Jismoniy mashqlarsiz bir hafta ichida qanday vazn yo'qotish mumkin?

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqat

• 5 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
• 
• 7 soat oldin Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
• 9 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
• 12 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Yo'qotmang

• Yangiliklar Vishnu Vishal va Jvala Gutta 22 aprel kuni bog'lanishadi: Tafsilotlarni shu erda tekshiring
• Sport Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson to'rtinchi marta ser Richard Hadlei medalini qo'lga kiritdi
• Avtomobillar Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
• Filmlar Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
• Moliya Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
• Texnologiya AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
• Ta'lim CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
• Sayohat Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy

Og'irlikni yo'qotish ko'pchiligimiz uchun oson emas. Buning uchun kaloriya sarflari va iste'molini ehtiyotkorlik bilan taqqoslash kerak.

Kaloriya iste'moli sizning dietangiz yoki siz iste'mol qiladigan ovqatdan boshqa narsa emas. Kaloriya xarajatlari - bu sizning faollik darajangiz yoki mashqlaringiz.

Agar siz boshqa barcha usullardan charchagan bo'lsangiz va bir hafta ichida bir necha funtni yo'qotish uchun yangi narsalarni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, o'qing ...

(Ammo vazn yo'qotish rejasini sinab ko'rishdan oldin avval shifokoringiz bilan maslahatlashing, kuting. Haddan tashqari parhezlar salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin).

1 kun

Faqat mevalarni iste'mol qiling. Banan tanlamang. Qovun, uzum va hokazolarga boring. 8-12 stakan suv iching. Kun bo'yi faqat mevalarni iste'mol qiling.

2 kun

Ikkinchi kuni faqat sabzavot iste'mol qiling. Agar siz xom ashyoni iste'mol qila olmasangiz, qaynatilgan sabzavotlarni iste'mol qiling. Salat, karam, brokkoli, bodring, nurlar kabi sabzavotlarni tanlang. 8 stakan suv iching.

3 kun

Ham mevalarni, ham sabzavotlarni iste'mol qiling. Ammo kartoshka va bananlarni chiqarib tashlang. Odatdagidek suv iching (6-8 stakan).

4 kun

Shu kuni banan iste'mol qiling va sut iching. Qancha banan va qancha sut? Xo'sh, 8 ta banan va 3 stakan sutga boring. Ovqatni uch qismga bo'ling va kunning turli vaqtlarida ovqatlaning.

5-kun

6 ta pomidor bilan birga bir stakan qaynatilgan guruchni iste'mol qiling. Ko'p suv iching.

6-kun

Bir chashka guruchni iste'mol qiling. Shundan so'ng, kun bo'yi faqat sabzavot iste'mol qiling. Suv olish 12 stakan bo'lishi kerak.

7-kun

Siz tanlagan guruchni (1 stakan) va sabzavot va mevalarni iste'mol qiling. 10 stakan suv iching.

7-kunga kelib sizning vazningiz kamayadi, ovqat hazm qilish yaxshilanadi va teringiz va sochlaringiz sog'lom va yorqin ko'rinishga ega bo'ladi.

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating