Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Yo'qotmang
- Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
- Mahindra Tharning buyurtmalariga atigi olti oy ichida 50 ming marotaba erishiladi
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Gastroenterit deb ham ataladigan oshqozon grippi - bu oshqozon va ichakni viruslar yuqtirishidir. Odamlar ko'pincha oshqozon grippini ovqat zaharlanishi bilan aralashtiradilar. Ikkala holatning alomatlari (diareya, qusish, isitma va oshqozon og'rig'i) deyarli bir xil bo'lishiga qaramay, ikkalasi ham ko'p jihatdan farq qiladi.
Oshqozon grippi Norovirus kabi viruslardan kelib chiqsa, ovqatdan zaharlanish ko'plab bakteriyalar, viruslar yoki boshqa patogenlar ta'siridan kelib chiqadi. Oldingi cho'kish 10 kungacha davom etadi, ikkinchisi esa bir necha soat yoki bir necha kun ichida tozalanadi.
Oshqozon grippi paytida odamlar iste'mol qilinadigan oziq-ovqat mahsulotlarini tekshirishlari kerak va diareya va qayt qilish natijasida yo'qolgan elektrolitlar o'rnini qoplash uchun suv iste'molini ko'paytirish kerak. Oshqozon grippi paytida iste'mol qilinadigan ovqatlar ro'yxati.
1. Banan
Banana kaliyga va B6 vitaminiga boy va oshqozon grippi uchun eng yaxshi tabiiy vositadir. Bu hazm qilish oson va tez energiya beradi. Banan tanadagi yo'qolgan mineral tarkibini to'ldirishga va elektrolitik muvozanatni saqlashga yordam beradi.
Nima qilsa bo'ladi: Ko'ngil aynishida bir necha bo'lak banan bilan boshlang va uning miqdorini asta-sekin oshiring. INFEKTSION paytida kuniga kamida ikki marta ushbu mevani oling.
2. Zanjabil
Zanjabil ham antibakterial, ham antiviral xususiyatlarga ega bo'lib, oshqozonning tirnash xususiyati kamayishiga yordam beradi. Bundan tashqari, oshqozon ovqatni yaxshiroq hazm qilishiga yordam berish orqali qusish va diareya epizodlarini kamaytirishga yordam beradi. [1]
Nima qilsa bo'ladi: Bir stakan iliq suvga 1 choy qoshiq zanjabil kukuni qo'shing va infeksiya alomatlari kamayguncha iste'mol qiling.
3. Guruch yoki guruch suvi
Oshqozon grippi ko'pincha tanani suvsiz qoldiradi. Ikkala guruch va guruch suvi tarkibida tanani qayta tiklashga va muhim minerallarni to'ldirishga yordam beradigan ko'plab foydali moddalar mavjud. Ular shuningdek, oshqozon shilliq qavatiga yordam beradi va qusishni to'xtatish va najasni kamaytirishga yordam beradi. [ikki]
Nima qilsa bo'ladi: Oddiy guruchni iste'mol qiling yoki jigarrang guruchni suvga qaynatib oling, suyuqlikni to'kib tashlang va iste'mol qiling. Siz ta'mga ozgina miqdorda tuz qo'shishingiz mumkin.
4. Kam kislotali mevalar
Meva tanangizni foydali moddalar bilan to'ldirishning tabiiy usuli hisoblanadi. Ular oshqozon grippi viruslariga qarshi kurashish uchun etarli energiya bilan ta'minlaydi. Suvga to'lgan va tarvuz, anjir, kantalup, papayya, shaftoli, rezavor mevalar va mango kabi kislotali bo'lmagan mevalarni iste'mol qiling.
Nima qilsa bo'ladi: Kuniga bir yoki ikki marta yangi kislotali bo'lmagan mevalardan bir piyola iching.
5. Sarimsoq
Sarimsoq tarkibida allikin deb ataladigan birikma mavjud bo'lib, u oq qon hujayralarining infektsiyalarga qarshi samarali kurashish qobiliyatini oshiradi. Sarimsoqni muntazam ravishda iste'mol qilish simptomlarni va infektsiyaning og'irligini kamaytirishi ma'lum. [3]
Nima qilsa bo'ladi: 2-3 tish sarimsoqni maydalab, har kuni asal bilan iste'mol qiling.
6. Krakerlar
Krakerlar bir vaqtning o'zida yo'qolgan ozuqaviy moddalarni to'ldirish bilan birga oshqozonni yotqizishga yordam beradi. Ular achchiq bo'lmagan, kam miqdordagi tolaga ega, oddiy uglevodlar va kam yog'li, bu ularni oshqozon grippi paytida samarali va yumshoq ovqatga aylantiradi. [4]
Nima qilsa bo'ladi: Ko'ngil aynishi paytida ularni iste'mol qiling. Siz ularni nonushta yoki kechqurun atıştırmalıkta qilishingiz mumkin.
7. Muz chiplari
Oshqozon grippi bilan kurashish qiyinlashganda, ba'zi bir muz chiplarini so'rib oling, chunki ular oshqozonni suyuqlik bilan ortiqcha yuklamasdan tanani kerakli suv bilan ta'minlashga yordam beradi. Muz chiplari - bu holat tufayli suvsizlanish paytida boshlashning ajoyib usuli.
Nima qilsa bo'ladi: Bitta muz chipini oling va to'liq erimaguncha og'ziga qo'ying. O'zingizni yaxshi his qilguncha jarayonni davom eting.
