Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Vishnu Vishal va Jvala Gutta 22 aprel kuni bog'lanishadi: Tafsilotlarni shu erda tekshiring
- Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson to'rtinchi marta ser Richard Hadlei medalini qo'lga kiritdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Bir soatlik stakan kabi mukammal shaklga ega bo'lish har bir insonning orzuidir. Ammo bunga erishish uchun juda ko'p mehnat va fidoyilik talab etiladi. Buning uchun og'ir jismoniy mashqlar va qattiq dietaga rioya qilish kerak. Odam barcha tezkor ovqatlarni tark etishi va foydali va to'yimli ovqatlarni iste'mol qilishi kerak.
Ko'rinib turibdiki, hayotning band bo'lgan kun tartibida odamlar ko'pincha ushbu turmush tarzini doimiy ravishda saqlab turolmaydilar. Qachon ular och bo'lsa, eng yaxshi narsa, odatda burger yoki chiplar. Ushbu oziq-ovqat mahsulotlarida tanada saqlanadigan ko'p miqdordagi kaloriya mavjud.
Bundan tashqari, semirish yurak xastaligiga olib kelishi mumkin, chunki yog'ni saqlash tufayli xolesterin miqdori ko'tarilib, tomirlarga qon oqishini to'xtatadi. Shuning uchun, kech bo'lmasdan, ovqatlanish odatlaringizni nazorat qilishni boshlang. Buning yaxshi boshlanishini erta tongda limonli suvni jaggery bilan iste'mol qilish orqali amalga oshirish mumkin. Ushbu ichimlik qorin yog'ini kamaytirishda faol hayot kechiradi va faol hayot tarzi yaratadi.
Limonning afzalliklari
Limon vitaminlar bilan to'ldirilgan va vazni yo'qotish jarayonida yordam beradigan muhim tsitrus mevasidir. Uni har kuni, erta tongda iste'mol qilish, vazn yo'qotishda katta foyda keltirishi mumkin. Buning sababi shundaki, limonning kislotali tarkibi kaloriyalarni yo'qotishga yordam beradi va ovqat hazm qilish jarayonida yordam beradi. Erta tongda limon sharbatini ichish yana quyida keltirilgan yana bir qancha foydali tomonlarga ega bo'lishi mumkin.
1. Suvsizlanishni kamaytirishi mumkin
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, limonli suvni iste'mol qilish suvsizlanishni kamaytirishga yordam beradi. Suv, biz bilganimizdek, tanadan toksinlarni namlash va tozalash uchun zarur bo'lgan muhim element hisoblanadi. Ko'pchiligimiz galon suvini iste'mol qilishni yoqtirmaymiz, shuning uchun limon unga lazzat qo'shishi mumkin.
Siz bilishingiz kerak bo'lgan suvsizlanishning 8 ta hayratlanarli alomatlari
2. Bu sizning yuragingiz va immunitetingiz uchun foydalidir
S vitamini uchun yaxshi manba bo'lgan limon yurak-qon tomir kasalliklarining oldini oladi, qon tomir xavfini kamaytiradi va qon bosimini boshqaradi. Bundan tashqari, u odamlarni oddiy sovuq viruslardan himoya qilish uchun qalqon yaratadi.
3. Bu terining sifatini yaxshilaydi
Shuningdek, limonli suv ajinlar va quruq terini kamaytirish orqali terining sifatini oshiradi. Buning sababi shundaki, tanani ichkaridan qancha ko'p miqdorda namlantirsa, shunchalik quruq teri va ajinlar paydo bo'ladi.
Terini parvarish qilish uchun limon qobig'idan qanday foydalanish kerak
4. Bu sizning metabolizmingizni tezlashtirishi mumkin
Limon metabolik tezlikni keltirib chiqarish bilan birga vazn yo'qotishiga yordam beradi va oshqozon jarayonini engillashtiradi.
5. Yomon nafasdan xalos bo'lishi mumkin
Noxush hid muammosidan aziyat chekadigan odamlar hidni zararsizlantirish uchun limonli suvga ega bo'lishlari mumkin. Buning sababi shundaki, limon tupurikni rag'batlantirishga yordam beradi va og'izda quruqlik muammosini yo'q qiladi, bu og'izda bakteriyalarni ko'payishining asosiy sababi hisoblanadi.
6. Buyrak toshi hosil bo'lishining oldini oladi
Uning bir qancha afzalliklari orasida limon buyrak toshi paydo bo'lishining oldini olishi mumkin. Bu buyrakdagi toshlarning paydo bo'lishini kamaytiradigan va tanadan toksinlarni chaqib oladigan limon tarkibidagi limon kislotasi tarkibiga kiradi.
Jaggery-ning afzalliklari
Ko'pchiligimiz to'g'ridan-to'g'ri shakarni iste'mol qilishdan qochamiz, chunki u tanamizga zarar etkazishi mumkin. Qandli diabetga chalingan bemorlar qand miqdorini tartibga solish uchun ko'pincha shakar va shakar bilan tayyorlangan ovqatdan voz kechishadi. Ammo jaggery iste'mol qilish haqiqatan ham foydali bo'lishi mumkin. Buning sababi shundaki, jaggeryada ajoyib shakar o'rnini bosadigan sun'iy tatlandırıcı yo'q.
Ushbu jigarrang rangdagi oziq-ovqat mahsuloti o'zining tabiiy ta'mini beradigan tabiiy saxarozaga ega. Jaggery shakar o'rnini bosuvchi sifatida ishlashdan tashqari, juda ko'p miqdordagi tola, minerallar va oqsillarni o'z ichiga oladi. Jaggery shuningdek, ortiqcha yog'ni yoqish va metabolizmni keltirib chiqarish orqali vazn yo'qotishga yordam beradi. Bu, albatta, vazn yo'qotish seansidan o'tayotgan odamlar uchun foydalidir.
Jaggery tanadagi hazm qilishni engillashtiradigan xususiyati tufayli tanadan toksinlarni chiqarib qonni tozalashga yordam beradi. Bundan tashqari, jaggery kaliyni o'z ichiga oladi va organizmdagi suvning saqlanishini boshqarishi mumkin.
Shuning uchun, odam har kuni jaggery iste'mol qilish orqali vazn yo'qotish dasturini davom ettirishi mumkin. Bundan tashqari, jaggery saqlangan yog'ni yoqib yuborishga yordam beradi. Shuningdek, u organizmdagi elektrolitlar darajasini muvozanatlashda yordam beradi, shunda odam past darajadagi qand miqdoridan aziyat chekmaydi.
Har kuni qancha ovqat iste'mol qilish kerak?
Ushbu vazn yo'qotish uchun ichimlikni qanday tayyorlash mumkin
Limonli suv jaggeri bilan aralashtirilganda vaznni kamaytirish jarayonini kuchaytiradi.
Aralashmani tayyorlash uchun bir stakan iliq suv oling va limonning yarmini siqib limon ekstraktini qo'shing.
Bunda 1 osh qoshiq jaggeri qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Metabolizmni rag'batlantirish va tana vaznini kamaytirish uchun har kuni ertalab och qoringa bu ichimlikni iching. Bundan tashqari, bu ichimlik sizni faol va sog'lom saqlash uchun etarli energiya beradi.
Shakar iste'mol qilishni qanday to'xtatish va ozish: 23 ta Layf Hack!
