Dunyo ularga qarshi deb o'ylaydigan do'st, oila a'zosi yoki tasodifiy tanishingizni bilasizmi? Bilasizmi, har qanday va har qanday imkoniyatni topib, hamma narsa hech qachon o'zi uchun emasligi haqida shikoyat qiladimi? Ha, har doim, nima bo'lishidan qat'iy nazar, qurbonni o'ynaydigan odamlar. Jabrlanuvchi ruhiyatiga ega bo'lgan odamlar ko'pincha hayotlarida yuz beradigan muammolar uchun mas'uliyatni o'z zimmalariga olishdan bosh tortishadi va har safar biror narsa noto'g'ri bo'lganida o'z yaqinlari unga duch kelishlarini kutishadi. Gap shundaki, har birimizning o'z muammolarimiz bor, shuning uchun kimdir o'z muammolari bilan sizni og'irlashtiradigan bo'lsa, u juda charchagandek tuyulishi mumkin.
Muallif doktor Judit Orloffning so'zlariga ko'ra, doimiy qurbonlar aslida energiya vampirlaridir. Agar siz buni o'tkazib yuborgan bo'lsangiz, energiya vampiri - bu sizning hayotingizdagi barcha energiyangizni so'radigan odamlar uchun atamadir (bilasizmi, vampirlar kabi). Ular dramatik, muhtoj va yuqori parvarishlarga moyil. Agar hayotingizda kimdir har doim jabrlanuvchi rolini o'ynaydigan odam ekanligiga shubha qilsangiz (bilasangiz), ular bilan kurashish bo'yicha uchta maslahatni o'qing, Orfloffning qiziqarli kitobiga g'amxo'rlik qiling. Empatning omon qolish bo'yicha qo'llanmasi .
1. Rahmdil va aniq chegaralarni belgilang
Bu sizning atrofingizdagi odamlarning baxtli bo'lishini xohlamasligingiz emas, balki ularning terapevti bo'lish sizning vazifangiz emas. Agar sizning hayotingizda kimdir doimiy ravishda jabrlanuvchini o'ynasa, ularga siz ular tarafida bo'lganingizda, siz doimo u erda bo'lolmasligingizni tushuntirishga harakat qiling (yana o'z hayotingiz bor). Orloff, shuningdek, siz nazorat qila olmaydigan narsa haqida bir soat davomida ularga quloq soladigan joy yo'qligingizni bildirish uchun jismoniy chegaralarni o'rnatishni taklif qiladi - yoki bu sizning qo'llaringizni kesib o'tish va ko'z aloqasini buzish uchun yaxshi vaqt band ekanligingiz haqida xabar yuboring.
2. Uch daqiqalik telefon qo'ng'irog'idan foydalaning
OK, bu juda daho. Orloffning uch daqiqalik telefon qo'ng'irog'i quyidagicha: qisqacha tinglang, so'ng do'stingizga yoki oila a'zongizga ayting: 'Men sizni qo'llab-quvvatlayman, lekin agar siz bir xil muammolarni takrorlasangiz, men bir necha daqiqa tinglay olaman. Balki sizga yordam beradigan terapevtni topish sizga foyda keltirar. Sinab ko'rishga arziydi, shunday emasmi?
3. Tabassum bilan 'yo'q' deb ayting
Bu jabrlanuvchining shikoyatlarini haqiqatan ham borishidan oldin yopishning samarali usuli. Aytaylik, hamkasbingiz o'zi to'liq munosib bo'lgan martaba ko'tarilishi haqida 45 daqiqalik monologga kirishmoqchi. Yo'q, deyish o'rniga. Hozir bu haqda gapira olmayman yoki muloyim bo'lish uchun tinglay olmayman, Orloff eng yaxshi natijaga erishish uchun men ijobiy fikrlarni qo'llab-quvvatlayman kabi bir narsani aytishni tavsiya qiladi. Belgilangan muddat tugashini va loyihamga qaytishim kerakligini tushunganingiz uchun tashakkur. Do'stlari va oilasi bilan u ularning muammosiga qisqacha hamdard bo'lishni taklif qiladi, lekin keyin mavzuni o'zgartirib, ularning shikoyatlarini rag'batlantirmasdan tabassum bilan 'yo'q' deyishni taklif qiladi.
BOG'LIQ : Energiya vampirlarining 7 turi mavjud - ularning har biri bilan qanday kurashish mumkin