8. To'liq donli non
Tost - bu oshqozon-ichak tizimida ko'plab muammolar tug'dirmasdan kasal oshqozoningizni to'ldirish uchun BRAT dietasi va ozuqaviy oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir. To'liq donli nonlarni iste'mol qilish oshqozonni tinchlantirishga yordam beradi va bu sog'liq uchun ham foydali.
Nima qilsa bo'ladi: Kuniga kamida ikki marta to'liq donli nonlarni oz miqdorda iste'mol qiling.
9. Olma sirkasi
Olma sirkasi (ACV) oshqozonning tirnash xususiyati beruvchi pektinning yaxshi manbaidir. Undagi kislota virusni ko'payishini imkonsiz qiladi. ACV shuningdek, oshqozon gazini yoki shishirishni engillashtiradi. [5]
Nima qilsa bo'ladi: Bir osh qoshiq ACVni bir stakan suvga aralashtiring va ovqatdan oldin iste'mol qiling.
10. Hindiston yong'og'i suvi
Hindiston yong'og'i suvi diareya va qayt qilishning engil alomatlarini davolash uchun ajoyib regidratatsion eritma hisoblanadi. Oshqozon grippining dastlabki bosqichida kokos suvi tanadagi yo'qolgan suvni to'ldirishda foydali bo'ladi. [6]
Nima qilsa bo'ladi: Hindiston yong'og'i suvini har kuni ertalab och qoringa iching.
11. Limonlar
Limon tanadagi viruslarni keltirib chiqaradigan oshqozon grippini yo'q qilishi ma'lum. Meva tarkibidagi antioksidantlar infektsiyalarga qarshi kurashishda yordam beradi. Ular shuningdek, ko'ngil aynishini engillashtiradi.
Nima qilsa bo'ladi: Vujudni namlash va qusishni oldini olish uchun kuniga ikki marta yangi limon sharbati iching.
12. Darchin
Darchin oshqozonni tinchlantirishga yordam beradi va ko'plab oshqozon-ichak infektsiyalaridan xalos qiladi. Uning qo'ziqorinlarga qarshi xususiyatlari grippning alomatlarini bir darajada kamaytirishga yordam beradi. Darchin ovqat hazm qilish tizimini rag'batlantiradi va diareya, ko'ngil aynishi va qayt qilishni oldini oladi. [7]
Nima qilsa bo'ladi: Yarim choy qoshiq dolchin kukunini bir choy qoshiq asal bilan aralashtiring va iste'mol qiling.
13. Yogurt
Yogurt - bu yomon bakteriyalarni kamaytirish va yaxshi bakteriyalarni rivojlanishiga yordam berish orqali ichak mikrobiotasini muvozanatlashda yordam beradigan probiotik. Bu oshqozon-ichak tizimini yaxshilaydi va tez tiklanishiga yordam beradi.
Nima qilsa bo'ladi: Yogurt bilan birga banan smuzini tayyorlang va tezroq tiklanish uchun iching.
14. Yalpiz
Yalpiz - bu oshqozon mushaklarini bo'shashtirishga yordam beradigan va oshqozon gazini va shishiradigan shishishni engillashtiradigan tinchlantiruvchi vositadir. Uning mikroblarga qarshi xususiyatlari kasallik qo'zg'atadigan mikroblarni yo'q qilishga yordam beradi. Yalpiz choyini muntazam ravishda iste'mol qilish gripp alomatlarini yo'qotishga yordam beradi. [8]
Nima qilsa bo'ladi: Bir hovuch yalpiz barglarini suvga qaynatib oling. Suyuqlikni tortib oling va sovushini qoldiring. Taste va iste'mol qilish uchun bir choy qoshiq asal qo'shing.
15. Moychechak choyi
Moychechak choyining yallig'lanishga qarshi xususiyatlari oshqozonni tinchlantirishga va patogenlarni yo'q qilishga yordam beradi. Choyning engil sedativ ta'siri ham oshqozon mushaklarini bo'shatishga va simptomlarni tinchlantirishga yordam beradi.
Nima qilsa bo'ladi: Kuniga kamida ikki marta bir stakan romashka choyi iste'mol qiling.
Oshqozon grippi paytida saqlanish kerak bo'lgan ovqatlar
Bir nechta ovqatlar diareya, qusish va oshqozon grippining boshqa alomatlarini kuchaytirishi mumkin. Ular quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Kofe
- Achchiq ovqatlar
- Spirtli ichimliklar
- Shakar ichimliklar sovuq ichimliklar kabi
- Frantsuz kartoshka yoki pishloq kabi yog'li yoki kislotali ovqatlar
- Pizza, burger yoki chiplar kabi qovurilgan yoki keraksiz ovqatlar
- Sut yoki sut mahsulotlari
- Meva sharbatlari
Umumiy savollar
1. Oshqozon grippidan keyin qachon normal ovqatlanishim mumkin?
Oshqozon grippi odatda 10 kun ichida tozalanadi. Shuning uchun, hech bo'lmaganda 10 kun davomida yoki sog'ayguningizcha yumshoq dietani iste'mol qilishga harakat qiling.
2. Oshqozon grippi qancha davom etadi?
Oshqozon grippi alomatlari 2-3 kun ichida paydo bo'lib, 10 kun davom etadi.
3. Oshqozon grippidan qanday qutulish mumkin?
Oshqozon grippidan xalos bo'lish uchun ko'proq suyuqlik iste'mol qiling, dam oling, banan, tushdi yoki guruch kabi yumshoq parhez iste'mol qiling va kofe ichishdan, achchiq va qovurilgan ovqatlardan saqlaning.
