Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Vishnu Vishal va Jvala Gutta 22 aprel kuni bog'lanishadi: Tafsilotlarni shu erda tekshiring
- Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson to'rtinchi marta ser Richard Hadlei medalini qo'lga kiritdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Hayot har doim atirgul to'shagi emas. Hech narsa bo'lmasdan axlatxonalarda tushkunlikka tushadigan holatlar mavjud. Siz hayotingizdagi past bosqichdan bezovtalanishingiz, xafagarchilik va tushkunlikni his qilishingiz mumkin. Ayni paytda hayotdagi yaxshiroq narsalarga e'tiboringizni qaratishingiz kerak. O'zingizni past his qilish va kaltaklash o'rniga, g'ayrat va dalda olishga harakat qilishingiz kerak. O'zingizni past his qilganingizda nima qilishingiz mumkin, deb so'rayapsizmi? Xo'sh, ko'proq ma'lumot olish uchun o'qing!
OLISHINGIZDAN oldin: bajariladigan ishlar
Siz tushkunlikka tushgan paytlarda o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan ko'p narsalar mavjud. Yomon bosqich haqida qayta-qayta o'ylamasdan, o'zingizga yoqadigan ishlarni bajarishda fikringizni chalg'itishga harakat qiling. Mana bu ko'klarni engishga urinib ko'rishingiz mumkin bo'lgan bir nechta narsa.
Musiqa
Dunyoda musiqa kabi tasalli beradigan narsa yo'q. Kamligingizda eng yaxshi narsa - tinch va taskin beruvchi musiqani yoki siz tanlagan boshqa musiqalarni tinglashdir. Musiqa sizning kayfiyatingizni o'zgartirib, o'zingizni yaxshi his qilish qobiliyatiga ega. Musiqani tinglashda 'o'zini yaxshi his qilish' gormonlari ajralib chiqadi.
Kitob o'qish
O'zingiz yoqtirgan muallif yoki roman yozuvchisining kitobini o'qish ham ko'ngilni ko'tarishning yaxshi usuli hisoblanadi. O'zingizni yomon his qilganingizda yoki xafa bo'lganingizda, eng yaxshi narsa - rag'batlantiruvchi va dalda beruvchi narsani o'qishdir. Ijobiy tirnoqlari yoki baxtli oxiri bo'lgan kitob sizning kayfiyatingizni ko'tarishda samarali bo'lishi mumkin.
Yurish uchun boring
Yo'qotilganingizni va xafa bo'lganingizni his qilganingizda, uyingizdan chiqib, bir oz vaqtni o'zingiz bilan o'tkazing. Siz eng yaqin bog'ga, bog'ga yoki o'yin-kulgi bog'iga borishingiz mumkin, u erda baxtli bolalar va yoqimli juftlarni ko'rib o'zingizni yaxshi his qilasiz. Tashqariga chiqish har doim o'zingizni yaxshi his qilishingizga va hayotdagi keskinliklardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Film
Yengil-yelpi komediya siltashi sizni bir muncha vaqt barcha tashvishlaringizni unutib qo'yishi va o'zingizni erkin his qilishingizga yordam beradi. Eng yaxshisi qayg'uli va bezovta qiluvchi filmlardan saqlaning, chunki bu sizning hozirgi kayfiyatingizni yomonlashtirishi mumkin. Komediya, Romantik va Animatsion filmlarni tomosha qilish yaxshi, chunki ular pastligingizda o'zingizni yaxshi his qilishadi.
Ta'til
Agar sizni bezovta qilsangiz va kundalik hayotingiz va ish tartibingizdan to'ysangiz, siz uchun tanaffus kerak. Tanaffus yoki ta'til sizga fikringizni tozalab, o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Bayram - bu o'zingizni past his qiladigan narsalardan uzoqlashishning yaxshi usuli.
Gapiring
Ko'k rangni his qilganingizda qilish kerak bo'lgan eng yaxshi narsa - bu sizning xayolingizda bo'lgan hamma narsani chiqarishdir. Yaqin odamingiz bilan suhbatlashing va boshidan kechirgan barcha narsalarni aytib bering. Bu sizni engil va baxtli his qilishingizga yordam beradi.
Ozod bo'ling
O'zingizni past his qilganda qilish kerak bo'lgan yagona narsa - bu bo'shashishdir. Xayolingizga kelgan narsani qiling, xoh uzoq yo'lda bo'ling, xoh muzqaymoq iste'mol qiling. O'zingizni xursand qilish uchun aqlingizga kelgan hamma narsani bajaring.
Yozing
Barcha his-tuyg'ularingizni va muammolaringizni yozib olish, shuningdek, o'zingizni yomon his qilganingizda yoki xafa bo'lganingizda qilishingiz kerak. Bu sizning boshingizga tiqilib qolgan hamma narsani echib olishga yordam beradi.
Partiya
Qattiq ziyofat qiling va his-tuyg'ularingizni raqsga oling. Bu sizga o'zingizni xotirjam his qilishingizga va barcha taranglikni olib tashlashga yordam beradi. Barcha tashvishlaringizni raqsga oling.
Oila
Va nihoyat, hech bo'lmaganda, o'zingizni past his qilsangiz, yaqinlaringiz va oilangizning qo'llab-quvvatlashini oling. O'zingizning oilangizdagidan yaxshiroq yordam va tasalli topa olmaysiz.
