Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
- Mangaluru qirg'og'ida kema qayiq bilan to'qnashganda, uchta baliqchi o'lishdan qo'rqishdi
- Medvedev Monet-Karlo Masters-dan ijobiy koronavirus testidan so'ng chiqib ketadi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Biz suvsizlanishni o'ldirishini bilamiz. Gidratlanish haqida nima deyish mumkin? Xo'sh, bu ham o'ldiradi! Ko'p suv ichish ham kam suv ichish kabi zarar etkazishi mumkin.
Ko'p miqdordagi suv tanadagi ba'zi minerallarning miqdorini bezovta qilishi mumkin. Odatda, sport bilan shug'ullanadiganlar, giyohvandlar yoki buyrak muammosi bo'lgan odamlar hidratsiya qurboniga aylanishlari mumkin. Ammo juda ko'p suv ichadigan kishi hidratsiyadan aziyat chekishi mumkin.
Barchamiz turlicha bo'lganimiz uchun qancha suv ichishimiz kerakligini aniqlash qiyin. Ba'zi odamlar ko'proq suvga muhtoj bo'lishlari mumkin, ba'zilari esa kamroq. Shuningdek, sizning metabolizmingiz, jinsingiz, yoshingiz, bo'yingiz, vazningiz va iqlim sharoitingiz suvga bo'lgan ehtiyojingizni aniqlaydi.
Shuningdek o'qing: Qanday qilib uzoqroq yashash kerak
Ammo umumiy taxmin kuniga 6-8 stakan atrofida. Keling, gidratatsiya haqida turli xil dalillarni muhokama qilaylik.
Fakt # 1
Ko'p miqdorda suv ichish tanadagi ba'zi tuzlar va minerallarning muvozanatini buzishi mumkin. Natriy miqdori normal darajadan pastga tushganda (135mEq / L), siz hatto hiponatremi deb nomlanuvchi kasallikka duch kelishingiz mumkin. Sizning hujayralaringiz shishganida nima bo'lishini tasavvur qiling. Agar bu miyada paydo bo'lsa, bu xavfli!
Fakt # 2
Vujudida doimiy ravishda suyuqlik almashtirib turishi kerak bo'lgan ba'zi bir sportchilar ba'zan kemadan chiqib, hidratsiyadan aziyat chekishlari mumkin. O'shanda ular dilüsyonal-giponatremiya o'ljasiga aylanishadi.
Shuningdek o'qing: nonushta o'tkazmaslik yomonmi?
Fakt # 3
Sport ichimliklar organizmda ortiqcha gidratlanish tufayli natriy darajasining nomutanosibligini oldini olish uchun natriy bilan birga keladi.
Fakt # 4
Haddan tashqari hidratsiyaning ba'zi boshqa ta'sirlariga bosh og'rig'i, mushak kramplari, asabiylashish, chalkashlik va kuchsizlik kiradi.
Shuningdek o'qing: Og'irlikni yo'qotish uchun qanday to'g'ri yurish kerak
Fakt # 5
Ba'zi odamlarda haddan tashqari hidratsiya qusish, ishtahani yomonlashishi, ko'ngil aynish, charchoq, gallyutsinatsiyalar, miyada shish va bezovtalikka olib kelishi mumkin. Bu hatto qon bosimini buzishi mumkin.
Fakt # 6
Agar siz ortiqcha suv ichsangiz, hatto buyraklaringiz ham katta stressni boshdan kechiradi. Shuning uchun buyrak muammosi bo'lgan odamlar ichadigan suv miqdori haqida ehtiyot bo'lishlari kerak bo'lishi mumkin.
Fakt # 7
Inson tanasi soatiga atigi 400-500 ml atrofida oqishi mumkin. Shunday qilib, agar siz har soatda doimo ko'p miqdorda suv ichsangiz, buyraklaringiz qanday yukni ko'tarishi kerakligini tasavvur qiling. Shunday qilib, juda ko'p narsa tananing tabiiy muvozanatini buzadi.
Shuningdek o'qing: sizning gipoxondriyangizning alomatlari
