Qora uzumning sog'liq uchun 10 ta foydasi

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqatgina

• 7 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
• 
• 8 soat oldin Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
• 10 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
• 13 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Yo'qotmang

• Texnologiya BSNL uzoq muddatli keng polosali ulanishdan o'rnatish to'lovlarini olib tashlaydi
• Yangiliklar Qaytgan Kumbh mela COVID-19 pandemiyasini kuchaytirishi mumkin: Sanjay Raut
• Sport IPL 2021: BalleBaazi.com mavsumni 'Kriket Machao' yangi aksiyasi bilan kutib oladi
• Filmlar Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
• Avtomobillar Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
• Moliya Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
• Ta'lim CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
• Sayohat Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy

Qora uzum baxmalga o'xshash rang va shirin lazzat bilan mashhur bo'lib, ular ozuqa moddalari va antioksidantlar bilan to'ldirilgan. Qora uzum Sharqiy Evropa yaqinidagi eng qadimgi madaniy meva ekanligi aytiladi.

Qora uzumning ikkita keng tarqalgan turi mavjud, qadimgi turlari Afg'onistonga qadar bo'lgan dengizning janubi-sharqiy sohilida joylashgan. Va yangi tur Janubiy Amerika va Shimoliy Sharqiy Amerikadan kelib chiqqan.

Lazzatli shirin va suvli qora uzumni yangi va xom holda iste'mol qilish mumkin, mayiz yoki sharbat sifatida quritilishi mumkin. Qora uzum foydali moddalarga boy va ta'mi va tuzilishi jihatidan qizil yoki yashil uzumga o'xshaydi.

Qora uzum chuqur va boy qora rang tufayli mazali ta'mga ega. Keling, qora uzumning sog'liq uchun foydasini ko'rib chiqaylik.

1. Qon shakarini boshqaradi

Qora uzumni iste'mol qilish diabet kasalligini davolashga yordam beradi. Chunki qora uzum tarkibidagi tabiiy fenolning bir turi bo'lgan resveratrol insulin sekretsiyasini va insulinga sezgirligini oshirishga, shu bilan qon shakarini saqlab turishga mas'uldir.

2. Miyaning faoliyatini yaxshilaydi

Qora uzumni muntazam ravishda iste'mol qilish kontsentratsiyani, xotirani yaxshilashga yordam beradi, shuningdek, migrenni, demansni davolashda va Altsgeymer kasalligini oldini olishga yordam beradi. Qora uzum miyani himoya qiluvchi vosita vazifasini bajaradi.

3. Yurakni himoya qiladi

Qora uzum tarkibidagi fitokimyoviy moddalar yurak mushaklarining shikastlanishini kamaytirishga yordam beradi, shuningdek tanadagi xolesterin miqdorini kamaytirish va tartibga solishda yordam beradi. Bu yurak xurujlari va boshqa yurak-qon tomir kasalliklarining oldini oladi.

4. Vizyonni yaxshilaydi

Qora uzum tarkibida lyutein va zeaksantin bor, ularning ikkalasi ham yaxshi ko'rishni ta'minlashda yordam beradigan karotenoidlardir. Qora uzumga ega bo'lish, retinaning oksidlovchi shikastlanishidan himoya qilish va ko'rlikni oldini olish orqali sezilarli darajada himoya qiladi.

5. Saraton kasalligining oldini oladi

Qora uzum mutagenga qarshi va antioksidant xususiyatlarga ega bo'lib, ular saratonning barcha turlariga, shu jumladan ko'krak bezi saratoniga qarshi kurashda juda samarali. Resveratrol, qora uzum tarkibidagi birikma, saraton hujayralarini yo'q qilishga qodir.

6. Sog'lom sochlarni targ'ib qiladi

Qora uzum tarkibida antioksidantlar va E vitamini mavjud bo'lib, ular bosh terisidagi qon aylanishini kuchaytirishga yordam beradi, ortiqcha soch to'kilishini, sochlarning bo'linishini va erta oqargan sochlarni qaytaradi. U bosh terisi qichishini kuchaytiradi, yumshatadi va kamaytiradi va shuning uchun kepekni kamaytiradi.

7. Immunitetni kuchaytiruvchi vosita

Qora uzum immunitetingizni oshirishda yordam beradigan flavonoidlar va minerallar bilan bir qatorda S vitamini, K vitamini va A vitaminlariga boy. Ushbu uzumlar shuningdek, shakar va organik kislotalarga boy bo'lib, ular ich qotishi, oshqozon buzilishi va buyrak muammolarini davolashda yordam beradi.

8. Suyak yo'qotilishini oldini oladi

Resveratrol, qora uzum tarkibidagi birikma, metabolik sindromni davolashda yordam beradi. Metabolik sindrom suyaklarning yo'qolishiga olib kelishi mumkin bo'lgan yurak kasalliklari, qon tomirlari va diabet rivojlanish xavfini oshiradi. Qora uzumni iste'mol qilish osteoporozning ham oldini oladi.

9. Og'irlikni yo'qotish

Qora uzum tarkibida antioksidant xususiyatlar mavjud bo'lib, ular tanada to'plangan kiruvchi toksinlarni chiqarishga yordam beradi, natijada vazn yo'qotadi. Qora uzum kaloriya miqdori past va ularni har kuni iste'mol qilish tezroq ozishga yordam beradi.

10. Sog'lom teri

Qora uzum tarkibidagi antioksidantlar zararli ultrabinafsha nurlaridan himoya qiladi. Tarkibida teri hujayralarining yoshartirilishini ta'minlaydigan va shunga mos ravishda teridagi namlikni ta'minlaydigan S vitamini va E vitamini mavjud.

Ushbu maqolani baham ko'ring!

Agar sizga ushbu maqolani o'qish yoqqan bo'lsa, uni yaqinlaringiz bilan baham ko'ring.

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating