Soat 22:00. Farzandingiz esa Darth Vader libosida zinapoyaning tepasida turib, “Let It Go” qo‘shig‘ini o‘pkasining tepasida kuylaydi. Siz uni uxlab qolishi uchun deyarli hamma narsani qilasiz. Melatonin qo'shimchalari yordam bera oladimi? The Mayo klinikasi Ular kattalar uchun juda mos ekanligini aytadi, lekin sizning kichkina Dartingiz uchun nima deyish mumkin? Siz ularni dorixonada topishingiz mumkin, ammo bolalar uchun melatonin saqichlari haqiqatan ham xavfsizmi? Biz jarrohga murojaat qildik Amir Marashiy, M.D. va pediatr Rosemary Prince, M.D., F.A.A.P. ning Yorkville shahridagi ProHEALTH pediatriya shoshilinch yordami, tortish.
Xo'sh, melatonin saqichlari xavfsizmi?
Texnik jihatdan, melatonin saqichlari bolalar uchun xavfsiz hisoblanadi, ammo bu barcha shifokorlar ular bilan birga ekanligini anglatmaydi. Melatonin gormon bo'lib, u kichik, rivojlanayotgan tanadagi boshqa gormonlar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Haqiqat shundaki, bolalarda melatonindan foydalanish bo'yicha ko'plab tadqiqotlar o'tkazilmagan, shuning uchun ko'plab savollar, masalan, uzoq muddatli ta'sirlar - javobsiz qolmoqda.
Melatonin qo'shimchalari ham AQShda oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi tomonidan tartibga solinmaydi, deydi doktor Prins. Melatonin bolangiz qabul qilayotgan har qanday boshqa dori bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin va ushbu retseptsiz sotiladigan mahsulotlarning tarkibiy qismlari va formulalarida juda ko'p o'zgarishlar mavjud, shuning uchun siz har doim ham qancha miqdorda qabul qilishingiz mumkinligini bilmaysiz. Melatonin shuningdek, bosh og'rig'i, bosh aylanishi, kechasi siyishning ko'payishi va ko'ngil aynishi kabi nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkin.
Nega birinchi navbatda gummi?
Bolaligimizda ichgan o'sha katta, bo'rli tabletkalarni eslaysizmi? Ularning uslubdan chiqib ketishining sababi bor. Gummies - bu bolalarga o'z vitaminlarini olishning shirin, oson va chaynash usuli, chunki ular juda mazali. Bu aqlli va qasddan qilingan marketing harakati, ammo muammo shundaki.
Bolalar ta'sirchan va ular saqichning maqsadiga nisbatan sezgir bo'lib qolishlari mumkin, deb o'ylash nohaq taxmin emas va buni faqat oddiy saqichli ayiq kabi shirinlik deb o'ylash, deydi doktor Marashi. Ota-onalar farzandlari qancha saqich iste'mol qilishini va ularni qachon qabul qilishini tartibga solishlari kerak bo'lsa-da, bu yosh bolani chalkashtirib yuborishi mumkin.
Bolaga melatonin saqichlarini berish mumkinmi?
Muayyan sharoitlarda, aytaylik, siz kitobdagi hayot tarzini o'zgartirishning har bir usulini sinab ko'rdingiz, yotishdan bir soat oldin ekranlarni yo'q qilishdan tortib yorug'lik qutisidan foydalanishgacha - bolangiz pediatri melatoninni tavsiya qilishi mumkin. Agar shunday qilsa, u sizga tavsiya etilgan dozani beradi, ammo doktor Prins yotishdan kamida 30 daqiqa oldin mavjud bo'lgan eng past dozadan (0,5 milligramm) boshlashni maslahat beradi.
Doktor Marashining qo'shimcha qilishicha, u ota-onaga bolasiga melatonin berishni maslahat berishni istamaydi, chunki u uyquni keltirib chiqaradi. Uning so'zlariga ko'ra, kattalar sifatida siz qo'shimchaning ta'siri atrofida fikringizni to'liq o'rashingiz va bu sizni charchashini va bu tuyg'u ertasi kuni ertalab va kungacha davom etishini tushunishingiz mumkin. Bu sizni asabiylashtirishi ham mumkin, chunki siz juda charchagansiz va bu alomatlar kombinatsiyasi sizni tushkunlikka tushirishi mumkin. Biroq, bolalar har doim ham bu his-tuyg'ularga ega emas.
Doktor Marashining ta'kidlashicha, saqichni iste'mol qilgan kattalar o'zini anglash va kayfiyat yoki xatti-harakatlarning o'zgarishini tan olish qobiliyatini rivojlantiradi. Bolalar depressiv epizodni boshdan kechirayotganliklarini tan olmaydilar yoki hatto muammoni davom ettirishi mumkin bo'lgan depressiya nima ekanligini bilishlari mumkin.
Boshqa variantlarim qanday?
Uxlash haqida gap ketganda, hammamizning o'ziga xos jihatlari bor (boshqa birovning bir oyog'i yorgandan chiqishi kerakmi?) va bolalar bundan mustasno emas. Farzandlaringiz qo'shimchalar va dori-darmonlarga murojaat qilishdan oldin uxlab qolishlari uchun kerak bo'lgan hamma narsaga ega ekanligiga ishonch hosil qilish muhimdir.
Doktor Shahzoda o'zingizga quyidagi savollarni berishni taklif qiladi: Farzandingiz uxlash vaqtining qat'iy tartibiga egami? Ularning xonasi qulay harorat va shovqinsizmi? Yotishdan oldin ular ekrandan bir soat uzoqlashadimi? Ularda kun davomida juda ko'p shakar yoki kofein bormi? Ular yetarlicha mashq qilishyaptimi? Ular kun oxirida dam olishadi va siz bilan o'zlarini his qilishlari mumkin bo'lgan tashvishlar yoki tashvishlar haqida gaplashishadimi? Bir nechta kichik tuzatishlar uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin.
Xulosa: Farzandingizga tomosha qilishiga ruxsat bermang Yulduzlar jangi va Muzlatilgan to'g'ridan-to'g'ri yotishdan oldin. Va agar bu ishlamasa, saqichni tayyorlashdan oldin bolangizning pediatriga murojaat qiling.
BOG'LIQ: Sobiq uyqusizlikka chalinganlarga ko'ra, yaxshi tungi uyqu uchun 7 ta shart
