Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Vishnu Vishal va Jvala Gutta 22-aprel kuni bog'lanishadi: Tafsilotlarni shu erda tekshiring
- Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson ser Richard Hadlee medalini to'rtinchi marotaba qo'lga kiritdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Bred Pitt Fight Club va Troyda yirtilib ketgan qorinlari, katta ko'kragi va og'ir qurol-yarog 'bilan mujassamlanganini ko'rgan bo'lsangiz kerak. Barcha sport zallari bu jozibali qurilgan jismni olishni xohlashadi. Bred Pitt mukammal shaklga ega tanani olish uchun juda ko'p ishladi. Bu erda Bred Pittning Fight Club-dagi roli ortidagi mashq rejimi. Fight Club jismoniy holatini olish uchun ushbu bodibilding mashqlariga rioya qiling.Bred Pittning Fight Club uchun mashq rejimi:
1. Kardio mashg'uloti Bred Pittning mashg'ulot rejasida birinchi bo'ldi. Bu tanadagi yog'ni yoqadi va tanani osongina tonlaydi va kesilgan ko'rinishga ega bo'ladi!
2. Bodibilding bo'linishi mushaklarning ohangini oshirishni yanada samaraliroq qildi. Bodibilding bo'yicha split-mashqda siz har kuni bir mushak guruhiga e'tibor qaratasiz va keyingi kun boshqa guruhda ishlaysiz. Shunday qilib, mushaklarning massasi tananing barcha qismlarida tezlashadi.
3. Jismoniy mashqlar rejasi haftaning 6 kuniga mo'ljallangan edi. Bred Pittning Fight Club uchun mashq qilish rejimiga ko'ra, haftaning birinchi kuni (dushanba) ko'krak qafasi tepkisi, dastgoh pressi, nautilus pressi, moyil press (har biri 3 to'plam) kabi mashqlarga ega edi.
4. Ertasi kuni (seshanba) Bred Pittning mashg'ulot rejasi qurilish va ohangni tiklashni o'z ichiga olgan. Orqa tomonni tortib olish uchun pastga tortish, pastga tortish, t-bar qatorlari va o'tirgan kabel qatorlari bodibilding mashqlari edi.
5. Uchinchi kun (chorshanba) mashqlar yelkalarni tonlama va shakllantirishga qaratilgan. Yon tomondan, old tomondan ko'tarilish va Arnold presslari elkalariga samarali ta'sir qiladi.
6. Brat Pittning payshanba mashqlar rejimi bitseps va trisepslarda ta'kidlangan. Ularni qurish uchun u va'zgo'y bukleler, bolg'a bukleler, pastga tushirish va ez curl kabellarini qildi.
7. Juma va shanba kunlari qo'shimcha tana yog'ini yoqish va kerakli tanani olish uchun kardio va treadmill mashqlari o'tkazildi. Yakshanba u dam olardi.
8. 3 to'plamdan u har bir set orasida atigi 1 daqiqa tanaffus qilgan.
Bu Bred Pittning Fight Club-dagi roli uchun mashq qilish tartibi. Uning tanasi na unchalik katta yoki ozg'in edi.
