Oq terini olish uchun 13 ta kuchli oziq-ovqat

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqat

• 5 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
• 
• 6 soat oldin Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
• 8 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
• 11 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Yo'qotmang

• Yangiliklar Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
• Sport IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
• Moliya Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
• Texnologiya AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
• Filmlar Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
• Avtomobillar Mahindra Tharning buyurtmalariga atigi olti oy ichida 50 ming marotaba erishiladi
• Ta'lim CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
• Sayohat Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy

Barchamiz oq terini osongina va samarali olish uchun ko'plab vositalarni bilmoqchimiz. Kremlar, uy qurilishi uchun mo'ljallangan vositalar yoki skrablar bo'lsin, biz terimizga oq rang berishning ko'plab usullarini sinab ko'ramiz. Biroq, sog'lom turmush tarzi oq va yorqin terini tabiiy ravishda olishning asosiy vositalaridan biridir.

Bizga tez-tez sog'lom va to'yimli ovqatlanish tavsiya etiladi. Yashil bargli sabzavotlar, vitaminlarga boy mevalar va boshqalar porloq terini olish va saqlashning eng sog'lom usuli hisoblanadi. Teriga mos ovqatlarni iste'mol qilishdan tashqari, siz ko'p miqdorda suv ichishingiz va muntazam ravishda mashq qilishingiz kerak. Suv tanadagi zararli toksinlarni yuvadi, shuningdek terini ichkaridan tozalaydi. Boshqa tomondan mashq qilish tanadagi qon aylanishini oshiradi va tabiiy ravishda porloq va porlab turadigan yuzni olishga yordam beradi.

Agar siz oq terini tabiiy ravishda, kimyoviy asosli kremlar yoki yuz paketlarini qo'llamasdan olishni istasangiz, ushbu sog'lom teriga mos ovqatlarni dietangizga kiriting. Ushbu ro'yxatda teriga foydali bo'lgan A, S vitamini va ozuqaviy moddalarga boy ovqatlar mavjud. Ushbu ovqatlardan foydalaning va qayta ishlangan va yog'li ovqatlarni chiqarib tashlang, chunki ular sizning yuzingizga ta'sir qiladi, shuningdek, husnbuzar va husnbuzarlarga olib keladi.

Oq terini olish uchun kuchli ovqatlar:

Sabzi

S vitamini va karotinga boy sabzi teriga va sochga juda ko'p foydali bo'lgan eng yaxshi sabzavotlardan biridir. Kusursuz go'zallikni olish uchun muntazam ravishda sabzi yoki sabzi sharbatini iching.

Papaya

Papayya tarkibida S vitaminiga boy bo'lishdan tashqari, A, E vitaminlari va terini tozalaydigan antioksidantlar mavjud, husnbuzar va husnbuzarlarni yo'q qiladi. Siz uni yuz to'plami yoki skrab sifatida ishlatishingiz mumkin. Papaya shuningdek tizimni tozalaydi va muntazam hayz davrlarini keltirib chiqaradi.

Pomidor

Qizil va suvli yangi sabzavot likopenning boy manbai (o'zgartirilgan karotin turi). Pomidor teriga foydali ovqat bo'lishdan tashqari, vazn yo'qotishga yordam beradi va saraton kasalligini oldini oladi.

kivi

Tsitrus mevalari tabiiy ravishda oq terini olishga yordam beradigan S vitaminining boy manbaidir. Siz bejirim go'zallikka ega bo'lish uchun yangi kivi ichishingiz, hatto mevalarni qora dog'lar va izlarga surishingiz mumkin.

Lavlagi

Qizil sabzavot temir va vitaminlarga boy bo'lib, terining teshiklarini tozalaydi, qon oqimini oshiradi va yonoqlarda pushti nurlanishni ta'minlaydi. Har kuni bir stakan lavlagi sharbatini iching, shuningdek, yuzingizga qadoqlangan lavlagi yoki uning sharbatini qo'shing.

Yashil bargli sabzavotlar

Yashil sabzavotlar nafaqat teriga, balki butun tanaga foydali bo'lgan kuchli ovqatdir. Vitaminlar, foydali moddalar va minerallar bilan to'ldirilgan, ismaloq kabi yashil bargli sabzavotlar juda foydali.

Qulupnay

Sharbatli tsitrus mevalari S vitaminining boy manbaidir. Yorqin va oq terini olish uchun ushbu quvvatli ovqatga ega bo'ling.

Qizil bolgar qalampiri

Qizil bolgar qalampiri kabi qizil sabzavotlar likopen va S vitaminlarining boy manbaidir.

Choy

Yashil choy teriga juda yaxshi ta'sir qilishi mumkin bo'lgan o'simlik ichimliklardan biridir. U quyosh yonishini davolaydi, terini yumshatadi, shuningdek qorong'u izlar va dog'larni engillashtiradi.

Sariq bolgar qalampiri

S vitamini bilan boy bo'lgan teriga mos ovqat tabiiy qarishga qarshi vosita sifatida ham qo'llaniladi. Bolgar qalampirida mavjud bo'lgan kremniy sizga yorqin va yorqin terini olishga yordam beradi.

Men mahsulotman

Soya mahsulotlari S vitamini va sinkga boy. Masalan, soya suti husnbuzar va terining boshqa muammolarini davolashga qodir. Siz soya asosidagi kuchli ovqatlarga ega bo'lishingiz bilan xiralashgan teringizni porlashingiz mumkin.

Brokkoli

Ushbu quvvatli oziq-ovqat, shuningdek, tabiiy ravishda porlab turadigan oq teriga yordam beradi. U tizimni tozalaydigan va yuzga nur sochadigan antioksidantlarga, C va E vitaminlariga boy.

Baliq

Baliq teri uchun juda yaxshi bo'lgan Omega 3 yog 'kislotalari va muhim vitaminlarning boy manbaidir. Oq va porloq terini olish uchun baliq bo'ling. Bu shuningdek terini yangilaydigan samarali ovqatdir.

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating