Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Sharad Pavar kasalxonadan 2 kun ichida chiqib ketadi
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Yonex-Sunrise India Open 2021 may oyi yopiq eshiklar ortida bo'lib o'tadi
- Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
- Mahindra Tharning buyurtmalariga atigi olti oy ichida 50 ming marotaba erishiladi
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Qanday past kaloriya tayyorlash mumkin: Yulaf Roti retsepti | BoldskiyBu erda jo'xori uni ishlatishning yaxshi varianti, ya'ni jo'xori uni roti tayyorlash shaklida. Yulaf - tolaga boy bo'lgan ozuqaviy moddalarga boy oziq-ovqat mahsuloti, uni qattiq dietada bo'lgan va ozishni istagan odamlar foydalanishi mumkin. Bu kaloriya miqdori past va beta-glukanga boy, bu juda yaxshi xolesterolni kamaytiruvchi vosita.
Oddiy rotisni endi jo'xori qo'shilishi bilan sog'lomlashtirish mumkin. Yulaf roti retsepti - bu tayyorlash uchun juda oddiy taom va uni odatdagi ovqatlanish paytida har qanday sos yoki tvorog bilan birga bo'lganingizda (barcha vaznni biladigan odamlar uchun) tayyorlashingiz mumkin.
Yulaf roti retseptini qanday tayyorlash haqida ko'proq bilish uchun videoni tomosha qiling va shuningdek, tasvirlar bilan birga jo'xori uni qanday tayyorlashni bosqichma-bosqich tartibini o'qing.
Yulafning ROTI retsepti | Yulafning ROTI retseptini qanday tayyorlash mumkin | Uy qurilishi suli ROTI | KALORIYNING QAYDI Retseptlari Yulaf roti retsepti | Yulafni qanday tayyorlash mumkin roti retsepti | Uyda tayyorlangan jo'xori roti | Past kaloriya retseptlari Tayyorgarlik vaqti 30 min. Pishirish vaqti 5M. Umumiy vaqti 35 minRetsept bo'yicha: Meena Bhandari
Retsept turi: Asosiy kurs
Xizmat qiladi: 2
Tarkibi-
Yulaf - ½ chashka
Piyoz - 1/4 chashka
Butun bug'doy uni - 1 stakan
Koriander - 1/4 chashka
Yog '- 1 choy qoshiq
Chilli kukuni - ½ choy qoshiq
Tuz - 1 choy qoshiq
Qanday tayyorlanish kerak-
1. Idishga butun bug'doy unini qo'shing.
2. Yulaf, tug'ralgan piyoz, koriander, yashil chilli, tuz va moy qo'shing.
3. Aralashmani ozgina miqdorda suv qo'shib yaxshilab bog'lang va yumshoq xamir tayyorlang.
4. Uni yoping va yarim soatga qoldiring.
5. Endi, xamirni oling, uni kichkina to'plarga aylantiring.
6. Uni bug'doy uniga soling.
7. Rolling pinini oling va uni tekis ingichka roti qiling.
8. Uni isitiladigan tava paniga qo'ying.
9. Yaxshilab pishirish uchun uni bir oz yog 'bilan tarang va ikkala tomoniga burab qo'ying.
10. Tayyor bo'lgach, uni kam yog'li tvorog bilan issiq holda xizmat qiling.
- 1. Rotisni haddan tashqari ko'tarmang.
- Xizmat hajmi - 2 dona
- Kaloriya - 207 kal
- Yog '- 3,7 g
- Oqsil - 9,0 g
- Uglevodlar - 35,4 g
- Elyaf - 5,7 g
QADAM BOShQA QO'LLASH ROTI QANDAY QILADI
1. Idishga butun bug'doy unini qo'shing.
2. Yulaf, tug'ralgan piyoz, koriander, yashil chilli, tuz va moy qo'shing.
3. Aralashmani ozgina miqdorda suv qo'shib yaxshilab bog'lang va yumshoq xamir tayyorlang.
4. Uni yoping va yarim soatga qoldiring.
5. Endi, xamirni oling, uni kichkina to'plarga aylantiring.
6. Uni bug'doy uniga soling.
7. Rolling pinini oling va uni tekis ingichka roti qiling.
8. Uni isitiladigan tava paniga qo'ying.
9. Yaxshilab pishirish uchun uni bir oz yog 'bilan tarang va ikkala tomoniga burab qo'ying.
10. Tayyor bo'lgach, uni kam yog'li tvorog bilan issiq holda xizmat qiling.
