JAHONDA TAMAKISIZ KUN - 2020: CHEKISHNI TASHLASHGA YORDAM BERADIGAN UY SHAROITLARI - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Tezkor ogohlantirishlar uchun hoziroq obuna bo'ling

Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchun

Faqatgina

5 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
6 soat oldin Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
8 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
11 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Ko'rish kerak

Yo'qotmang

Uy Sog'liqni saqlash Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. 2020 yil 31 mayda

Har yili Butunjahon tamakisiz kun 31-may kuni nishonlanadi. Kun tamaki iste'mol qilishning zarari to'g'risida xabardorlikni oshirish bilan bog'liq. Butunjahon tamakisiz kurashish kuni 1987 yilda Butunjahon sog'liqni saqlash tashkilotiga a'zo davlatlar tomonidan tamaki epidemiyasi va uning oldini olish mumkin bo'lgan o'lim va kasalliklarga e'tiborni qaratish maqsadida tashkil etilgan.

Butunjahon tamaki chekmaslik kuni-2020 mavzusi #TobaccoExposed JSST bu erda afsonalarni rad etishga va tamaki sanoatida ishlatilgan hiyla-nayranglarni fosh qilishga urinmoqda. Butunjahon tamaki chekmaslik kuni-2020 uchun Butunjahon sog'liqni saqlash tashkiloti yoshlarni sanoat manipulyatsiyasidan himoya qilish va tamaki va nikotin ishlatilishining oldini olishga qaratilgan.

Har qanday shaklda ishlatiladigan tamaki zararli hisoblanadi. Tamaki iste'molini cheklash bo'yicha hukumat va boshqa nodavlat tashkilotlar tomonidan ko'rilgan bir qator chora-tadbirlarga qaramay, baribir undan foydalanish eng yuqori darajada saqlanib kelmoqda. Sigaretadagi nikotin miqdori so'rilib, qon oqimiga o'pka orqali kirib boradi va miyadagi elektr faoliyatini rag'batlantiradi, shuningdek, ayniqsa stress paytida tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.

Chekish nafaqat u bilan shug'ullanadigan odamga yomon ta'sir qiladi, balki atrof-muhit uchun ham zararli hisoblanadi. Tamakining barcha turlaridan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, dunyoda 30-60 yosh guruhida har yili o'limning deyarli 25 foizi chekish hisoblanadi. ^[1] , ^[ikki] .

Shuni anglash kerakki, tamaki iste'mol qilish, ayniqsa chekish o'pka va og'iz saratoni, qon tomirlari, yurak xurujlari, suyak zichligini pasayishi va o'pka kasalliklari uchun asosiy xavf omillaridan biridir. Eng muhimi, chekish homilador onalar orasida homilaga ham zararli ta'sir ko'rsatishi aniqlandi. Tamaki tarkibidagi nikotin shunchalik o'ziga qaramki, foydalanuvchilar odat tusiga kirgandan keyin ularni tark etish juda qiyin, hatto foydalanuvchilar tashlamoqchi bo'lishsa ham ^[3] . Ayurveda turmush tarzi va oziq-ovqat odatini o'zgartirishdan tashqari, har qanday tamaki qaramligining asosiy sababini tozalash va yo'q qilishga yordam beradi. ^[4] .

Ushbu Butunjahon tamakisiz kurash kunida, keling, tamaki qaramligini tashlash uchun uyda davolanish usullarining sonini ko'rib chiqaylik.

Chekishni tashlash uchun o'simlik va ayurveda dori vositalari

1. Carrom urug'lari (Ajwain)

Ajvainning bir nechta urug'ini oling va tamaki istagi paydo bo'lganida ularni chaynang. Dastlab, bu qiyin bo'lishi mumkin, ammo ularni muntazam ravishda chaynash tamakiga qaramlikdan voz kechishga yordam beradi ^[5] .

2. Lobeliya

Bu nikotinning miyaga ta'sirini o'ziga qaram bo'lmagan tarzda taqlid qiladigan o'simliklardan biridir. Shuning uchun u chekishni tashlash uchun ishlatiladigan eng samarali o'tlardan biri deb aytiladi. Bozorda chekishni to'xtatishning ozgina mahsulotlarida ushbu o'simlikning ekstraktlari mavjud. Quritilganlardan damlamani tayyorlash uchun foydalanish mumkin, uni chekish zarurligini cheklash uchun iste'mol qilish mumkin ^[6] .

3. Yalpiz

Nikotinni olib tashlashning nojo'ya ta'sirlaridan biri bu ko'ngil aynish va ba'zi hollarda qusishdir. Yalpiz ko'ngil aynishini engillashtirishi va yengillikni keltirib chiqarishi bilan mashhur. Hatto organizmga behushlik va og'riq qoldiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Chekishni xohlagan vaqtingizda yalpizning 3-4 bargini chaynang ^[6] .

4. Darchin

Chekish yoki tamakining boshqa turlarini istagan vaqtingizda bir dona dolchin oling va bir muddat so'rib oling. Bu tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'lishi va sizning istaklaringizni ma'lum darajada qondirishi mumkin ^[7] .

5. Mis idishlarda saqlanadigan suv

Mis zaharli konlarni olib tashlashi ma'lum. Mis idishda saqlanadigan ko'p miqdordagi suvni ichish toksik qatlamlarni yo'q qilishga va ma'lum vaqt davomida tamaki iste'mol qilish istagini kamaytirishga yordam beradi. ^[8] .

6. Triphala

Zaharli elementlarni tozalash va o'z navbatida zaharli tamakidan foydalanish istagini kamaytirish bilan mashhur bo'lgan har kuni chekishga bo'lgan ishtiyoqingizni cheklash uchun bir osh qoshiq trifala oling. ^[5] .

7. Rayhon barglari

Fesleğen barglarini chaynash tamakiga bo'lgan ishtiyoqni kamaytirishga yordam beradi va bundan oldin foydalanish natijasida yuzaga keladigan muammolarni davolaydi. Har kuni ertalab va kechqurun 2-3 dona reyhan bargini olib, chaynab iste'mol qiling ^[6] .

8. Kalamus

Taniqli o'simlik kalamusi chekishga qaramlikni yo'q qilish uchun foydalidir. Bir oz miqdordagi kalamusni sariyog 'bilan kukun shaklida qo'shing va uni oling yoki shunchaki kukun shaklida iste'mol qiling ^[9] .

9. Zanjabil, amla va zerdeçal

Zanjabil, amla va zerdeçal kukunidan tayyorlangan to'p, tamaki iste'mol qilish istagini kamaytirishga yordam beradi. Siz sigareta chekishga ehtiyoj sezganingizda uni iste'mol qilishingiz mumkin ^[9] .

10. Ashwagandha

Tanaga toksinlardan xalos bo'lishda yordam beradigan taniqli ashwagandha tashvish darajasini va shuningdek, tamakiga qaramlikning turli shakllarini engillashtiradi. Eng yaxshi natijaga erishish uchun ashwagandha ildizidan tayyorlangan kukunni (450 mg dan 2 g gacha) olish kerak. Chekish istagini chekish uchun har kuni 1 osh qoshiq iste'mol qiling ^[10] .

11. Moychechak

Chekishni odat qilish uchun eng yaxshi vositalardan biri, romashka yordami chekuvchilarni chekishga undovchi asablarni tinchlantirish. Uni kuniga 2-3 marta choy shaklida ichish mumkin.

12. Steviya

Yaqinda o'tkazilgan bir tadqiqotga ko'ra, steviya organizm yuboradigan ishtiyoq signallarini to'sib, sigaretaga qaramlikni davolashga yordam beradi. Steviya barglarini quritib oling va uni iste'mol qilgan ovqatga bir choy qoshiq steviya qo'shishingiz mumkin ^{[o'n bir]} .

13. Asal

Chekish istagini sezganingizda, og'zingizga bir oz asal soling. Asalning shirin ta'mi chekish istagini chekishda juda samarali ^{[o'n bir]} .

14. Turp

Ikki choy qoshiq turp sharbatini ozroq asal bilan aralashtiring va kuniga ikki marta iching. Bu yordam asabni kuchli qiladi va chekishni istamaydi va organizmning chekishni tashlash qobiliyatini oshiradi ^[12] .

15. Greypfrut

S vitaminiga boy greyfurt nafaqat chekish istagini kamaytirishga yordam beradi, balki o'pkadan toksinlarni tozalashga va o'pkaning tez tiklanishiga yordam beradi. ^[13] .

16. Bargli yashil sabzavotlar

Ismaloq va marul kabi sabzavotlar tarkibida kolin bor, bu nikotinga bo'lgan ishtiyoqni kamaytirishga yordam beradigan va o'pkaning tiklanishiga yordam beradigan samarali vositadir. ^[14] .

17. Qayen qalampiri

Bu qaynoq qalampirni chekishni tashlash usullaridan biri nafas olish tizimini tamaki va nikotin kabi o'ziga qaram bo'lgan narsalarga nisbatan sezgirsizlantirishga yordam beradi. Cayenne qalampirini ziravor sifatida qo'shing yoki bir stakan suvga aralashtiring va keyin iste'mol qiling, bu chekishni istashga yordam beradi. ^{[o'n besh]} .

18. Yulaf

Yulafni qaynatilgan suv bilan aralashtiring va uni bir kechada qoldiring. Ertasi kuni uni 10 daqiqa davomida qaynatib oling va har ovqatdan so'ng shunday qiling. Bu chekishni tashlash vositalaridan biridir. Kontseptsiya shundaki, jo'xori tanadagi barcha zararli toksinlarni chiqarib tashlaydi va chekishga bo'lgan ishtiyoqni pasaytiradi ^{[o'n besh]} .

Maqola havolalarini ko'rish

[1]Stead, L. F., & Hughes, J. R. (2012). Chekishni tashlash uchun Lobeline. Cochrane-ning tizimli sharhlari ma'lumotlar bazasi, (2).
[ikki]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R. va Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = quitter? Twitter-ning tahlili chekishni tashlagan ijtimoiy tarmoqlarni tark etdi. Tamaki nazorati, 21 (4), 447-449.
[3]Bergman, A. B. va Wiesner, L. A. (1976). Passiv sigareta chekishni bolalarning to'satdan o'lim sindromi bilan aloqasi. Pediatriya, 58 (5), 665-668.
[4]Stead, L. F., & Lancaster, T. (2006). Nikobrevin chekishni tashlash uchun. Cochrane tizimli sharhlar ma'lumotlar bazasi, 2006 (2), CD005990-CD005990.
[5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C., & Sowden, A. (2000). Odamlarga chekishni tashlashga yordam beradigan tadbirlarning samaradorligi: Kokran kutubxonasidan olingan natijalar. Bmj, 321 (7257), 355-358.
[6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N. va Singh, S. K. (2012). Erkaklarning bepushtligi: turmush tarzi va sharqqa qarshi vositalar. Ilmiy tadqiqotlar jurnali, 56, 93-101.
[7]Simon, F. A., & Pickering, L. K. (1976). O'tkir sariq fosfor zaharlanishi: Chekish najas sindromi. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
[8]Goldstein, L. H., Elias, M., Ron Avra, G., Biniaurishvili, B. Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... & Golik, A. (2007). Tibbiy bo'limlarda kasalxonaga yotqizilgan bemorlar orasida o'simlik preparatlari va xun takviyasini iste'mol qilish. Britaniya klinik farmakologiya jurnali, 64 (3), 373-380.
[9]Blum, A. (1984). Nikotinli saqich va chekishni tibbiylashtirish. Ichki kasalliklar yilnomalari, 101 (1), 121-123.
[10]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J. va Shoenfeld, D. A. (2003). Psixiatriya kasalliklari bo'yicha klinik tekshiruvlarda platsebo reaktsiyasi muammosi: aybdorlar, mumkin bo'lgan vositalar va yangi tadqiqotni loyihalash uslubi. Psixoterapiya va psixosomatika, 72 (3), 115-127.
[o'n bir]Hägg, E., & Asplund, K. (1987). Endokrin oftalmopatiya chekish bilan bog'liqmi?. Britaniya tibbiyot jurnali (Klinik tadqiqotlar tahr.), 295 (6599), 634.
[12]Smit, R. M. va Nelsen, L. A. (1991). Hmong xalq tabobati: afyunni aspirin va asetaminofen bilan cheklangan asetilatsiyasi. Sud ekspertizasi jurnali, 36 (1), 280-287.
[13]De Smet, P. A., & Brouwers, J. R. (1997). O'simlik vositalarini farmakokinetik baholash. Klinik farmakokinetikasi, 32 (6), 427-436.
[14]Bateman, J., Chapman, R. D. va Simpson, D. (1998). O'simlik vositalarining mumkin bo'lgan toksikligi. Shotlandiya tibbiyot jurnali, 43 (1), 7-15.
[o'n besh]Messerer, M., Yoxansson, S. E., va Volk, A. (2001). 1990-yillarda parhez qo'shimchalari va tabiiy preparatlardan foydalanish keskin oshdi. Ichki kasalliklar jurnali, 250 (2), 160-166.