Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Yo'qotmang
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Sharad Pavar kasalxonadan 2 kun ichida chiqib ketadi
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
- Mahindra Tharning buyurtmalariga atigi olti oy ichida 50 ming marotaba erishiladi
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Embrionni ichkarida olib yurish va uni to'liq rivojlangan chaqaloqqa aylantirguncha boqish haqiqatan ham qiyin vazifadir. Ular mukammal ovqatlanish rejasiga rioya qilishlari kerak va homiladorlik davrida oldini olish kerak bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini juda yaxshi tushunishlari kerak.
Homiladorlik paytida ayrim turdagi oziq-ovqat mahsulotlarining etishmasligi va ortiqcha bo'lishi ayol tanasiga va homilaga ta'sir qilishi mumkin. Biroq, ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish, ayniqsa homiladorlikning birinchi trimestrida bolangizga tahdid solishi mumkinligini bilasizmi?
Homiladorlikning dastlabki bosqichida (birinchi trimestrda) tushish juda tez-tez uchraydi. Ba'zi bir tushishni keltirib chiqaradigan oziq-ovqat mahsulotlari uni qo'zg'atishi mumkin. Papayya yoki ananas sharbatini ichish kabi ovqatlarni iste'mol qilish ichki qisqarish va bachadon bo'yni kengayishiga olib keladi, bu esa tushishga olib keladi. [1] [ikki] .
Homiladorlik paytida onaning ovqatlanish va ovqatlanish odatlari muhim rol o'ynaydi, chunki ona iste'mol qiladigan narsa uning qornidagi bolaga etib boradi. Shunday qilib, homiladorlik paytida ona sog'lomroq ovqatlansa, sog'liq uchun asoratlar kamroq bo'ladi.
Bu erda homiladorlik paytida, ayniqsa birinchi trimestrda ayollar tomonidan saqlanishi kerak bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarining ro'yxati keltirilgan.
1. Ananas
Birinchi trimestrda ananas iste'mol qilish yoki ananas sharbatini ichish homiladorlik o'lik tug'ilishga olib kelishi mumkin. Ananas bromelandan iborat bo'lib, homilador ayollarda qisqarishni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa homilaning tushishiga olib keladi [3] .
2. Hayvonlarning jigari
Odatda oziqlantiruvchi hisoblanadi, hayvon jigarini iste'mol qilish homilador ayollar uchun xavfli emas [4] . Homiladorlik paytida har kuni hayvon jigarini iste'mol qilish retinolning ko'payishiga olib kelishi mumkin, bu sizning tug'ilmagan bolangizga zarar etkazishi mumkin. [5] . Biroq, uni bir oyda bir yoki ikki marta iste'mol qilish xavfli emas.
3. Aloe Vera
Aloe vera sochlar, terilar va ovqat hazm qilish uchun juda yaxshi. Ammo, homilador ayollar aloe vera sharbatini iste'mol qilishdan saqlanishlari kerak, chunki bu tos suyagi qon ketishiga olib kelishi mumkin, bu esa tushishni keltirib chiqaradi. [6] . Homiladorlikning birinchi trimestrida aloe vera mahsulotlarini ishlatishdan saqlanish tavsiya etiladi.
4. Papayya
Papaya odatdagi abortni keltirib chiqaradigan oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir [7] . Yashil yoki pishmagan papayada fermentlar mavjud bo'lib, ular bachadonning qisqarishiga olib keladi, bu esa tushishga olib keladi. Shuning uchun homilador ayollar, ayniqsa, erta homiladorlik paytida yashil papayani iste'mol qilishdan saqlanishlari kerak.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yashil papayya yoki pishmagan papayada son-sanoqsiz fermentlar va yiring mavjud. Natijada, bachadonda spazm paydo bo'ladi. Shu tarzda abort qilish yoki tushish mumkin.
5. Baraban tayoqchasi
Odatda sambarda ishlatiladigan baraban tayoqchalari vitaminlar, temir va kaliyga to'la. Ammo, bu sabzavot alfa-sitosterolni o'z ichiga oladi, bu homilador ayollar uchun zararli. Ushbu estrogenga o'xshash birikma tushishga olib kelishi mumkin [8] [9] .
6. Qisqichbaqa
Qisqichbaqa mazali ta'midan tashqari, yuqori miqdorda kaltsiy va ozuqaviy moddalar bilan to'ldirilgan. Ammo, homiladorlikning dastlabki davrida ularni ko'p iste'mol qilishdan saqlanish kerak, chunki ular bachadonning qisqarishiga, ichki qon ketishiga yoki hatto o'lik tug'ilishga olib kelishi mumkin. [10] . Bundan tashqari, u tarkibida yuqori darajadagi xolesterin bor, bu homilador ayolning umumiy salomatligi uchun foydali emas [o'n bir] .
7. Pasterizatsiya qilinmagan sut mahsulotlari
Xamirturushsiz sut, sut pishloqli pishloq, gorgonzola, brie va boshqalar tarkibida Listeria nomli bakteriyalar mavjud bo'lib, ular homiladorlikning turli davrlarida ayollarga juda zararli bo'lishi mumkin. [12] . Ushbu bakteriya pishmagan parranda va dengiz maxsulotlarida ham mavjud. Shunday qilib, homilador ayollar juda ehtiyot bo'lishlari va homiladorlik paytida ushbu oziq-ovqat mahsulotlaridan saqlanishlari kerak [13] .
8. O'sib chiqqan kartoshka
Homiladorlik paytida muntazam kartoshkani iste'mol qilish xavfsiz deb hisoblansa, unib chiqqan kartoshka ona va homila sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. [14] . O'sib chiqqan kartoshkada xomilaning o'sishiga zarar etkazadigan solanin kabi turli toksinlar mavjud. O'sib chiqqan kartoshka nafaqat homilador ayollar, balki hamma uchun zararli.
9. Xom tuxum
Homilador ayollar xom tuxumdan yoki mayonez kabi xom tuxumdan saqlanishlari kerak, chunki bu ovqatdan zaharlanish va salmonellalar xavfini oshirishi mumkin. Ishonch hosil qiling tuxum oqi va tuxum sarig'i pishgandan keyin mukammal darajada qattiq bo'ladi. Asosan, homilador ayollar pishmagan ovqatni iste'mol qilishdan saqlanishlari kerak [o'n besh] .
10. Susan urug'lari
Homilador ayollar homiladorlik paytida kunjut urug'ini ortiqcha iste'mol qilmasliklari kerak. Susan urug'i, asal bilan aralashtirilsa, tushishga olib kelishi mumkin [16] . Biroq, qora kunjut urug'ini homiladorlikning so'nggi bosqichlarida iste'mol qilish mumkin, chunki ular tabiiy ravishda etkazib berishga yordam beradi.
11. Kofein
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, homiladorlik paytida kofeinni me'yorida iste'mol qilish xavfsizdir, ammo homilador ayollar uchun iste'molni cheklash maqsadga muvofiqdir, chunki homiladorlik paytida kofein miqdori ko'payishi abortga yoki kam vaznli bolaga olib kelishi mumkin [17] .
12. Merkuriyga boy baliqlar
Birinchi trimestrdagi homilador ayollar baliq iste'mol qilishda ehtiyot bo'lishlari kerak. Qisqichbaqa, marlin, akula, qilich baliqlari va orkinos kabi simob tarkibidagi navlardan saqlaning, chunki simobning ko'pligi chaqaloqning rivojlanayotgan miyasi va asab tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. [18] . Homilador ayollar iste'mol qilishlari kerak bo'lgan boshqa ba'zi ovqatlar quyidagilar:
- Beda, mosh loviya turp kabi o'simliklar (salmonellalarni olib yurishi mumkin)
- Ba'zi ziravorlar chaqaloqning rivojlanayotgan miya va asab tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin (bachadonni rag'batlantiradi va qisqarishiga olib kelishi mumkin)
- Yuvilmagan va tozalanmagan sabzavotlar
- Shaftoli (ko'p miqdorda iste'mol qilinadigan bo'lsa, tanada ortiqcha issiqlik paydo bo'lishi va ichki qon ketishiga olib kelishi mumkin)
- Centella va Dong Quai kabi ba'zi o'tlar (tushish yoki muddatidan oldin tug'ilishni boshlashi mumkin).
- Spirtli ichimliklar
Yakuniy eslatma bo'yicha…
Ko'p narsa ayolning sog'lig'iga, yoshiga, ovqatlanish odatlariga va homiladorlik paytida sog'liqqa bog'liq bo'lsa-da, ushbu oziq-ovqat mahsulotlari birinchi trimestrda ayol va uning homilasi uchun zararli bo'lishi mumkin. Homiladorlik paytida doimo shifokor bilan ovqatlanish va ovqatlanish odatlaringizni muhokama qiling.
