Aloqalar gulxanga o'xshaydi. Haqiqatdan. Ikkalasining ham uzoq davom etishini ta'minlash uchun siz vaqt va kuchingizni poydevor qurish va olovni saqlashga sarflashingiz kerak. Dastlabki uchqun paydo bo'lgandan so'ng, olov kuchayadi va oxir-oqibat siz qorong'u daqiqalardan o'tadigan doimiy issiqlik va yorug'lik manbasiga ega bo'lasiz. Agar alanga so'nsa, siz yo qayta yoqishingiz yoki uning butunlay o'chib ketishiga yo'l qo'yishingiz kerak. Qanday qilib munosabatlarni (yoki gulxanni) qayta tiklashni qiziqtiryapsizmi? Buning uchun biroz vaqt, e'tibor va ko'pincha bir oz zukkolik kerak bo'ladi.
Nima uchun munosabatlarda uchqunlar so'nadi?
O'zaro munosabatlarning dastlabki bosqichlarida boshdan kechirilgan olovli, shahvoniy energiya hayratlanarli - tom ma'noda. Sevib qolish miyadagi kortizol va dofamin darajasini oshiradi, ya'ni siz doimo zavqli stress holatidasiz. Garvard tibbiyot maktabining psixiatriya kafedrasi dotsenti Richard Shvartsning so'zlariga ko'ra, sevgi ham serotonin darajasini pasaytiradi. yangi odamimiz bilan ovora . Xo'sh, qanday o'zgarishlar bu uchqunlarni so'ndiradi? Rostini aytsam, juda ko'p narsalar. Va bu hamma bilan sodir bo'ladi.
Birinchidan, agar siz munosabatlarni etarlicha uzoq davom ettirsangiz, har qanday romantikaning yangiligi organik ravishda yo'qoladi. Hamkorimizni yaxshiroq bilib, uning odatlari ko'proq tanish bo'lganda, kashf qilish uchun kamroq narsa qoladi. Bizning miyamiz o'zini neytral holatga qaytaradi.
Ikkinchidan, biz tez-tez nima haqida taxminlar ishlab chiqish a sog'lom jinsiy hayot kitoblar, filmlar va ommaviy axborot vositalariga ko'ra ko'rinishi kerak. Agar bizning haqiqiy hayotimiz bu (juda real bo'lmagan) taxminlarga javob bermasa, biz uchun uchqunlar yonib ketishi mumkin.
Keyin har qanday muhim hayotiy voqealar ikki kishi o'rtasidagi ehtiros va jinsiy quvvatni kamaytirishi mumkin. Oilaviy inqiroz, ko'chib o'tish, ishga joylashish va surunkali kasallik tashxisi - bularning barchasi jinsiy hayotingizni buzishi mumkin bo'lgan kuchli hodisalardir. Odamning libidosining tabiiy o'zgarishi haqida gapirmasa ham bo'ladi (ham hayotiy voqealar va / yoki yangi dori bilan kuchayishi mumkin bo'lgan o'zgarish).
Oddiygina qarish, biz hammamiz qiladigan narsa, har doim gormonlar darajasini o'zgartiradi va tanamizning tashqi ko'rinishi va his-tuyg'ularini o'zgartiradi. Amerika jinsiy o'qituvchilari, maslahatchilari va terapevtlari assotsiatsiyasining milliy sertifikatlangan jinsiy o'qituvchisi, doktor Tameca N. Xarris-Jekson Healthline'ga bunday o'zgarishlarni aytadi. ong va tana o'rtasidagi salbiy munosabatga olib keladi , jinsiy yaqinlikni qiyin yoki yoqimsiz qilish.
Agar siz munosabatlaringizni qayta tiklash zarurligini his qilsangiz, quyida keltirilgan fikrlarni ko'rib chiqing va o'zingizni yangi narsalarni sinab ko'rish g'oyasiga qizdiring.
1. O'z his-tuyg'ularingiz haqida sherigingiz bilan halol bo'ling
SKYN Jinsiy aloqa va yaqinlik bo'yicha ekspert , sertifikatlangan jinsiy aloqa bo'yicha murabbiy, seksolog va muallif Gigi Engle bu haqda gapirmasdan munosabatlarni qayta tiklashning iloji yo'qligini aytadi. Qayta tiklanish nima uchun sodir bo'lishi kerak deb o'ylaysiz va munosabatlarda nima etishmayotganini muhokama qilish uni amalga oshirishning kalitidir. Biroq, sherigingiz bir xil sahifada 100 foiz bo'lishini kutmang. Har bir insonning tajribasi to'g'ri va ular siznikidan deyarli farq qiladi. Esingizda bo'lsin: sog'lom munosabatlarni o'rnatish va qo'llab-quvvatlashning kaliti bu ishtirok etayotgan barcha tomonlarning o'zlarini eshitishlari, hurmat qilishlari, to'liq va xavfsiz his qilishlarini ta'minlashdir.
2. Tez-tez noz-karashma qiling
Avvaliga noqulay yoki majbur bo'lishi mumkin bo'lgan qayta yoqish jarayonini boshlashning juda oddiy usullaridan biri bu sherigingiz bilan tez-tez noz-karashma qilishdir. Romantikaning birinchi kunlarini eslang. Bir-biringizga kulish va qiziqishni ko'rsatish uchun qanday noz-karashma usullaridan foydalangansiz? Yana urinib ko'ring! Yangi narsani sinab ko'ring! Birga teginish, iltifot va...
3. Bir xonada bo'lsangiz ham bir-biringiz bilan jinsiy aloqada bo'ling
...Seksting! Jinsiy matnli xabarlar nafaqat sherigingizga ular haqida o'ylayotganingizni bilish imkonini beradi, balki bu ajoyib usuldir kutishni shakllantirish . (Mana bizning sexting bo'yicha qanday .) Ko'pgina juftliklar uzoq vaqt birga bo'lgandan keyin o'zlarini oddiyroq rejimga o'tkazishadi - bu ko'pincha divanda bir-birining yonida o'z telefonlariga tikilib yotishni o'z ichiga oladi. Ayniqsa, COVID-19 pandemiyasi davrida sherigingiz bilan emas, texnologiyaga qancha vaqt sarflayotganingizni bilish oson. Keyingi safar o'zingizni telefoningizda topsangiz, sextni ishga tushiring va nima bo'lishini ko'ring. Uni yumshoq va shirin tuting yoki xushchaqchaq va shafqatsiz narsalarni tanlang. Hamma narsa sherigingizga ular haqida samimiy tarzda o'ylayotganingizni bildirishdir.
4. Bir narsani o'zgartiring
O'zaro munosabatlarni tiklash juda qiyin bo'lishi mumkin. Olovni qayta yoqishning barcha jihatlarini birdaniga hal qilish shart emas. O'zaro munosabatlaringizda bitta narsani o'zgartirishdan boshlang. Bu siz ilgari hech qachon sinab ko'rmagan joyda (masalan, dush yoki mehmon xonasida) jinsiy aloqa qilish, yangi ichki kiyim kiyish, yangi pozitsiyani sinab ko'rish yoki ba'zi narsalarni olib kelishni anglatishi mumkin. qo'llab-quvvatlash . Ikkalangiz uchun ham begona narsani topish nafaqat butun vaziyatning yangiligini oshiradi, balki sizni umumiy tajribada birlashtiradi.
5. Jinsiy aloqani birinchi o'ringa qo'ying
Kundalik va haftalik ishlar ro'yxatini o'ylab ko'ring. Nega bu ro'yxatga sana kechasi yoki jinsiy aloqani tashlamaysiz? Agar olovni qayta yoqish siz uchun muhim bo'lsa, u birinchi o'rinda turishi kerak. Bu kuch va fidoyilikni talab qiladi. Takroriy ko'rish o'rniga Ofis Netflix-da o'sha vaqtni bir-biringizning tanasi bilan yana tanishishga sarflang. Qaytganingizda Netflix u erda bo'lishini va'da qilamiz.
6. Yangi o'yinchoqni birgalikda ko'rib chiqing va sotib oling
O'zaro munosabatlarni yoki hech bo'lmaganda intrigani tiklashning ishonchli yo'li - bu munosabatlarni izlash. yangi o'yinchoq jinsiy hayotingizga qo'shilish uchun. Bu, albatta, yolg'iz amalga oshirilishi mumkin (va nima uchun bu ajoyib variant ekanligini quyida ko'ring), lekin sherigingiz bilan sayohat qilish juda qiziqarli bo'lishi mumkin. Bu sizga nafaqat birga bo'lishni eslatibgina qolmay, balki ular ilgari aytmagan fantaziyalari yoki istaklari haqida so'rash imkoniyatini beradi. Keyingi qadam: sinab ko'ring.
7. O'zingizni qizdiring (sheriksiz)
Jinsiy aloqa va munosabatlar bo'yicha murabbiy Lucy Rowett juda katta o'z-o'zidan zavqlanish tarafdori . Ba'zida o'zingizni yaxshi his qilayotgan narsangizni bilmasangiz, sherigingizdan nima so'rashni bilish qiyin. Ayollar ko'pincha erkaklarnikiga qaraganda o'z jinsiyligini qabul qilish va o'rganishda ko'proq qiyinchiliklarga duch kelishadi, lekin bu har doim ham shunday emas.
