Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Mangaluru qirg'og'ida kema qayiq bilan to'qnashganda, uchta baliqchi o'lishdan qo'rqishdi
- Medvedev ijobiy koronavirus testidan so'ng Monte Karlo Masters-dan chiqib ketadi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Bu odamning fitness videosi sizni rag'batlantirish, o'zingizni sport zaliga sudrab borish va mashg'ulot tartibiga rioya qilish uchun etarli. Bunday ajoyib chizillashgan jismoniy mashqlar oson kechmaydi va bu fitnesni sevuvchi hech qachon o'z dietasini alday olmaydi. Yosh - bu 47 yoshli prodyuser va aktyor uchun raqam, u 30-iyulda tug'ilgan va 'Dabangg', 'Vadalada otishma', 'Yangi yil bilan muborak' singari super-xit filmlarida kuchli namoyishlari bilan tanilgan. ',' Simmba 'va boshqalar. Bu odam o'zining ajoyib rollarini barcha aktyorlik mahorati bilan jonlantiradi. Agar u filmda yomon odamni o'ynasa ham, biz bu odamdan nafratlanishni yaxshi ko'ramiz.
Bilan eksklyuziv intervyusida Boldskiy , tug'ilgan kungi bola Sonu Suod o'zining fitnes sirlarini ochdi. U bilan selfi tushish uchun qizlar o'zlarini kesib tashlashi mumkin bo'lsa, erkaklar uning jismoniy holatiga havas qiladilar yoki unga fitness gurusi sifatida qarashadi.
Shubhasiz uning muxlislari va ijtimoiy media platformalari uning fitnes rejimidan hayratda. U fitnes mantrasiga amal qiladigan narsa nimada degan savolga, Sood bizga shunday deydi:
'Sog'lom bo'lish - bu sog'lom turmush tushunchasi. Fitnesni buzish mumkin emas, chunki bu sizning shaxsiy va kasbiy o'sishingizning asosidir '.
Sonu Soodning kunlik fitness tartibi
Uning yosh qiyofasi va kunlik jismoniy mashqlar sirining sirini so'raganda, Sonu shunday dedi:
'O'ylaymanki, yosh ko'rinishingiz, o'z ishingizni yaxshi ko'rsangiz va sog'lom hayot kechirsangiz, tabiiy ravishda yuz beradi. O'n yildan ortiq vaqt davomida men bir xil tana va jismoniy holatni saqlab qoldim, chunki sog'lom ishlash va sog'lom ovqatlanish har ikkisi ham doimiy bo'lgan. Mening kunlik ishim suratga olish, uchrashuvlar, mashg'ulotlar va oilam bilan vaqt o'tkazishdir.
Instagram-da ushbu xabarni ko'ring
Umumiy xabar Sood oxirida (@sonu_sood) 2020 yil 2-aprel kuni soat 12:32 da PDT
Shuningdek, u o'zining mashg'ulotlari haqida qisqacha aytib o'tdi:
'Men jismoniy mashqlar, og'irlik, yugurish va kardiojarrohlik aralashmasi bilan mashqimni qayta tiklashga harakat qilaman. Mening mashg'ulotlarim qiyin bo'lishini yaxshi ko'raman va o'zimdan ustun turish uchun sport zaliga boraman. Mening murabbiyim Yogesh necha yillardan buyon meni o'qitib, rahbarlik qilmoqda. U mening tanam turli xil jismoniy mashqlarga qanday javob berishini tushunadi va menda tajriba o'tkazish uchun yangi narsa borligiga ishonch hosil qiladi.
Sonu jismoniy mashqlar bilan tortishish o'rtasidagi muvozanatni qanday saqlaydi
Mashq qilish va tortishish o'rtasidagi muvozanatni saqlash mashhur kishilar uchun juda qiyin bo'lishi mumkin. Shu sababli, Sonu shunday dedi:
'Sog'lom bo'lish - bu sog'lom turmush tushunchasi. Fitnesni buzish mumkin emas, chunki bu sizning shaxsiy va kasbiy o'sishingizning asosidir. Men tortishish bilan band bo'lsam ham, mashq qilish uchun vaqt ajrataman. To'g'ri ovqatlanish va ishlashda juda ko'p bajarilishlar mavjud. Bu sizni o'yinning yuqori qismida ushlab turadi. Mening kunim qanchalik band bo'lishidan qat'i nazar, men jismoniy tayyorgarlik bo'yicha jadvalga muvofiq ekanligimga aminman '.
Sood shuningdek, fitnesning zaruriy sharti, aktyor buni qila olmasligini aytdi.
'Filmlar uchun soatlab tanaffussiz suratga olish energiya talab qiladi. Sizning jismoniy tayyorgarligingiz kamerada taqdim etishingiz mumkin bo'lgan ish sifatini belgilaydi. Ko'p marta, xarakterning terisiga tushish sizning mashqlaringiz va ovqatlanishingizdagi tuzatishlarni o'z ichiga oladi. Belgining qiyofasini mixga mixlash ishning qolgan qismini pirojniy qismiga aylantiradi. Fitnes - bu zarur shart, aktyorsiz buni qila olmaydi.
Instagram-da ushbu xabarni ko'ringUmumiy xabar Sood oxirida (@sonu_sood) 2019 yil 19-noyabr, soat 21:47 da PST
Sonu Soodning parhez rejasi
Ko'p odamlar buni bilishmaydi, ammo Sonu vegetarian bo'lib, oddiy va uy qurib tayyorlanadigan ovqatlarga ishonadi.
'Men butun umr vegetarianman. Men uy qurilishi bilan ovqatlanishni talab qilaman. Men chekmaydigan va teetotalerman. Balansli ovqatlanish sizning mashqlaringizni kuchaytirishda aksincha. Mening eng sevadigan taomim bu makki di roti va sarso da saag '.
Sonu, shuningdek, jismoniy tayyorgarlik va sog'lom ovqatlanish bilan birga, hissiy jihatdan sog'lom bo'lish ham muhim deb hisoblaydi. Shu munosabat bilan u Boldskiyga,
'Men sog'lom turmushga ishonaman. Hissiy jihatdan baxtli bo'lish, agar yaroqli bo'lsa, shunchalik qiyin, agar bo'lmasa. O'ylashimcha, asosiysi ish va o'yin o'rtasidagi muvozanatni saqlashdir. Oilam va do'stlarim bilan vaqt o'tkazish menga asos beradi. Sayohat menga yangi istiqbol baxsh etadi.
Yoshlarga fitness bo'yicha maslahat
Yoshlardan biron bir maslahat haqida so'ralganda, Sonu shunday deydi:
'Men o'spirinlarni modaga ergashmaslikka chaqirardim. Raqamli davrga duch kelmaslik juda muhimdir. Men yoshlarga ochiq havoda kriket, futbol, piyoda yurish va trekking kabi sport turlari bilan shug'ullanishga va o'sishingizni boyitadigan tajribalarga ega bo'lishingizni maslahat beraman '.
Tug'ilgan kunida muxlislariga xabar
'Men muxlislarimga, men yozgan obrazlarimdan qat'i nazar, meni doim yaxshi ko'rishgani uchun minnatdorchilik bildirmoqchiman. Men ularni juda qadrlayman va yutuqlarimga ishonaman. Men o'z ishim orqali ularga eng yaxshi narsalarni etkazishga harakat qilaman '.
