1. Xotirangizni mashq qilish uchun do'stingizga qo'ng'iroq qiling
Biroz vaqt o'tdi va siz sobiq turmush o'rtog'ingizning fikrlariga bir xil visseral reaktsiyaga ega emassiz. Ammo bu ular sizning hayotingizga avtomatik ravishda kirish huquqini oladi degani emas. O'shanda sizni xafa qilgan biror narsa yuz berdi va agar siz qanchalik xafa bo'lganingizni unutgan bo'lsangiz ham, do'stlaringiz sizga eslatishi mumkinligiga ishonch hosil qiling.
Bromli bizga yaxshi sababga ko'ra ajrashgan bo'lsangiz kerak. Agar ajralish yangi bo'lmasa, bu sababni unutish yoki porlash oson, chunki vaqt yaralarni davolaydi. Siz keyinroq bir lahzaga ega bo'lishni xohlamaysiz, u erda siz: 'Biz ajrashdik! Qiz do'stingizga SMS yuboring va undan: 'Men yorqin porladimmi?', 'Men baxtli bo'ldimmi?', 'Sizningcha, bu odam men uchun yaxshimi?' deb so'rang va haqiqatni tomosha qiling.
2. Ichaklaringizga ishoning
Tezroq, sizning sobiq o'limdan qaytib kelganida sizning yuzingiz qanday edi? Siz tabassum qildingizmi? Qizilga aylansinmi? Ko'zlaringizni bosh suyagining orqa tomoniga aylantirasizmi? Bu dastlabki reaktsiya, ehtimol, siz ikkingiz qanday qolganingiz bilan bog'liq bo'lgan.
Agar siz yaxshi munosabatda bo'lsangiz va hali ham bir-biringiz bilan do'stona munosabatda bo'lsangiz, bu matnga javob berishingiz mumkin, deydi Sallivan. Biroq, agar siz bor Ular sizga SMS yuborganlaridan xursand bo'lsangiz, siz hali ham munosabatlarni tugatmaganligingiz uchun yaxshi imkoniyat bor va siz hali ham narsalarni tuzatishga harakat qilishingiz mumkin. Ammo agar siz qizarib ketgan, xafa bo'lgan yoki tashvishlanayotgan bo'lsangiz, ehtimol munosabatlar butunlay tugaydi va sizga juda yomon ish qilgan odam bilan gaplashishga vaqtingizni sarflashingiz shart emas. Men javob bermaslikni tavsiya qilaman, chunki o'zaro ta'sirdan hech qanday yaxshilik bo'lmaydi.
3. Ekrandagi so'zlardan tashqariga qarang
Agar sizning sobiq odamingiz yumshoq gapiradigan bo'lsa, ular o'tmishdagi xotirangizni xiralashtirishi mumkin. Ammo orqaga qadam tashlang, o'zingizni tekshiring va o'rniga ularning harakatlariga qarang. Ularning do'stlaringizga bo'lgan munosabatini o'zgartirganliklariga dalil bormi? Ular endi boshqa ayollar bilan noo'rin gaplashmaydilarmi? Ular sizni qadrlashni o'rgandilarmi?
So'zlarga nisbatan harakat va harakatlarga qarang, deydi Bromli. So'zlar oson. Ularning harakatlari haqiqiy niyatni ko'rsatadi. Umidlaringizga chalg'imang. Buning o'rniga, orqaga qadam tashlang va istiqbolni saqlang.
4. Sobiq matnlarni yozganda cheklashni mashq qiling
Biz bilamizki, sizning sobiq xatlaringiz bilanoq, barmoqlaringiz qimirlay boshlaydi va siz qanday javob berish haqida o'ylashni to'xtata olmaysiz. Siz ularning telefonini butunlay portlatib yubormoqchisiz, lekin so'nggi to'rt oy davomida to'plagan narsangizni matnli qusish o'rniga, bir soniya kuting, chuqur nafas oling va ... hech narsa qilmang.
Suhbat qanday boshlanadi va qancha matn jo'natiladi - odatda u qayerga ketayotgani haqida yaxshiroq tasavvurga ega bo'lishi mumkin, deydi Sallivan. Sizning sobiq sevgilingizga ekrandagi noqulay sukunatni ko'proq xabarlar bilan to'ldirish uchun bir oz vaqt berish, ularning niyatlarini aniqlash uchun kerak bo'lgan narsa bo'lishi mumkin.
Suhbatni sobiq sizning rahbarlik qilishga ruxsat bering, deb davom etadi Sallivan. Shunday qilib, siz qayerga ketayotganini va undan maqsad nima ekanligini aniqlashingiz mumkin.
5. Agar u sizga xizmat qilmasa, hech qachon o'zingizni majburiy his qilmang
Siz odamlarga yoqadigan odamsiz va o'zingizga g'amxo'rlik qilishdan oldin boshqalarga moslashishga moyilsiz. Qachonki sobiq odam qo'l cho'zsa va sizning ichingiz sizga yugurishni buyursa, yaxshi odam bo'lish uchun javob yozishingiz kerak deb o'ylamang.
Agar sizning maqsadingiz 'uni engib o'tish va sevgi bilan davom etish' bo'lsa, unda siz javob berishga majbur emassiz, deydi Bromli. Ba'zida munosabatlar yakuniy nuqtaga etadi va bu yaxshi. Agar sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan muloqot qilish og'riqli bo'lsa va sizda bolalar kabi engillashtiruvchi holatlar bo'lmasa, istamasangiz, javob bermaslik o'zingizni hurmat qiladi.
Esda tutingki, siz bu munosabatlarda birinchi o'rinni egallamagan bo'lishingiz mumkin - yoki har doim sobiq bilan - lekin siz o'zingiz bilan. Agar ruhiy salomatligingiz uchun qila oladigan eng yaxshi narsa bu ularning nomini chapga suring va “Oʻchirish” tugmasini bosish boʻlsa, biz sizga toʻliq yordam beramiz.
BOG'LIQ: Men sobiq o'g'lim bilan uxlashni to'xtata olmayman. Uni kesib tashlashim kerakmi?
