Munosabatlar, hatto yaxshi munosabatlarning ham o'ziga xos tomonlari bor. Ammo biz boshqalarni yaxshi ko'ramiz g'azab ularning kamchiliklari, er-xotin sifatida uzoq muddatli baxt uchun bir qator qilish potentsialiga ega bo'lgan bir nechta xususiyatlar mavjud. Ammo hozircha ta'kidlamang: agar siz va sizning hamkoringiz quyidagi atributlardan birida katakchani belgilasangiz, bu oxirini anglatmaydi. Buning o'rniga, bu sizning hamkorligingiz uchun ozgina R&R kerak bo'lishi mumkin bo'lgan sog'lom tushunchaga sakrash nuqtasidir. Xavotir olmang, bizda yordam beradigan strategiyalar mavjud.
1. Ular kechiradilar, lekin hech qachon unutmaydilar
G'azab egalari, ehtiyot bo'ling: hech qachon xato yoki sherigingizning bir marta qilgan izohiga yo'l qo'ymaslik tendentsiyasi kamroq baxtli ittifoqni anglatishi mumkin. Ehtimol, siz o'tmishdagi voqeani ko'mib, mas'uliyatni o'z zimmangizga olib, buning uchun kechirim so'rayapsiz. Yoki, ehtimol, bir vaqtlar namuna sifatida qilingan oddiy mulohazalarni aytishga yordam berolmaysiz - va bu qancha vaqt oldin sodir bo'lishidan qat'i nazar, har bir bahsda (yoki bir nechta kokteyllardan keyin) uni takrorlay olmaysiz. Nima uchun bu muammo: er-xotinlar janjallashishadi. Bu berilgan. Ammo suhbatdoshingizning sog'lig'i haqida gap ketganda, eng muhimi, nizolarni qanday hal qilishdir.
Tuzatish: Zararni tuzatish uchun sherikingizning harakatlariga ochiq bo'lishga intiling. Yoki siz jinoyatchi bo'lsangiz, xatoingizni o'z zimmangizga olish va keyingi safar yaxshiroq bo'lishga harakat qilish hech qachon kech emasligini unutmang. Axir, yopilish ko'p narsaga bog'liq. O'zaro munosabatlar bo'yicha murabbiy yozadi Kayl Benson : Baxtli juftliklar va baxtsiz juftliklar o'rtasidagi farq shundaki, baxtli juftliklar xatoga yo'l qo'ymaydilar ... Ular nosog'lom juftliklar qiladigan hamma narsani qiladilar, lekin bir nuqtada ular o'rtasida suhbat bo'lib, undan tuzalib ketadi.
2. Ular endi “Iltimos” va “Rahmat” demaydilar.
Xulq-atvor muhim. Ko'p. Olti oy yoki olti yil birga bo'lganingiz uchun, sherigingiz har safar kofe ichish uchun qaymoq uzatganda yoki ketishingizdan o'n daqiqa oldin mashinangizni isitganda minnatdorchilik bildirishdan voz kechishingiz kerak degani emas. Aslida, iltimos va rahmat aytishdan voz kechish yoki har qanday minnatdorchilik belgisi vaqt o'tishi bilan beparvolik va bir-biringizni qadrlamaslikni ko'rsatishi mumkin.
Tuzatish: Bu juda oddiy: kichik harakatlar uchun tez-tez minnatdorchilik bildiring. (Azizim, siz mening mashinamni isitmoqchi bo'lganingizga ishonolmayman. Bu juda mehribon edi!) Jurnalda chop etilgan tadqiqotga ko'ra, bu oddiy harakat hatto jangovar jangning zarariga qarshi turish uchun etarlicha kuchli bo'lishi mumkin. Shaxsiy munosabatlar . (Tadqiqot mualliflariga ko'ra, siz qanchalik tez-tez bahslashayotganingiz emas, bir-biringizga qanday munosabatda bo'lishingiz muhim.)
3. Ular munosabatlar marosimlarini birinchi o'ringa qo'ymaydilar
Yangi tajribalar hamma narsa munosabatlar uchun . (Miyangizning mukofot markazida dastlabki kunlardagi shoshqaloqlikni takrorlaydigan o'sish sur'atlariga e'tibor bering.) Ammo zavqni oddiy narsalarda ham topish mumkin. Misol uchun, har yakshanba kuni ko'chmas mulk bo'limini o'qish uchun oshxona stolida uchrashganingizda yoki uxlash tartibi bolalar bilan qanchalik kech bo'lishidan qat'i nazar, siz doimo birga bo'lib, 20 daqiqalik takrorlash uchun dam olasiz. Shitt Creek yonma-yon. Kun tartibi qanday bo'lishidan qat'i nazar, siz yoki sherigingiz undan voz kechishni yoki odatdagidek qabul qilishni tanlagan daqiqada, baxtsizlik azoblari paydo bo'lishi mumkin.
Tuzatish: Gottman instituti psixologi doktor Jon Gottmanning so'zlariga ko'ra, doimiy sevgi har kungi bog'liqlik daqiqalari bilan oziqlanadi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, o'sha mayda-chuyda kundalik o'zaro ta'sirlar ko'p narsaga olib keladi - siz ularga shunchaki vaqt ajratishingiz kerak.
4. Ular hech qachon sifatli vaqt o'tkazmaydilar ... alohida
Siz sherigingizning video o'yinlarni o'ynashga sarflagan vaqtidan nafratlanasiz, lekin negadir siz doimo yonma-yon o'tirib, ularning Madden strategiyalari real vaqtda o'ynab, ularni quvontirasiz. Bunday xulq-atvorning nomi bor: bu o'z-o'zini yo'qotish deb ataladi va bu munosabatlarni saqlab qolish uchun siz yoki kimligingiz uchun asosiy bo'lgan narsalardan voz kechish harakati. Ammo bu harakatning o'zi norozilikni keltirib chiqaradi. Sog'lom munosabatlarda biz shaxsiy ehtiyojlarimiz va ifodalarimizni boshqalar bilan bog'lanish va hamkorlik qilish ehtiyojimiz bilan muvozanatlashtiramiz, deb tushuntiradi doktor Paula Uilburn, klinik psixolog, hammuassisi va bosh ilmiy direktori. Birodar . Ammo o'z-o'zini yo'qotish avtonomiya (aytaylik, siz sinab ko'rmoqchi bo'lgan virtual yoga sinfi) va atrofingizdagilarning ehtiyojlarini qondirish o'rtasidagi nozik muvozanatni yo'qotishingizga olib keladi. Natijada siz sherigingizning ustuvorliklari bilan bog'lanib qolasiz va faqat ularning ehtiyojlarini ovoz chiqarib, bir vaqtning o'zida o'zingiznikini ko'mib qo'yasiz.
Tuzatish: O'zingizning sherigingizning sevimli mashg'ulotlariga bo'lgan ehtirosni soxtalashtirishni to'xtating va o'zingizni his qilishingiz va munosabatlaringizdan tashqarida mavjud bo'lgan o'ziga xoslikni rivojlantiradigan alohida vaqtni birinchi o'ringa qo'ying. (Ushbu yoga darsi haqida: buni sherigingiz video oʻyinlar oʻynayotgan vaqtda rejalashtiring va bundan ikkalangiz ham xursand boʻlasiz.) Axir, yoʻqlik. qiladi yurakni yanada mehribon qiling. Bundan tashqari, baxtli ittifoq uchun 100 foiz kerak.
5. Ular kelishganidan ko'ra ko'proq kurashadilar
Aytganimizdek, janglar kurs uchun tengdir. Ammo Gottman instituti tadqiqotiga ko'ra, er-xotinlar birga qolish yoki yo'qligini eng ishonchli bashorat qilish - bu ularning ijobiy va salbiy o'zaro munosabatlari. Ular buni 5: 1 nisbati deb atashadi, ya'ni har safar turmush o'rtog'ingizni hammom sochiqni erga qo'yib yuborishi uchun nasihat qilganingizda, siz besh (yoki undan ko'p) ijobiy ta'sir o'tkazasiz. Bu o'pish, iltifot, hazil, qasddan tinglash lahzasi, hamdardlik belgisi va boshqalar bo'lishi mumkin. Baxtsiz juftliklar ijobiydan ko'ra ko'proq salbiy o'zaro munosabatlarga moyil bo'lib, bu uzoq muddatli yaxshi kayfiyatni bermaydi.
Tuzatish: Kichkina janjal haqida kulish va nafratni saqlash orqali kundalik munosabatlaringizga biroz yengillik olib kelish uchun birgalikda majburiyat oling. (Yuqoriga qarang.) Qiziqarli paytlarda kulgili narsani topish qiyin bo'lishi mumkin, lekin siz ijobiyni qanchalik ko'p ustun qo'ysangiz, baxt shunchalik ko'payadi.
BOG'LIQ: Munosabat yoki nikohda qochish kerak bo'lgan 3 ta zaharli narsa
