Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson to'rtinchi marta ser Richard Hadlei medalini qo'lga kiritdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Sizni kun oxirida ko'ngilsiz va charchatadigan stressli ishingiz bormi? Agar ha bo'lsa, unda ko'ngilsizlikdan qanday qutulish mumkinligi haqida o'ylayotgan bo'lsangiz kerak, to'g'rimi?
Yaxshi yangilik shundaki, agar siz ozgina kuch sarf qilsangiz, ish yoki boshqa har qanday kundalik holat bilan bog'liq bo'lgan stress va ko'ngilsizlikni boshqarishni o'rganishingiz mumkin bo'lgan bir necha tabiiy usullar mavjud!
Ish stolida ishlaydigan bir xillik va stressdan yoki maktab yoki kollejda olib boradigan mashg'ulotlardan ko'ngli to'lishi tabiiy.
Shuningdek, shaxsiy muammolar, yaqinlaringiz bilan janjallashish, xafagarchilik, muvaffaqiyatsizliklar va boshqalar ham odamni nihoyatda ko'ngli qolishiga olib kelishi mumkin.
Umidsizlik - bu inson hayotida yuz beradigan turli xil salbiy oqibatlar tufayli tashvish, xavotir va asabiylikni boshdan kechiradigan ruhiy hissiy holat.
Agar umidsizlik va stress uzoq vaqt davomida e'tiborga olinmasa, ular depressiya va tashvish kabi jiddiy muammolarga aylanishi mumkin.
Shunday qilib, umidsizlikdan xalos bo'lishga yordam beradigan bir nechta maslahatlar. Qarang.
Maslahat №1
Endi ko'ngilsizliklarga dosh berolmasligingizni his qilsangiz, o'z joyingizni tashlab, toza havoda ozgina sayr qiling.
Maslahat №2
Agar umidsizlikdan xalos bo'lishni istasangiz, ba'zida o'zingizni yaxshi his qilish uchun o'zingizga kichik sovg'alar yoki noz-ne'matlar sotib olishingiz mumkin.
Maslahat # 3
Yangi sevimli mashg'ulotlarni rivojlantirish orqali bir marotaba monotonlikni buzadigan ishlarni bajaring.
Maslahat №4
Ko'ngilsizliklardan tabiiy ravishda xalos bo'lishning eng yaxshi usullaridan biri bu qora shokoladni iste'mol qilishdir, chunki bu kayfiyatni ko'taruvchi narsa ham sog'lomdir.
Maslahat # 5
Haddan tashqari stress holatida yoki tushkunlikka tushganingizda, oyoqlaringizni iliq suvli vannaga soling, chunki bu odat asabingizni tinchitishi va o'zingizni uzoqlashtirishi mumkin.
Maslahat # 6
Xafagarchilikni kamaytirishning yana bir tabiiy usuli - kayfiyatni yaxshilash uchun kulgili videoni tomosha qilish yoki hazil o'qish.
Maslahat # 7
Xafagarchilikdan xalos bo'lish uchun maslahatlarga monotonlikni o'ldirish uchun do'stingiz yoki yaqinlaringiz bilan qisqa vaqt suhbatlashish kiradi.
Maslahat # 8
Mutaxassislar sizning his-tuyg'ularingizni qog'ozga yozib qo'yish ham barcha stress va ko'ngilsizliklardan xalos bo'lishga yordam beradi, deb hisoblashadi.
Maslahat # 9
Makiyajni sinab ko'ring, bu sizga yangi qiyofa beradi, shuningdek kayfiyatingizni bir zumda yaxshilaydi.
Maslahat # 10
Odamlarga xushmuomala bo'ling, tadqiqot natijalariga ko'ra, hamdard yoki hamdard bo'lish sizning kayfiyatingizni katta darajada ko'tarishi mumkin.
Maslahat # 11
Xafagarchilikdan xalos bo'lish uchun maslahatlar orasida tungi osmonga sukut bilan qarash, ishdagi og'ir kundan keyin.
Maslahat # 12
Stress va ko'ngilsizliklarni engishga yordam beradigan yana bir tabiiy vosita bu ozgina miqdorda issiq kofe ichishdir!
