Oziq-ovqat xarid qilishmi? Esnamoq. Oziq-ovqatlarni to'g'ridan-to'g'ri eshigingizga etkazib berishni, jumladan, Optavia dietasi, ovqatlanish rejasini o'z ichiga olgan holda, nima uchun bezovtalanasiz. Cake Boss o'zining 35 kilogramm vazn yo'qotishiga ishonadi va Internetda katta qiziqish uyg'otmoqda . Ammo bu sog'liq va ovqatlanishni ta'minlaydimi? Biz tekshiramiz.
Optavia dietasi nima?
Optavia dietasi yonilg'i quyish deb ataladigan kuniga bir necha marta ovqatlanishga asoslangan vazn yo'qotish rejasi. Kompaniya tomonidan taqdim etilgan ushbu mini-ovqatlar sizni to'ldirishi va kilogramm berishga yordam berishi kerak. Tanish eshitildimi? Medifast ovqatlarini almashtirish bilan tanish bo'lganlar uchun Optavia asosan murabbiy bilan birga keladigan yangilangan versiyadir.
Xo'sh, Optavia qanday ishlaydi?
Maqsadlaringizga qarab tanlash uchun uchta turli xil past kaloriyali rejalar mavjud. 5&1 rejasi beshta Optavia yoqilg'isini va oqsillar va sabzavotlardan (masalan, tovuq va brokkoli) iborat bitta yog'siz va yashil taomni o'z ichiga oladi. Bir oz ko'proq moslashuvchanlik uchun, 4 & 2 & 1 rejasi to'rtta yoqilg'i, ikkita yog'siz va yashil ovqat va bitta sog'lom gazak (meva bo'lagi kabi) o'z ichiga oladi. Og'irlikni saqlashga qiziquvchilar uchun kompaniya uchta yoqilg'i va uchta yog'siz va yashil ovqatni o'z ichiga olgan 3 va 3 rejasini taklif qiladi. Parhezchilar Optavia murabbiyi va dietologlarning onlayn hamjamiyatidan maslahat va motivatsiya oladi.
Va bu yoqilg'ilar nima?
60 dan ortiq turli xil variantlar mavjud, jumladan, kokteyllar, barlar, sho'rvalar, pechene va hatto keklar. Har bir yoqilg'i oqsilga asoslangan va ovqat hazm qilish salomatligi uchun probiyotikni o'z ichiga oladi.
Optavia dietasi qancha turadi?
Optavia dietasining narxi siz tanlagan dasturga bog'liq. 5&1 rejasi 119 ta porsiya uchun 415 dollardan boshlanadi (har bir xizmat uchun 3,48 dollar turadi), 4 va 2&1 rejasi esa 140 ta porsiya uchun 408 dollar turadi (shuning uchun har bir xizmat uchun 2,90 dollar). Agar siz 3 va 3 rejasini tanlasangiz, 130 ta porsiya uchun 333 dollar to'laysiz (har bir xizmat uchun 2,56 dollar). Har bir reja sizni bir oylik yoqilg'i bilan ta'minlash uchun mo'ljallangan.
Optavia dietasi qanchalik samarali?
Bu dastur ba'zilar uchun jozibador bo'lishi mumkin, chunki u uglevodlar yoki kaloriyalarni kuzatishni talab qilmaydi, deydi ro'yxatdan o'tgan dietolog. Yozgi yil . Ishtirokchilar ushbu dastur yordamida tez vazn yo'qotishni ham ko'rishlari mumkin, chunki parhez komponenti kaloriyalarda juda past (ba'zi hollarda kuniga 800 dan 1000 kaloriya). Ular, shuningdek, vazn yo'qotishda foydali bo'lishi mumkin bo'lgan murabbiylardan xulq-atvorda yordam olishadi. Oldingi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, doimiy mashg'ulotlar odamlarga vazn yo'qotishga yordam beradi - ikkalasida ham qisqa muddat va Uzoq muddat .
16 haftalik bir tadqiqot (Optavia ortidagi kompaniya Medifast tomonidan moliyalashtirilgan) Optavia ning 5 & 1 rejasida ortiqcha vazn yoki semirib ketgan ishtirokchilar nazorat guruhi bilan solishtirganda vazni, yog 'darajasi va bel atrofi sezilarli darajada past ekanligini aniqladi. Xuddi shu tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 5 va 1 dietasida bo'lgan va murabbiylik mashg'ulotlarining kamida 75 foizini bajarganlar kamroq mashg'ulotlarda qatnashganlarga qaraganda ikki baravar ko'proq vazn yo'qotishgan.
Dasturning kamchiliklari bormi?
Ovqatni almashtirish qisqa muddatli vazn yo'qotish uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ular uzoq muddatda ishlamaydi, deydi Yule. Og'irlikni yo'qotish uchun ovqatni almashtiradigan mahsulotlardan foydalanadigan kishi bir nuqtada o'z dietasini qanday tuzishni qayta o'rganishi kerak bo'ladi va bu oxir-oqibat sirpanish nuqtasi bo'lishi mumkin. Va parhez juda arzon emas - to'plamlar oyiga 333 dan 450 dollargacha. Yana bir salbiy? Bu dieta juda past kaloriyali, Yule shuni aytadiki, siz faqat yaqin tibbiy nazorat ostida qilishingiz kerak.
Pastki chiziq
Optavia dastlab vazn yo'qotishga yordam berishi mumkin, ammo uzoq muddatli natijalarga erishish uchun siz o'zingiz uchun foydali odatlarni o'rganishingiz va O'rta er dengizi dietasi kabi sinab ko'rilgan va haqiqiy sog'lom ovqatlanish rejasiga rioya qilganingiz ma'qul. Agar kimdir vazn yo'qotmoqchi bo'lsa, men ularni tezda tuzatish o'rniga, uzoq muddatli hayot tarzidagi o'zgarishlar haqida o'ylashga undagan bo'lardim. Tarjimasi: Axir siz oziq-ovqat do'koniga sayohat qilishingiz kerak bo'ladi.
