Karantinning shu nuqtasiga kelib, ko'pchiligimiz uyda o'tiradigan shkaflarimizni o'ylab topdik. Kerakli sport shimlari yoki leggingslar, qulay qalpoqchalar, ixtiyoriy sutyen va bir nechta yumshoq paypoqlar mavjud. Lekin poyabzal? Bular haqida tashvishlanishga hojat yo'q... to'g'rimi? asoschisi doktor Migel Cunha ko'ra Gotham Footcare , hech qanday poyabzal aslida noto'g'ri tanlovdir.
U shunday tushuntiradi: Qattiq yuzalarda yalangoyoq uzoq vaqt yurish yomon, chunki bu sizning oyog'ingizning yiqilib ketishiga imkon beradi, bu nafaqat oyoqqa, balki tananing qolgan qismiga ham katta stressni keltirib chiqarishi mumkin. Oyoq kiyimining etishmasligi (shuningdek, qo'llab-quvvatlashning etishmasligi) bunyonlar va bolg'achalar yoki shinning shinalari va Axilles tendonitiga olib kelishi mumkin, bu sizning tizzangiz yoki belingizni og'ritadi. Ha, bu sizning uyingizda taxta yoki gilam qoplamasi bo'lsa, amal qiladi.
Ammo ma'lum bo'lishicha, hatto uy shippaklari ham sizni noto'g'ri qiladi. Bu erda doktor Cunha siz uyda kiymasligingiz kerak bo'lgan ikkita turdagi poyabzal va ularni almashtirishingiz kerak bo'lgan uchta uslubni baham ko'radi. (Sevimli quyon shippaklaringiz uchun oldindan uzr so'rayman.)
BOG'LIQ: Hozirda yashash uchun 17 ta qulay, chiroyli sviter va kozok
Yigirma 20Kiymang: orqasiz shippak
Orqasiz shippaklar, albatta, oyoqlaringizni qo'llab-quvvatlamaydi; bu aksincha, doktor Kunha tushuntiradi. Oyoqlaringiz shippakni qo'llab-quvvatlamoqda, buni har qadamda aytishingiz mumkin. Siz shippakni ushlab turish uchun egilib, ularni oyoqlaringiz bilan ushlaysiz. Bu keskinlik vaqt o'tishi bilan bolg'achalarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, ayniqsa, agar siz karantin paytida haftasiga etti kun bekamu shippak kiygan bo'lsangiz. Biroq, agar siz tunning yarmida yotoqxonadan hammomga borish uchun ularni shunchaki siljitsangiz, qisqa muddatli kiyinish katta muammolarni keltirib chiqarmasligi kerak.
Marko Martins/EyeEm/Getty ImagesKiymang: Flip Floplar
Flip-floplarda qo'llab-quvvatlashning etishmasligi orqasiz shippaklarga o'xshaydi. Flip-floplar qulay variant bo'lsa-da, ular yalangoyoq yurishdan ko'ra yomonroq bo'lishi mumkin, agar ular dizaynda kamar tayanchiga ega bo'lmasa va uzoq vaqt davomida taqib yurilsa, shifokor qayd etadi. Ushbu rezina poyafzallarni plyajga (juda) qisqa yurishlarga olib boring.
Nordstrom1. Kiying: Orqalari bilan shippak
Yaxshi yangilik: agar xohlamasangiz, uy shippagining peluş tuflisidan voz kechishingiz shart emas. O'rnatilgan kamar tayanchini haqiqiy orqa bilan birlashtirgan uslubni izlang. Mo'ynali kiyimlardan yasalgan mokasin yoki etik - bu sizning eng yaxshi tanlovingiz bo'lishi mumkin va siz ularni slaydlaringizdan ko'ra qulayroq deb bilishingiz mumkin.
Ko'rinishga ega bo'ling: Vionic McKenzie Suede Faux Fur mokasin tuflisi ( 100 dollar ; 60 dollar); FLEXX ayollar Smokinhot peluş (); Olukai Olani Haqiqiy Shearling shippak ($ 140)
Amazon2. Kiyish: Krossovkalar
Ha, siz Zumba yoki HIIT sinfiga kiyadigan poyafzal sizning uyingizda kiyishingiz kerak bo'lgan poyabzaldir. Avvalo, siz tanlagan krossovkalar qo‘llab-quvvatlovchi va bardoshli ekanligiga ishonch hosil qiling (juft bo‘lishdan oldin siz uyda bir nechta uslublarni buyurtma qilishni xohlashingiz mumkin), ular keng old oyoqqa ega bo‘lishi kerak (shuning uchun barmoqlaringiz oyoq barmoqlariga ega bo‘lishi kerak). keng xona). Yodda tuting: bu juft krossovkalarni faqat uy poyabzali bo'lishi uchun bron qilishingiz kerak. Xuddi shunday, ularni tashqarida kiymaslik kerak. Nega shunday? Atrof-muhitdan tuproq, bakteriyalar, viruslar va gulchanglarni keraksiz va gigiyenik bo'lmagan holda uylarimizga o'tkazmaslik uchun, deydi doktor Kunha. Uning ta'kidlashicha, agar sizda kichkintoylar yoki yosh bolalar emaklayotgan bo'lsa, bu ayniqsa muhimdir.
Ko'rinishga ega bo'ling: ASICS Gel-Cumulus 21 ( 120 dollar; 100 dollar) ASICS GT-2000 8 ($ 120); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 ($ 130)
DSW3. Kiying: Ark tayanchli sandallar
Agar siz oyoq barmoqlaringizning nafas olishiga ruxsat berishni istasangiz, uy atrofida sandal kiyishingiz mumkin. Siz tanlagan uslubda ham kamar, ham orqa tasma borligiga ishonch hosil qiling, shunda u oyog'ingizni joyida ushlab turadi. Doktor Kunha tashqarida uzoq muddat sandal kiyishni tavsiya qilmasa-da, u ularni oyoqlaringizni (va kamarlarni) yog'och yoki marmar kabi qattiq pollardan himoya qilish uchun ajoyib uy poyabzali deb hisoblaydi. Bundan tashqari, bizning fikrimizcha, bu qayishqoq zarbalar juda yoqimli.
Ko'rinishga ega bo'ling: Teva Original Universal (50 dollar); Birkenstock Rio Bilagi zo'r sandal ( 100 dollar ; 60 dollar); Vionic Keomi Sandal ()
BOG'LIQ: Yoz uchun pediatr tomonidan tasdiqlangan 4 ta poyabzal (va siz hech qachon kiymasligingiz kerak bo'lgan 4 juft)
