Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Vishnu Vishal va Jvala Gutta 22-aprel kuni bog'lanishadi: Tafsilotlarni shu erda tekshiring
- Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson ser Richard Hadlee medalini to'rtinchi marotaba qo'lga kiritdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Karva Chauth bu erda! Siz uni nishonlashga tayyorlandingizmi? Umid qilamanki, siz yangi ko'ylaklar, kosmetika va zargarlik buyumlari bilan tayyor bo'lasiz. Shuningdek, Parvati Pujaga tayyorgarligingiz ham amalga oshiriladi deb umid qilaman. Bu yil festival 17 oktyabr, payshanba kuni nishonlanadi.
Karva Chauth yoki Karva Chauth bu sizning eng sevimli eringiz bilan va u uchun nishonlanadigan voqea. Bu, albatta, qiyin bo'lgan ro'za, lekin buni o'zingizning hubbingiz uchun qilsangiz, buni juda ko'p muhabbat bilan bajarasiz.
Shuningdek o'qing: Karva Chauth ro'za uchun kerak bo'lgan narsalar
Karva Chaut kuni siz 'Sargi' ni qaynonangizdan olasiz, u erda tuproqli idish quruq mevalar, shirinliklar, qovurilgan kartoshka va boshqalar bilan to'ldirilgan.
Siz uni tongda iste'mol qilishingiz va uzoq muddatli ro'za kuniga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Sizning dietangizda etarli miqdordagi suv va mevalar bo'lishi kerak, shunda siz kun bo'yi baquvvat va baquvvat bo'lib qolasiz.
Shuningdek o'qing: Karva Chaut paytida ro'za tutishning eng yaxshi usullari
Oy chiqishini kutib, keyin pujani bajarishingiz kerak. Va nihoyat, sizning nonushtaingiz eringizdan suv va bir luqma ovqat bilan.
To'liq kun ro'za tutganingizdan so'ng, ba'zi ovqatlardan saqlanishingiz kerak. Sizda kislotali yoki yog'li bo'lgan narsa bo'lmasligi kerak. Shunday qilib, bu erda siz sog'lom tarzda ro'za tutish uchun olishingiz mumkin bo'lgan ovqatlar.
1. Proteinlarga boy ovqat: Sizning tanangiz uzoq vaqtdan beri har qanday oziq-ovqat mahsulotlaridan mahrum bo'lgan. Sog'lig'ingizni yaxshilash uchun sizga protein kerak. U erda sizga sut yoki sutga asoslangan shirinliklar yordam berishi mumkin. Siz ham jo'xori bo'tqa yoki soya sutini iste'mol qilishingiz mumkin.
2. Suyuqliklar: Uzoq soatlik ro'za tutgandan keyin, albatta, o'zingizni zaif his qilasiz. Suvni olish uchun sizda etarli suv bo'lishi kerak. Ammo, barchasini birlashtirmang, aks holda siz shishgan his qilishingiz mumkin. Muntazam bo'shliqlarda suv bor. Vujudingizda suvning to'g'ri muvozanatini olish uchun uy sharoitida tayyorlangan meva sharbatlari yoki mevali kokteyllarga ham ega bo'lishingiz mumkin.
3. Mevalar: Agar kislotalik muammosiga duch kelsangiz, och qoringa mevalar bo'lmasligi yaxshiroqdir. Boshqasida, siz bir piyola mevali salat bilan bir oz yogurt ichishingiz mumkin. Yogurt tarkibida ro'za tutgandan keyin zarur bo'lgan kaltsiy va oqsil mavjud.
4. Shirinliklar: Quvvatingizni oshirish uchun sizga glyukoza kerak. Pujadan keyin va iftorlikdan keyin, albatta, siz uyni ziyofat qilishingiz kerak. Agar siz shirinliklar va quruq mevalarni iste'mol qilsangiz, energiya darajasi oshishi aniq.
5. Yong'oqlar: Agar parhez paytida shirinliklardan saqlanishni istasangiz, uning o'rniga bir hovuch yong'oqni oling. Bodom, pista, yong'oq, kaju va mayiz bilan kombinatsiyani yarating va ularni oling. Bu mukammal energiya kuchaytirgichlari. Siz bir nechta sanalarni kiritishingiz mumkin, lekin 2 yoki 3 dan oshmasligi kerak.
6. Yog'li ovqatlar: Ko'p soatlik ro'za tutgandan keyin yog'li ovqatlardan saqlaning, chunki ular kislotalik va oshqozon yonishini keltirib chiqarishi mumkin. Buning o'rniga yuqorida aytib o'tilgan oziq-ovqat mahsulotlariga o'ting va qovurilgan narsalardan saqlaning. Buning o'rniga sayoz qovurilgan ovqatlarga murojaat qilishingiz mumkin.
Agar siz homilador bo'lsangiz yoki qon bosimi yoki qon shakarining ko'tarilishi kabi jiddiy jismoniy muammolarga duch kelsangiz, unda siz ro'za tutish to'g'risidagi qaroringizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak. Eng yaxshi usul - avval shifokoringiz bilan suhbatlashing va u sizga ro'za tutishga ruxsat beradimi yoki yo'qligini bilib oling.
