Nonushta, tushlik, kechki ovqat va har doim o'zingizni achchiq his qilganingizda tayyorlash uchun 63 ta qovoq retsepti

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Biz sizni qanday sevamiz, qovoq? Keling, yo'llarni hisoblaylik. Siz sog'lom va mazalisiz, sizni mazali taomga aylantirish uchun deyarli hech qanday vaqt yoki ko'nikma kerak emas. Siz bizning sevimli qulay taom retseptlarimiz uchun kam uglevodli oson almashtirasiz. Va, siz og'iz suvi nonushta, tushlik, kechki ovqat, gazak yoki shirinlikka tortilishi mumkin. Mana buni tasdiqlovchi 63 ta qovoq retsepti.

BOG'LIQ: Bu yozda sinash uchun 35 ta yangi shaftoli retseptlari

1. Qovoqli kartoshka

Qachonki, qovurilgan taomning ishtiyoqi paydo bo'lganda (va siz buni bilasiz), odatdagidek qovurilgan pishiriqlar o'rniga ushbu sog'lomroq variantni pishiring.

Retseptni oling

2. Qovoqli mini ispan tortillasi

Ajoyib yangilik: Bu hammasi siz uchun va nonushta, tushlik qiladi yoki kechki ovqat.

Retseptni oling

3. Qovoqli Rikotta Galette

Bu mazali pirog oldindan tayyorlangan pirog po'stlog'i tufayli, asosan, ahmoqdir.

Retseptni oling

4. Pesto zoodles

Uy qurilishi rayhon pestosining sog'lom qoplamasi qovoq noodlelarini butunlay yangi darajaga olib chiqadi.

Retseptni oling

5. Zoodle Stir-Fry

Guruchni qovoq foydasiga o'tkazib yuboring. Bu mazali va to'yimli bo'lib, qisqa vaqt ichida birlashadi.

Retseptni oling

6. Mozzarella bilan pishirilgan qovoq 'Ziti' spirallari

Bu barcha pishloqlarga ega, ammo qovoqli lentalar tufayli asl uglevodlarning hech biri yo'q.

Retseptni oling

7. Oson qovoqli non

Sizga kerak bo'lgan narsa - ingredientlarni aralashtirish uchun bitta piyola va non pishirganda biroz sabr.

Retseptni oling

8. Grilda qovurilgan qovoqli Caprese salatasi

Uni plastinkada yoz deb nomlang. Faqat yangi reyhanni (yoki pishloqni) kamaytirmang.

Retseptni oling

9. Qovoqli guruch

Guruch yoqimli, lekin mo'l-ko'l qovoqqa duch kelganingizda, uni bir xil darajada mazali (va oson tayyorlanadigan) tomonga aylantira olasiz.

Retseptni oling

10. Pergamentda pishirilgan kunjut-zanjabil qizil ikra

Ovqat pishirishni yaxshi ko'rasiz, lekin idish-tovoq qilishni yomon ko'rasizmi? Biz sizning orzuingizdagi kechki ovqatni topdik va u 30 daqiqada tayyor bo'ladi.

Retseptni oling

11. Oson bitta pan kalamush

Ushbu taomning an'anaviy frantsuzcha versiyasi pechda sekin pishirilgan bo'lsa-da, bizniki juda yoqimli.

Retseptni oling

12. Pomidor sousi va mozzarella bilan zoodle

Biz esa tilak biz har kecha makaron yeyishimiz mumkin edi, uning o'rniga biz bu engilroq versiyaga rozi bo'lamiz.

Retseptni oling

13. Oson qovoq chiplari

Kechirasiz, kartoshka. Shaharda yangi gazak bor.

Retseptni oling

14. Ina Gartenning pishirilgan ismaloq va qovoq

Yalang oyoqli kontessa bu taomni qiziqarli (va dekadent) saqlash uchun basmati guruch va ikki xil pishloq qo'shadi.

