Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Mahindra Tharning buyurtmalariga atigi olti oy ichida 50 ming marotaba erishiladi
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Har yili 2 sentyabr kuni Butunjahon kokos yong'og'i kuni kokos yong'og'i va unga tegishli mahsulotlar, masalan, kokos suvi, kokos moyi, kokos yong'og'i suti va boshqa ko'plab narsalar to'g'risida xabardorlikni ta'minlash uchun nishonlanadi.
Shubhasiz, kokos suvi eng to'yingan ichimlik sifatida qabul qilinadi. Bu yangi, mazali, foydali moddalar bilan to'la va tabiiy ravishda shirin. Hindiston yong'og'i suvining eng yaxshi tomoni shundaki, u tanadagi elektrolitni muvozanatlashda yordam beradi, u jismoniy mashqlar yoki boshqa jismoniy harakatlar paytida yo'qoladi.
Hindiston yong'og'i suvi sog'liqni saqlashni yaxshi ko'radigan odamlar orasida mashhur ichimlikdir. U vitamin C, B1 vitamini, kaliy, natriy, mis, marganets, selen, fosfor va temir kabi bir qancha muhim oziq moddalar bilan to'ldirilgan. [1]
Hindiston yong'og'i suvining sog'liq uchun behisob foydalari bor. Shunga qaramay, nima uchun u diabet kasallari uchun eng xavfsiz ichimliklar qatoriga kirishini bilasizmi? Keling, bilib olamiz.
Hindiston yong'og'i suvi diabet kasalligi uchun xavfsizmi?
2015 yil fevral oyida 'Tibbiy oziq-ovqat jurnali' da chop etilgan tadqiqotlarga ko'ra [ikki] , kokos yong'og'i suvi diabetni boshqarishda juda foydali. Ushbu tadqiqotda diabet kasalligi keltirib chiqaradigan kalamushlarda kokos yong'og'i suvining qon koagulyasiyasiga ta'sirini aniqlash uchun test o'tkazildi.
Hindiston yong'og'i suvi L-arginin bilan birga (qon quyqalarini davolash va qon oqimini ko'paytirish uchun ishlatiladigan aminokislota) kalamushlarda glyukoza kontsentratsiyasini pasaytirgani va antitrombik faolligini ko'rsatgani aniqlandi.
Shu bilan birga, kokos suvini kuniga 250 ml dan (8 untsiya) ko'p ichmaslik tavsiya etiladi, chunki u tanadagi glyukoza darajasini oshirishi va salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar siz har kuni hindiston yong'og'i suvini iste'mol qilsangiz / iste'mol qilsangiz, suv uchun yumshoq yashil kokos yong'og'ini olishni unutmang va oqsil pulpani iste'mol qilmang, chunki u tarkibida ko'proq yog 'va shakar mavjud.
Hindiston yong'og'i suvi nima uchun diabetga chalingan?
Hindiston yong'og'i suvi steril va tabiiy ravishda shirin. U tarkibida ikkita muhim tuz bor: kaliy va natriy, ular tanamiz uchun qon bosimini ushlab turish uchun talab qilinadi. Shunga qaramay, diabetga chalingan odam uchun buni engillashtiradigan ko'plab boshqa afzalliklar mavjud. Ular quyidagichadir:
1. Ko'proq tola: 100 g kokos yong'og'i suvida 1,1 g xun tolasi mavjud. Elyaf tanamizdagi glyukoza miqdorini kuzatishda yordam beradi. Shunday qilib, kokos yong'og'ida yuqori tolalar va kam uglevodlar mavjudligi sababli, diabetga chalinganlarga eng yaxshisi tavsiya etiladi. [3]
2. Muhim oziq moddalar: Hindiston yong'og'i suvi tanamiz uchun zarur bo'lgan ikkita muhim tuz - 24 mg kaltsiy, 25 mg magniy, 0,29 mg temir, 2,4 mg S vitamini va 3 mkg folat bilan birga 250 mg kaliy va 105 mg natriy bilan to'ldirilgan. Ushbu muhim oziq moddalar tanamizdagi qon glyukozasining o'zgarishini oldini oladi va shu bilan diabetni nazoratida ushlab turadi. [4]
3. Og'irlikni boshqarishda yordam beradi: Qandli diabet bilan og'rigan odamlarda vazn juda muhimdir. Hindiston yong'og'i suvi tarkibidagi tola tufayli muhim oziq moddalarga zarar etkazmasdan ochlikni oldini olishning ajoyib tendentsiyasiga ega. Shuningdek, ushbu steril suv tarkibidagi antioksidantlar va omega-3 yog 'kislotalari tanadagi glyukoza miqdorini ushlab turishga va ortiqcha vazn olishning oldini olishga yordam beradi. [5]
4. Glisemik indeksning past darajasi: Hindiston yong'og'i suvi past glyukemik indeksga ega, bu tanadagi qon glyukozasining to'satdan ko'payishini oldini oladi. Shuningdek, bu insulin qarshiligi va 2-toifa diabetning oldini olishga yordam beradi. [6]
5. Qon aylanishini yaxshilaydi: Hindiston yong'og'i suvi diabetga chalinganlarga simptomlarini yumshatish orqali katta yordam beradi. Bu qon tomirlarini kengaytirishga yordam beradi va diabetning asosiy alomatlarini, asosan, qon aylanishi tufayli kelib chiqqan uyqusizlik, bezovtalik va ko'rish qobiliyatini pasayishiga yordam beradi. [7]
