Yulaf har kuni iste'mol qilinadigan eng sog'lom ingredientlardan biridir. Ammo uning sog'liq uchun ko'plab afzalliklaridan tashqari, teringiz va sochingiz uchun boshqa ko'plab afzalliklar ham mavjud. Oshxonangizning javonidagi jo'xori solingan idishni ochib, uni go'zallik tartibingizga qo'shish vaqti keldi, deydi Annabelle D'Kosta.
Fitnes bilan shug'ullanadiganlar uchun hech narsa bir piyola jo'xori kabi xayrli tong demaydi. U juda kuchli bo'ladi. Xun tolasi, temir, oqsil va B1 vitaminining ajoyib manbai bo'lgan jo'xori iste'mol qilish yurak kasalliklarining oldini olishga, qon shakarini kamaytirishga va asab tizimining faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. Biroq, eng yaxshisi, uning super kuchlari sog'liqdan tashqarida. Bu go'zallikning bir qator afzalliklariga ega. Go'zallik rejimini yangilash uchun jo'xori bilan qilishingiz mumkin bo'lgan barcha narsalar.
Teringizni tiklaydi
Quyoshda uzoq vaqt ta'sir qilish, ifloslanish va chang bilan birga teriga zarar etkazishi mumkin, bu esa zerikarli va quruq ko'rinishga olib keladi. Bu quruqlik, shuningdek, qichishish va infektsiyalar kabi boshqa teri muammolariga olib keladi. Teringizni namlovchi, tozalash, antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlari bilan mashhur bo'lgan jo'xori bilan erkalashdan ko'ra, terini ozuqa moddalari, vitaminlar va boshqa qo'shimchalar bilan ta'minlashning yaxshi usuli bormi? Ushbu go'zallik to'plamini yaratish uchun nima qilish kerakligi. Buni qanday qilish kerak
Blenderda bir stakan quruq jo'xori maydalab, o'zingizni shohona hammom qiling. Ushbu kukunni vannangizga qo'shing va uni iliq suv bilan to'ldiring. Qo'lingiz bilan suvni bir necha marta aylantiring va aralashmani teng ravishda taqsimlang. Atirgul, lavanta yoki limon o'ti kabi sevimli efir moyidan bir necha tomchi qo'shing. Buni 15-20 daqiqa davomida namlang va yumshoq sochiq bilan quriting. Bu vannani haftasiga ikki marta chizish yaxshidir.
Shuningdek, siz o'lik teri hujayralarini yo'q qilish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan jo'xori yordamida tana skrabini tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun idishga bir oz xom shakar va jo'xori qo'shing. Unga tvorog qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Endi buni tanangizga qo'llang va muloyimlik bilan ishqalang. Uni bir necha daqiqaga qoldiring va keyin suv bilan yuving. Tvorog teringizni namlaydi, xom shakar va jo'xori esa teringizni muloyimlik bilan tozalaydi.
Chuqur tozalashni taklif qiladi
Yulaf o'zining teksturasi tufayli teriga juda qattiq ta'sir qilmasdan terini tozalashi mumkin bo'lgan ajoyib skrabni yaratadi. Shuning uchun agar siz teringizni yuzingizni yuvishdan ko'ra ko'proq tozalashni istasangiz, uyda jo'xori skrabini tayyorlang. Salonda yuzni parvarish qilishni afzal ko'rish yoki kimyoviy moddalar bilan to'ldirilgan burun chiziqlarini ishlatish o'rniga, jo'xori yordamida bezovta qiluvchi qora nuqta va o'lik teri hujayralaridan tabiiy yo'l bilan xalos bo'ling. U zo'r eksfoliator bo'lib, qattiq tozalashga qaramay terini yumshoq va elastik qiladi. Mana nima qilishingiz kerak. Buni qanday qilish kerak
Boshlash uchun bir osh qoshiq pasterizatsiyalanmagan yogurtni bir osh qoshiq maydalangan jo'xori kukuniga aralashtiring. Bir necha tomchi asal qo'shing va silliq pasta hosil qilish uchun aralashtiring. Buni yuzingizga qo'llang, 15 daqiqaga qoldiring va keyin iliq suv bilan yuving. Bundan tashqari, siz ikki osh qoshiq jo'xori kukunini bir osh qoshiq sut, asal va zaytun moyi bilan aralashtirishingiz mumkin. To'g'ridan-to'g'ri yuzingizga qo'llang va quritish uchun 5-10 daqiqaga qoldiring. Keyin dumaloq harakatlar bilan yuzingizga massaj qiling. Iliq suv bilan yuvib tashlang. Teringizni quriting.
Agar siz teriga juda qo'pol tuzilishga ega bo'lsangiz, ayniqsa nozik yoki quruq teringizga ega bo'lsangiz, jo'xori uni blenderda bir marta kukunga soling. Faqat kukun juda nozik emasligiga ishonch hosil qiling, aks holda u kerakli ta'sirga ega bo'lmaydi. Samarali ishlashi uchun u biroz donli bo'lishi kerak.
Akni ketkazadi
Agar siz tiniq va sog'lom rangga ega bo'lishni istasangiz, plastinkangizga diqqat bilan qarashingiz muhimdir. Kuningizni bir piyola jo'xori bilan boshlang, chunki u tola va antioksidantlarning eng yaxshi manbalaridan biridir. Bu tanani ichkaridan detoksifikatsiya qilishga yordam beradi. Buni qanday qilish kerak
Mahalliy qo'llash uchun yarim limon sharbatini tuxum oqi va bir osh qoshiq jo'xori kukuni bilan aralashtirib, silliq pasta hosil qiling. Uni yuz va bo'yinga qo'llang va 15-20 daqiqaga qoldiring. Yuving va quriting. Buni haftasiga ikki marta bajaring, teringiz sizga rahmat aytadi.
Yulafni akniyani yo'qotish uchun ishlatishning yana bir usuli - uni yana mayda kukunga solib, unga sandal daraxti kukunini qo'shing. Suv yoki gul suvini aralashtiramiz, so'ngra xamirni pimple ustiga qo'llang. Bu uni quritishga va qizarishni kamaytirishga yordam beradi. Uni bir kechada qoldirib, ertalab yuvish yaxshidir. Ammo bu pastalar to'satdan paydo bo'ladigan sivilcalar uchun yaxshi, lekin agar sizda akne muammosi bo'lsa, unchalik emas. Buning uchun siz teringizni tekshirishingiz kerak.
Teringizdagi yog'ni muvozanatlashtiradi
Yog'li teringiz tufayli qog'ozni tozalash sizning eng yaxshi do'stingizmi? Ortiqcha yog'dan xalos bo'lishga yordam beradigan ajoyib tabiiy changni yutish vositasi bo'lgan jo'xori bilan yog'li teriga qarshi kurash olib boring. Bundan tashqari, tarkibidagi saponin tufayli u nozik yoki quruq teri uchun tabiiy terini tozalash vositasi sifatida ajoyib ishlaydi. Buni qanday qilish kerak
Ikki osh qoshiq jo'xori uni mayda kukunga maydalang. Keyin bitta pomidorni pyurega aylantiring va uni suli kukuniga ikki osh qoshiq gul suvi bilan qo'shing. Buni yuz va bo'yinga qo'llang va 15 daqiqaga qoldiring. Iliq suv bilan yuving.
Bu maqsadda sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan yana bir yuz paketi - jo'xori va gramm unidan foydalanish. Shunga qaramay, jo'xori kukunini oling, u sizning tanlovingiz va terining turiga qarab mayda yoki donli bo'lishi mumkin. Unga bir osh qoshiq gramm un qo'shing va keyin gul suvini qo'shing. Endi yaxshilab aralashtiramiz va keyin uni yuz va bo'yiningizga qo'llang. To'liq quriting, keyin suv bilan yuvib tashlang. Bu sizning teringizni yog'siz his qiladi. Uni ko'z atrofida qo'llashdan saqlanish yaxshidir, chunki bu erda teri juda nozik va juda ko'p yog' bo'lmaydi.
Yog'li va qichiydigan bosh terisi bilan kurashadi
Qichishish va yog'li bosh teringizni davolash bir shisha kepekka qarshi shampunni olish kabi oson bo'lishi mumkin. Ammo bu qichishishning asosiy sababini davolay olmaydi. Siz bu muammoni bosh terisini ba'zi jo'xori bilan davolash orqali hal qilishingiz mumkin, bu ham tabiiy tinchlantiruvchi va namlovchi vosita sifatida ishlaydi. Buni qanday qilish kerak
Bir piyola ichida bir osh qoshiq jo'xori va xom sutni aralashtiring. Keyin unga bir osh qoshiq organik bodom yog'i qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Buni bosh terisi va ildizlarga qo'llang va 30 daqiqaga qoldiring. Sochingizni sovuq suv va yumshoq shampun bilan yuving.
Yog'li va qichiydigan bosh terisini boshqarishning yana bir usuli - jo'xori va maydalangan zanjabil qo'shish. Bir oz aloe vera jeli bilan aralashtiring va aralashmani bosh terisiga surting. Bu, shuningdek, bosh terisini tinchlantiradi va yog'lilikni kamaytiradi. Qo'llashdan 30-45 daqiqadan so'ng uni yuving.
Yuzdagi sochlardan xalos bo'ladi
Yuzdagi sochlarni olib tashlash juda qiyin bo'lishi mumkin. Siz salonga borishingiz kerak, keyin esa ip yoki mum bilan og'rigan og'riq bilan shug'ullanishingiz kerak. Yulaf bilan uyda istalmagan yuz tuklaridan xalos bo'ling. Buni qanday qilish kerak
Bitta pyure bananni ikki choy qoshiq jo'xori bilan aralashtiring. Ushbu xamirni yuzingizga 15-20 daqiqa davomida dumaloq harakatlar bilan massaj qiling va suv bilan yuving. Eng yaxshi natijaga erishish uchun uni haftasiga ikki marta qo'llang.
Tabiiy oqartiruvchi ingredientdan foydalanish yuzdagi sochlarni yashirishning yana bir usuli hisoblanadi. Buning uchun limon yoki kartoshka sharbati juda mos keladi. Yulaf kukuni soch tolalarini bo'shatishga yordam beradi, shuning uchun zaiflari tushadi, sharbat esa tashqi ko'rinishini yoritishga yordam beradi. Uni 15 daqiqa davomida qo'llang va uni qoldiring, keyin oddiy suv bilan yuvib tashlang.
Terini peeling qiladi
Tizza va tirsak kabi joylar, agar ularga g'amxo'rlik qilinmasa, ko'pincha quriydi. Ularni namlash muhim bo'lsa-da, siz ularni peeling orqali qo'shimcha qadam tashlashingiz kerak, chunki aks holda ular qo'pol bo'lib qolishi mumkin. Buni qilish uchun jo'xori foydali bo'lishi mumkin, chunki ular o'lik teri hujayralaridan xalos bo'lish uchun juda yaxshi. Buni qanday qilish kerak
Ushbu paketni tayyorlash uchun, bir chashka jo'xori oling va ularni bir marta maydalang, shunda ular butunlay kukunga aylanmaydi, lekin ayni paytda juda qo'pol emas. Paketning samarali ishlashi uchun sizga ular engil tuzilishga ega bo'lishi kerak. Endi unga bir oz asal va bir necha tomchi zaytun moyi qo'shing. Ularni yaxshilab aralashtiramiz va keyin dumaloq harakatlar bilan tizza va tirsaklaringizga qo'llang. Suv bilan yuvib tashlang va namlovchi vositani qo'llang. Yumshoq teriga ega bo'lish uchun buni har ikki haftada bir marta bajaring.
Fullerning er yuzi teringiz uchun mo''jizalar qila oladigan yana bir tarkibiy qismdir. U ortiqcha yog'ni so'rib, teringizni yog'siz qoldirishi mumkin. Yulaf kukuni bilan aralashtirilganda, u yumshoq eksfoliator hosil qiladi. Bu ikkisiga suv yoki xom sut qo'shing va keyin yaxshilab aralashtiring. Tirsak va tizzalarda dumaloq harakatlar bilan qo'llang. Uni quritib, keyin suv bilan yuvib tashlang. Bu terini o'lik hujayralardan tozalashga yordam beradi.
Kepekni yo'q qiladi
Kepekka qarshi shampunlarni qo'llashga qaramay, yo'qolib ketadigan kepek bormi? Yulaf va choy daraxti yog'idan tayyorlangan tabiiy soch to'plamiga o'ting. Bu sizning bosh teringizdan ortiqcha yog 'ajralishini nazorat qiladi va choy daraxti yog'i antibakterial vosita sifatida ishlaydi. Mana nima qilishingiz kerak. Buni qanday qilish kerak
Bir piyola ichiga jo'xori olib, ularga suv qo'shing. Endi bir necha tomchi choy daraxti yog'ini qo'shing va xamir hosil qilish uchun hammasini aralashtiring. Buni qo'llaringiz yoki paxta to'pi bilan bosh terisiga surting. Endi u kamida 30 daqiqa davomida bosh terisida qolsin, keyin yumshoq shampun bilan yuvib tashlang.
Bu soch qayg'usi uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan yana bir paket bor. Yulafni bir chashka tvorog bilan aralashtirib, keyin bosh terisiga paketni surting. Maslahatlaringizdagi qoldiqlardan ham foydalanishingiz mumkin. 30 daqiqaga qoldiring, agar xohlasangiz, boshingizni yopish uchun dush qopqog'idan foydalaning. Keyin oddiy shampun bilan yuving. Bu ham qichishishdan xalos bo'ladi.
Bu go'zallik afzalliklaridan tashqari, jo'xori sog'liq uchun ham katta foyda keltiradi. Shubhasiz, bularni yig'ish uchun siz jo'xori iste'mol qilishingiz kerak. Agar siz ajoyib gazak yoki nonushta variantini izlayotgan bo'lsangiz, bugungi kunda ratsioningizga jo'xori qo'shing.
Yulafning sog'liq uchun foydalari
Xolesterolni kamaytiradi: Yulaf tarkibida beta-glyukan deb nomlanuvchi o'ziga xos turdagi tolalar mavjud bo'lib, u umumiy xolesterolni 8-23 foizga kamaytirishga yordam beradi. Qon bosimini pasaytiradi: Kuningizni qon shakarini barqarorlashtiruvchi, masalan, jo'xori pyuresi bilan boshlang. Bu kunning qolgan qismida qon shakar darajasini nazorat ostida ushlab turadi.
Ovqat hazm qilish bo'yicha do'st: Agar siz ich qotishi yoki boshqa ovqat hazm qilish muammolaridan aziyat cheksangiz, retseptsiz dori-darmonlarni izlashdan oldin xom jo'xori iste'mol qiling.
Stressdan qutulish: Yulaflar miyangizni serotonin ishlab chiqarishga olib keladi, bu esa xotirjamlik tuyg'usini yaratishga yordam beradi.
Shu kunlarda siz bir nechta ta'mdagi jo'xori, ham shirin, ham sho'r qilishingiz mumkin, shuning uchun siz o'zingiz yoqtirgan narsani tanlashingiz mumkin. Tez tayyorlanadigan jo'xori ham mavjud bo'lsa-da, bir necha qo'shimcha daqiqa pishirilishi kerak bo'lgan asl taom yaxshiroqdir. Yulafingizga quritilgan mevalar, yong'oqlar va yangi mevalarni qo'shishingiz va shakar o'rniga asal, jaggery yoki steviya bilan shirin qilishingiz mumkin. Shunday qilib, sizning oshxonangizda jo'xori borligiga ishonch hosil qiling, shuningdek, go'zallik shkafi va undan to'liq foyda oling. Fotosuratlar: Shutterstock
Kriti Saraswat Satpathy ma'lumotlari bilan
