Bir necha oy yoki bir necha o'n yillar davomida munosabatda bo'lgan bo'lsangiz ham, o'zingiz va sherigingiz bilan bo'lgan munosabatingiz ustida ishlashning har doim usullari mavjud. Ba'zan bu aniq maqsadda yozilgan kitoblarni o'qishni anglatadi. Juftlik terapiyasi sohasidagi mutaxassislarning fikriga ko'ra, sizning sherikligingizni mustahkamlashga yordam beradigan 11 ta munosabatlar kitoblari, shu jumladan terapevtning aytishicha, uning mijozlari nikohini saqlab qolgan.
BOG'LIQ : Sizning munosabatingiz mustahkam ekanligining 5 ta belgisi
bitta. Asirlikda juftlashish: erotik aqlni ochish Ester Perel tomonidan
Eng yaxshisi: abadiy birga bo'lgan juftliklar
Meaghan Rays, PsyD., LPC Suhbat maydoni Provayder, bizga aytadi, agar biz uning ketishini hisobga olmasak, uzoq muddatli munosabatlar shahvatni tenglamadan olib tashlaydi. Ushbu kitob asal oyi bosqichida mavjud bo'lgan jinsiy aloqa, shov-shuv va kimyoni qaytarishimiz kerak bo'lgan ko'nikmalar nuqtai nazaridan hayratlanarli darajada ijodiydir.
ikki. Nikohni amalga oshirishning ettita tamoyili Jon Gottman tomonidan, PhD. va Nan Silver
Eng yaxshisi: birgalikda terapiyaga borishni o'ylayotgan juftliklar
Jon Gottman o'nlab yillar davomida munosabatlar va juftliklar bo'yicha tadqiqotlar olib bordi. Ushbu kitobdan Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Suhbat maydoni Provayderning aytishicha, menga bu kitob yoqadi, chunki u aslida nikohni saqlab qolgan. Uning qo'shimcha qilishicha, barcha munosabatlarni saqlab qoladigan bitta kitob yo'q, chunki barcha juftliklar va shaxslar har xil, bu kitob unga juda yaqin. U ba'zi empirik asoslarni ko'rsatadi va o'quvchiga ma'lumotni o'rganish va almashish imkonini beradi. Shu sababli, bu kitob terapiya olamidagi marvarid hisoblanadi va mening klinisyen sifatida birinchi raqamli kitobim. Albatta o'qishga arziydi.
3. Chegaralarni belgilang, tinchlik toping: o'zingizni tiklash uchun qo'llanma Nedra Glover Tavwab tomonidan
Eng yaxshisi: chegara muammolari bo'lgan har bir kishi
Bu kitob sizni o'zingiz bilan bog'lanish va munosabatlaringiz qo'llab-quvvatlovchi va g'amxo'r bo'lishini ta'minlash uchun kalit bo'lgan sog'lom chegaralarni belgilashga yordam beradi, deydi Liz Kolizza, LPC
Direktor, tadqiqot va dasturlar Bardoshli .
To'rt. Bog'lanmagan ruh: o'zingdan tashqari sayohat Maykl A. Singer tomonidan
Eng yaxshisi: tiqilib qolgan odamlar uchun
Psixolog, muallif va hayot murabbiyi Doktor Cheyenne Brayant Bu u o'qigan eng yaxshi kitoblardan biri ekanligini aytadi. Nega? Bu kitob sizga qalbingizni uyg'otadigan va idrokingizni hukm qilmaydigan ruhiy shartsiz sevgi makoniga o'zgartiradigan tamoyillarni o'rgatadi, deydi u.
5. Ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish odatlari tomonidan S.J. Skott va Barri Devenport
Eng yaxshisi: bir-birini tinglashda qiynalayotgan juftliklar
Biz e'tiborsiz va reaktiv bo'lgan joyga borish juda oson, deydi Rays va biz buni do'stlar, oila, bolalar va ayniqsa, yaqin munosabatlarimiz bilan ko'rishimizni ta'kidlaydi. Ammo yaqinlarimizni chinakam tushunish, tinglash va qo'llab-quvvatlash uchun biz qo'yishimiz kerak bo'lgan narsalar, deydi u, bu kitobning yaxshi tomoni.
6. Meni mahkam ushlang: bir umrlik muhabbat uchun yetti suhbat Doktor Sue Jonson tomonidan
Eng yaxshisi: bitta hamkor kurashayotgan juftliklar
Yomon joyda bo'lganingizda, ichkariga qarashdan ko'ra, hamma narsada sherikingizni ayblash oson bo'lishi mumkin. Kolizza bu kitob ko'pincha sizning sherigingiz dushman emasligini eslatib turishini aytadi; sizning salbiy tsiklingiz sizning dushmaningizdir.
7. Ruhiy detoks Doktor Cheyenne Bryant tomonidan
Eng yaxshisi: zaharli munosabatda bo'lgan har bir kishi
Doktor Brayant o'zining kitobida aytadiki, u sog'lom va sog'lom odamlar o'rtasidagi farqlar haqida xabardorlikni oshirish uchun mo'ljallangan. toksik munosabatlar . Uning qo'shimcha qilishicha, bu o'quvchiga sog'lom munosabatlarga ega bo'lish uchun o'ziga g'amxo'rlik va o'zini sevish muhimligini o'rgatadi. Ko'pchilik ko'proq foydalanishi mumkin bo'lgan ikkita narsa.
8. O'zingiz kabi keling: jinsiy hayotingizni o'zgartiradigan hayratlanarli yangi fan Emili Nagoski tomonidan
Eng yaxshisi: yotoqxonadagi narsalarni ziravor qilmoqchi bo'lgan juftliklar
Faoliyati davomida Reychel O'Nil, PhD., LPCC Suhbat maydoni Provayder, jinsiy aloqa va yaqinlik bilan bog'liq masalalarda juftliklar bilan ishlagan. U ushbu mavzu bo'yicha ikkita kitobni yaxshi ko'radi O'zingiz kabi keling va Ehtiyotkorlik orqali yaxshiroq jinsiy aloqa Lori Brotto tomonidan. Ikkala kitob ham umumiy jinsiy yaqinlikni rivojlantirish yo'llarini o'rganishga qiziqishi mumkin bo'lgan juftliklar uchun foydali bo'lishi mumkin, deydi u.
9. Birikish nazariyasi ish kitobi: tushunishni rivojlantirish, barqarorlikni oshirish va uzoq muddatli munosabatlarni o'rnatish uchun kuchli vositalar Enni Chen tomonidan
Eng yaxshisi: vizual o'rganuvchilar
Oddiy munosabatlar kitobidan ko'ra ko'proq interaktiv, bu ish kitobida sizning munosabatlaringizdagi ishonchsizlikdan xavfsizlikka o'tishga yordam beradigan amaliy mashqlar mavjud va Colliza'sning sevimli kitobidir.
10. Sakkizta sana: bir umrlik sevgi uchun muhim suhbatlar Jon Gottman va Julie Shvarts Gottman tomonidan
Eng yaxshisi: uchrashuv kechalari eskirgandek tuyulgan juftliklar
Menga bu kitob yoqadi, chunki u o‘quvchilarni o‘z munosabatlarini muhokama qilish va yaxshilash uchun sakkizta uchrashuvga taklif qiladi, deydi Catchings. Sakkiz sananing har biri juftliklar hal qiladigan eng mazmunli mavzulardan birini qamrab oladi. Bu bo'lishi kerak; munosabatlarni chinakam mustahkamlaydi.
o'n bir. Tana reytingni ushlab turadi: miya, ong va tana jarohatni davolashda Bessel van der Kolk tomonidan
Eng yaxshisi: travmani boshidan kechirgan har bir kishi
Har bir inson o'z hayotida travmani boshdan kechiradi va travma odamlar va munosabatlarga ta'sir qiladi, deydi Kolizza. Bu kitob sizga travma hikoyalaringizni tushunishga va tanangiz bilan davolanish uchun ishlashga imkon beradi, deya tushuntiradi u.
BOG'LIQ : Qanday qilib munosabatlarni tiklash mumkin: uchqunni qaytarishning 11 usuli
