baholaganingiz uchun onangizdan xafa bo'lishingiz, o'z farzandlaringizga shlyapa bir tomchi baqirishda namoyon bo'lishi mumkin. O'z nuqtai nazaringizni o'zgartirishdan tortib meditatsiya ilovasini yuklab olishgacha bu yerda sakkizta noyob mashqdir xafagarchilikdan xalos bo'lishga yordam berish uchun.

5. Muloqotingiz ustida ishlang

Har qanday munosabatlarda bo'lgani kabi, muloqot muvaffaqiyatning asosiy kalitidir. Siz ham, qizingiz ham (yoki onangiz) aql o'quvchilari emassiz. O'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida bir-biringiz bilan ochiq bo'lish - bu juda tez-tez uchraydigan narsadan qochishning ishonchli yo'li, bu erda kichik muammo katta muammoga aylanadi, chunki siz uni tezda hal qilmagansiz.

6. Chegaralarni belgilang (va saqlang).

Chegaralar har qanday yaxshi munosabatlarning asosidir, shuning uchun ularni oila bilan mustahkamlash bir-birining hayotining bir qismi bo'lgan holda sog'lom masofani saqlashning kalitidir. Terapevt Irina Firstein chegaralar o'zingizni qulay va xavfsiz his qiladigan vaziyatlarni yaratish orqali tanish dramadan oldinga o'tishning bir usuli ekanligini aytadi. Chegaralar sizga zarba berishga imkon beradi, shuning uchun siz tish shifokorida istalmagan portlashlardan yoki kechki ovqat stolida ko'z o'ngidan qochishingiz mumkin. Firstein tushuntiradi, onangizga uning aniq so'zlari yoki sizni xafa qiladigan xatti-harakatlarini aytib bering. Bu sizning sherigingiz haqida aytgan yomon so'zlaridan tortib, yaqinda ish joyingizdagi ko'tarilish haqida gapirganda sizni pastga tushirishigacha bo'lgan hamma narsa bo'lishi mumkin. Agar u siz bilan shunday gaplashsa, uning yonida bo'lmasligingizni ayting. Bundan tashqari, agar u siz uni ko'rganingizda eshik oldida o'z munosabatini tekshirmaslikni tanlasa, sizning manfaatingiz uchun bu tashriflar kamroq va uzoqroq bo'lishini unga aytishingiz mumkin.

Bu, shuningdek, mumkin bo'lgan portlashlarning oldini olish uchun kichik qoidalarni o'rnatish kabi oddiy bo'lishi mumkin. Agar onangiz Whole Foods-da organik limon narxiga g'azablanishini bilsangiz, faqat birga xarid qilishga rozi bo'ling. Treyder Jou . Agar qizingiz Instagram sahifalarida soatlab kezishini ko'rishga dosh berolmasangiz, kechki ovqatdan keyin telefon qilmaslik siyosatini so'rang. Adolatli va sog'lom chegarani o'rnatish siz hali ham bir-biringizning hayotining bir qismi bo'lishingiz mumkinligini anglatadi, lekin faqat ikkalangiz o'zaro rozi bo'lgan sharoitlarda.

7. Tinglash qobiliyatingiz ustida ishlang

Siz o'zingizni birinchi darajali suhbatdosh deb hisoblaysiz. Siz jumlalarni tugatishingiz va hech kimning ishi kabi fikrlarni aniq belgilashingiz mumkin. (Sizga o'xshaysiz G'alati ko'z Litsenziyasiz terapevt Karamo, lekin IRL.) Sizni sindirishdan nafratlanaman, lekin sizning g'ayratli so'zlashuvingiz, aslida, eng muhim suhbat qobiliyatiga to'sqinlik qilmoqda: o'ylangan tinglash. Yaxshiyamki, qanday qilib yaxshiroq tinglovchi bo'lish uchun hiyla bor (yoki hech bo'lmaganda shunday tuyuladi) va bu hayratlanarli darajada oddiy. Javob berishdan oldin pauza qiling. Bo'ldi shu. Haqiqatan ham.

Marhum psixologning so'zlariga ko'ra (va muallifi Kichik narsalarni terlamang ... va bularning barchasi kichik narsalar ) Richard Karlson, bu gapirishdan oldin nafas ol, deyiladi.

Doktor Kennet Miller, fanlar nomzodi, usulning versiyasini beradi : Suhbatga javob berishdan oldin nafas oling. “Men yaxshiroq tinglash uchun yangi texnikani sinab ko'ryapman!” deb qichqiradigan ulkan, baland va aniq nafas emas. Yo'q, oddiy, oddiy, oddiy nafas. Nafas oling, keyin nafas oling.

Doktor Miller texnikani aytadi mumkin birinchi navbatda o'zingizni noqulay his eting, ayniqsa sukunatga mos kelmaydigan odamlar uchun. *Qo'l ko'taradi* Bunday holda, siz shunchaki nafas olishingiz mumkin.

Lekin nima uchun usul ishlaydi? Yangi boshlanuvchilar uchun, bu sizni kim gapirayotganini tasodifan to'xtatib qo'yishdan saqlaydi. Kichkina pauza ular aytganlarini bemalol davom ettirishlari mumkin bo'lgan tabiiy ishoradir. Qaysidir ma'noda, bu ularga dam olishga imkon beradi; bir so'z olish uchun harakat bosim holda, ular o'z fikrlarini baham ko'rish uchun ko'proq majbur his.

Ikkinchidan, pauza beradi siz o'z javobingizni qayta ko'rib chiqish imkoniyati. (O'sha eski maqolni eslang: Gapirishdan oldin o'ylab ko'ring? Bu haqiqatan ham haqiqatdir.) Kim biladi? Siz hatto hech narsa demaslikka qaror qilishingiz mumkin.

8. Kelishmovchiliklar yuzaga kelganda 'Men' iboralaridan foydalaning

Hatto eng kuchli ona va qiz munosabatlarida ham kelishmovchiliklar yuzaga keladi. Ular buni qilganda, vaziyatni tarqatish uchun o'zingizni texnika bilan jihozlash foydali bo'ladi. Gapdagi misol: 'Men' bayonotlari. Heather Monroe, litsenziyaga ega klinik ijtimoiy ishchi va katta klinisyen Nyuport instituti , taranglikni yo'qotish uchun onangizga 'Siz bu haqda noto'g'ri o'ylayapsiz' deyishdan ko'ra, 'men ishonaman ____' va 'menimcha ____' kabi so'zlarni aytib, diqqatni o'zingizga qarating. Munozaralar yuzaga kelganda yodda tutish kerak bo'lgan yana bir narsa shundaki, uchinchi tomonni jalb qilishdan biron bir yaxshilik bo'lishi dargumon. Onangiz sizni g'azablantirganda, otangizga gapirish vasvasasi bo'lishi mumkin, ammo sizning kelishmovchiligingizga boshqa birovni jalb qilish vaziyatni yanada keskinlashtirishi mumkin.

Sizning munosabatingiz tuzatib bo'lmaydiganligini tan oling

1. Ular hasad qilishadi yoki siz bilan raqobatlashishga harakat qilishadi. Sizning onangiz raqqosa bo'lishni orzu qilgan, lekin u sayohat agenti bo'lgan. Keyin siz Klara rolini o'ynaganingizda Yong'oqchi 12 yoshda onangiz sizga videolarni ko'rsatish uchun soatlab vaqt sarfladi uni eski balet spektakllari va katta debyut kechasida bosh og'rig'i bilan yakunlandi. Voyaga etgan odamning 12 yoshli bolaga hasad qilishi kulgili tuyulishi mumkin bo'lsa-da, bu toksik oiladagi odamlar buni juda yaxshi bilishadi.

2. Ular haddan tashqari munosabatda bo'lishadi. OK, 9 yoshingizda uy atrofida yugurib yurganingizda va merosxo'r vazani sindirib tashlaganingizda, otangiz haqli ravishda g'azablangan edi. Ammo agar u hali ham siz kattalardek qiladigan mutlaqo oqilona ishlar uchun (masalan, tirbandlikda qolib ketish va barbekyuga 15 daqiqa kechikish) uchun tutqichdan uchib ketayotgan bo'lsa, bu munosabatlarda zaharli deb yozilgan.