Retseptni oling

15. Shaftoli-Dijon vinaigrette bilan shirin makkajo'xori, pomidor va qovoqli donli salat

Ba'zi ajoyib mavsumiy mahsulotlarni yanada ajoyib salatga aylantirish uchun 15 daqiqa kifoya qiladi.

Retseptni oling

16. Qovoq va pomidor ragù

Tez tushlik qilish uchun uni idishda iste'mol qiling, uni panjara go'shti bilan yonma-yon ovqat sifatida xizmat qiling yoki qaynatilgan tuxum qo'shing va uni nonushta deb nomlang. Bu qanchalik ko'p qirrali?

Retseptni oling

17. Qovoq va bolgar qalampirli Cheater’s Vegetarian pizza

Bu pirog do'konda sotib olingan urug'li yassi nondan boshlanadi, u yupqa qirqilgan yozgi sabzavotlar qozig'i ostida tiniq qoladi.

Retseptni oling

18. Past karbongidratli qovoqli Enchiladas

Bu enchiladalarning bir siri bor: ular tortillalar o'rniga qovoqdan tayyorlanadi, shuning uchun ular uglevodlarni hisobga olmaganda, barcha xushbo'y, pishloqli yaxshiliklarga ega.

Retseptni oling

19. Qovoq noodle pad Ew qarang

Agar siz buning vegetarian versiyasini xohlasangiz, shunchaki mol go'shtidan voz keching. soniyalarga ega bo'lish ixtiyoriy... lekin rag'batlantiriladi.

Retseptni oling

20. Qovoqli oson Vegan Pesto-Parmezan spagetti

Bu o'simlik asosida pishirish qiyin yoki ko'p vaqt talab qilmasligining isboti.

Retseptni oling

21. Qovoqli noodle bilan ovqat-prep kurka köfte

Bu A va C vitaminlari bilan to'ldirilgan zoodles bilan boy va suvli köftelarni muvozanatlashtiring.

Retseptni oling

22. Kelp va qovoq Noodle Pad Thai

Yong'oq-tamari sousining bir ta'mi va siz bu vaqt davomida nima etishmayotganingizga hayron bo'lasiz.

Retseptni oling

23. Karbonara qovoqchasi, 'Bekon' parsnip bilan

Spagetti ichiga spirallangan qovoqni aralashtirish sabzavot tarkibini oshiradi, lekin baribir asl makaron idishiga o'xshash ta'm va tuzilishga ega.

Retseptni oling

24. Marinadlangan feta bilan yalpizli yangi qovoq salatasi

Ushbu tez salat yozgi qovoqqa yangi ta'sir ko'rsatish uchun marinadlangan feta va xom qovoqni birlashtiradi.

Retseptni oling

25. Sovuq limonli zoodles

Pechni yoqish uchun juda issiq bo'lsa, shunchaki qilmang. Bu qovoqli noodle nol pishirishni talab qiladi.

Retseptni oling

BOG'LIQ: Kechki ovqat uchun tayyorlanmaydigan 43 ta taom

26. Avakado bilan ketogenik pishirilgan tuxum va zoodle

Agar siz keto dietada bo'lmasangiz ham, bu shirinliklarga qarshi tura olmaysiz.

Retseptni oling

27. Yozgi sabzavotli zoodlelar

Dehqon bozori (yoki sizning bog'ingiz) qovoqqa to'lib ketganda, qilish kerak bo'lgan yagona narsa: noodle qilish.

Retseptni oling

28. Cheesy Raw Vegan qovoqli lazanya

Sevimli qulay taomingizning toza ovqatlanish versiyasi bilan tanishtiring.

Retseptni oling

29. Avakado va mango sousi bilan zoodles

Kremsi sous achchiq, lekin siz chilini tashlab, uni yumshoq qilishingiz mumkin (agar chindan ham xohlasangiz).

Retseptni oling

30. Makkajo'xori va gilos pomidorlari bilan Cheater's Skillet Lasagna

Bu go'zallik siz xohlagan bir xil shirinliklarga ega (va keyin ba'zi), an'anaviy versiya talab qiladigan yig'ish soatlarini hisobga olmaganda.

