30 ta sog'lom, bolalar uchun qulay retseptlar butun dasturxonga yoqadi

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Ovqatlanish uchun ozgina og'izlaringiz borligi, stolda o'tirgan har bir kishi har bir taomda yog'li noodle yoki tovuq go'shtiga rozi bo'lishi kerak degani emas. Darhaqiqat, farzandlaringiz o'zlari uchun yaxshi bo'ladigan ko'plab variantlar mavjud. Bizga ishonmaysizmi? Buning isboti sifatida, bu erda butun oilaga yoqadigan 30 ta sog'lom, bolalar uchun qulay retseptlar mavjud.

BOG'LIQ: Siz 20 daqiqa yoki undan kamroq vaqt ichida tayyorlashingiz mumkin bo'lgan 25 ta bolalar uchun kechki ovqat

1. Asal-xantal choyshab pan losos

Farzandlaringiz qizil ikra yemaydi deb o'ylaysizmi? Yana bir o'ylab ko'ring: bu bir skovorodkali taomdagi asal-xantal sirlari ularni bir necha soniya orqaga qaytarishga majbur qiladi.

Retseptni oling

2. Donsiz tovuq go'shti

Bu o'ziga qaram bolalar hindiston yong'og'i uniga solingan, shuning uchun ular tabiiy ravishda glyutensizdir. Oh, va ular qo'shimcha zarba uchun tuzlangan sharbatda marinadlangan. (Ha, siz bizni eshitdingiz.)

Retseptni oling

3. 15-daqiqa Buffalo tovuqli slayderlar

Rotisserie tovuq va do'konda sotib olingan bufalo sousidan foydalaning, shunda siz stolda chaqmoq tezligida kechki ovqat qilishingiz mumkin.

Retseptni oling

4. Mini tovuq go'shti va vafli

Barmoq ovqatlari faqat kechki ovqat uchun emas. Ular, shuningdek, bolalar uchun ajoyib kechki ovqatlarni tayyorlashadi.

Retseptni oling

5. Qovurilgan tuxum va ko'katlar bilan shirin kartoshka rösti

Nonushta, brunch, tushlik yoki kechki ovqat, bu hit bo'lishi aniq.

Retseptni oling

6. Bryussel gullari bilan asal xantal choyshab-pan tovuq go'shti

Ular allaqachon tovuq go'shtini asal xantaliga solib qo'yishgan, shuning uchun nima uchun uni bu oson, kam kuch sarflaydigan taom uchun sous qilmaysiz? (Va agar sizning bolalaringiz sousga mutlaqo qarshi bo'lsa, siz uni har doim yon tomonda xizmat qilishingiz mumkin.)

Retseptni oling

7. Pishloq va bekon bilan pancake tacos

Kechki ovqat uchun nonushta - bu muvaffaqiyat hikoyasi, agar biz buni eshitgan bo'lsak. Bu seshanba kungi takoni butunlay yangi darajaga olib chiqadi.

Retseptni oling

8. Achchiq ananasli prosciutto tortlari

Bu shirinliklar ham bolalar, ham kattalar uchun chidab bo'lmas. Nega? Chunki ular Gavayi pizzasiga o'xshaydi, lekin yaxshiroq.

Retseptni oling

9. Gulkaramli qovurilgan guruch

Shubha tug'ilganda, ustiga tuxum qo'ying. (Agar bu ishlamasa, ketchup bilan bo'g'ib qo'ying.)

Retseptni oling

10. Tzatziki sousli yunon turk burgerlari

Oddiy eski gamburgermi? Esnamoq. Yashirincha sog'lom turkiy burgermi? Endi biz gaplashamiz.

Retseptni oling

11. Qovurilgan gulkaram makaron va pishloq

Bu sabzavotlarni sevimli klassikaga aylantirish bo'yicha master-klass. Siz kimsiz, sehrgarmi yoki boshqa narsami?

Retseptni oling

12. Grilda pishirilgan pishloqli pomidor sho'rvasi

Taqdimot hamma narsa. Ular zerikarli bir piyola sho'rva berishlari mumkin, lekin ular bu minilarni darhol yutib yuborishadi.

Retseptni oling

13. Buffalo bilan to'ldirilgan shirin kartoshka

Ularning barchasi buffalo sousini eslatib o'tishadi.

Retseptni oling

14. Croque Madam Toastie stakanlari

Ularni o'rtada tuxum qo'yilgan mayda pishirilgan pishloqlar deb o'ylab ko'ring. (Ehtimol, ushbu frantsuz bayramidan keyin sizning bolalaringiz sinab ko'rishni xohlaydi salyangoz ...Yaxshi, balki yo'q.)

Retseptni oling

15. Brokkoli va hindiston yong'og'i guruchli choyshabdagi miso-sirlangan baliq

Dengiz mahsulotlarini yoqtirishning ishonchli usulimi? Uni bu sho'r-shirin miso siriga surting.

Retseptni oling

16. Gulkaram Alfredo sousi bilan engillashtirilgan fettuccine

Biz hiyla-nayrangli sabzavotni keyingi odam kabi yaxshi ko'ramiz va bu sous gulkaramga to'la ekanligini hech kim bilmaydi.

Retseptni oling

17. Sehrli yashil sousli portobello va avokado kesadillalari

Ularga qo'llari bilan ovqatlanishlariga ruxsat bering va ular sizni yanada ko'proq sevadilar.

Retseptni oling

18. Chipotle-Lime yogurt bilan to'ldirilgan shirin kartoshka

Bug'da pishirilgan brokkoli va oddiy tovuq go'shtini yomon ko'rishi mumkin, ammo bu bir xil darajada to'yimli to'ldirilgan shirin kartoshka xit bo'ladi.

Retseptni oling

19. Bryussel lahzalari va qovoqli Dijon-Maple tovuqi

Siz ularni sog'lom narsa bilan to'ldirishni xohlaysiz, lekin siz tunni idishlarni yuvishda o'tkazishni xohlamaysiz. Boshqa qaramang.

Retseptni oling

20. 20 daqiqali qisqichbaqalar Scampi zoodles

Bu yog'li va yorqin, lekin juda ko'p uglevodlarsiz. Siz qo'shimcha qilishni xohlashingiz mumkin.

Retseptni oling

21. Haqiqatan ham çıtır pechda pishirilgan tovuq tenderlari

Siz ilgari tovuq go'shtini pishirishga harakat qilgansiz va ular kechki ovqat stoliga etib borguncha, qoplamaning yarmi g'oyib bo'ldi. (Eng yomoni.) Ushbu retsept bo'yicha tovuq qalinroq, yopishqoqroq xamir uchun xantal va mayonez ichiga tortiladi.

Retseptni oling

22. Yunon yogurti tovuqli salat to'ldirilgan qalampir

Yogurt mayonez kabi qaymoqli, ammo ozgina to'yimli. Bularni tushlikda to'plang yoki tez kechki ovqat sifatida xizmat qiling.

Retseptni oling

23. Yuklangan pishirilgan kartoshka va karam sho'rvasi

Xuddi asl nusxadagidek tasalli, lekin siz uchun yaxshi sir bilan. Ularni barcha mazali taomlar bilan bog'lang.

Retseptni oling

24. Brokkoli tovuqli makaron

Tovuqli kolbasa kechki ovqatni to'liq o'zgartiradi (va kichkina qo'llar uchun juda oson).

Retseptni oling

25. Rainbow sabzavotli shishlar

Qabul qiling: agar kamalak bo'lsa, ular hamma narsani eyishadi.

Retseptni oling

26. Choyshab-pan Limon yog'li sabzavotlar va kolbasa

Do'konda sotib olingan tovuqli kolbasa, shuningdek, yorqin va achchiq limon yog'i - bu sof pan sehridir.

Retseptni oling

27. Tovuq go'shti va no'xat qovurilgan

Qovurilgan kartoshka juda tez yig'iladi, bu ularni tushlik yoki kechki ovqat uchun ideal qiladi. Bu to'g'ri yo'llar bilan qarsillab va sho'r.

Retseptni oling

28. Buffalo tovuq go'shti

Ular tovuq qanotlariga qaraganda kamroq tozalanadi, lekin bir xil bo'yalgan jozibasi bilan.

Retseptni oling

29. Tzatziki bilan limonli qovurilgan kartoshka, tovuq va ismaloq

Ularning ichida eng adolatli tushlik qiluvchi kim? Siz.

Retseptni oling

30. 15-daqiqa skillet qalampir biftek

Xuddi olib ketish kabi, lekin tezroq va sog'lomroq. Buni Genius ostida faylga yozing.

Retseptni oling

BOG'LIQ: Kichkintoylar uchun 41 ta tushlik g'oyalari hatto eng tanlab yeyuvchilarga ham yoqadi

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating