Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Vishnu Vishal va Jvala Gutta 22 aprel kuni bog'lanishadi: Tafsilotlarni shu erda tekshiring
- Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson to'rtinchi marta ser Richard Hadlei medalini qo'lga kiritdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Biz odatda 'tvorog' deb ataydigan yogurt atrofida ko'plab afsonalar bo'lgan. Ulardan biri sovuqda ovqat eymaslikdir. Agar siz bunga hali ham ishonsangiz, unda bu afsonani bekor qilishingiz va har kuni kichkina piyola tvorog bilan yurishingiz kerak.
Yogurt qish mavsumida juda zarur bo'lgan narsadir. U sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi. Yogurt vitaminlar, kaliy, magniy va oqsillar omboridir. Yogurtning eng yaxshi tarkibi - laktobasillus, probiyotik va tanaga zarar etkazadigan zararli bakteriyalar va infektsiyalardan saqlanishda yordam beradigan yaxshi bakteriyalar manbai.
Shuningdek o'qing: Yogurtni dietaga kiritish usullari
To'g'ridan-to'g'ri tvorogni iste'mol qilishni yoqtirmaydigan odamlar bor. Bunday odamlar guruhi uchun uni iste'mol qilishning turli usullari mavjud.
Shunday qilib, bugun Boldskiyda biz har bir ovqat paytida, ayniqsa qish mavsumida, tvorogli bo'lishimiz kerak bo'lgan bir nechta sabablarni aytib o'tamiz. Shuningdek, biz yogurtni iste'mol qilishning bir necha usullari haqida tushuntirish beramiz. Qarab qo'ymoq.
1. Immunitet darajasini oshiradi:
Yogurt tarkibida yaxshi bakteriyalar mavjud bo'lib, ular immunitet darajasini mustahkamlashga yordam beradi va organizmga ta'sir qiladigan infektsiyalarga qarshi kurashishda yordam beradi.
2. Sovuqni oldini oladi:
Qish sovuqda bo'lgani kabi, sog'liq uchun juda ko'p uchraydigan muammolardan biridir. Yogurt tarkibidagi yaxshi bakteriyalar sovuqni keltirib chiqaradigan bakteriyalarga qarshi kurashishda yordam beradi.
3. Yaxshi hazm qilish:
Yogurt tanadagi pH muvozanatini saqlashga yordam beradi va kislotalikning oldini oladi. Bu oshqozonga yordam beradi.
4. Suyaklarni mustahkamlash:
Sovuq havo suyaklarga foydali emas. Bu suyaklarni sinishga moyil qiladi. Yogurt kaltsiy va fosforga boy bo'lib, suyaklarni mustahkamlashda yordam beradi.
Yogurtni to'g'ridan-to'g'ri iste'mol qila olmaydiganlar uchun ular uni bir necha usul bilan olishlari mumkin. Yogurtni kunlik ratsionga kiritishning bir necha usullari bu erda. Buni tekshiring.
1. Tvorogli guruch:
Bir piyola pishirilgan guruchni oling, uni tvorog, bir oz qalampir va tuz bilan aralashtiring va keyin oling. Bundan tashqari, uni anor bilan bezashingiz mumkin.
2. Bir oz shakarli yogurt:
Bir piyola yogurtga bir osh qoshiq shakar qo'shing va keyin oling. Bu shirin tishga ega bo'lganlar uchun lazzat beradi.
3. Uni mevalarga qo'shing:
Shuningdek, tvorogni mevalarga qo'shib, keyin iste'mol qilish mumkin. Muhim oziq moddalar saqlanib qoladi. Yoki unga bodring, pomidor, piyoz, tuz va unga bir oz qalampir kukuni qo'shilgan holda raita shaklida iste'mol qilish mumkin.