3. Ular sizni solishtirishadi. Siz va katta opangiz ikki xil odamsiz. Ammo u uch farzandi bor shifokor va siz shifokor kabinetida yolg'iz qabulxona xodimi bo'lganingiz uchun ukangiz ikkalangizni bir-biringizga qarshi qo'yishni yaxshi ko'radi. Sizning singlingiz katta yo'lni bosib o'tadi, lekin akangizning doimiy masxara qilishi sizni hanuzgacha ishonchsiz va hujumga duchor qiladi.

To'rt. Ular qurbonlar kabi harakat qilishadi . Ba'zida ota-onalar o'z farzandlarini aybdor his qilishlariga yordam bera olmaydilar. (Siz nima demoqchisiz, siz shukrona kuni uchun uyga kelmayapsizmi?) Lekin umidsizlikni ifodalash va boshqalarni his-tuyg'ularida ayblash orqali zaharli muhit yaratish o'rtasida farq bor. Agar onangiz bu yil shukrona kunini do'stlaringiz bilan o'tkazishga qaror qilganingiz uchun bir hafta davomida siz bilan gaplashishdan bosh tortsa, siz zaharli hududda bo'lishingiz mumkin.

5. Ular sizning chegaralaringizni hurmat qilmaydi. Siz singlingizni yaxshi ko'rasiz, lekin u doimo impulsiv edi. U bir necha kun divanda yiqilib tushishini kutgan holda, sizning oilangizning uyiga xabarsiz kelishni odat qilgan. Siz uni yaxshi ko'rganingiz uchun taslim bo'lasiz, lekin undan qo'ng'iroq qilmasdan kirishni to'xtatishni so'raganingizdan keyin ham u buni qilishda davom etadi.

6. Ular har doim haq. Sizning ota-onangiz siz uchrashgan har bir kishidan nafratlanishdi va hech kim etarli darajada yaxshi bo'lmasligini his qila boshladi. Ular sizning martaba maqsadlaringiz, do'stlaringiz va deyarli hamma narsa haqida o'xshash fikrlarga ega. Agar siz o'z hayotingizdan va undagi odamlardan mamnun ekanligingizni va ular hali ham sizning biznesingizdan chetda qolmasligingizni ta'kidlagan bo'lsangiz, ota-onangiz bilan munosabatlaringiz (agar allaqachon bo'lmasa) zaharli bo'lishi mumkin.

7. Ular ultimatumlar qo'yadilar. Ota-onaning sevgisi shartsiz bo'lishi kerak, shunday emasmi? Ammo sizning onangiz doimo tahdidlarga o'xshash shubhali shartlarni qo'yadi. Darhaqiqat, siz so'zlarni eshitgansiz, agar siz * bo'sh joyni to'ldirmasangiz, siz endi mening qizim emassiz, bir necha marta. Toksik xatti-harakatlar? Ha.

8. Suhbatlar doimo ular haqida. Siz singlingiz bilan 45 daqiqalik telefon qo'ng'irog'ini endigina to'xtatdingiz, shunda u sizga hayotingiz yoki ahvolingiz haqida birorta ham savol bermaganini tushundingiz. Agar u shaxsiy inqirozga duch kelgan bo'lsa yoki qiziqarli yangiliklarga ega bo'lsa, unda bu bitta narsa. Ammo agar bu har safar gaplashganda sodir bo'lsa, bu munosabatlar zaharli bo'lishi mumkin. (Ayniqsa, agar suhbatni o'zingizga o'tkazmoqchi bo'lsangiz, u sizni unga ahamiyat bermaslikda ayblasa.)

9. Ular sizning energiyangizni yo'qotadilar. To'liq his qilyapsizmi charchagan har safar ma'lum bir oila a'zosi bilan muloqot qilganingizda? Biz o'zingni bir muncha vaqt yolg'iz qolishing kerakdek his qilish haqida gapirmayapmiz, hatto biz yaxshi ko'radigan odamlar bilan ham sodir bo'lishi mumkin bo'lgan narsa (ayniqsa, introvertlar o'zaro ta'sirni susaytirishi mumkin). Zaharli odam bilan muloqot qilish sizni mag'lubiyatga uchratishi mumkin, chunki ularning dramatik, muhtoj va yuqori parvarish qilish tendentsiyalari sizdan energiyani so'rib yuborishi mumkin.

BOG'LIQ : Ota-onangiz sizni xafa qilishining 6 ta alomati (va bu haqda nima qilish kerak)

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating