Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Medvedev ijobiy koronavirus testidan so'ng Monte Karlo Masters-dan chiqib ketadi
- Vishnu Vishal va Jvala Gutta 22 aprel kuni bog'lanishadi: Tafsilotlarni shu erda tekshiring
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Nolga teng bo'lish ko'pchiligimiz uchun orzu qilingan narsadir. Og'irlikni yo'qotish har doim boshimizning orqa tomonida. Boshqalar bizning eng dahshatli orzuimizga kiradigan yoqimli libosni ko'tarib yurganini ko'rganimizda hasad qilishimiz mumkin. Siz ozgina yodda tutishingiz kerak bo'lgan vazn yo'qotish bo'yicha bir nechta maslahat - to'g'ri mashq bajarish, ovqatlanish to'g'ri ovqatlanish va etarlicha dam olish. Ular qisqa vaqt ichida ozishga yordam beradi. Qisqasi, siz intizomli turmush tarzini rivojlantirishingiz kerak.
Siz tanovul qilayotgan ovqat ozishni kamaytirishda juda muhim rol o'ynaydi. Ichkarida bo'lgan narsalarga juda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Sizning dietangiz past kaloriya va yuqori tolaga ega bo'lishi kerak. Bu haqiqatan ham vazn yo'qotish bo'yicha eng yaxshi maslahatlardan biridir. Mushk qovuni bilan vazn yo'qotish juda oddiy, bu tropik mamlakatlarda etishtiriladigan mashhur mevalardan biridir.
Ushbu meva vitaminlar va minerallarga boy bo'lib, sog'liq uchun juda katta foyda keltiradi. Ushbu mevaning tarkibida kaliy miqdori qon bosimini nazorat qilish bilan qon tomir bo'lishiga yo'l qo'ymaydi, shuningdek buyraklardagi muammolardan saqlaydi. Qanday qilib mushk qovuni yordamida vazn yo'qotilishini aniqlashimiz mumkin.
Yog 'yoqish uchun 10 ta mashq
Kam kaloriya
Kilogrammni yo'qotish uchun siz eng kam kaloriya dietasiga ega bo'lishingiz kerak, mushk qovuni buni qiladi. Mushk qovunida kaloriya miqdori juda past, shuning uchun mushk qovuni bilan vazn yo'qotish juda oson. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - nonushta qilish uchun taxminan 2 dona mushk qovunini iste'mol qilish va bu sizga kunni yaxshi o'tkazishga yordam beradi.
Oksidlovchi
Sizning tizimingizga antioksidantlarni yaxshi qabul qilish sizning vazningizni kamaytirishga yordam beradigan yana bir usul. Bu vazn yo'qotish bo'yicha yaxshi maslahatlardan biridir. Musk qovun yaxshi oksidlanuvchidir, bu nafaqat vaznni kamaytirishga yordam beradi, balki yurak kasalliklari va hatto saraton kasalligining oldini oladi. Mushk qovunida beta-karotin mavjud bo'lib, u ko'plab surunkali kasalliklarning oldini oladi.
Oziqlanishga boy
Og'irlikni yo'qotish bo'yicha maslahatlardan biri shundaki, siz iste'mol qiladigan ovqatlar kaloriya miqdori past bo'lishi kerak. Ammo, bunga harakat qilsangiz, ko'p miqdorda ozuqa moddalarini olmaysiz. Bu sog'liq uchun xavflidir va uzoq muddatda boshqa sog'liq sharoitlariga olib keladi. Mushk qovun yordamida vazn yo'qotish bu muammolarni hal qiladi, chunki u vitaminlar va minerallar bilan to'ldirilgan bo'lib, u organizm uchun zarur bo'lgan barcha narsalarning asosidir.
Tez hazm qilish
Ertalabki davr - tanangiz odatdagi detoksikatsiya davrini boshdan kechiradi, bu eliminatsiya tsikli deb ataladi va vazn yo'qotishda muhim ahamiyatga ega. Bu erda asosiy tushuncha shundaki, siz oson hazm bo'ladigan narsalarni iste'mol qilishingiz va tanangiz o'z kuchini zararsizlantirish uchun sarflashiga imkon bering. Mushk qovuni bilan vazn yo'qotish eng ko'p tanlangan, chunki bu oson hazm bo'ladigan oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir.
Tayyorgarlik
Aslida, tayyorlash uchun juda ko'p narsa yo'q, uni kesib tashlash uchun kesilgan bo'lakka kosani to'ldirish mushk qovunlarini olishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Go'shtli pishgan qovunlarni tanlang, bu ta'mga yordam beradi. Shunday qilib, mushk qovunini dietangizga qo'shish, sog'lig'ingizni saqlashga yordam beradigan eng oson vazn yo'qotish bo'yicha maslahatlardan biridir.
