Papaya Daily-ni iste'mol qilishning afzalliklari

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqatgina

• 5 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
• 
• 6 soat oldin Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
• 8 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
• 11 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Yo'qotmang

• Sport Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson ser Richard Hadlee medalini to'rtinchi marotaba qo'lga kiritdi
• Avtomobillar Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
• Yangiliklar Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
• Filmlar Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
• Moliya Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
• Texnologiya AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
• Ta'lim CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
• Sayohat Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy

Papayaning sog'liq uchun foydasi sizning oshqozoningizni yaxshilash va immunitet tizimini mustahkamlashdan terini oziqlantirish va soch o'sishini rag'batlantirishdan ichki va tashqi ta'sirga ega. Agar har kuni bir bo'lak pishgan papayya iste'mol qilsangiz nima bo'lishini bilish uchun ushbu maqolani o'qing.

Papayya ozuqaviy tarkibi yuqori bo'lganligi sababli dietangizga qo'shiladigan eng foydali oziq-ovqat mahsulotlaridan biri hisoblanadi. Meva fosfor, mis, kaliy, temir, kaltsiy, marganets va magniy kabi minerallarga va vitaminlarga boy.

Papayalarda tola, A vitamini, bioflavonoidlar va antioksidantlar ham ko'p. Pishgan papayalarda mavjud bo'lgan shakar osongina so'rilib, tanangizni energiya bilan ta'minlaydi.

Bundan tashqari, papayya juda kam kaloriya hisoblanadi va sog'liqning muhim funktsiyalari bilan bog'liq bo'lgan ko'p miqdordagi fermentlarni o'z ichiga oladi.

Papaya Daily-ni iste'mol qilishning afzalliklari to'g'risida o'qishni davom etamiz

1. Papaya ovqat hazm qilish salomatligini yaxshilaydi

2. Yallig'lanishni kamaytiradi

3. Muhim oziq moddalar bilan ta'minlaydi

4. Papayya sizning oqsillarni hazm qilishingizni qo'llab-quvvatlaydi

5. A vitaminining yaxshi miqdorini ta'minlaydi

6. Immunitet tizimingizni kuchaytiradi

7. Yurak kasalliklarini oldini oladi

8. Qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi

9. Teriga foydali

1. Papaya ovqat hazm qilish salomatligini yaxshilaydi

Papayya tarkibidagi tolaning yuqori miqdori uni ovqatdan so'ng hazm qilishni yaxshilash uchun eng yaxshi mevalardan biriga aylantiradi. Shuningdek, tolaning mavjudligi ich qotishining oldini oladi. Papayya porsiyasini iste'mol qilish tanangizning to'g'ri ishlashini ta'minlash uchun zarur bo'lgan xun tolasi iste'mol qilishning kunlik ehtiyojini qondirishi mumkin. Papa tilimiga ega bo'lish oshqozon-ichak tizimini zararsizlantiradi va doimiy ravishda ichak harakatini ta'minlaydi.

2. Yallig'lanishni kamaytiradi

Papayada papain va ximopapain deb ataladigan fermentlar mavjud bo'lib, ular yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega va surunkali kasalliklarga chalinish xavfini kamaytiradi. Ushbu fermentlar, shuningdek, romatoid artrit, podagra, shish kabi yallig'lanish bilan bog'liq boshqa muammolarni davolashi mumkin.

3. Muhim oziq moddalar bilan ta'minlaydi

Papayya antioksidant xususiyatlarga ega vitaminlar, A vitamini, E vitamini va S vitamini kabi ajoyib manba hisoblanadi. Ushbu apelsin rangidagi mevalar kaliy, mis va magniy kabi B kompleks vitaminlari va minerallarini ham beradi. Ushbu vitaminlar va minerallar birgalikda harakat qilib, hujayralarning tiklanishini qo'llab-quvvatlaydi va erkin radikallar tomonidan etkaziladigan zararni oldini olishga yordam beradi.

4. Papayya sizning oqsillarni hazm qilishingizni qo'llab-quvvatlaydi

Har kuni papayya iste'mol qilishning afzalliklaridan biri bu sizning tanangizdagi oqsillarni hazm qilishni yaxshilashi ekanligini bilasizmi? Ichaklaringizni himoya qilishda yordam beradigan bakteriyalar florasini o'zgartirmasdan oqsillarni parchalanishiga yordam beradigan papain fermenti tufayli.

5. A vitaminining yaxshi miqdorini ta'minlaydi

Papayya A vitamini borligi sababli ko'rish salomatligini yaxshilaydi, bu sizning ko'zingizni himoya qiladi va katarakt va makula dejeneratsiyasi kabi ba'zi ko'z kasalliklarini oldini olishga yordam beradigan antioksidantdir. Vizual sog'lig'ingizni yaxshilash uchun siz papayya iste'molini kuniga uch marta ko'paytira olasiz.

6. Immunitet tizimingizni kuchaytiradi

Papay mevasining pulpasida ko'p miqdordagi A vitamini va S vitamini mavjud bo'lib, bu sizning immunitetingizni mustahkamlashga yordam beradi va infektsiyalar rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi. Papayani muntazam ravishda iste'mol qilish shamollash, gripp va boshqa nafas yo'llarining yuqumli kasalliklarini keltirib chiqaradigan bakteriya va viruslarga qarshi himoya to'siq yaratishga yordam beradi.

7. Yurak kasalliklarini oldini oladi

Papayaning sog'liq uchun foydalaridan biri shundaki, u yurak-qon tomir kasalliklarini oldini olish qobiliyatiga ega. Bu yurak kasalliklarini oldini oladigan tola, kaliy va vitamin tarkibiga bog'liq. Kaliyni ko'p miqdorda iste'mol qilish yurak xastaligining yomon ta'sirini kamaytirishi ma'lum. Shuning uchun sizda bir bo'lak papayya bo'lishi muhimdir.

8. Qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi

Tanadagi qon quyqalari qon aylanishini sekinlashtirishi va tomirlarni yopishi mumkin. Og'ir holatlarda, hatto yurak xurujiga yoki qon tomiriga olib kelishi mumkin. Papaya tarkibida fibrin deb ataladigan moddalar mavjud bo'lib, u qon pıhtısını pasaytiradi va qon oqimini yaxshilaydi.

9. Teriga foydali

Papayya tarkibida E vitamini borligi uyali zararlanishni to'xtatadi va erta ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi. A vitamini silliq va dog'siz yuz beradi. S vitamini va E vitamini kollagen ishlab chiqarishni ko'paytiradi va teringizni qattiq ko'rinishda saqlaydi. Shuningdek, papayya tarkibida terining namligini saqlaydigan va ekzema va toshbaqa kasalligi kabi teri kasalliklarining alomatlarini pasaytiradigan efir moylari mavjud. Meva salatiga papayya qo'shib ko'ring yoki smuzilaringizga qo'shing.

Papayani qanday iste'mol qilish kerak

Papayyalarni tanlayotganda, to'q qizil to'q sariq rangli teriga tegib turadigan yangi papayalarni qidirib toping. Quyidagi oddiy tayyorlash usullarini ko'rib chiqing:

• Yangi papayya, mango va ananas bilan tropik mevali salat tayyorlang.

• Meva lazzati portlashi uchun papaykani bir stakan limonad, muzlatilgan choy yoki suvga torting.

• Papaya, mango va qizil qalampir bilan salsa tayyorlang.

• Smoothiesga bir necha bo'lak muzlatilgan papayani qo'shing. Shirin tropik taom uchun ananas bo'laklari, yarim banan va yunon yogurtlari bilan birlashtiring.

Ushbu maqolani baham ko'ring!

Agar sizga ushbu maqolani o'qish yoqqan bo'lsa, uni yaqinlaringiz bilan baham ko'ring.

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating