YouTube’dagi sizni harakatda ushlab turadigan 18 ta eng yaxshi raqs mashqlari videolari

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Siz sinab ko'rdingiz yoga videolar va a tonna HIIT mashqlari , lekin endi siz narsalarni o'zgartirmoqchisiz. Raqs mashqlari videolari - bu kun davomida kerakli kardio mashg'ulotlarini bajarishning ajoyib usuli, shuningdek, oilangiz va do'stlaringizni hayratda qoldirish uchun yangi harakatlarni o'rganish. Zumba dasturini yoki J.Loning Super Bowl dasturining butun xoreografiyasini qidiryapsizmi, biz sizni qamrab oldik. Va eng yaxshi qismi? Ularning barchasi YouTube'da mutlaqo bepul.

BOG'LIQ: Uyda mashq qilishingiz uchun Youtube-ning 6 ta eng yaxshi fitnes kanallari (bepul!)

1. #Nina kabi raqsga tushing

Vampir kundaliklari yulduz Nina Dobrev ushbu 40 daqiqalik raqs mashqlari uchun Reebok va Les Mills bilan birlashadi. Mills , butun dunyo bo'ylab fitness klublari bilan hamkorlik qiladi, virtual fitnes darslarining keng ro'yxati bilan mashhur. Xip-xopdan EDMgacha, guruh sizga Dobrevning sevimli raqs harakatlarini o'rgatadi. (Va biz u tartibni butunlay buzganini aytdikmi?)

2. Kaleb Marshall 'Endi boshlamang' raqs mashqlari

Siz o'zingizning sevimli pop qo'shig'ingizni takrorlagansiz, shuning uchun uydagi chiqishingizni yakunlash uchun nega ba'zi xoreografiya qo'shmaysiz? Kaleb Marshall, YouTube kanalining asoschisi Fitness Marshall , yordam berish uchun shu yerda. Lizzodan Dua Lipagacha, mashqlar pleylistingizga bir guruh videolarni qo'shing va harakatni bekor qiling.

3. 305 Fitness Disney Cardio

Biz hayratda qoldik 305 Fitness ajoyib raqs darslari (uni Nyu-York, Vashington va Bostonda topishingiz mumkin). Agar siz studiyaga yaqin joyda yashamasangiz (yoki yolg‘iz raqsga tushishni afzal ko‘rsangiz), o‘qituvchi uyingizda bo‘lgandek tuyuladigan har kuni jonli efirni kuzatib boring. Va darslar faqat kattalar uchun emas. Disney Cardio - bu butun oila uchun mashq ( ha , Farzandlaringizni xursand qilish uchun yana bir g'oya).

4. Jonli Love Party 'Senorita' Dance Fitness

Agar sevsangiz qo'lingizni ko'taring Zumba . (Bir xil.) Jonli sevgi partiyasi yashash xonangizga lotincha fitnes ishtiyoqini olib keladi va ular sizni o‘yin tugmasini bosganingizdanoq harakatlanishda davom etadi. Va agar ushbu videoning 22 million marta ko'rilgani har qanday ko'rsatkich bo'lsa, Shawn Mendes va Camila Cabello dueti kaloriyalarni yoqishga loyiqdir.

5. Faqat raqs mashqlari

OK, bizni eshiting. Ushbu video o'yin bizga ajoyib harakatlarni o'rgatdi. (Va rostini aytsam? Biz har doim o'ynaganimizdan so'ng ertalab mushaklarimiz og'rig'i bilan uyg'onganmiz.) Xo'sh, nega sevimlilarimizdan birini (Wii masofadan boshqarish pulti kerak emas) qayta jonlantirishga 40 daqiqa sarflamaysizmi?

6. Mayk Peele Hip-Hop Fit raqs mashqlari

Xip-hop harakatlarini o'rganishga tayyormisiz? Xoreograf Mayk Peele sizni qamrab oldi. Va agar siz mashhur xoreografiyani o'rganmoqchi bo'lsangiz, Peele taqdim etadi raqs darslari Drake, Ciara va boshqalarning xitlari uchun.

7. Leliah Isaac Belly Dance mashqlari

Agar siz asosiy narsangizga e'tibor qaratmoqchi bo'lsangiz, Leyla Isaakning videolari sizga qorin bo'shlig'i ustida ishlashga va qiziqarli qorin raqsi darsi bilan kaloriyalarni yoqishga imkon bering. Ishoq sizga 20 daqiqadan kamroq vaqt ichida soningizni qanday harakatlantirishni o'rgatsin. (Siz hatto ichki Shakirani u bilan kanalizatsiya qilishingiz mumkin qiziqarli darsliklar .)

8. Afrifitness Afrika kardio raqs mashqlari

Rachael Okesola HIIT, qarshilik mashqlari va afrika raqslarini uyg'unlashtirib, ko'tarinki Afrika musiqasi bilan to'liq tana mashqlarini yaratadi. Oyog'ingiz kuni bo'ladimi yoki dumbangizni tonlamoqchimisiz, Okesolaning videolari sizni to'g'ri yo'nalishga ko'rsatishi mumkin.

