Agar siz uyda karantinni o'tkazayotgan ko'pchilikka o'xshasangiz, siz olti hafta davomida haqiqiy poyabzal kiymagansiz (ba'zida oziq-ovqat do'koniga borishni hisobga olmaganda). Uyda yalangoyoq yurganingizning hammasi shahar bo'ylab osmonga ko'tarilgan stilettolarda yugurishdan ko'ra yaxshiroq, bechora oyoqlaringizga hech qanday foyda keltirmaydi. Aslida, bu sizning oyoqlaringizdagi har qanday sharoitlarni yomonlashtirishi yoki sizni yangilarini ishlab chiqishga majburlashi mumkin. Bir necha hafta davomida poyabzaldan voz kechganimizda nima sodir bo'lishini bilish uchun biz podiatrist va asoschisiga murojaat qildik. Gotham Footcare , Doktor Migel Kunha. Mana u nima demoqchi edi.
Uyda yalangoyoq yurish oyoqlarim uchun yomonmi?
Doktor Kunhaning so'zlariga ko'ra, javob 'ha'. Uzoq vaqt davomida qattiq sirtlarda yalangoyoq yurish sizning oyoqlaringiz uchun yomon, chunki bu oyoqning yiqilib ketishiga imkon beradi, bu nafaqat oyoqqa, balki tananing qolgan qismiga ham katta stressni keltirib chiqarishi mumkin. Asosan, oyoqlarimizdagi mushaklar qattiq polda (ha, hatto gilamlilarda ham) yurish natijasida kelib chiqadigan stressni engillashtirish uchun siljiydi va qayta tiklanadi, ammo bu o'zgarishlar ko'pincha nomutanosibliklarga olib keladi, bu esa burilishlar va boshqalar kabi narsalarning rivojlanishiga olib keladi. bolg'achalar.
Xo'sh, men nima kiyishim kerak?
Atrof-muhitdan tuproq, bakteriyalar, viruslar va gulchanglarni keraksiz va gigiyenik bo'lmagan holda uyimizga o'tkazib yubormaslik uchun uyda ochiq poyabzal kiyishni qat'iy tavsiya qilaman, deydi doktor Kunha. Ya'ni, sizning sevimli shinam shippaklaringiz ham yaxshi tanlov bo'lmasligi mumkin. Qulaylik va moslashuvchanlikni yo'qotmasdan, iloji boricha chidamlilik va himoyani ta'minlaydigan poyafzalni tanlash muhimdir. U ayniqsa yangi poyabzal brendini tavsiya qiladi Muvez , u faqat ochiq havoda olinadigan taglikka ega, shuning uchun siz ikki yoshli bolangizdan keyin yugurishdan osongina o'tishingiz mumkin.
Siz kiyishingiz kerak bo'lgan poyafzal turi, shuningdek, sizda zaif kamar, bunyonlar yoki haddan tashqari ko'tarilish tendentsiyasi kabi oyog'ingizning oldingi holati bor yoki yo'qligiga bog'liq bo'ladi. Misol uchun, agar sizda tekis oyoqlaringiz bo'lsa va qo'shimcha kamar tayanchini istasangiz, doktor Kunha juda qattiq his qiladigan (arkangiz yiqilishiga yo'l qo'ymaslik uchun) oyoq kiyimlarini izlashni tavsiya qiladi. Asics GT-2000 8 krossovka (0), kamonlari baland bo'lganlar esa ko'proq egiluvchan va biroz yumshoqroq o'rta taglikdagi poyabzallarni izlashlari kerak, masalan: Vionic's Amber sandallari (). Oyoqlari haqida jiddiy tashvishga ega bo'lmaganlar haqida nima deyish mumkin? Bir juft klassika Teva universal sandallar () yoki Vionic's Wave Toe Post sandallari () hiyla qilish kerak.
