Zira ayting va bu xushbo'y ziravor haqida o'ylash qalbimizni baxtga to'ldiradi. Pazandachilikning sevimli o'ti, bu yaxshi ko'rgan o't achchiq preparatlarga ajoyib qo'shimcha bo'ladi. Hindistonda u kori va yasmiq sho'rvalarida katta sevimli bo'lsa-da, Meksika, Afrika va boshqa Osiyo oshxonalarida ham muhim o'rin tutadi.
O'zining issiq va tuproqli ta'midan tashqari, zira juda mashhur bo'lib, uning sog'liq uchun ko'plab foydalari bor. Zira detoks ichimlik, keng tarqalgan sifatida tanilgan suv hind uy xo'jaliklarida, an'anaviy davo bo'lib, avlodlar o'tib, samarali buvilarning hacki sifatida o'tib kelmoqda - uning eng ko'p terilgan afzalliklaridan biri vazn yo'qotish uchun jeera suvi .
Kilo yo'qotish uchun Jeera suvi mashhur vositadir, chunki u nafaqat kilogrammni tez va sog'lom yo'qotishga yordam beradi, balki yog 'profilini ijobiy shakllantiradi. yomon xolesterinni kamaytirish . Zirani muntazam iste'mol qilish vazn yo'qotishga qanday yordam berishi va umumiy salomatlikni mustahkamlashi haqida batafsil ma'lumot:
Zira past kaloriya hisoblanadi: Taxminan 20-21 gramm bo'lgan bir choy qoshiq zira sakkiz kaloriyani o'z ichiga oladi. Demak, zira suvidan ho'plab ichish, qo'shimcha kaloriyalarni qo'shmasdan, sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi.
Maslahat: Yashil sabzavotlaringizga qovurilgan zira qo'shing past kaloriya mazali yangilash.
Ovqat hazm qilishga yordam beradi: Zira an'anaviy davolash vositasi sifatida ustunlik qildi ovqat hazm qilish muammosi s. Bu o't o'zining kuchli hidi va ta'mi bilan ichak sog'lig'i uchun katta foyda keltiradi. Ovqat hazm qilish jarayoniga yordam beradigan oshqozon osti bezi fermentlarini rag'batlantiradi. Zira tarkibidagi timol deb ataladigan birikma tuprik bezlarini rag'batlantiradi. Bu ichakning silliq ishlashi uchun yog ', shakar va oqsillar kabi murakkab oziq moddalarning parchalanishini rag'batlantirish orqali ovqat hazm qilish jarayonini yanada osonlashtiradi. Bu yordam beradi oshqozon buzilishi kabi muammolarga qarshi kurash , diareya va ko'ngil aynish.
Maslahat: Ovqat hazm qilish tizimidagi har qanday noqulaylikni engillashtirish uchun zirani doljin bilan qaynatib oling va yengillik uchun bu aralashmani iching.
Zira gazlovchi hisoblanadi: Bu oziq-ovqat tolasining boy manbai bo'lganligi sababli, bu o'tni iste'mol qilish meteorizmni, ya'ni gazning to'planishini engillashtiradi. Bu shishishni oldini olishga yordam beradi, aks holda qorin shishishiga olib kelishi mumkin.
Maslahat: Og'ir ovqatdan keyin zira qo'shilgan suvni iching.
Metabolizmni oshiradi: Zira vitamin va minerallarning boy manbaidir metabolizmni tezlashtirish , bu o'z navbatida tanaga ko'proq kaloriyalarni yoqishga yordam beradi.
Maslahat: Eng yaxshi natijaga erishish uchun limonli zira qo'shing.
Tanani detoksifikatsiya qiladi: Zira aldegidi, timol va fosfor kabi komponentlar yaxshi detoksifikatsiya qiluvchi vositalar bo'lib xizmat qiladi. Shunday qilib, vazn yo'qotish uchun jeera suvi ham yordam beradi toksinlarni yuvish tizimdan tashqarida.
Maslahat: Kunni zira-zerdeçal suvi bilan boshlang tizimingizni tozalang va ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi.
Yallig'lanishga qarshi foyda keltiradi: Zira tarkibidagi bio-faol birikmalar uning yallig'lanishga qarshi xususiyatlarining manbai hisoblanadi. Uni yutish yallig'lanishni keltirib chiqaradigan semizlikka olib keladigan yallig'lanishning oldini olishga yordam beradi.
Maslahat: Yallig'lanishni engillashtirish uchun iliq suvda jeera iching.
Qon shakar darajasini nazorat qiladi: Zira mo''jiza sifatida keladi vazn yo'qotish moddasi insulin qarshiligi tufayli kilogrammni tashlash qiyin bo'lgan odamlar uchun, bu esa yuqori qon shakar darajasiga olib keladi. Timokinon deb ataladigan zira tarkibidagi fitonutrient may glyukoza darajasini pasaytirishga yordam beradi , vaznni yaxshiroq boshqarishga yordam beradi.
Maslahat: Qon shakar darajasini pasaytirish uchun och qoringa zira suvini iching.
Shuningdek o'qing: Mana Qanday qilib uyda vazn yo'qotish mumkin
Immunitetni oshiradi: ko'pligi vitamin C , zira tarkibidagi temir va xun tolasi uni ideal qo'shimcha qiladi immunitetni mustahkamlovchi dieta . Ushbu xushbo'y ziravor, shuningdek, antiviral va antibakterial xususiyatlarga ega. Shunday qilib, vazn yo'qotish uchun jeera suvini muntazam iste'mol qilish ham kurashib, umumiy sog'lig'ingizni yaxshilaydi mavsumiy muammolar sovuq va yo'tal kabi.
Maslahat: Jeera suvidan zerikdingizmi? Kechasi bir stakan zira aromali sutni bug'da pishiring immunitetingizni oshiring . Ta'mni yaxshilash uchun asal bilan tatib ko'ring.
Kilo yo'qotish uchun jeera suvini tayyorlashning ikkita mazali usuli:
Zira qo'shilgan suv
1-qadam: Yarim choy qoshiq zira urug'ini bir stakan suvga botirib, bir kechada qoldiring.
2-qadam: Urug'larni torting va endi sariq-jigarrang rangga ega bo'ladigan suvni ajrating.
3-qadam: Bir choy qoshiq asalni aralashtiring.
4-qadam: Uni och qoringa iching.
Zira, doljin va zerdeçal aralashmasi
1-qadam: Bir stakan sutni skovorodkada oling.
2-qadam: Bir choy qoshiq zira kukuni, yarim choy qoshiq qo'shing doljin kukuni va skovorodkada bir chimdik zerdeçal.
3-qadam: Uni qaynatib oling va süzgeçten foydalanib, aralashmani stakanga quying.
4-qadam: Tushlikdan keyin uni iliq holda iching.
Kilo yo'qotish uchun Jeera suvi: tez-tez so'raladigan savollar
Q. Shu bilan bir qatorda, vazn yo'qotish uchun zira sutini ichish mumkinmi?
TO. Og'irlikni yo'qotish uchun Jeera suvi juda ko'p terilgan vosita bo'lsa-da, uning oson tabiatini hisobga olgan holda, har doim zira suti va zira choyi kabi yanada boy va mazali tanlovlarga borish mumkin. Mana sizga boshlash uchun retsept:
Zira koriander suti
1-qadam: Ikki osh qoshiq zira urug'ini, bir choy qoshiqni oling koriander urug'lari , va yarim choy qoshiq qora murch, va ularni birga qovuring.
2-qadam: Ushbu aralashmaga ikki bo'lak tozalangan kardamon qo'shing.
3-qadam: Sovutgandan so'ng, bu aralashmani kukun shaklida maydalang.
4-qadam: Bir stakan sutga yarim choy qoshiq bu kukun qo'shing va uni qaynatib oling.
5-qadam: Sutni suzgich yordamida stakanga quying va bu ichimlikni asta-sekin iching.
6-qadam: Qolgan kukunni keyinroq ishlatish uchun havo o'tkazmaydigan idishda saqlang.
Shuningdek o'qing: Qorin yog'ini yo'qotish bo'yicha maslahatlar
Savol: Ovqat hazm qilishni osonlashtirish uchun ziradan foydalanish mumkinmi?
TO. Hindiston yong'og'i yog'iga bir necha tomchi zira efir moyini aralashtirib, yengillik uchun oshqozoningizga massaj qiling. Bu vaqti-vaqti bilan ovqat hazm qilish muammolarini engillashtirishga yordam beradi. Biroq, ovqat hazm qilishni yaxshilash va ortiqcha vazndan xalos bo'lish uchun muntazam ratsioningizga zira qo'shishga harakat qiling. Bundan tashqari, suv ichish , Bir osonlik bilan oziq-ovqat jeera kiritish mumkin. Jeera guruch, jeera daal, jeera bilan qovurilgan sabzavotlar afzal qilingan ba'zi tanlovlardir.
Savol: Og'irlikni yo'qotish uchun jeera suvini ichishning eng yaxshi vaqti qachon?
TO. Kunning istalgan vaqtida iste'mol qilingan jeera vazn yo'qotishga yordam beradi, ammo eng yaxshi natijaga erishish kerak ertalab birinchi narsa suv iching . Bu sog'lom hazm bo'lishiga yordam beradi, shishiradi va vazn yo'qotishga yordam beradi.
