KO'KRAKNI OSISH UCHUN UY SHAROITIDA 7 DAVOLASH USULI - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Tezkor ogohlantirishlar uchun hoziroq obuna bo'ling

Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchun

Faqat

5 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
6 soat oldin Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
8 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
11 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Ko'rish kerak

Yo'qotmang

Uy Sog'liqni saqlash Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. 2020 yil 24 yanvarda

Har bir ayolning ko'kragi shakli va hajmi har xil. Va yoshi bilan sizning ko'ksingiz ham o'zgaradi va rivojlanadi. Sizning ko'kragingiz asl shakli va elastikligini yo'qotishi mutlaqo tabiiy va normaldir. Sarkma ko'kraklar tashvishlanadigan narsa emas - aksariyat ayollarda xavotirga sabab bo'ladi.

Odatda, ko'krak qafasi tushishi 40 yoshdan boshlab boshlanadi. Ammo bu emizish, homiladorlik, vaznning keskin pasayishi, mos bo'lmagan bras kiyish, ovqatlanish etishmovchiligi va boshqalar tufayli ham erta sodir bo'lishi mumkin.

Tibbiy nuqtai nazardan, sarkma ko'kraklari ptozis deb nomlanadi va plastik jarrohlar tomonidan davolanadigan eng keng tarqalgan holatlardan biridir [1] . Biroq, pichoq ostiga kirish ko'pchilik uchun oson yoki asosiy variant emas. Aytmoqchimanki, kosmetik operatsiyalar sizga katta pul sarflaydi.

Biroq, plastik jarrohlik operatsiyalari sarkma ta'sirini oldini olish yoki minimallashtirishning yagona usuli emas. Bu erda sizning xonimlaringizni qat'iy va joyida saqlashga yordam beradigan sinab ko'rilgan uyda davolanish usullari mavjud.

1. Fenugreek (methi)

Fenugreekdan foydalanib, keng tarqalgan ayurveda vositasi ko'krakning tushishini oldini olishga yordam beradi. Fenugreek tarkibidagi antioksidantlar erta qarish belgilarining oldini olishga yordam beradi va shu bilan teringizni tekislaydi va mustahkamlikni yaxshilaydi. [ikki] .

1-usul

3-4 osh qoshiq meti kukuni va ½ stakan suvini oling.
Undan pasta tayyorlang va 5 daqiqa davomida ko'kragingizga massaj qiling.
Uni yana 10 daqiqaga qoldiring.
Chaying va haftada ikki marta bajarishni davom eting.

2-usul

Sizda meti yog'i, bitta oqsil, 10 tomchi E vitamini yog'i va stakan yogurt bo'lishi kerak.
Yaxshilab aralashtiramiz va pastani ko'kragingizga yumshoq qilib surting.
Uni 30 daqiqa ushlab turing.
Uni sovuq suv bilan yuvib tashlang.
Buni haftada bir marta bajaring.

2. Tuxum sarig'i va aloe vera

Sarkma ko'kraklarni mustahkamlash uchun ushbu tabiiy vosita muntazam ravishda kuzatib borilganda ajoyib natijalar berishini isbotladi. Aloe vera antioksidantlarga va E vitaminiga boy bo'lib, ular ko'krak to'qimalarini yoshartirishi mumkin, shu bilan ko'kragingizni ancha qattiq va to'yingan qiladi. Bundan tashqari, u tabiiy terini tortuvchi xususiyatlarga ega [3] . Tuxum sarig'i oqsil va omega-3 yog 'kislotalariga boy bo'lib, ular ko'krak qafasi mushaklari va uning ostidagi ko'krak to'qimalarini yanada qattiqroq va qiziqroq qilish uchun juda zarur. [4] .

1-usul

Sizda 2 osh qoshiq aloe vera gel va 1 osh qoshiq tuxum sarig'i bo'lishi kerak.
Stakanga tavsiya etilgan miqdordagi ingredientlarni qo'shing va yaxshilab aralashtiring, xamir tayyorlang.
Dumaloq harakat bilan ko'kragingizni massaj qiling.
Buni 10 daqiqaga qoldiring.
Ko'krakni iliq suv bilan yuvib tashlang.

2-usul

1 choy qoshiq mayonez va asal va 1 osh qoshiq aloe veraning aralashmasini tayyorlang
odamlar.
Uni muloyimlik bilan ko'kragingizga surting va 15 daqiqaga qoldiring.
Avval ko'kragingizni iliq, so'ngra sovuq suv bilan yuving.
Buni haftada ikki marta bajaring.

Eslatma : Ushbu vositani qabul qilish bilan birga, oqsilga boy ovqatlarni iste'mol qilish va ko'krak qotiradigan pektoral mashqlarni bajarish kerak.

3. Bodring va tuxum sarig'i

Yuqorida aytib o'tilganidek, tuxum sarig'i vitaminlar va oqsillarga boy bo'lib, ular ko'krakning osilishini davolashda yordam beradi, bodring esa tabiiy terini tonlash uchun juda yaxshi xususiyatlarga ega. [5] .

1-usul

1 ta kichik bodringni aralashtiring.
Pasta olish uchun 1 choy qoshiq sariyog 'va 1 tuxum sarig'ini aralashtiring.
Aralashmani ko'kragingizga muloyimlik bilan suring va uni 30 daqiqaga qoldiring.
Sovuq suv bilan ko'kragingizni yaxshilab yuving.
Siz buni haftada ikki marta qilishingiz mumkin.

4. Tuxum oqi

Tuxum oqi bilan ko'kragingizni massajlash sizning ko'krak atrofingizdagi teriga foydalidir, chunki tuxum oqsilida gidro lipidlar mavjud (terining taranglashishiga yordam beradigan yog 'va suv emulsiyasi) [6] .

1-usul

Sizda 1 ta tuxum va 1 ta bodring bo'lishi kerak - sharbatdan tayyorlangan.
Birinchidan, 1 ta tuxum oqini ko'pikli tuzilguncha urting.
Aralashmani ko'kragingizga surting va uni 30 daqiqaga qoldiring.
Ko'kragingizni yuvish uchun bodring sharbatidan foydalaning va shundan keyin ularni yana sovuq suv bilan yuving.
Buni haftada bir marta qilishingiz mumkin.

2-usul

Sizda 1 osh qoshiq yogurt va asal bo'lishi kerak.
1 tuxumni qatiq va asal bilan aralashtiring.
Aralashmani ko'kragingizga surting va uni 20 daqiqaga qoldiring.
Ko'kragingizni sovuq suv bilan yuving.
Siz buni haftada ikki marta qilishingiz mumkin.

5. Anor

Qarishga qarshi samarali vosita bo'lgan anor ko'kragingizning osilishini susaytirishi mumkin. Bundan tashqari, siz anatomik moyni ham ishlatishingiz mumkin, bu esa fitonutriyentlar bilan to'ldirilgan, bu esa ko'krakni mustahkamlashga yordam beradi. [7] .

1-usul

Sizda 1 choy qoshiq xantal yog'i va anor po'sti bo'lishi kerak.
Bir oz iliq xantal moyi va anor po‘stlog‘ini olib, pasta tayyorlang.
U bilan har kuni kechqurun taxminan 10 daqiqa davomida dumaloq harakat bilan ko'kragingizni massaj qiling.
Buni haftada 2-3 marta takrorlang.

2-usul

4 choy qoshiq zaytun moyini oling va 1 osh qoshiq quritilgan va kukunli anor po‘stlog‘i bilan aralashtiring.
Ushbu aralashmani bir necha daqiqa davomida qizdiring.
Bir oz sovib turing va dumaloq harakat bilan massaj qiling.
Siz buni kuniga ikki marta qilishingiz mumkin.

6. Zaytun moyi

Zaytun moyida yog 'kislotalari va antioksidantlar mavjud bo'lib, ular erkin radikallar tomonidan etkazilgan zararni qaytarishi va shu bilan ko'krakning osilib qolishining oldini oladi. Bundan tashqari, ko'krakni massaj qilish uchun jojoba, avakado, bodom yoki argon kabi boshqa yog'lardan foydalanishingiz mumkin [8] [9] .

1-usul

Avval zaytun moyini kaftlaringizga surting va ularni ishqalang.
Xurmoingizni ko'kragingizga yuqoriga qarab silang.
Taxminan 15 daqiqa massaj qiling va bu qon oqimini oshiradi va hujayralarni tiklashni rag'batlantiradi.
Buni haftada 4 yoki 5 marta bajaring.

7. Muz massaji

Muzli massaj osilgan ko'kraklarda qattiqqo'llik uchun foydalidir, chunki sovuq harorat ko'krakdagi to'qimalarni qisqarishiga olib keladi va bu sizning ko'kraklaringizni qattiqlashishiga olib keladi. Boshqa usullar bilan taqqoslaganda, muz massaji juda kam ta'sirga ega [10] .

1-usul

Ikkita muz kupligini oling va bir vaqtning o'zida ikkala ko'krakni dumaloq harakatlar bilan massaj qiling.
Sochiq bilan ko'krakni arting va darhol sutyen qo'ying.
30 daqiqa yonboshlab yotib oling va imkoningiz boricha massaj qiling.

Eslatma : Buni bir-ikki daqiqadan ko'proq vaqt davomida qilmasligingizga ishonch hosil qiling, chunki u uyqusirab qo'yishi mumkin.

Sarkma ko'kragini mustahkamlash uchun boshqa choralardan ba'zilari shi yog'i massaji va Rassul loyidir.

Yakuniy eslatma bo'yicha…

Ko'p hollarda siz tanangizni boshqarasiz. Ko'krakning osilib qolishining oldini olish uchun kerakli turdagi sutyen kiyish, o'zingizni namlash, o'tirish va yurish paytida yaxshi holatni saqlash (xonimlar tushmaydi, xonimlar!) Va shuningdek, vitaminlar, minerallar, uglevodlar, oqsillar, kaltsiy va muhim tarkibdan iborat sog'lom parhezga rioya qilish orqali. yog'lar [o'n bir] [12] .

Agar chekishni odat qilsangiz - ikki marta o'ylamang - uni tashlab qo'ying.

Yuqorida aytib o'tilgan uy davolari keksayish, yomon holat va shu kabilar tufayli paydo bo'lgan ko'krakni osilib qolish uchun foydalidir. Har qanday tibbiy sharoit tufayli kelib chiqadigan ko'krakning osilib qolishi uchun shifokor bilan suhbatlashish juda muhimdir.