G'arb dunyosida, patriarxal jamiyat va madaniyatlarda jinsiy aloqa har doim qo'zg'atuvchi va tabu bo'lgan, deydi Rowett. Agar siz o'zingiz bilan erotik bo'lish yo'llarini topa olmasangiz, sherigingiz bilan erotik bo'lish yanada qiyin bo'ladi.
O'zingizni sherigingizsiz shahvoniy his qiladigan narsalarni qilish uchun yolg'iz vaqt sarflang. Bu qanchalik kuchli va aniq bo'lishi mumkinligiga hayron bo'lishingiz mumkin.
8. Javobgar istakni sinab ko'ring
Seksolog va muallif doktor Jess O'Reyli, fanlar nomzodi, ikkita borligini ta'kidlaydi istakning o'ziga xos turlari . O'z-o'zidan paydo bo'ladigan istak o'z-o'zidan sodir bo'ladi, hech qanday sababsiz siz kimnidir xohlaysiz va uni hozir xohlaysiz. Javobgar istak boshqa harakat natijasida yuzaga keladi. Ehtimol, siz xona bo'ylab sherigingizning ko'zini ushlab turasiz yoki lablarini engil o'pasiz. Bu imo-ishora ikkalangizda olovni yoqishi mumkin, bu esa yanada issiqroq narsaga olib keladi. Ehtiyotkorlik istagiga ko'proq vaqt sarflash yotoqxonadagi to'siqlarni engishga yordam beradi.
Bu erda katta rad etish: javob berish istagi har doim konsensual bo'lishi kerak. Bu sherigingizga uning irodasiga qarshi o'pish bilan qarash va ular fikrini o'zgartirishiga umid qilish degani emas. Har qanday intim harakat barcha ishtirokchilar bilan yaxshi bo'lishi kerak.
9. Dam olish joyiga boring
Bu kunlarda sayohat qilish eng jozibali mashg'ulot bo'lmasligi mumkin, lekin har doim turish joyi bor. Dam olish kunlarini uyda faqat olovni qayta ulash va yoqish niyatida rejalashtiring. Hatto mahalliy mehmonxonada tunash ham uchqunlarning uchib ketishiga olib kelishi mumkin. Shunga qaramay, ikkalangiz birgalikda kashf etgan yangi narsaning yangiligi bu gulxanni yoqishning kalitidir.
Agar siz uyda qolishga qaror qilsangiz va o'zingizni bir-biringiz bilan tanishtirishga e'tibor qaratsangiz, tavsiya qilamiz Sevgiga olib boradigan 36 ta savol .
10. Biror narsani o'qing yoki tomosha qiling ... hayajonli
Rowett - bu erotik muxlis va o'z mijozlarini olovni yoqadigan shunga o'xshash narsalarni topishga undaydi. O'zingizning sherigingizga erotikani ovoz chiqarib o'qish yoki hatto ikki kishilik ishqiy romanlar kitobi klubiga ega bo'lish munosabatlaringizga kerak bo'lgan katalizator bo'lishi mumkin. Ikkalangizni ham yoqadigan shahvoniy filmlarni birgalikda tomosha qilish nafaqat kayfiyatni ko'taribgina qolmay, balki jarayonda istak va imtiyozlarni baham ko'rishning yana bir usuli hisoblanadi. Sizni hayajonlantiradigan kitob yoki film haqida nima deyish mumkin? Ularni nima hayajonlantiradi?
11. Jinsiy terapevt bilan maslahatlashing va uchrashing
Ba'zi juftliklar topadilar jinsiy terapiya aql bovar qilmaydigan darajada foydali bo'lish. Bu er-xotinlarni quruq afsunlar va nosozliklar orqali boshqarishga o'rgatilgan uchinchi tomon muammolarini hal qilishning ajoyib usuli. Jinsiy aloqa va er-xotin terapiyasi ham sheriklarga o'zlarining shaxsiy ehtiyojlarini aniqlashda va kelajakda qiyin daqiqalarni engish uchun sog'lom lug'atni rivojlantirishda yordam berishi mumkin.
Ba'zan, yaqinlik yo'lida uzoq davom etadigan norozilik bor. O'tmishdagi xiyonat yoki jinsiy istaklardagi nomuvofiqlik tufaylimi, terapiya xafagarchilikni yo'q qilish va u bilan darhol kurashishni o'rganishning sog'lom va xavfsiz usuli hisoblanadi.
O'zingizning munosabatlaringizni qanday tiklashingiz boshqa juftliklar qiladigan usullar bilan bir xil ko'rinmaydi va bu yaxshi. Aslida, bu kerak! Qanday bo'lmasin, o'zingizni boshqalar bilan solishtirishdan saqlaning. Faqat siz, sherigingiz va sizning orangizdagi olov alangasi muhim ahamiyatga ega.