9. FitSevenEleven raqs mashqlari

Agar sizga qo'shimcha motivatsiya kerak bo'lsa, Tanju siz uchun o'qituvchidir. Ushbu 30 daqiqalik mashg'ulotda (to'g'risini aytganda, bu beshga o'xshaydi) Tanju sizning dumbangizni divandan tushiradi va turli janrdagi musiqalar to'plamida terlaydi. Jismoniy mashqlar qilishning eng qiziqarli usuli? Ha, deyarli.

10. J.Lo Super Bowl Challenge o'quv qo'llanma

Onlayn raqs darslari Har hafta yangi YouTube raqs qoʻllanmasini taqdim etadi, shuning uchun obuna boʻlganingizga ishonch hosil qiling. Savage raqsini yoki J.Loning butun Super Bowl dasturini o'rganishni xohlaysizmi, bu kanal sizning TikTok orzularingizni ro'yobga chiqarish uchun shu yerda (va oilangizdagi barcha la'nati Gen-Zerlardan xabardor bo'lishga yordam beradi).

BOG'LIQ: Uyda qilishingiz mumkin bo'lgan 7 ta HIIT mashg'uloti ... bepul

11. madfit 15 MIN DANCE PARTY MASHG'I

MadFit Uyda mashq qilish, sport zalida mashq qilish va yaxshi terlash uchun zarur bo'lgan boshqa narsalar mavjud. Bizga, ayniqsa, uning tez (va juda qiziqarli) raqs mashqlari yoqadi, ularni kuzatish juda oson va The Pussycat Dolls, Rihanna va boshqalarning musiqiy uslublariga mos keladi. Ko'proq narsani xohlaysizmi? Asoschisi va o'qituvchisi Maddi Limburner hatto o'ziga xos oshxona kitoblariga ega. Juda ta'sirli.

12. rahul bilan fitnes raqsi Bollivud Dance Workout

Agar siz Bollivud filmlari bilan tanish bo'lsangiz, musiqa va raqs raqamlari mutlaqo yuqumli ekanligini bilasiz. Rahul bilan fitnes raqsi bu kanal raqs fitnes mashg‘ulotlari va oson o‘rganiladigan xoreografiya orqali hind madaniyatini targ‘ib qilishga intiladi. Rahulning so'zlariga ko'ra, 'Musiqa ritmiga o'tsangiz, mashqda qatnashasiz'.

13. dangasa raqqosa maslahatlari balet fitnes kardio

Lazy Dancer asoschisi Alessia Lugoboni boshchiligidagi ushbu balet kardio tartibi tanangizdagi har bir mushakni ishlaydi va yuragingizni hech qanday sakrashsiz harakatga keltiradi, bu tizza muammosi bo'lganlar (yoki pastki qavatdagi qo'shnilar) uchun ajoyib tanlovdir.

14. Jeymi Kinkeade Rojdestvo HIIT DANCE

Agar siz mavsumdan qat'iy nazar Rojdestvo musiqasini yaxshi ko'radigan odam bo'lsangiz, darhol ushbu bayramona raqs HIIT mashg'ulotini belgilang. 30 daqiqa davomida siz Mariah Carey, Kelly Clarkson va hatto Trans-Sibir orkestri bilan birga raqsga tushasiz. Baxtli tonlama.

15. raqs qiziqarli fitnes Lotin Dance Workout

Yangi boshlanuvchilar ogohlantirilsin: 30 daqiqalik ushbu mashq birinchi marta sinab ko'rganingizda biroz tez sur'atda bo'ladi, lekin rostini aytsam, musiqa juda yaxshi va o'qituvchi shunchalik maftunkorki, imkoningiz bo'lmaguncha uni qayta-qayta bajarishni xohlaysiz. davom ettirmoq.

16. Fit body by ashley 30-Minute Dancehall Inspired Workout

Fit Body by Ashley - bu vazn yo'qotish bo'yicha onlayn murabbiy bo'lib, unda ko'plab qiziqarli mashg'ulotlar videolari mavjud bo'lib, ular sizni mashq qilayotganingizni deyarli unutib qo'yadi. Eshlining energiyasi va tabassumi butunlay yuqumli - biz butun tanangizni toniklayotganda zavqlanmaslikka jur'at etamiz.

17. pamela reif 15 MIN OLDIES RAQS MASHG'I

OK, biz avvaldan aytib o'tmoqchimizki, ushbu videoning nomi nazarda tutilayotgan 'eskilar' 80 va 90-yillarga oid (shuning uchun... ba'zilarimiz uchun unchalik eski emas). Ammo shunga qaramay, ushbu 15 daqiqalik raqs mashg'uloti sizni Cher bosqichini eslab qolishingizga yordam beradi.

18. kyra pro'MOGLASH'RAQS MASHQI

To'liq iqtibos keltira olasizmi Yog ' xotiradan film? sifatida aniqlashni eslay olasizmi? shunday Sandy (yoki hatto Rizzo)? Ushbu mashq siz uchun. 'Yozgi muhabbat', 'Sen men istagan odamsan' va boshqa barcha qo'shiqlar bilan birga raqsga tushing, shubhasiz, har bir so'zini bilasiz.

BOG'LIQ : Har bir asosiy mushak guruhini yoqib yuboradigan 15 ta barqarorlik to'pi mashqlari (shuningdek, ba'zi kardio, shunchaki o'yin-kulgi uchun)

Mashq qilish uchun jihozlarimiz bo'lishi kerak:

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating