Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Anirban Lahiri ishonchli tarzda RBC Heritage-dan oldinda
- Kamchilik muammosi emas: Sog'liqni saqlash vazirligi KOVID vaktsinalarini 'noto'g'ri' boshqarayotganlikda ayblaydi
- Reliance Jio, Airtel, Vi va BSNL kompaniyalaridan kirish darajasidagi barcha ma'lumotlarning ro'yxati.
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Vaqti-vaqti bilan, biz hammamiz o'zimizni tozalab, ruhiy jihatdan yanada sog'lom va sog'lom his qilishimiz uchun bo'shashish va stressni yo'qotish zarurligini his qilamiz, shunday emasmi?
O'zimizni ruhiy sog'lom his qilishimiz uchun qanday qilib stressni yo'qotishimiz kerakligi singari, zararli toksinlardan xalos bo'lish uchun siz ham tanangizni fiziologik tozalashingiz kerak.
Bugungi kunda ko'pchiligimiz band hayotga ega, bu bizga sog'lom ovqatlanishimizga yoki ifloslanishdan uzoq turishga imkon bermasligi mumkin.
Ko'pchiligimiz har kuni ko'p miqdordagi toksinlarni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilamiz, chang va ifloslanishda boramiz, shuningdek tarkibida toksinlar bo'lgan kosmetika, uy tozalash vositalari va boshqalar kabi ba'zi mahsulotlardan foydalanamiz.
Ushbu toksinlar bizning tizimimizga kirib, oddiy hazmsizlikdan tortib, saraton kabi o'lik kasalliklarga qadar sog'liq sharoitlarini keltirib chiqara boshlaydi!
Shunday qilib, o'zimizni tashqi tomondan qanday saqlashni xohlasak, tanangizni ham shu kabi tozalash kerak.
Buni amalga oshirish uchun tanadan toksinlarni chiqarib yuboradigan ba'zi bir sog'lom oziq-ovqatlarni iste'mol qilish tizimi orqali chiqarib yuborish kerak.
Butun tanangizni zararsizlantirishga qodir bo'lgan bir nechta oziq-ovqat mahsulotlarining ko'rinishi bor!
1. Greypfrut
Greypfrut Hindistonda nonushta uchun juda mashhur taom bo'lmasa-da, boshqa ko'plab mamlakatlarda bu meva nonushta uchun ajralmas qism hisoblanadi. Greypfrutni nonushta qilishda iste'mol qilish sizning oshqozon-ichak tizimingizni, qon aylanish tizimingizni va hatto jigarni tozalashi mumkin, chunki u tarkibida antioksidantlar va S vitaminining ko'p miqdori mavjud. Shunday qilib, har kuni greypfrut iste'mol qilish nafaqat belingizni ingichka qilib qo'yishi mumkin, chunki u ozishga yordam beradi, balki u sizning tanangizni ham zararsizlantirishi mumkin.
2. Ismaloq
Bolaligimizda, biz janob Popeye bir lahzali kuch uchun ismaloqni maydalab yutayotganini ko'rgan bo'lar edik. Garchi bu shunchaki multfilm namoyishi bo'lsa ham, ismaloqning superfud ekanligi yolg'on emas. Anemiyani davolash, metabolizm va immunitetni oshirish, suyaklaringizni kuchliroq qilish va boshqalar kabi ko'plab sog'liq uchun foydalar bilan bir qatorda ismaloq zararli toksinlarni chiqarib tashlash orqali butun tanangizni zararsizlantirishga qodir.
3. To'q sariq
Kundalik ravishda apelsinning bitta mevasini yoki katta stakan yangi apelsin sharbatini iste'mol qilish, ayniqsa ertalab nonushta bilan birga, sog'lig'ingizni sezilarli darajada yaxshilaydi. Apelsin sharbatida mavjud bo'lgan S vitamini komponenti nafaqat kasalliklardan saqlanish uchun immunitetingizni oshiradi, balki mikroblarni yo'q qiladi va tanangizdagi toksinlarni samarali ravishda chiqarib yuboradi, shu bilan ichingizni tozalaydi.
4. Sarimsoq
Qadimgi davrlarda odamlar sarimsoq uylarda saqlanayotganda jinlar va vampirlarni uzoqlashtirishi mumkinligiga ishonishgan. Bu bizning ajdodlarimizning aytishicha, sarimsoq tanamizni zaharli moddalardan xalos qilish orqali xavfli, hatto o'limga olib keladigan xavfli kasalliklardan saqlaydi. Allicin deb ataladigan birikma toksinlarni, xususan, ovqat hazm qilish tizimidan filtrlashi va shu bilan bizni xavfsiz va sog'lom saqlashi mumkin.
5. Brokkoli
Ko'pchiligimiz, kattalar ham, bolalar ham brokkoliga befarq emasmiz, garchi bu uning sog'liq uchun o'ta muhimligini bilsak ham, uning ta'mi tufayli sog'liq uchun bir qator foyda keltiradi. Ammo, agar siz o'zingizning tanangizni toksinlardan uyali darajadan tozalashni istasangiz, unda bu funktsiyani tabiiy ravishda bajaradigan eng yaxshi ovqat brokkoli hisoblanadi, chunki u antioksidantlarga boy.
6. Yashil choy
Ko'pchiligimiz har kuni bir-ikki piyola yashil choy ichishni yaxshi ko'ramiz, to'g'rimi? Agar siz ushbu odatingizga rioya qilmasangiz, demak vaqti keldi, chunki ko'k choy sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi. Yashil choy tarkibidagi kuchli antioksidantlar metabolizm darajasini yaxshilaydi va vazn yo'qotishiga yordam beradi. Bundan tashqari, u sizning tanangizni toksinlarni tabiiy ravishda chiqarib tashlashi va shu bilan uni zararsizlantirishi mumkin.
7. Kungaboqar urug'lari
Ayçiçek urug'lari bugungi kunda juda mashhur bo'lib kelmoqda, ayniqsa, butunlay organik hayot tarzini tanlagan odamlar orasida. Buning sababi shundaki, kungaboqar urug'lari tarkibida tolalar va folatlar mavjud bo'lib, ular nafaqat tanangizni yaxshi oziqlantirish orqali sizni sog'lomlashtiradi, balki tanadagi toksinlar va chiqindilarni ham samarali ravishda yuvib tashlashi mumkin.
8. Avakado
Bugungi kunda biz avakadolarni salatlardan sendvichgacha bo'lgan barcha turdagi oziq-ovqat mahsulotlariga qo'shilganini ko'ramiz, to'g'rimi? Buning sababi shundaki, avokado ozuqa moddalari bilan to'ldirilgan va sog'liq uchun bir qator foydali narsalarga ega bo'lgan super oziq-ovqat hisoblanadi. Avakado tarkibidagi omega-3 yog 'kislotalari yo'g'on ichakning devorlarini yaxshilab moylashi, zaharli moddalarning tanadan chiqib ketishini osonlashtirishi va detoksifikatsiyaga yordam berishi mumkin.
9. Zerdeçal
Zerdeçal Hindiston singari mamlakatlarda madaniy va diniy ahamiyatga ega, chunki uning ajoyib dorivor ahamiyati bor. Zerdeçal shifobaxsh xususiyatlari, mikroblarga qarshi tabiati va boshqalar bilan birga tabiiy detoksifikator hisoblanadi. Ratsionga zerdeçal qo'shilishi tanangizdagi toksinlar va chiqindilarni samarali ravishda tozalashga yordam beradi.
