Sog'lom ichimliklar haqida gap ketganda, anor sharbati biz hammamiz ko'proq hurmat qilishimiz kerak bo'lgan noma'lum qahramondir. Klyukva sharbati atrofida ko'plab shov-shuvlar mavjud. olma sharbati va (ajablanarli) tuzlangan sharbat . Va bularning barchasi to'g'ri bo'lsa-da, anor sharbati sog'liq uchun foydalari uchun shunchalik ko'p e'tiborga loyiqdir. Agar me'yorida iste'mol qilinsa, PJ yurak sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi, teringizni porlab turadi va hatto mashg'ulotlarda yordam beradi. Quyida anor sharbatining 12 ta foydasi bilan tanishing.
BOG'LIQ : Zerdeçal choyi sog'lig'ingizga foyda keltiradigan 6 usul
Tetiana_Chudovska/Getty Images1. U antioksidantlar bilan to'ldirilgan
Keng tadqiqot anor sharbatida organizmdagi yallig'lanishni bartaraf etishga yordam beruvchi ko'p miqdorda antioksidantlar borligini isbotladi. Masalan, unda polifenollar deb ataladigan ko'plab antioksidantlar mavjud bo'lib, ular vaqt o'tishi bilan hujayralar va DNKga zarar etkazishi mumkin bo'lgan beqaror molekulalarga qarshi kurashadi.2. U vitaminlarga boy
Anor sharbati antioksidantlarga boy bo'lishidan tashqari, vitaminlarga boy. Biz gaplashamiz vitamin C qon tomirlari, suyaklar va xaftaga qadar yuqori holatda saqlashga yordam berish uchun, shuningdek K vitamini , sog'lom qon ivishiga yordam berish va yaralarni davolashga yordam berish.
3. Yurak salomatligini yaxshilaydi
Anor sharbati antioksidant ta'siri tufayli muntazam iste'mol qilinsa, xolesterin miqdorini kamaytiradi. Bu ichimlik ko'proq antioksidantga ega olov kuchi yashil choy va boshqa sevimli qizil ichimlik - qizil sharobdan ko'ra.
4. Qon bosimini pasaytirishi mumkin
Yurak salomatligi yaxshi qon bosimi darajasini anglatadi va tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, anor sharbati yurak kasalliklariga qarshi kurashda foydali bo'lishi mumkin. Bitta tadqiqot har kuni qabul qilingan besh untsiya anor sharbati gipertoniya bilan og'rigan odamlarda ikki hafta ichida qon bosimini pasaytirishini aniqladi.
Westend61/Getty Images5. Xotirani yaxshilashi mumkin
TO 2013 yil o'rganish Yengil xotira shikoyatlari bo'lgan o'rta va keksa yoshdagi odamlarning tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, to'rt hafta davomida kuniga sakkiz untsiya anor sharbati ichganlar, ichmaganlarga qaraganda xotirani sezilarli darajada yaxshilagan. Sababi? Yuqorida aytib o'tilgan polifenollar anor sharbatida mavjud.6. Bu sizning reproduktiv salomatligingizga yordam berishi mumkin
Anor sharbatlari antioksidantlarning ko'pligi bilan kurashishga yordam beradi oksidlovchi stress , qaysi bir to'siq qo'yish ma'lum qilingan sperma funktsiyasi va tug'ilishni kamaytirish ayollarda. Bundan tashqari, anor sharbati erkaklarda ham, ayollarda ham testosteron darajasini oshirish potentsialiga ega. yuqori jinsiy aloqa .
7. Qandli diabetni boshqarishga yordam beradi
Qandli diabetni davolashda shakar darajasiga zarar etkazmaydigan mazali taomlarni topish Herkulning vazifasi bo'lishi mumkin. Biroq, anor sharbati istisno bo'lishi mumkin. Tadqiqotlar hali ham davom etayotgan bo'lsa-da, mavjud dalil anor sharbati diabet bilan og'rigan bemorlarda insulin qarshiligini pasaytiradi va hatto ularning ochlikdagi qondagi glyukoza darajasini (ovqatlanishdan oldin o'lchanadigan qon glyukoza darajasini) tartibga solishi mumkin.
8. Teringizni sog'lom saqlashi mumkin
Anor sharbatining soch o'sishiga ta'siri ko'pchilikka ma'lum va sizning sochlaringiz va teringiz integumental tizimning bir qismi bo'lganligi sababli, PJ teringiz uchun ham ajoyib boylik ekanligi mantiqan. Ichimlik ajinlar ko'rinishini kamaytiradi, chunki vitamin C kollagen ishlab chiqarishga yordam beradi; kurasha oladi bezovta qiluvchi akne ; va hatto ta'minlay oladi quyoshdan himoya qilish . Qanchalik kuchli bo'lsa-da, PJni iste'mol qilish sizning o'zingizni tark etishingizni anglatmaydi terini parvarish qilish tartibi yoki kamchilikka ega bo'ling quyosh kremi ilovasi .
Burcu Atalay Tankut / Getty Images9. Hatto saratonning oldini olishi mumkin
Ga binoan WebMD , olimlar anorning ayrim tarkibiy qismlari ko'krak bezi saratonining ayrim turlarining rivojlanishini oldini olishi va hatto sekinlashishi mumkinligini aniqladilar. Shiuan Chen, tadqiqotchi Shiuan Chenning ta'kidlashicha, [anorlarda topilgan] fitokimyoviy moddalar estrogen ishlab chiqarishni bostiradi, bu ko'krak saratoni hujayralarining ko'payishiga va estrogenga javob beradigan o'smalarning o'sishiga to'sqinlik qiladi.10. Suyak salomatligini mustahkamlaydi
Suyaklaringizga kerakli quvvatni berish uchun bu stakan sutni bir stakan anor sharbati bilan almashtiring. A 2013 yil o'rganish Ushbu ko'p qirrali ichimlik osteoporoz kabi kasalliklardan kelib chiqadigan suyaklarning yo'qolishini oldini olish qobiliyatiga ega ekanligini aniqladi.
11. Va artritni engillashtirishi mumkin
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, anor sharbati engillashtiradi osteoartrit yallig'lanishga qarshi xususiyatlari tufayli og'riqlar. Bundan tashqari, suyak salomatligiga ijobiy ta'siri tufayli PJ ham mumkin oldini olish uni olish ehtimoli bo'lgan odamlarda suyak holatining boshlanishi.
12. Jismoniy faollikni kuchaytirishi mumkin
Qattiq yuguruvchilar (va gimnastika kalamushlari) uchun tizimingizdagi bir oz anor mashg'ulotdan keyingi muqarrar charchoqqa qarshi turishi mumkin. Tadqiqot 19 sportchining tadqiqoti shuni ko'rsatdiki, yugurish yo'lakchasida yugurishdan 30 daqiqa oldin olingan bir gramm pom ekstrakti qon oqimini yaxshilaydi va keyinchalik charchoqning boshlanishini kechiktiradi.
BOG'LIQ : Klyukva sharbatining sog'liq uchun 4 ta foydasi (shuningdek, sinash uchun 4 ta klyukva sharbati retsepti)
