Homiladorlik paytida eng yaxshi 14 ichimlik

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqat

• 6 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
• 
• 7 soat oldin Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
• 9 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
• 12 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Yo'qotmang

• Yangiliklar Mangaluru qirg'og'ida kema qayiq bilan to'qnashganda, uchta baliqchi o'lishdan qo'rqishdi
• Sport Medvedev ijobiy koronavirus testidan so'ng Monte Karlo Masters-dan chiqib ketadi
• Avtomobillar Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
• Filmlar Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
• Moliya Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
• Texnologiya AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
• Ta'lim CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
• Sayohat Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy

Homiladorlik paytida siz nima ichsangiz yoki iste'mol qilsangiz, bolangizga juda ta'sir qiladi. Ba'zida, homiladorlik paytida, siz hech narsa iste'mol qilishni istamasligingiz mumkin bo'lgan holatlar mavjud, ayniqsa dastlabki uch oy davomida siz har qanday ovqatni iste'mol qilishdan ko'ra tetiklantiruvchi va tinchlantiruvchi ichimliklarni istaysiz.

Shu bilan birga, sog'lom ichimliklarni to'g'ri qabul qilganingizni yoki yo'qligini tekshirish juda muhimdir. Shunday qilib, dietangizga har qanday ichimliklarni kiritmasdan oldin, to'g'ri ichganingizga ishonch hosil qiling. Buning sababi shundaki, siz nafratlanadigan narsa sizning tug'ilmagan bolangizning rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin.

Quyida homiladorlik oylarida ichishingiz mumkin bo'lgan 14 ta eng yaxshi ichimliklar ro'yxati keltirilgan. Ushbu ichimliklar bolangizning o'sishi uchun zarur bo'lgan barcha zarur oziq moddalar bilan boyitilgan. Har bir ichimlik ularda mavjud bo'lgan tarkibiy qismlarning afzalliklarini keltirib chiqaradi. Bizga har bir ichimlikning qisqacha tavsifini bering va homiladorlik paytida sizga qanday yordam berishi mumkinligini bilib oling.

Limonad

Limonad yoki hindistonlik Nimbu Paani homiladorlikda eng yaxshi ichimlikdir. Limonad tarkibida S vitamini juda ko'p, bu sizning tizimingizda temir tarkibini yanada samarali tarzda singdirishga yordam beradi. Limonad ham tanangizni namlanib turadi. Siz kunning istalgan vaqtida yoki hatto tushlik paytida limonaddan bahramand bo'lishingiz mumkin. Agar sizda ertalab xastalik bo'lsa, hech narsa zanjabil (maydalab), bir necha yalpiz barglari va ba'zi chat masala bilan tetiklantiruvchi limonaddan yaxshiroq bo'lmaydi.

Hindiston yong'og'i suvi

Hindiston yong'og'i suvi homiladorlik paytida sizning tizimingizni namlaydi. Bu tanangiz terlaganda yo'qolib ketadigan tabiiy tuzlarni tiklash orqali charchoqni engillashtiradi. Shunday qilib, har doim chanqaganingizni his qilsangiz, shunchaki foydali kokos suvidan iching.

Yangi meva sharbatlari

Yozda homilador onalar yangi meva sharbatiga ishonishlari kerak. Ohak, apelsin, tarvuz, shirin ohak va mushk qovunlari sharbatlari jaziramali ob-havo sharoitida juda ajoyib. Meva sharbatlari homiladorlik paytida tanangiz uchun zarur bo'lgan foydali moddalarda juda ko'p.

Yog 'suti

Issiq havo paytida sovutilgan yog 'suti homiladorlik paytida o'zingizni namlash va salqin tutish uchun mukammal ichimlik bo'lishi mumkin. Yog 'suti B12 vitamini, oqsil va kaltsiy bilan to'ldiriladi va bu oshqozonga ham yordam beradi. Og'ir ovqatlar orasida snack sifatida bir stakan sariyog 'ichishingiz mumkin.

Meva Smoothies

Siz o'zingiz yoqtirgan mevalar, bir oz sut va muz bilan mevali kokteyllarni tayyorlashingiz mumkin. Bular ozuqa moddalari va minerallarga boy bo'lib, homiladorlik paytida sog'lom atıştırmalık vazifasini bajaradi.

Jaljeera

Jaljeera - homiladorlik paytida ichadigan tetiklantiruvchi ichimlik. Ushbu foydali ichimlik nafaqat sizni namlaydi, balki ertalabki kasallik bilan kurashishda ham yordam beradi. Jaljeraning jozibali xushbo'yligi sizning kayfiyatingizni shoshilinch ravishda ko'tarishga yordam beradi va u ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi.

Muzli choy

Muzli choy yozda tinchlantiruvchi ichimlikdir. Shuningdek, bu sizga ertalabki kasallikni engishga yordam beradi. Shu bilan birga, bir kunda muzli choyni iste'mol qilishda kofein miqdori faqat ruxsat etilgan chegaralar ichida ekanligiga ishonch hosil qiling.

Suv

Homiladorlik paytida tanangiz talab qiladigan eng zarur elementni suv bilan to'ldiring. Suv sizga namlanib turishga yordam beradi. Bundan tashqari, u ona sutining asosiy tarkibiy qismidir, shuningdek, laktatsiya uchun juda muhimdir. Kundalik 8 dan 10 gacha stakan suv ichganingizga ishonch hosil qiling.

Sut

Sut va barcha sut mahsulotlarida oqsil, vitaminlar va kaltsiy juda ko'p. Homiladorlik paytida sut ham namlanib, salqinlashingizga yordam beradi. Yoz paytida siz sovutilgan stakan sut yoki sut kokteyli ichishingiz mumkin.

Aam Panna

Aam panna (sovuq suv va yashil mango pulpasi bilan tayyorlangan) taniqli ichimlik bo'lib, suvsizlanish uchun ideal antidot hisoblanadi. Bundan tashqari, ushbu ichimlik sizga homiladorlik paytida yordam beradigan vitaminlar bilan to'ldirilgan.

Sabzavot sharbatlari

Agar kundalik ratsioningizda etarli miqdordagi sabzavotni iste'mol qila olmasangiz, sabzavot sharbatlarini tayyorlab, o'rniga ularni iste'mol qilishingiz mumkin. Sabzavotlardan sovuq sharbatlar yozda chanqog'ingizni to'ydirishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Bu sizning homiladorligingizda zarur bo'lgan ozuqaviy moddalarga boy.

Chia urug'i suvi

Chia urug'lari tarkibida mis, rux, niatsin, kaltsiy, magniy, temir va fosfor mavjud bo'lib, ular chaqalog'ingizning rivojlanishiga yordam beradi. Bir oz vaqt chia urug'ini suvga soling va chia urug'idan foyda olish uchun zahirani iching. Chia urug'i suvi suvsizlanishni oldini oladi va ozuqaviy moddalar bilan to'ldiriladi, shuning uchun homiladorlik paytida ushbu foydali ichimlikni dietangizga qo'shib qo'ying.

Yalpiz choy

Yalpiz choyi homiladorlik paytida ertalab kasallik bilan mo''jizalar yaratadi. Homiladorlik paytida yalpiz choyining boshqa afzalliklari quyidagilardir: u ishtahani oshiradi, bosh og'rig'ini yo'qotadi, ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi, oshqozon yonishini engillashtiradi, meteorizmni pasaytiradi, qusish va ko'ngil aynishini engillashtiradi va hokazo. Yalpiz barglarini iliq suvga soling va sovuq suvda yaxshilab yuving. Shundan so'ng, 1 stakan suv solingan idishga bir oz barglar qo'shing va uni sekin olovda yoki shunchaki pufakchalarni ko'rmaguncha qaynatib oling. Uni suzib oling, ozgina limon va asal qo'shib, iliq holda iching.

Rooibos choyi

Ushbu ajoyib choy antioksidant xususiyatlarga ega va tarkibida har qanday kofein yo'q. Rooibos choyi tarkibida homiladorlik uchun juda zarur bo'lgan magniy va kaltsiy ham mavjud. Bu ovqat hazm qilishda yordam beradi va reflyuks va kolikni ham engillashtiradi.

Yuqorida aytib o'tilgan barcha ichimliklarni kunning istalgan vaqtida sizning asosiy ovqatlaringiz o'rtasida ham olish mumkin.

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating