Bizning tanamiz juda ko'p narsadan iborat. Suyaklar, mushaklar, nerv sonlari va boshqalar. Va ba'zilari tashqi ko'rinishimizni yaxshilaydi va yaxshilaydi. Go'zallik suyagi kabi! Bu haqda birinchi marta eshityapsizmi? Go'zallik suyagi haqida hamma narsani bilish uchun pastga aylantiring. Va uni olish yo'llari!
Rasm: 123rf Go'zallik suyagi nima?
Go'zallik suyagi asosan ayollarda, ayniqsa, yoqa suyagi yoki klavikulaning boshqa nomidir. Bu ko'krak qafasidagi qovurg'alar ustida joylashgan suyak. Qovurg'alar singari, klavikula ham uning medial uchida sternumga, ba'zan ko'krak suyagi deb ham ataladi. Yoqa suyagining boshqa tomoni elkasini tizimli qo'llab-quvvatlash uchun skapula bilan bog'langan. The go'zallik suyagi ko‘rinib turganda e’tiborni o‘ziga tortishi ma’lum.
Nega u go'zallik suyagi deb ataladi?
Rasm: 123rf
Klavikulaning tanamizning go'zal suyagi deb atalishining asosiy sababi uning tanada, yuqori ko'krak ustida joylashganligidir. Joylashuvi va tuzilishi bizga fikr beradi tanani tekislash insonning xususiyatlarini oshiradigan odamda.
Go'zallik suyaklarini olish yo'llari
Kim mukammal ta'kidlangan klavikulani yoqtirmaydi? Va agar siz tabiiy ravishda haykaltarosh va aniq go'zallik suyagiga ega bo'lgan baxtlilar qatorida bo'lmasangiz, unda sizga yordam beradigan bir nechta maslahatlar va fokuslar mavjud!
Yugurish
Rasm: 123rf
Sog'lom vazn yo'qotish ba'zi sifatli bo'yinbog'larni olish uchun eng samarali hisoblanadi. Ba'zi kaloriyalarni to'g'ri joylarda to'kish go'zallik suyagini yanada ko'rinadigan qilishga yordam beradi! Va yugurish yoki yugurish sizga buni qilishga yordam beradi!
Mashq qilish
Rasm: 123rf
Ba'zi qilish oson samarali mashqlar bu sizning go'zalligingizni yanada yaxshiroq ta'kidlashingizga yordam beradi!
Yelka qisish: Ushbu mashqni kuniga 15-20 marta bajarish sizga yanada chiqib ketgan bo'yinbog'ni olishga yordam beradi. Ikkala elkangizni bo'yningizga torting, ularni bir necha soniya ushlab turing va takrorlang! Bu ko'rsatilgan hudud yaqinidagi ortiqcha yog'dan xalos bo'lishga yordam beradi.
Yelka rulolari: Bu amal qilish uchun eng oson mashqlardan biridir. Yelkangizni oldinga siljiting va bu mashqni kuniga bir necha marta 10-15 daqiqa davomida takrorlang.
Otjimaniye 'mashqi: Mashqlarning eng osoni emas, balki samarali mashq bo'lib, qo'shimcha foyda bilan bo'yningizdagi ortiqcha chayqalishni yo'qotishga yordam beradi. yadroni tonlash va qurollar!
Suzish
Rasm: 123rf
Suzish - bu yelkalar va qo'llar atrofidagi yog'ni yo'qotishning yana bir usuli, ayniqsa go'zallik suyaklari uchun. kapalak zarbasi !
Yoga
Rasm: 123rf
Agar keng ko'lamli mashg'ulotlar sizning piyola choyingiz bo'lmasa, keyingi eng yaxshi va eng samarali tikishingiz bu yoga! Bu go'zallik suyagini yaxshilashning eng yaxshi usullaridan biridir. Oddiy yoga bo'yinbog'ingizni yanada ko'zga ko'ringan qilishga yordam beradi!
Parhez
Rasm: 123rf
Mashq qilish va qo'shimcha kaloriyalarni yo'qotish uchun mashq qilish to'g'ri bo'lmasa, arzimaydi parhez rejasi bilan birga borish. Har kuni sakkiz stakan suv bilan ozuqaviy moddalarga boy meva va sabzavotlarni to'g'ri iste'mol qilish shart! Bu sizga qisqa vaqt ichida kerakli natijalarni beradi!
Go'zallik suyagi haqida tez-tez so'raladigan savollar
Savol: Ko‘rinib turgan bo‘yinbog‘lar sog‘lom hisoblanadimi?
TO. Ko'zga ko'ringan bo'yinbog'lar oriq tana ramkasi bilan bog'langanligi sababli, ko'pchilik odamlar ko'rinadigan yoki ko'zga ko'ringan yoqa suyagini nosog'lom deb hisoblashadi. Lekin bu har doim ham shunday emas. Aksincha, bu oshqozon va pastki qismi bilan bir qatorda tananing eng kerakli xususiyatlaridan biri hisoblanadi.
