Gap kelganda salomatlik bodomning sochlar uchun foydalari , xun, teri va soch bilan yordam beradigan bir hovuch bodom kabi hech narsa yo'q. Buvim buni tushuntirib berganida, albatta, yaxshi bilardi bodomning foydalari , vaqt sinovidan o'tgan, kelgan va ketadigan oziq-ovqat modasidan farqli o'laroq! Darhaqiqat, bodom qadimgi misrliklardan oziq-ovqat mahsulotlarining qimmatbaho tarkibiy qismi bo'lgan.
Ular Muqaddas Kitobda eslatib o'tilgan va O'rta er dengizi mintaqalarida asosiy oziq-ovqat bo'lgan, ammo ular Markaziy Osiyoda paydo bo'lgan deb hisoblashadi. Ko'p o'tmay, bodom daraxtlari ko'p foydalari tufayli mashhur bo'ldi va ko'p o'tmay Amerika va dunyoning boshqa qismlariga yo'l oldi. Bugungi kunda bodom tana uchun, shuningdek, sochlar uchun yaxshi hujjatli oziqlanish manbai hisoblanadi. Keling, nimani ko'rib chiqaylik bodom tarkibida ozuqa moddalari mavjud , va ular sochni parvarish qilishda qanday ishlatilishi mumkin.
bitta. Soch uchun bodomning sog'liq uchun qanday foydalari bor?
ikki. Bodom erta kul rangning oldini oladi
3. Bodomlar sochlarning qalinligi va kuchlanish kuchini oshirish uchun idealdir
To'rt. Soch to'kilishiga qarshi kurash bodom bilan osonlashadi
5. Bodom kepekni davolashga yordam beradi
6. Sochga muhim oziq moddalarni bodom bilan yopishtiring
7. Bodom yog'i bilan shikastlangan sochlarning oldini oling
8. Uyda sinab ko'rish uchun bodom bilan o'z qo'llaringiz bilan soch muolajalari
9. Tez-tez so'raladigan savollar: Bodomning soch uchun foydalari
Soch uchun bodomning sog'liq uchun qanday foydalari bor?
Tarkibi bo'yicha, bodom to'rt foiz suv, yigirma ikki foiz uglevod, yigirma bir foiz oqsil va ellik foiz yog'dan iborat. U yuqori yog'li bo'lsa-da, ozuqaviy jihatdan kuchli, shuning uchun yog'lar oleyk kislotasi, linoleik kislota, turli xil omega 6 yog' kislotalari va boshqalar. Aslida, bu ajoyib yog'ning ajoyib manbai bo'lgani uchun, bodom yog'i bodomdan olingan - sochlaringizga foydalanishingiz mumkin bo'lgan eng dolzarb ilovalardan biri. Yaxshi yog'lardan tashqari, bodomda B vitaminlari (ayniqsa, riboflavin, tiamin va niatsin) va E, oqsil, tola, kaltsiy, magniy, temir, fosfor, rux va foliy kislotasi mavjud bo'lib, ularning barchasi foydalidir. soch salomatligi .
Pro turi: Bodomda soch salomatligi uchun zarur bo'lgan yigirmadan ortiq turli xil ozuqa moddalari mavjud.
Bodom erta kul rangning oldini oladi
Kulrang sochlar oqlangan qarilikning belgisi bo'lsa-da, siz uning yigirma beshda boshlanishini xohlamasligingiz mumkin! Sochlarning erta oqarib ketishining oldini olish uchun bodom o'zingizni mustahkamlashning ajoyib usuli hisoblanadi. Kulrang sochlar soch pigmentlarining yo'qolishi, shuningdek, soch follikulasida vodorod periksning to'planishi natijasida yuzaga keladi.
Vodorod peroksidning bunday shakllanishini ovqatlanish orqali ushlab turish mumkin antioksidantga boy ovqatlar . Bodom tarkibida katalaza mavjud , siz kulrang sochlarning boshlanishini oldini olishingiz kerak bo'lgan antioksidantdir. Ular, shuningdek, o'rtacha miqdordagi misni o'z ichiga oladi, bu esa bir xil foyda keltiradi. Shunday ekan, har safar atir-upa uchun imkoniyatingiz qolmaganda, bulardan bir piyola olish va yoshligingizni saqlab qolish idealdir!
Pro turi: Kulrang sochlarning erta paydo bo'lishini to'xtatish uchun har kuni bir piyola bodomni iste'mol qiling.
Bodomlar sochlarning qalinligi va kuchlanish kuchini oshirish uchun idealdir
Bodomlar E vitaminiga boy , shuningdek, omega 3 va 6 yog 'kislotalari, bu soch salomatligi uchun muhim tarkibiy qismlardan biridir. Ular sochlarni porloq, kuchli qiladi, shuningdek, soch follikulalarini oziqlantiradi va ochadi, sochlarning sog'lom o'sishini rag'batlantiradi. E vitamini atrof-muhitdagi erkin radikallarning soch sifati va mustahkamligini buzishiga yo'l qo'ymaslik orqali sochni himoya qiladi. Bodomda shuningdek, soch o'sishi va qalinligi bilan bog'liq bo'lgan ozuqa moddasi bo'lgan yaxshi miqdorda magniy mavjud.
Magniy oqsil sinteziga yordam beradi, bu sizning sochingizning normal o'sish va dam olish davriga ega bo'lishini ta'minlaydi, ya'ni siz maqbul deb hisoblanganidan ko'proq soch to'kilmaydi. Yana nima, bodomlarda ko'p miqdorda biotin mavjud , bu sinishga moyil bo'lgan mo'rt sochlarni tiklaydi, shu bilan umumiy salomatlikni oshiradi va sochlaringizning tuzilishi . Bu soch va terining salomatligi uchun har kuni iste'mol qilinishi kerak bo'lgan B vitaminining bir turi. Bodomni iste'mol qilish bilan bir qatorda, sut mahsulotlarini o'rniga ko'ring bodom suti imkon qadar va qachon, bu ozuqa moddalarini iloji boricha ko'proq olishingizni ta'minlash uchun.
Pro turi: Kuchli va qalin sochlar uchun bodomni har qanday shaklda iste'mol qiling. Bodom sutini tayyorlash bo'yicha maslahatlar uchun quyidagi videoni tomosha qiling.
Soch to'kilishiga qarshi kurash bodom bilan osonlashadi
Bodomlar sochlarning oqsil tarkibini to'ldirish uchun yaxshi. Buni qanday qiladi? Ko'rinadigan sochlar, barchamiz bilganimizdek, o'lik hujayralardan iborat. Soch o'sishi bosh terisi ostida, soch follikulasida sodir bo'ladi. Yangi soch hujayralari paydo bo'lganda, eski o'lik hujayralar yuqoriga ko'tariladi - va shuning uchun sochlar o'sadi. Sochlar, aslida, keratin deb ataladigan oqsildan iborat. Aslida, butun inson tanasi to'liq oqsildan iborat, chunki uning butun tuzilishi oqsildir.
Biz iste'mol qiladigan barcha protein aminokislotalarga bo'linadi, ular jigar tomonidan turli xil oqsillarni yaratish uchun ishlatiladi. Shunday qilib, bosh terisi ostida biz oziq-ovqatda oladigan aminokislotalardan keratin hosil qiluvchi millionlab soch follikulalari mavjud. Soch o'sishi bu hujayralarda sodir bo'ladi va sochlar shunday shakllanadi. Shunday qilib, protein har bir soch tolasini birlashtirib turish uchun juda muhimdir! Agar siz dietangizda buning etarli miqdorini olsangiz, siz zaif, mo'rt va oqsoqlangan sochlardan aziyat chekishingiz mumkin.
Bodom mavjud bo'lgan eng boy protein manbalaridan biridir. Bodom yog'ini, bodom asosidagi soch maskalarini qo'llash, shuningdek, bodom bilan parhezni iste'mol qilish keratin darajasini saqlab qolish va sochlaringizni kema shaklida saqlash uchun etarli miqdorda protein olishingizni ta'minlaydi.
Pro turi: Sochingizning keratin darajasini to'ldiring va soch to'kilishini tabiiy ravishda to'xtating bodom yog'idan foydalanish va kuniga kamida yigirma bodom bilan dietaga rioya qilish.
Bodom kepekni davolashga yordam beradi
Bodomni iste'mol qilishdan tashqari, bosh terisiga shirin bodom yog'ini surtish kepek va bosh terisi bilan bog'liq boshqa muammolarni oldini olishning ideal usuli hisoblanadi. Asrlar davomida Xitoy va Ayurveda tibbiyotining oqimlari seboreik dermatit, bosh terisi psoriazini va boshqa shunga o'xshash muammolarni davolash uchun bodom yog'idan foydalanishni tushuntirib berdi.
Barmoqlaringiz bilan bosh terisiga isitilgan shirin bodom yog'ini surting, butun yuzani ehtiyotkorlik bilan qoplaganingizga ishonch hosil qiling. Bir kechada qoldiring, keyin biotin bilan boyitilgan shampun bilan yuving. Maksimal foyda olish uchun haftada kamida uch marta takrorlang. Bundan tashqari, shirin bodom yog'ini yaxshilab massaj qiling, qon aylanishi bosh terisining har bir qismiga etib borishi uchun - umumiy ta'minlashning muhim usuli. bosh terisi salomatligi !
Pro turi: Shirin bodom yog'ini haftasiga 3-4 marta bosh terisiga massaj qiling kepek yo'qligiga ishonch hosil qiling , va umumiy bosh terisi salomatligi uchun.
Sochga muhim oziq moddalarni bodom bilan yopishtiring
Shirin bodom yog'i juda ko'p afzalliklarga ega va ulardan biri bu ajoyib plomba moddasidir. Sochga qo'llanganda, bu nisbatan yog'li bo'lmagan yog' namlikni ushlab turadi, sochlarning namligini saqlaydi va ularning qurib qolishi va jingalak bo'lishining oldini oladi. Namlikdan tashqari, u sochlarning sog'lom bo'lishi uchun zarur bo'lgan muhim vitaminlar, aminokislotalar va boshqa oziq moddalarni ham o'z ichiga oladi.
Soch kesikulalari silliq bo'lishini ta'minlash uchun buni bosh terisidan soch uchlarigacha surtsangiz ham, har kuni bir choy qoshiq shirin bodom yog'ini iste'mol qilish ham sochlaringizdan hech qanday muhim oziq moddalar yo'qolmasligiga ishonch hosil qilish uchun uzoq yo'l tutishi mumkin. .
Pro turi: Shirin bodom zaytun moyidan namlik va vitaminlarni saqlash uchun foydalaning, bu esa sochlarning nam va sog'lom bo'lishini ta'minlaydi.
Bodom yog'i bilan shikastlangan sochlarning oldini oling
Bodom yog'i sochni yumshatuvchi va tabiiy konditsioner hisoblanadi. U yumshatuvchi xususiyatlarga ega, quruq, shikastlangan va jingalak sochlarni tekislash uchun idealdir. Bodom yog'i ko'p miqdorda oleyk va linoleik kislotalarni o'z ichiga oladi va stress, ifloslanish, turmush tarzi yoki to'g'ri parvarish etishmasligi tufayli shikastlangan sochlarning normal holatini tiklashi mumkin. Bodom yog'i bilan sochlaringiz ham uchlari bo'linishga kamroq moyil bo'ladi. Quruq va shikastlangan uchlarini oldini olish uchun uni har kecha uyqudan oldin sochlarning uchlariga surtish kifoya.
Pro turi: Soch uchlarini yumshatish uchun bodom yog'idan foydalaning, bo'linish, quruq va shikastlangan soch tolalarini oldini oling.
Uyda sinab ko'rish uchun bodom bilan o'z qo'llaringiz bilan soch muolajalari
Banan-Asal-Bodom yog'i bilan soch uchun niqob
Ingredientlar
1 kichik pishgan banan
1 osh qoshiq asal
1 osh qoshiq shirin bodom yog'i
Usul
Bir piyola ichida bananni yaxshilab maydalang. Sekin-asta asal qo'shing va silliq, bir xil pasta hosil bo'lguncha aralashtiring. Keyin uni blenderga soling, shirin bodom yog'ini qo'shing va taxminan 20-30 soniya davomida aralashtiring. Buni butun sochlarga qo'llang, asosiy e'tiborni iplar va uchlariga qarating. 30 daqiqaga qoldiring, iliq suv bilan yuvib tashlang. Bu soch niqobi tabiiy konditsioner va yumshatuvchi vazifasini bajaradi va sochlarga tabiiy jilo qo'shadi. Har bir soch yuvishdan oldin buni iloji boricha tez-tez ishlatishingiz mumkin.
Bodom-kastor yog'i bilan bosh terisi uchun skrab
Ingredientlar
10 ta butun bodom
3 osh qoshiq kastor yog'i
Usul
Yupqa kukunga ega bo'lguningizcha, bodomlarni teri bilan maydalang. Agar uyda buni qila olmasangiz, unni ham ishlatishingiz mumkin. Bir tekis mustahkamlikka ega bo'lgan skrab hosil bo'lguncha kastor yog'ini aralashtiring. Bir vaqtning o'zida ozgina oling va bosh terisiga yaxshilab massaj qiling, yuzaning har bir dyuymini va soch ildizlarini qoplaganingizga ishonch hosil qiling. Yumshoq massaj qilsangiz, siz bosh terisi ostidagi qon aylanishini kuchaytirasiz, shuningdek, bosh terisidagi qobiq va quruq terini qirib tashlaysiz. Ushbu skrabni 10-15 daqiqaga qoldiring va keyin odatdagi shampun bilan yuving. Eng yaxshi natijalarga erishish uchun haftada bir marta foydalaning.
Tuxum-bodom yog'i-limon sharbati soch to'plami
Ingredientlar
1 o'rta kattalikdagi tuxum
2 osh qoshiq bodom yog'i
& frac12 sharbati; limon
Usul
Bir piyola ichida tuxumni mayin bo'lguncha uring. Bodom yog'ini qo'shing va silliq, bir xil pasta hosil bo'lguncha yaxshilab aralashtiring. Keyin limon sharbati qo'shing va yana aralashtiring. Buni butun sochlaringizga qo'llang, bosh terisidan to iplar uchigacha qo'llang. Buni qoldiring va ozuqa moddalarini yopish uchun dush qopqog'ini qo'ying. Yarim soatdan keyin biotinga boy shampun bilan yaxshilab yuvib tashlang. Ushbu soch niqobi soch to'kilishiga qarshi kurashish, umumiy soch qalinligi, mustahkamligi va tuzilishini oshirish uchun foydalidir. Eng yaxshi natijaga erishish uchun haftada ikki yoki uch marta ushbu paketdan foydalaning.
Sog'lom sochlar uchun bodom retsepti
Ingredientlar
4 ta pishgan nok
1 osh qoshiq bodom yog'i
½ choy qoshiq doljin
2 osh qoshiq toza asal
50 g granola
25 g qovurilgan maydalangan bodom
Usul
Pechni 200 C ga oldindan qizdiring.
Har bir nokni uzunasiga kesib oling, urug'ini oling, ustiga yarim bodom yog'i va doljin qo'shing.
Asalni va bodom yog'ining yarmini katta idishda qizdiring, so'ngra granola va bodom qo'shing va muloyimlik bilan qovuring.
Armutni idishga soling va yumshay boshlaguncha 5 daqiqa davomida muloyimlik bilan qovuring.
Asal-yong'oq aralashmasini ustiga qo'ying va yana 5 daqiqa pishiring.
Issiq xizmat qiling.
Foydali maslahat: Granola o'rniga, agar siz sog'lomroq variantni istasangiz, quritilgan kızılcık, mayiz va o'rik, anjir, yong'oq, kaju va boshqalar kabi boshqa quruq mevalardan foydalanishingiz mumkin.
Tez-tez so'raladigan savollar: Bodomning soch uchun foydalari
Q. Qanday qilib bodom eng yaxshi qabul qilinadi?
TO. Bodom ho'llangan yoki xom bo'lishi mumkin (ho'llangan bodom ovqat hazm qilish qobiliyati zaif odamlar uchun yaxshiroqdir va Ayurveda tomonidan tavsiya etiladi). Bodomni bir kechada namlash, qoplamada mavjud bo'lgan toksinlarni yong'oqdan ajratish imkonini beradi, shuningdek, bodom tarkibidagi kleykovina miqdorini kamaytiradi. Siz hatto ularni kunjut urug'i bilan ozgina qovurishingiz mumkin, bir oz maydalangan gazak uchun yoki qalampir yoki qayin qalampiri bilan ziravorlar qiling. Oddiy sut manbangizni bodom suti bilan almashtiring. Agar siz bodomli dietangiz bilan birga boshqa taomlarni tatib ko'rsangiz, salatlar va yogurtlarga yopishib oling va bodomni to'ldirish uchun mo'l-ko'l foydalaning.
S. Uyda o'zingiz bodom yog'ini tayyorlay olasizmi?
TO. Ha, bodom yog'ini osongina uyda qilish mumkin. Agar sizda yog 'pressingiz bo'lsa (bu qimmat bo'lishi mumkin), siz bodomlarni qovurishingiz va aralashtirishingiz mumkin, so'ngra yog'ni ishlab chiqarish uchun pressni aylantira olasiz - bu eng yuqori sifat, ammo blenderdan foydalanish bilan solishtirganda unchalik ko'p narsa olmaysiz. Agar siz blenderdan foydalansangiz, ikki stakan bodomni terisi bilan, ikki osh qoshiq zaytun moyi bilan aralashtiring. Bu butunlay aralashtirilgandan so'ng, uni ikki hafta davomida havo o'tkazmaydigan kavanozda o'tiring. Bodom yog'i aralashmaning qolgan qismidan ajralib chiqadi, shundan so'ng uni boshqa idishga siqib qo'yishingiz mumkin. Uyda bodom yog'ini qanday tayyorlash haqida ko'proq ma'lumot olish uchun ushbu videoni tomosha qiling:
Bodomning soch uchun foydalari - uyda bodom yog'ini qanday tayyorlash mumkin
Savol: Kuniga qancha bodom iste'mol qilish kerak?
TO. Ruxsat etilgan miqdor yo'q va siz tanangizga kerak bo'lgan narsaga qarab 1 dan 25 gacha bodomni iste'mol qilishingiz mumkin. Biroq, o'rtacha odam uchun taxminan 14-15 namlangan bodom iste'mol qilinadi , har kuni soch sog'lig'i va qalinligini ta'minlashda uzoq yo'lni bosib o'tadi. Bundan tashqari, qo'shimcha foyda olish uchun siz bodom suti yoki sariyog'ini sut mahsulotlari o'rniga iste'mol qilishingiz mumkin.