Retseptni oling

31. 20 daqiqali qisqichbaqalar Scampi zoodles

Sariyog 'va yorqin, lekin barcha uglevodlarsiz (shuning uchun agar xohlasangiz, uni har kecha eyishingiz mumkin).

Retseptni oling

32. Kremli Gochujang zoodles

Qovoqli noodlelarning eng katta afzalliklaridan biri shundaki, siz ularni xohlagancha qaymoqli, orzu qilingan sous bilan to'ldirishingiz mumkin.

Retseptni oling

33. Grilda pishirilgan Pesto tovuqli kuskus idishlari

Pesto ismaloq va aruguladan tayyorlanadi, u xuddi rayhon kabi mazali, lekin unchalik qimmat emas.

Retseptni oling

34. Spiralizatsiyalangan sabzavotlar bilan bir lahzali noodle kubogi

Bu bizning oziq-ovqat do'konidagi aybdor zavqimizga o'xshaydi, lekin million marta sog'lomroq.

Retseptni oling

35. Choyshab-pan Limon yog'li sabzavotlar va kolbasa

Kechki ovqatlar va deyarli nolga teng taomlar, bu bizning sevimli narsalarimizdan bir nechtasi. Bu taom har ikki jabhada ham yetkazib beradi.

Retseptni oling

36. Cheesy qovoqli gratin

Bu xuddi uyda, ochiq havoda kechki ovqat stolida bo'lgani kabi, bayramda ham bo'ladi.

Retseptni oling

37. Squash va Squash Blossom Frittata

Agar siz dehqon bozorida qovoq gullariga duch kelsangiz, omadingiz bor.

Retseptni oling

BOG'LIQ: Frittata va Kish: Farqi nimada?

38. Qovurilgan sabzavotlar va Labne bilan Pesto Quinoa idishlari

Sabzavotlar shunchaki zaytun moyi bilan qovuriladi, barchasi bir xil idishda, shuning uchun ularni bir joyga qo'yish juda oson, chunki ular chiroyli.

Retseptni oling

39. Turkiya kolbasa va sabzavotli Polenta idishlari

Polenta o'zini juda chiroyli va hashamatli his qiladi, lekin u hayratlanarli darajada tez va ko'p qirrali. Bundan tashqari, siz uni o'zingiz xohlagancha sabzavotli tayyorlashingiz mumkin.

Retseptni oling

40. Vegan Basil Ricotta bilan Instant Pot Sabzavotli Lazanya

Hamma narsa bitta qurilmada pishirilganligi sababli, ichki nonnangizni kanalizatsiya qilishda siz butun uyni isitmaysiz.

Retseptni oling

41. XO sousli oson qovurilgan guruch keklari

Guruch pishiriqlari chaynalgan, yopishqoq va ularni o'rab turgan lazzatlarni o'zlashtiradi, shuning uchun sous juda muhim (va mazali).

Retseptni oling

42. Cheater's Grilda butun tovuq va sabzavotlar

Qushlar va sabzavotlar bir xil panjaralarda pishiriladi, shuning uchun hamma narsa bir vaqtning o'zida tayyor bo'ladi.

Retseptni oling

43. Rainbow sabzavotli shishlar

Siz ROYGBIVni yashil rangsiz va shuning uchun qovoqsiz bo'lolmaysiz.

Retseptni oling

44. Momiq kuskusli sabzavotli tagin

Har qanday sabzavot bu erda ishlaydi, lekin qovoq mavsumda bo'lsa, ular ishlaydi * oshpazning o'pishi *

Retseptni oling

45. Cheesy Pesto chipslari

Ular mazali, tiniq va undan uzoqlashish qiyin. Yaxshiyamki, ular ham sog'-salomat.

Retseptni oling

46. ​​Hindistondan ilhomlantirilgan Kitchari kosalari

Ko'p asrlik Ayurveda taomidan ilhomlangan bu güveç energiya beradi va qorinni to'xtatadi va sizni og'irlashtirmaydi.

Retseptni oling

47. Limon va Parmesan bilan qovoqli salat

Xom qovoqni nozik lentalarga tozalang, limon sharbati va xantal qo'shing va ozgina Parmesan pishloq bilan tugating. To'satdan sizda bir piyola makarondan ham yaxshiroq taom bor.

Retseptni oling

48. Freekeh sabzavotli sho'rva

Freekeh - bu sabzavotli sho'rvaga tana va oqsil qo'shadigan qadimiy don.

Retseptni oling

49. Pomidor, maydalangan yong'oq va yozgi qovoqli qabariq yashil loviya

Bu butun taom taxminan 15 daqiqada tayyor bo'ladi va u stoldan tezroq yo'qoladi.

Retseptni oling

BOG'LIQ: 19 Yozgi qovoq retseptlari Siz hech qachon sinab ko'rmagansiz

50. Vegan keto kokosli karri

Agar siz idishni yalamoqchi bo'lsangiz, biz boshqa tomonga qaraymiz.

Retseptni oling

51. Parmesan bilan qovurilgan qovoq

Mahsulot yaxshi bo'lsa, siz narsalarni murakkablashtirishingiz shart emas.

Retseptni oling

52. Echki pishloq va qarag'ay yong'oqlari bilan qovurilgan qovoq

Pishloq qovoqqa urilganda hammasi erib ketishi bizga yoqadi.

Retseptni oling

53. Qoralangan qovoqli tacos

Agar sizda nima qilishni bilganingizdan ko'ra ko'proq qovoq bo'lsa, har kuni Taco seshanbasi.

Retseptni oling

54. Sog'lom qovoqli kekler

Ba'zi kekler shunchaki muzlashsiz keklardir. Bu yigitlar shunchaki ta'mi yaxshi ko'rish.

Retseptni oling

55. Qovoqli lenta Risotto

Ushbu qaymoqli taom (to'xtovsiz) aralashtirishga arziydi.

Retseptni oling

56. Oson Bolonez sousida sutsiz qovoq to'plamlari

Kam uglevodli, ammo har bir zarracha haqiqiy kelishuv kabi qoniqarli. Bonus: Bu qovoqli noodlelarni tayyorlash uchun sizga spiralizator kerak emas - sabzavot tozalagich ishni bajaradi.

Retseptni oling

57. Mak va pishloq bilan to'ldirilgan pechda qovurilgan qovoq chaqishi

Siz bizni makkajo'xori va pishloqda (va yana pechda qovurilgan) edingiz.

Retseptni oling

58. Weeknight qizil ikra, pomidor va qovoq Tagliatelle

Bu dangasa yozgi oshpazlarga (barchamizga) boradi. Boshidan oxirigacha 20 daqiqa davom etadi.

Retseptni oling

59. Shirin makkajo'xori va qovoqli pirog

Bu pirojnoe shaklidagi yozga o'xshaydi va biz to'yolmaymiz.

Retseptni oling

60. Grilda pishirilgan qovoqli tacos

Barcha salsa va makkajo'xori salatini oldindan tayyorlang; keyin rahmat.

Retseptni oling

61. Uch o'tli pomidorli qovoq salatasi

Achchiq kiyinishning maxfiy tarkibiy qismi bu sumakdir, bu Yaqin Sharq tarkibiy qismi bo'lib, yorqin, sitrusli zarba beradi.

Retseptni oling

62. Qovoq va pishloq

Biz bu taomga uylanmoqchi ekanligimiz noto'g'rimi? Yo'q, biz bunday deb o'ylamagan edik.

Retseptni oling

63. Qovoqli oson pishiriqlar

ABD: Har doim sarimsoq-ukrop sousiga botirib oling, albatta.

Retseptni oling

BOG'LIQ: Hammaga yoqadigan 76 ta oson yozgi kechki ovqat g'oyalari

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating